отчет воскресный

Сегодня ставила эксперимент с бараниной и айвой. Необычно и не привычно, но в целом вкусно. Мясо буквально тает во рту. Обычно окорок мне суховат все же, а тут идеально.

А что ели вы?

К 1679 - -
Б 77.9 - -
Ж 77.1 - -
У 175.6 - -

Завтрак 313 гр. — 305.70 ккал.:
хлопья овсяные Ясно солнышко (25 гр.) — 76.5 ккал.
Молоко 3.2% (250 гр.) — 147.5 ккал.
Курага (38 гр.) — 81.7 ккал.

Ланч 150 гр. — 70.50 ккал.:
Яблоко (150 гр.) — 70.5 ккал.

Обед 431 гр. — 552.30 ккал.:



Лаваш армянский (90 гр.) — 212.4 ккал.
Капуста белокочанная (65 гр.) — 17.6 ккал.
Томат (60 гр.) — 12.0 ккал.
Масло оливковое (5 гр.) — 44.9 ккал.
Кинза (12 гр.) — 2.8 ккал.
Петрушка (12 гр.) — 5.6 ккал.
Лук зелёный (12 гр.) — 2.3 ккал.
Перец зелёный сладкий (35 гр.) — 9.1 ккал.
Сыр Viola сливочный (15 гр.) — 45.8 ккал.
Огурец (30 гр.) — 4.5 ккал.
Морковь по-корейски классическая (50 гр.) — 67.0 ккал.
Фунчоза (20 гр.) — 64.0 ккал.
Колбаса вареная докторская (25 гр.) — 64.3 ккал.

Полдник 150 гр. — 43.50 ккал.:
Грейпфрут (150 гр.) — 43.5 ккал.

Ужин 608 гр. — 706.90 ккал.:



Бараний окорок (250 гр.) — 580.0 ккал.
Кинза (12 гр.) — 2.8 ккал.
Базилик свежий (12 гр.) — 3.2 ккал.
Петрушка (12 гр.) — 5.6 ккал.
Лук зелёный (12 гр.) — 2.3 ккал.
Томат (60 гр.) — 12.0 ккал.
Лук репчатый (100 гр.) — 41.0 ккал.
Айва (150 гр.) — 60.0 ккал.