Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

Раздел: ...затрудняюсь выбрать раздел

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Правила участия в конференциях

Отчет 03.11

а ирисы распускаются:) такие нежные, даже не знаю, что может быть нежнее этих дивных цветов...

и отчет, я же обещала быть послушной;)

Вес тела — 65.3 кг.
ИМТ — 22.60
Еда — 1667.8 ккал.

Первый (11:30) 823 гр. — 615.30 ккал.:
Творог 9% (полужирный) (102 гр.) — 162.2 ккал.
Сметана 25% (классическая) (40 гр.) — 99.2 ккал.
Виноград (71 гр.) — 46.1 ккал.
блины (103 гр.) — 184.4 ккал.
Молоко 3.2% (150 гр.) — 88.5 ккал.
Кофе без сахара (350 гр.) — 7.0 ккал.
Сахар-песок (7 гр.) — 27.9 ккал.

Второй (17:54) 564 гр. — 790.20 ккал.:
Куриная грудка жареная в кляре (100 гр.) — 223.8 ккал.
Чука-салат (50 гр.) — 45.0 ккал.
Огурец (30 гр.) — 4.5 ккал.
блины (37 гр.) — 66.2 ккал.
Макароны высшего сорта вареные (164 гр.) — 183.7 ккал.
Паста Nutella (23 гр.) — 121.9 ккал.
томатный соус с чесноком_свой (160 гр.) — 145.1 ккал.

Третий (21:00) 300 гр. — 177.00 ккал.:
Йогурт с черникой_Шатура 2,5% (150 гр.) — 106.5 ккал.
Яблоко (150 гр.) — 70.5 ккал.

Перекусы (15:45) 70 гр. — 85.30 ккал.:
Изюм (20 гр.) — 52.8 ккал.
Виноград (50 гр.) — 32.5 ккал.

03.11.2014 20:28:31, Kot DaVinci

18 комментариев

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

Ольчик, какая красота! 04.11.2014 10:28:07, "Белка"

да:) 04.11.2014 11:25:29, Kot DaVinci

очень нежные цветы:) и так необычно для почти зимы:)

успела сегодня 30 мин кардио позаниматься до закрытия клуба

1422.90 87.06 47.91 156.18
Завтрак 1 (08:30) 583 гр. — 402.70 ккал.:
Творог 9% (полужирный) (150 гр.) — 238.5 ккал.
Сметана 15% (маложирная) (15 гр.) — 23.7 ккал.
мед (8 гр.) — 24.7 ккал.
Кофе с сахаром и молоком (400 гр.) — 63.2 ккал.
Шоколад Lindt апельсин (10 гр.) — 52.6 ккал.

Завтрак 2 (12:43) 80 гр. — 37.60 ккал.:
Яблоко (80 гр.) — 37.6 ккал.

Обед (12:43) 905 гр. — 552.00 ккал.:
Рахат-лукум (60 гр.) — 189.6 ккал.
Салат из огурцов и помидоров (130-220-12) (190 гр.) — 89.9 ккал.
Хлебцы шведские (35 гр.) — 132.7 ккал.
Хлеб Бурже многозерновой (20 гр.) — 45.0 ккал.
Кофе с сахаром и молоком (600 гр.) — 94.8 ккал.

Ужин (17:46) 331 гр. — 263.00 ккал.:
Треска жареная (97 гр.) — 107.7 ккал.
Хлеб Бурже многозерновой (23 гр.) — 51.8 ккал.
Кофе с сахаром и молоком (200 гр.) — 31.6 ккал.
Грецкий орех (11 гр.) — 71.9 ккал.

Перекусы (19:32) 330 гр. — 167.60 ккал.:
Творог 0.6% (маложирный) (110 гр.) — 96.8 ккал.
Сметана 15% (маложирная) (15 гр.) — 23.7 ккал.
мед (5 гр.) — 15.5 ккал.
Кофе с сахаром и молоком (200 гр.) — 31.6 ккал. 03.11.2014 23:17:57, EugenieG

что-то кофе многовато:( пора на чай переходить 03.11.2014 23:20:23, EugenieG

кофе вроде полезнее:) 04.11.2014 00:11:29, Ханни

это смотря в каких количествах:) 04.11.2014 08:25:18, EugenieG

сама грешу по кофе регулярно, пол литра с молоком на завтрак это обязательная программа:) пока не знаю, чем лечить такую привязанность...особенно, когда не курю, ох...кофе, как наркотик... 03.11.2014 23:28:33, Kot DaVinci

мне бы воду научиться пить, от половины кофе можно будет спокойно отказаться 04.11.2014 08:27:37, EugenieG

не знаю, у меня кофе и вода никак не связаны, я могу выпить два стакана воды по 300 мл, а потом кофе 400-500 мл, бегаю потом конечно:) 04.11.2014 11:26:47, Kot DaVinci

Красота какая! Показала мужу, что такое тоже хочу:) Оль, а они пахнут? Я лилии очень люблю, но раньше мне их дарили когда жила в большой квартире, а тут муж подарил не так давно, думала задохнусь:(

У меня сегодня физнагрузка повышенная. Болит каждая мышца на теле. Фитнес с тряпкой во влажной комнате. Сошло семь потов, а душ будет дня через 2 только :(

з - горячий бутерброд (зерновой хлеб, сыр и колбаса), груша, паннакотта и кофе с молоком
л - хурма
о - спагетти с соусом болоньезе и сыром, паннакотта с яблочным пюре и кофе с молоком
п - яблочное пюре
у - творог, сметана и малиновое варенье 03.11.2014 21:08:35, Ханни

они пахнут очень нежным, едва ощутимым запахом:) нам лилии категорически нельзя, у моего жуткая аллергия на них

а что у тебя с душем? почему только через два дня?

Юль, вкусно у тебя сегодня! ОЧЕНЬ!:) есть в реге рецепт паннакотты?;) 03.11.2014 22:27:14, Kot DaVinci

Тогда точно хочу:) А насчет лилий и не удивительно, у меня аллергии нет, но я откровенно задыхалась

А с душем я решила, что мужу будет грустно 4 дня дома просто так сидеть и предложила малюсенький ремонт сделать в ванной. В итоге у нас развлекуха по полной программе. Муж 2 дня живет в ванной комнате, а я его там периодически навещаю с тряпкой и химией. Разобрал душ до основания.

Оль, а паннакотту я обычно просто готовлю. 500 мл сливок, 50-70 грамм сахара и 10 грамм листового желатина. Желатин замочить в холодной воде. Сливки нагреть с сахаром. Снять с огня и соединить с желатином. Псе. Но мне вкус не на все 100 нравится, поэтому в регу не выкладываю. Как найду идеальный вариант, так и сфоткаю:) 03.11.2014 22:39:50, Ханни

Юляяяя, что ж он у тебя там (в душе) делает все выходные, что ремонтирует?? а потом еще за ирисами побежит..) золото, а не муж!) ты ему намекни, что шикарные ирисы водятся в магазинах типа мосцветторг, там упаковки по 10 шт, они длинные и с большими головками, стоят, кстати, копейки по сравнению с другими цветами;)

пысы: по-поводу муки, химки это оч далеко от меня, но если поедете куда-нить гулять в центр, маякни мне, я тебе передам пакетик!:) 03.11.2014 23:36:09, Kot DaVinci

Нужно было швы пересиликонить на поддоне душа. В итоге решили весь разобрать и собрать заново:) Вот и сидит разбирает, снимает старый силикон, а по ходу еще швы оказалось нужно у плитки перезатереть и канализацию почистить и я решила полочки заменить. В общем страшно чаво завтра выдумаем еще:) А я увидела чуть-чуть черной плесени и устроила широкомасштабную войну с ней.
Нее, за цветами не побежит. У меня еще старый букет не завял.
Я вообще не думала, что они продаются. В продаже ни разу не встречала. Живьем кстати тоже.

Насчет ярморок пытаюсь сообразить.. Это ж наверное в разных местах разные продавцы? У нас что-то подобное я вроде видела. Но там конфеты, мед, халва и еще какая-то ерунда. Круп точно не было.
За предложение спасибо:) Но думаю у себя что-то найду или рядышком 04.11.2014 00:10:44, Ханни

у меня тоже плесень черная на швах появляется(( я ее щеткой чищу с моющим средством периодически...все равно появляется через некоторое время

ирисы, когда в магазине стоят, еще не раскрылись и просто зеленые колоски неприметные стоят, вот ты и не замечала))

ярмарки все разные, у нас на рязанке и в кузьминках точно есть палатки с крупами, а вот в других местах - не уверена

кст, забыла про паннакотту написать, я и не знала, что она из сливок делается, я как-то пробовала такое сделать, только из молока, мне что-то не очень понравилось... 04.11.2014 11:32:35, Kot DaVinci

А я свою что-то не смогла очистить. Под швами разрослась:( Химия не берет, так что пришлось усе снять. А так что сверху, ага легко оттирается. Обрабатываю обычно белизной, она сама и отваливается.

По цветочным я не хожу почти, поэтому и не видела наверное:) Все хочу зайти в Цветы мира. Муж как раз там покупает тоже по 10 штучек типа мелким оптом мне цветы и рассказывает, что глаза разбегаются от разнообразия цветов.

У паннакоты столько разных вариантов на самом деле. Просто из сливок самый простой вариант:) . 04.11.2014 11:54:18, Ханни

ааа, ну если не отдирается, тогда да, надо вычищать и заново замазывать

да, видимо у вас такой оптовый магазин называется цветы мира, а у нас мосцветторг:)

сейчас посмотрела, у тебя классический вариант приготовления панна котты:) уж больно мне название нравится!:) что-то созвучное с пина колада:) 04.11.2014 12:00:42, Kot DaVinci

У нас Мосцветторг тоже имеется, просто дальше. Интересно, если ли разница в ценах.

Ой, чувствую приготовишь ты себе паннакотту:) Я свою долопаю и дальше буду ставить эксперименты. Хочу вкусную как в ресторане! 04.11.2014 12:06:21, Ханни

Вернуться в конференцию

Отчет 03.11

Загруженные изображения