Раздел: Правильное питание

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

SweeT

Готовы к отчету?

Перед завтраком стакан воды.
З- вермишель молочная со слив. маслом, бутер из бурже с с/к колбасой
П- 2 мандарина, нуга, чай с м б/с, баранки
О- капуста тушеная с сосисками, 2 кусочка черного хлеба(так хлеба захотелось!!)
П- баранки с молоком( о, счастье, они закончились!!)
У- баночка творожной активии, козинак из орехов
Ну вообщем опять обжорно-зажорный день. Мозгами все понимаю, а настроиться никак не могу на правильное питание((( Пинок может хороший поможет, стимула нет совсем(((
Придется завтра разгрузку устроить.
А что у вас?
11.11.2014 17:36:53,

40 комментариев

От кого: Настройки

Вы не авторизованы.

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:
получать ответы на E-mail
показывать ссылки на изображения в виде картинок
Ежик
2158/138/74/156
Потраченных 2231
12.11.2014 08:47:33, Ежик
Kot DaVinci
Обедала у бабушки, так что расчет на глазок)

1663.20 100.94 68.37 160.65

Первый (11:00) 677 гр. — 627.40 ккал.:
Яичница глазунья (104 гр.) — 250.6 ккал.
Кофе без сахара (350 гр.) — 7.0 ккал.
Молоко 3.2% (150 гр.) — 88.5 ккал.
Творожный сыр Виолетте с креветками (30 гр.) — 89.0 ккал.
Хлебцы Finn Crisp Original ржаные (18 гр.) — 64.8 ккал.
Козинак Кунжутный (25 гр.) — 127.5 ккал.

Второй (17:00) 650 гр. — 613.20 ккал.:
Карп жареный (170 гр.) — 333.2 ккал.
Борщ сибирский (200 гр.) — 96.0 ккал.
Картофель варёный (50 гр.) — 41.0 ккал.
Соус грибной (50 гр.) — 41.0 ккал.
Огурец солёный (150 гр.) — 16.5 ккал.
Варенье из клубники (30 гр.) — 85.5 ккал.

Третий (23:32) 360 гр. — 422.60 ккал.:
Творог 0% (обезжиренный) (150 гр.) — 106.5 ккал.
Варенье из яблок (50 гр.) — 132.5 ккал.
хлеб зерновой (60 гр.) — 150.6 ккал.
Мандарин (100 гр.) — 33.0 ккал.
11.11.2014 23:37:04, Kot DaVinci
''Белка''
Обед душевный, Оль, действительно бабушкин :)) А сколько твоей бабушке лет? 12.11.2014 07:27:15, "Белка"
Kot DaVinci
это мне еще пришлось от много отказаться))) 77 12.11.2014 12:38:07, Kot DaVinci
''Белка''
Молодая ещё! Это здорово :) 12.11.2014 21:43:42, "Белка"
Kot DaVinci
ну да, относительно) у нее "на руках" дед с двумя инфарктами и инсультом, так что она уже не такая бодрая, как раньше, но готовка это ее все!)) у нас по женской линии все любят готовить)) сейчас тяжелый период у них - осень, зима...но ничего, потом будет весна, лето и ДАЧА! они на даче оживают каждый год))
Лерунь, спасибо за коммент к Цезярю! я теперь тоже попробую делать соус по твоему рецепту, еще подскажи, ты курицу как готовишь для Цезаря и салат какой берешь?
12.11.2014 21:49:09, Kot DaVinci
Кофеманка
По моим подсчетам , сейчас моя поддержка 1826=73+76+211, с учетом редких физ, нагрузок и частых простуд.
Срочно надо увеличит спорт и прогулки.
з. омлет с помидором ,хлебцы с сыром
П. шоколад темный и кофе с молоком
О. свинина с сыром , помидоры , банан , ряженка
П. коктейль молочный ,слойка с крыжовником
У. вареники с творогом и сметаной ,свити
11.11.2014 23:03:49, Кофеманка
у меня утром овсянка и небольшой кусочек шарлотки.
п - ольтермани 9% и сырник
о - грудка с баклажанами
п - активиа творожная
у - не удержалась, винегрет слопала грамм 100
11.11.2014 21:04:42, Волчонок
рыжая Ксю
Ого! Я пришла значит с покаянием сюда и шоб научили не наедаться вечером вкусняшек А тут такое!!!;)
Вообщем хулиганка я нынче тоже! Никакой силы воли. При виде конфеток теряю волю и совесть. А день так начинался прилично.

З. чай, сыр, мед
П. яблоко, йогурт 2 %
О. половинка половника горохового супа, винегрет, грудка куриная
П. булочка(((, банан
У. яйцо, крабовая палочка, свежий огурец, чай, конфеты, сыр, мед и еще раз чай

Девочки, ну научите меня, как себя отвлечь от вечерних обжорств. Приеду с работы не голодная. Захожу домой и понеслась...
11.11.2014 19:59:26, рыжая Ксю
SweeT
вот и меня кто б научил такому чуду))) 12.11.2014 09:25:13, SweeT
Ханни
можно попробовать огурцами себя обмануть или чипсами яблочными к примеру. И вроде жуешь и полезно 11.11.2014 21:09:07, Ханни
рыжая Ксю
Юльчик, ну ка поподробней про яблочные чипсы? Как их сделать? 11.11.2014 21:28:31, рыжая Ксю
Ханни
яблоки тонко нарезать, выложить на пергамент и при 100 градусах в духовке запечь. Можно посыпать чуть сахаром. 11.11.2014 21:30:21, Ханни
рыжая Ксю
Юлька, ты радость моя, чего раньше то молчала. Надо будет сделать! Сколько по времени то запекать? 11.11.2014 21:41:01, рыжая Ксю
Ханни
около часа, все зависит от толщины чипсов. А если с сахаром, то тогда минут за 10-15 до окончания духовку на 160 выставляю, что бы сахар закарамелизировался 11.11.2014 22:14:30, Ханни
''Белка''
Чем-то себя занять, чтоб не до еды было :) 11.11.2014 20:24:32, "Белка"
рыжая Ксю
Да это и понятно. Но еда сильнее манит, пока не наемся ничего делать не могу. Прям внутренний мандраж какой то. 11.11.2014 20:35:30, рыжая Ксю
Kot DaVinci
хорошо в ванну залечь) меня отвлекает...) можно туда ( в ванну) журнальчик и вина сухого (в бокал)- отлично релаксирует!) 11.11.2014 23:39:52, Kot DaVinci
''Белка''
Это от усталости, организм так расслабляется. Но всё равно надо как-то отвлекаться от еды, искать другие варианты релакса. 11.11.2014 22:11:34, "Белка"
''Белка''
Осень-зима, сейчас трудновато с мотивацией. Я тоже грешу в последнее время :(

З: яичница, бутер с сыром
П: яблоко, хурма, киви, горсть орехов
О: гречка с тушеной говядиной
П: гранат
У: салат цезарь с куриной грудкой, кекс с изюмом
11.11.2014 19:56:14, "Белка"
Kot DaVinci
и где тут грехи?) или грехи между приемами пищи;) Лерунь, я смотрю ты часто Цезарь делаешь..у тебя по всем правилам? с гренками и пр? и про соус к нему расскажи, пожалуйста) 11.11.2014 23:41:42, Kot DaVinci
''Белка''
Оль, это я сегодня боле-мене, но все равно вечером вон кекс испекла и не удержалась :(
Цезарь часто да, потому что он и вкусный и полезный :) С пармезаном и с гренками, это обязательно. Гренки свои делаю. А соус я чаще всего делаю диетический: оливковое масло, горчица, зубчик чеснока.
А если не диетический, то использую майонез и разбавляю его до состояния жидкой сметаны рассолом от огурцов. Рассол вместо анчоусов :) Можно вместо рассола капнуть вустерского соуса (или как он там правильно называется), он придает тот вкус.
12.11.2014 07:34:47, "Белка"
Kot DaVinci
ну и что? ты ж его не пол кило съела кекса-то))) или полкило??))))О_о 12.11.2014 21:51:02, Kot DaVinci
Ханни
я сильно по жирам вылетела. Пирожное не знаю как считать, оно явно жирнее корзиночек и творог заявлен вроде 9%, но сомневаюсь что фермеры жирность могут померить

К 1736 - -
Б 86.0 - -
Ж 78.8 - -
У 176.2 - -

Завтрак 419 гр. — 567.90 ккал.:
Геркулес с отрубями в нарезке (50 гр.) — 139.5 ккал.
Колбаса варено-копченая сервелат (35 гр.) — 148.8 ккал.
Сыр Российский (24 гр.) — 87.1 ккал.
Виноград (160 гр.) — 104.0 ккал.
Молоко 3.2% (150 гр.) — 88.5 ккал.

Обед 300 гр. — 310.00 ккал.:
Суп куриный с гречкой (250 гр.) — 120.0 ккал.
Пирожное Корзиночка с фруктами (50 гр.) — 190.0 ккал.

Полдник 410 гр. — 518.90 ккал.:
Творог 9% (полужирный) (160 гр.) — 254.4 ккал.
Хурма (190 гр.) — 100.7 ккал.
Варенье из малины (60 гр.) — 163.8 ккал.

Ужин 415 гр. — 338.80 ккал.:
Скумбрия на пару (150 гр.) — 286.5 ккал.
Томат (120 гр.) — 24.0 ккал.
Огурец (120 гр.) — 18.0 ккал.
Лук репчатый (25 гр.) — 10.3 ккал.
11.11.2014 17:45:56, Ханни
''Белка''
Юль, фермеры могут измерять жирность. Есть приборчик специальный, они могут либо сами измерить, либо им может измерить во время проверки продукции ветврач. 11.11.2014 19:51:01, "Белка"
Ханни
о приборчике не знала, эт хорошо тогда:) Я когда из аппарата творог беру, то как раз доверяю вполне заявленной жирности. А на рынке... ходила сегодня выбирала творог себе. Жирность у всех стоит 9%, а прослойка сливок очень разная и близко не стоит например с магазинным 9% творогом. И выбрала себе таки самый жирненький:) 11.11.2014 21:06:56, Ханни
''Белка''
Значит кто-то из них мухлюет :))
А приборчик я б себе такой купила, а то я и считать не могу в калоризаторе, потому что не знаю жирности своей молочки.
11.11.2014 22:14:52, "Белка"
Г@йка
привет, мои хорошие)))

пишу вам из солнечного Ростова) полный сюр : 11 ноября, а на улице тепло сухо и солнечно, я прочно влезла в джинсы с кроссовками ,по-новому постриглась и наслаждаюсь жизнью)))
недалеко от своего нового дома нашла стадион с отличным покрытием, теперь катаюсь там на роликах)) вытащила и любимого - пока я катаюсь, он бегает. движухи, конечно, стало больше, каждый день либо спорт, либо не спорт ;), либо и то,и другое ;)
АААА, какая офигительно прекрасная штука - жизнь)))

а,да. отчет.
завтрак - овсянка с яблочным пюре бс, горсть хлопьев, чай см
перекус - ряженка
обед - рыба с овощами в пароварке, овощная смесь, яблоко
ужин - только что - творог с яблочным пюре, 200 мл молока.

через час тренировка. а потом меня любимый домой заберет, я у Натки сейчас в гостях)) прикольно - быть в гостях у дочери)))
11.11.2014 17:42:09, Г@йка
SweeT
Викуль, у меня аж монитор засветился от твоего позитива))) Очень рада за тебя! 12.11.2014 09:31:07, SweeT
Г@йка
даже на монитор мое сияние передается?)) мне сейчас говорят : "глаза горят") 12.11.2014 18:29:24, Г@йка
SweeT
ага))) 12.11.2014 21:55:25, SweeT
Kot DaVinci
Ты наш позитивчик, Викуля!)) где фотки с новой прической?)) как Натка без тебя? справляется? 11.11.2014 23:46:27, Kot DaVinci
Г@йка
фоток нету. мож,потом будут.

Натка взрослая же, ей в сентябре 18 исполнилось. справляется,и я часто приезжаю-наведываюсь. плюс суббота у нас - женский день.
12.11.2014 18:30:11, Г@йка
Kot DaVinci
хорошо, будем ждать)

женский день это прекрасно!)
12.11.2014 18:48:49, Kot DaVinci
Ханни
я тут подумала, когда на рождество дарила тебе фейку, то как раз одно из желаний для тебя был мужчина. Ждем-с когда второе она исполнит:) 11.11.2014 21:08:14, Ханни
Г@йка
а я даже знаю, какое второе желание)
Юль, спасибо тебе. любу тебя )))
12.11.2014 18:30:49, Г@йка
рыжая Ксю
Вика, как же здорово такое читать! Наслаждайся, дорогая!:) 11.11.2014 19:55:59, рыжая Ксю
Г@йка
наслаждаюсь) просто каждый день для меня - предвкушение нового)
и иногда думаю, а наяву ли все это происходит
12.11.2014 18:31:28, Г@йка
''Белка''
Вика, отличные новости! Хорошо, что заходишь к нам и делишься своими новостями :) Вчера тебя как раз вспоминала, думала как у тебя новая жизнь устроилась и вот, оказывается всё у тебя замечательно, я очень рада за тебя! 11.11.2014 19:47:52, "Белка"
Г@йка
часто теперь не получается, вечерами другая жизнь) да и ноут пока мой у Натки, ей для учебы нужнее. купим ей свой, я свой заберу, мож, буду чаще тут появляться.
спасибо за теплые слова...)
12.11.2014 18:32:16, Г@йка

Читайте также
Страх пенсии: как превратить финишную прямую в новый старт
Задумывались ли вы, чем займетесь на пенсии? Наверняка, вы встречали людей, которые работают до последнего дня, и ни в какую не хотят бросать и наслаждаться заслуженным отдыхом. Попробуем разобраться, почему люди боятся уйти на пенсию.
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.

Материалы сайта носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Мнение редакции может не совпадать с мнениями авторов. Перепечатка материалов сайта запрещена. Права авторов и издателя защищены.



Рейтинг@Mail.ru
7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.
18+

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!