Отчитаемся?:)
Продолжаю сладкоежничать, но благо без съедания шоколада плитками
К 1714 - -
Б 83.6 - -
Ж 65.8 - -
У 215.1 - -
Завтрак 587 гр. — 462.60 ккал.:
хлопья овсяные Ясно солнышко (25 гр.) — 76.5 ккал.
Молоко 3.2% (400 гр.) — 236.0 ккал.
Хурма (120 гр.) — 63.6 ккал.
Сахар ванильный (7 гр.) — 3.9 ккал.
Варенье из абрикосов (35 гр.) — 82.6 ккал.
Ланч 240 гр. — 127.20 ккал.:
Хурма (240 гр.) — 127.2 ккал.
Обед (18:38) 575 гр. — 558.40 ккал.:
Курица жареная (100 гр.) — 210.0 ккал.
Сметана 20% (средней жирности) (15 гр.) — 30.9 ккал.
Масло подсолнечное (5 гр.) — 45.0 ккал.
Гречневая крупа (ядрица) (40 гр.) — 125.2 ккал.
Томат (80 гр.) — 16.0 ккал.
Огурец (50 гр.) — 7.5 ккал.
Капуста белокочанная (120 гр.) — 32.4 ккал.
Лук зелёный (15 гр.) — 2.9 ккал.
Молоко 3.2% (150 гр.) — 88.5 ккал.
Полдник 200 гр. — 64.00 ккал.:
Помело (200 гр.) — 64.0 ккал.
Ужин 260 гр. — 502.00 ккал.:
Творог 9% (полужирный) (150 гр.) — 238.5 ккал.
Сметана 20% (средней жирности) (55 гр.) — 113.3 ккал.
Варенье из малины (55 гр.) — 150.2 ккал.
А как вы себя сегодня вели? Что ели?
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
2080.20 95.45 72.10 224.93
Первый (11:00) 865 гр. — 849.40 ккал.:
Молоко 3.2% (130 гр.) — 76.7 ккал.
Кофе без сахара (350 гр.) — 7.0 ккал.
слойка с маком (90 гр.) — 316.7 ккал.
Томат (150 гр.) — 30.0 ккал.
Яичница глазунья (110 гр.) — 265.1 ккал.
Сыр Российский (30 гр.) — 108.9 ккал.
Масло подсолнечное (5 гр.) — 45.0 ккал.
Второй (15:08) 340 гр. — 358.30 ккал.:
Суп с лапшой и курицей (150 гр.) — 78.0 ккал.
Куриная грудка вареная (70 гр.) — 95.9 ккал.
тушеные овощи (70 гр.) — 45.7 ккал.
Шарлотка с яблоками и черной смородиной (50 гр.) — 138.7 ккал.
Третий (21:11) 900 гр. — 872.50 ккал.:
Шарлотка с яблоками и черной смородиной (130 гр.) — 360.5 ккал.
Вино красное сухое (250 гр.) — 170.0 ккал.
Хек жареный (120 гр.) — 126.0 ккал.
Картофель печеный с травами (150 гр.) — 132.0 ккал.
Огурец солёный (50 гр.) — 5.5 ккал.
грибы маслята маринованные (50 гр.) — 8.0 ккал.
Яблоко (150 гр.) — 70.5 ккал. 15.11.2014 15:34:00, Kot DaVinci
а я оказывается не так уж и накосячила сегодня, почти не вышла из нормы в 100 углеводов, ура )
утром овсянка, курага, сырник
п - творожная активиа
о - салат с курицей и ананасами
п - сырник и сыр 9% ольтермани
у - хлеб с сыром, печеное яблоко, вино 15.11.2014 08:50:16, Волчонок
утром овсянка, курага, сырник
п - творожная активиа
о - салат с курицей и ананасами
п - сырник и сыр 9% ольтермани
у - хлеб с сыром, печеное яблоко, вино 15.11.2014 08:50:16, Волчонок
П: шоколад, хурма
О: макароны с тушеной говядиной, мандарины
П: гранаты
У: сибас запеченный, салат из помидоров, листьев салата, сельдерея, полбокала белого сухого вина 14.11.2014 21:41:54, "Белка"
З- сладкий йогурт, 2 ложки творога,чай с м б/с
П- кофе с м б/с, 1/2 булочки с отрубями+апельсиновый джем, пару сушек, суфле
О- рыба в сливочно-укропном соусе, помидор свежий
П, У- мандарин, яблоко 14.11.2014 20:15:30, SweeT
П. 2 банана, батончик-мюсли
О. половинка половника рассольника, овощное желе, суфле из щуки, ложки 3 гречки
П. яблоко, батончик-мюсли
У. творог 100+мед+киви+кефир, чай, зерновой хлеб
Надо уменьшать углеводы. 14.11.2014 19:28:08, рыжая Ксю
Читайте также
Страх пенсии: как превратить финишную прямую в новый старт
Задумывались ли вы, чем займетесь на пенсии? Наверняка, вы встречали людей, которые работают до последнего дня, и ни в какую не хотят бросать и наслаждаться заслуженным отдыхом. Попробуем разобраться, почему люди боятся уйти на пенсию.
Скрытые родовые травмы: чем они опасны и как вовремя их распознать
На какие "красные флаги" важно обращать внимание
