для худеющих и остальных

здравствуйте все!
заранее прошу простить меня за безапелляционность моего заявления, но на основании моего опыта я понял, что для того, что бы иметь нормальный вес и быть здоровым нужно следующее:
1. правильное питание;
2. правильная физкультура.

под правильным питанием я понимаю полноценное питание, достаточное (но не излишнее!) для вашего образа жизни.

под правильной физкультурой я понимаю достаточное количество разнообразного и регулярного движения.

считаю, что голодание как способ похудеть вредно для здоровья.
почему? потому что организм, не получая достаточного количества питательных веществ начинает слабеть - у вас уменьшается мышечная масса и, к тому же, голодание (как и переедание) может привести к нарушению обменных процессов. после окончания голодания организм, как сумасшедший, начинает запасать впрок ...что? жир!
то есть голодание приводит к тому, что вы становитесь слабее, но при этом жирнее.

вот поэтому, я считаю, что только правильное питание и физкультура могут привести к хорошим результатам.
даже соблюдение одного из правил (правильное питание при прежнем образе жизни или физкультура при прежнем образе питания) будет приносить результат, хотя и не такой быстрый.

а вот всякие "чудесные" таблетки, "чудоодежда" и прочее - это обман чистой воды.

и немного философии :)
так устроен наш мир, что все хорошее достается тяжким трудом, а то что достается легко - обычно плохо для нас.
этот закон применим ко всему.
конечно, еще можно воровать, грабить и т.д. - но это ведь не наш метод? ;)