З- чай с м б/с, бутер из бурже и с/к колбасы, сырок глазированный
П- кофе с м б/с, кусочек рулета с сыром и семгой, 2 конфетки
О- рыба отварная, капуста тушеная, зелчай с баранками
П, У- банан, творог с 2-мя ложками клетчатки
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
о.суп-пюре тыквенный,1/2 порции, жюльен куриный, крошечная порция
п.сухарик с маком, ст.л. халвы
у.ложка баклажанной икры,кусочек курицы,семечки 22.10.2014 11:38:47, Цветулька
Л. зефир в шоколаде 1 шт. , миндаль, молоко
О. макароны , сыр , говядина , сырок картошка
П. запеканка , вафля 1 шт.
у. сосиска , хлеб цельнозерновой , овсянное печенье домашнее
2174=72+91+271 21.10.2014 21:24:42, Кофеманка
1799.90 86.53 59.01 230.27
Еда — 1799.9 ккал.
Завтрак 1 (19:04) 758 гр. — 362.60 ккал.:
Творожная запеканка я (138 гр.) — 221.1 ккал.
Сметана 15% (маложирная) (10 гр.) — 15.8 ккал.
мед (10 гр.) — 30.9 ккал.
Кофе с сахаром и молоком (600 гр.) — 94.8 ккал.
Завтрак 2 (19:04) 225 гр. — 105.80 ккал.:
яблоко (225 гр.) — 105.8 ккал.
Обед (19:04) 580 гр. — 600.00 ккал.:
Котлеты куриные (100 гр.) — 144.0 ккал.
Драники (280 гр.) — 336.0 ккал.
Компот из сухофруктов без сахара (200 гр.) — 120.0 ккал.
Ужин (19:07) 400 гр. — 643.50 ккал.:
Чикен Макнаггетс 6шт (100 гр.) — 270.0 ккал.
Картофель фри (100 гр.) — 289.5 ккал.
Кола (200 гр.) — 84.0 ккал.
Перекусы (19:25) 100 гр. — 88.00 ккал.:
Творог 0.6% (маложирный) (100 гр.) — 88.0 ккал. 21.10.2014 20:27:24, EugenieG
Я опять пытаюсь с вами худеть. В 1032 раз.
У меня две новости (здесь так кажется положено:) с новостями возвращаться.
Первая - я держу вес. Я научилась это делать и вез взвешивания вообще. Я просто чувствую себя. Вес держится уже год.
Ну и вторая новость - я по прежнему толстая:) А море меня ждет в следующем году стройной!
Мое питание за день:
З - кофе с/м, бутер из зернового хлеба, сыр
П. - яблоко, сыр, кофе
О. В столовой. Борщ (половинка половника), салат (яйцо, горошек, огурец, чуток майонеза), творожная запеканка, компот
П. половинка груши
У. кисель витаминный для глаз 21.10.2014 19:26:31, рыжая Ксю
а меня несет куда-то (( ем много, но хоть овощи только и то ладно.
у - овсяная каша с бутером с сыром
п1 - активиа натуральная, яблоко
о - суп овощной
п2 - банан
у - рагу с броколли, овощной салат, огурец, немного орехов 21.10.2014 17:45:49, Волчонок
у - овсяная каша с бутером с сыром
п1 - активиа натуральная, яблоко
о - суп овощной
п2 - банан
у - рагу с броколли, овощной салат, огурец, немного орехов 21.10.2014 17:45:49, Волчонок
Читайте также
