Перед завтраком стакан воды.
З- вермишель молочная со слив. маслом, бутер из бурже с с/к колбасой
П- 2 мандарина, нуга, чай с м б/с, баранки
О- капуста тушеная с сосисками, 2 кусочка черного хлеба(так хлеба захотелось!!)
П- баранки с молоком( о, счастье, они закончились!!)
У- баночка творожной активии, козинак из орехов
Ну вообщем опять обжорно-зажорный день. Мозгами все понимаю, а настроиться никак не могу на правильное питание((( Пинок может хороший поможет, стимула нет совсем(((
Придется завтра разгрузку устроить.
А что у вас?
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
1663.20 100.94 68.37 160.65
Первый (11:00) 677 гр. — 627.40 ккал.:
Яичница глазунья (104 гр.) — 250.6 ккал.
Кофе без сахара (350 гр.) — 7.0 ккал.
Молоко 3.2% (150 гр.) — 88.5 ккал.
Творожный сыр Виолетте с креветками (30 гр.) — 89.0 ккал.
Хлебцы Finn Crisp Original ржаные (18 гр.) — 64.8 ккал.
Козинак Кунжутный (25 гр.) — 127.5 ккал.
Второй (17:00) 650 гр. — 613.20 ккал.:
Карп жареный (170 гр.) — 333.2 ккал.
Борщ сибирский (200 гр.) — 96.0 ккал.
Картофель варёный (50 гр.) — 41.0 ккал.
Соус грибной (50 гр.) — 41.0 ккал.
Огурец солёный (150 гр.) — 16.5 ккал.
Варенье из клубники (30 гр.) — 85.5 ккал.
Третий (23:32) 360 гр. — 422.60 ккал.:
Творог 0% (обезжиренный) (150 гр.) — 106.5 ккал.
Варенье из яблок (50 гр.) — 132.5 ккал.
хлеб зерновой (60 гр.) — 150.6 ккал.
Мандарин (100 гр.) — 33.0 ккал. 11.11.2014 23:37:04, Kot DaVinci
Лерунь, спасибо за коммент к Цезярю! я теперь тоже попробую делать соус по твоему рецепту, еще подскажи, ты курицу как готовишь для Цезаря и салат какой берешь? 12.11.2014 21:49:09, Kot DaVinci
Срочно надо увеличит спорт и прогулки.
з. омлет с помидором ,хлебцы с сыром
П. шоколад темный и кофе с молоком
О. свинина с сыром , помидоры , банан , ряженка
П. коктейль молочный ,слойка с крыжовником
У. вареники с творогом и сметаной ,свити 11.11.2014 23:03:49, Кофеманка
у меня утром овсянка и небольшой кусочек шарлотки.
п - ольтермани 9% и сырник
о - грудка с баклажанами
п - активиа творожная
у - не удержалась, винегрет слопала грамм 100 11.11.2014 21:04:42, Волчонок
п - ольтермани 9% и сырник
о - грудка с баклажанами
п - активиа творожная
у - не удержалась, винегрет слопала грамм 100 11.11.2014 21:04:42, Волчонок
Вообщем хулиганка я нынче тоже! Никакой силы воли. При виде конфеток теряю волю и совесть. А день так начинался прилично.
З. чай, сыр, мед
П. яблоко, йогурт 2 %
О. половинка половника горохового супа, винегрет, грудка куриная
П. булочка(((, банан
У. яйцо, крабовая палочка, свежий огурец, чай, конфеты, сыр, мед и еще раз чай
Девочки, ну научите меня, как себя отвлечь от вечерних обжорств. Приеду с работы не голодная. Захожу домой и понеслась... 11.11.2014 19:59:26, рыжая Ксю
З: яичница, бутер с сыром
П: яблоко, хурма, киви, горсть орехов
О: гречка с тушеной говядиной
П: гранат
У: салат цезарь с куриной грудкой, кекс с изюмом 11.11.2014 19:56:14, "Белка"
Цезарь часто да, потому что он и вкусный и полезный :) С пармезаном и с гренками, это обязательно. Гренки свои делаю. А соус я чаще всего делаю диетический: оливковое масло, горчица, зубчик чеснока.
А если не диетический, то использую майонез и разбавляю его до состояния жидкой сметаны рассолом от огурцов. Рассол вместо анчоусов :) Можно вместо рассола капнуть вустерского соуса (или как он там правильно называется), он придает тот вкус. 12.11.2014 07:34:47, "Белка"
К 1736 - -
Б 86.0 - -
Ж 78.8 - -
У 176.2 - -
Завтрак 419 гр. — 567.90 ккал.:
Геркулес с отрубями в нарезке (50 гр.) — 139.5 ккал.
Колбаса варено-копченая сервелат (35 гр.) — 148.8 ккал.
Сыр Российский (24 гр.) — 87.1 ккал.
Виноград (160 гр.) — 104.0 ккал.
Молоко 3.2% (150 гр.) — 88.5 ккал.
Обед 300 гр. — 310.00 ккал.:
Суп куриный с гречкой (250 гр.) — 120.0 ккал.
Пирожное Корзиночка с фруктами (50 гр.) — 190.0 ккал.
Полдник 410 гр. — 518.90 ккал.:
Творог 9% (полужирный) (160 гр.) — 254.4 ккал.
Хурма (190 гр.) — 100.7 ккал.
Варенье из малины (60 гр.) — 163.8 ккал.
Ужин 415 гр. — 338.80 ккал.:
Скумбрия на пару (150 гр.) — 286.5 ккал.
Томат (120 гр.) — 24.0 ккал.
Огурец (120 гр.) — 18.0 ккал.
Лук репчатый (25 гр.) — 10.3 ккал. 11.11.2014 17:45:56, Ханни
А приборчик я б себе такой купила, а то я и считать не могу в калоризаторе, потому что не знаю жирности своей молочки. 11.11.2014 22:14:52, "Белка"
пишу вам из солнечного Ростова) полный сюр : 11 ноября, а на улице тепло сухо и солнечно, я прочно влезла в джинсы с кроссовками ,по-новому постриглась и наслаждаюсь жизнью)))
недалеко от своего нового дома нашла стадион с отличным покрытием, теперь катаюсь там на роликах)) вытащила и любимого - пока я катаюсь, он бегает. движухи, конечно, стало больше, каждый день либо спорт, либо не спорт ;), либо и то,и другое ;)
АААА, какая офигительно прекрасная штука - жизнь)))
а,да. отчет.
завтрак - овсянка с яблочным пюре бс, горсть хлопьев, чай см
перекус - ряженка
обед - рыба с овощами в пароварке, овощная смесь, яблоко
ужин - только что - творог с яблочным пюре, 200 мл молока.
через час тренировка. а потом меня любимый домой заберет, я у Натки сейчас в гостях)) прикольно - быть в гостях у дочери))) 11.11.2014 17:42:09, Г@йка
Натка взрослая же, ей в сентябре 18 исполнилось. справляется,и я часто приезжаю-наведываюсь. плюс суббота у нас - женский день. 12.11.2014 18:30:11, Г@йка
и иногда думаю, а наяву ли все это происходит 12.11.2014 18:31:28, Г@йка
спасибо за теплые слова...) 12.11.2014 18:32:16, Г@йка
Читайте также
Страх пенсии: как превратить финишную прямую в новый старт
Задумывались ли вы, чем займетесь на пенсии? Наверняка, вы встречали людей, которые работают до последнего дня, и ни в какую не хотят бросать и наслаждаться заслуженным отдыхом. Попробуем разобраться, почему люди боятся уйти на пенсию.
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
