Раздел: Правильное питание

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Ханни

отчет пятницы

Отчитаемся?:)
Продолжаю сладкоежничать, но благо без съедания шоколада плитками

К 1714 - -
Б 83.6 - -
Ж 65.8 - -
У 215.1 - -

Завтрак 587 гр. — 462.60 ккал.:
хлопья овсяные Ясно солнышко (25 гр.) — 76.5 ккал.
Молоко 3.2% (400 гр.) — 236.0 ккал.
Хурма (120 гр.) — 63.6 ккал.
Сахар ванильный (7 гр.) — 3.9 ккал.
Варенье из абрикосов (35 гр.) — 82.6 ккал.

Ланч 240 гр. — 127.20 ккал.:
Хурма (240 гр.) — 127.2 ккал.

Обед (18:38) 575 гр. — 558.40 ккал.:
Курица жареная (100 гр.) — 210.0 ккал.
Сметана 20% (средней жирности) (15 гр.) — 30.9 ккал.
Масло подсолнечное (5 гр.) — 45.0 ккал.
Гречневая крупа (ядрица) (40 гр.) — 125.2 ккал.
Томат (80 гр.) — 16.0 ккал.
Огурец (50 гр.) — 7.5 ккал.
Капуста белокочанная (120 гр.) — 32.4 ккал.
Лук зелёный (15 гр.) — 2.9 ккал.
Молоко 3.2% (150 гр.) — 88.5 ккал.

Полдник 200 гр. — 64.00 ккал.:
Помело (200 гр.) — 64.0 ккал.

Ужин 260 гр. — 502.00 ккал.:
Творог 9% (полужирный) (150 гр.) — 238.5 ккал.
Сметана 20% (средней жирности) (55 гр.) — 113.3 ккал.
Варенье из малины (55 гр.) — 150.2 ккал.

А как вы себя сегодня вели? Что ели?
14.11.2014 18:47:03,

14 комментариев

От кого: Настройки

Вы не авторизованы.

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:
получать ответы на E-mail
показывать ссылки на изображения в виде картинок
Kot DaVinci
У меня не пятница, а какой-то тихий ужас)) я, честно говоря, подсчитать все подробно и точно не имела возможности, но где-то так...видимо приход КД меня повернул на путь обжорства??!))
2080.20 95.45 72.10 224.93

Первый (11:00) 865 гр. — 849.40 ккал.:
Молоко 3.2% (130 гр.) — 76.7 ккал.
Кофе без сахара (350 гр.) — 7.0 ккал.
слойка с маком (90 гр.) — 316.7 ккал.
Томат (150 гр.) — 30.0 ккал.
Яичница глазунья (110 гр.) — 265.1 ккал.
Сыр Российский (30 гр.) — 108.9 ккал.
Масло подсолнечное (5 гр.) — 45.0 ккал.

Второй (15:08) 340 гр. — 358.30 ккал.:
Суп с лапшой и курицей (150 гр.) — 78.0 ккал.
Куриная грудка вареная (70 гр.) — 95.9 ккал.
тушеные овощи (70 гр.) — 45.7 ккал.
Шарлотка с яблоками и черной смородиной (50 гр.) — 138.7 ккал.

Третий (21:11) 900 гр. — 872.50 ккал.:
Шарлотка с яблоками и черной смородиной (130 гр.) — 360.5 ккал.
Вино красное сухое (250 гр.) — 170.0 ккал.
Хек жареный (120 гр.) — 126.0 ккал.
Картофель печеный с травами (150 гр.) — 132.0 ккал.
Огурец солёный (50 гр.) — 5.5 ккал.
грибы маслята маринованные (50 гр.) — 8.0 ккал.
Яблоко (150 гр.) — 70.5 ккал.
15.11.2014 15:34:00, Kot DaVinci
мда ))) 15.11.2014 15:53:54, Волчонок
а я оказывается не так уж и накосячила сегодня, почти не вышла из нормы в 100 углеводов, ура )
утром овсянка, курага, сырник
п - творожная активиа
о - салат с курицей и ананасами
п - сырник и сыр 9% ольтермани
у - хлеб с сыром, печеное яблоко, вино
15.11.2014 08:50:16, Волчонок
''Белка''
З: творог домашний, брусничное варенье, яйцо вареное, хлеб с маслом
П: шоколад, хурма
О: макароны с тушеной говядиной, мандарины
П: гранаты
У: сибас запеченный, салат из помидоров, листьев салата, сельдерея, полбокала белого сухого вина
14.11.2014 21:41:54, "Белка"
Кофеманка
Лер как Андрей? 14.11.2014 23:17:23, Кофеманка
''Белка''
Пока плохо :( Ангина у него. 14.11.2014 23:39:42, "Белка"
Ханни
Лер, выздоравливайте @@@@@­@ 15.11.2014 10:46:08, Ханни
выздоравливайте! 15.11.2014 06:12:20, Волчонок
Кофеманка
плохо, Лер переживаю за вас и кулачки не разжимаю @@@@@2 14.11.2014 23:58:24, Кофеманка
''Белка''
Том, спасибо большое, кулачки нам сейчас очень нужны! 15.11.2014 00:42:03, "Белка"
Kot DaVinci
и от меня кулачков@@@@@­@@@@@ скорейшего выздоровления!!! 15.11.2014 15:34:43, Kot DaVinci
SweeT
перед завтраком стакан воды.
З- сладкий йогурт, 2 ложки творога,чай с м б/с
П- кофе с м б/с, 1/2 булочки с отрубями+апельсиновый джем, пару сушек, суфле
О- рыба в сливочно-укропном соусе, помидор свежий
П, У- мандарин, яблоко
14.11.2014 20:15:30, SweeT
рыжая Ксю
З. 100гр творога+мед, чай, зерновой хлеб
П. 2 банана, батончик-мюсли
О. половинка половника рассольника, овощное желе, суфле из щуки, ложки 3 гречки
П. яблоко, батончик-мюсли
У. творог 100+мед+киви+кефир, чай, зерновой хлеб

Надо уменьшать углеводы.
14.11.2014 19:28:08, рыжая Ксю
''Белка''
А что такое овощное желе? 14.11.2014 21:51:40, "Белка"

Читайте также
Страх пенсии: как превратить финишную прямую в новый старт
Задумывались ли вы, чем займетесь на пенсии? Наверняка, вы встречали людей, которые работают до последнего дня, и ни в какую не хотят бросать и наслаждаться заслуженным отдыхом. Попробуем разобраться, почему люди боятся уйти на пенсию.

Материалы сайта носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Мнение редакции может не совпадать с мнениями авторов. Перепечатка материалов сайта запрещена. Права авторов и издателя защищены.



Рейтинг@Mail.ru
7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.
18+

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!