100+72+230 =1966.7 ккал.
Завтрак 390 гр. — 557.50 ккал.:
Слойка Улитка (70 гр.) — 247.8 ккал.
Молоко 3.2% (150 гр.) — 88.5 ккал.
Слива (60 гр.) — 25.2 ккал.
Манная каша на молоке (80 гр.) — 78.4 ккал.
Чернослив в шоколаде (30 гр.) — 117.6 ккал.
Ланч 10 гр. — 67.30 ккал.:
Кедровые орехи (10 гр.) — 67.3 ккал.
Обед 860 гр. — 720.90 ккал.:
Говядина вареная (100 гр.) — 254.0 ккал.
Фасоль Hortex стручковая резаная (150 гр.) — 46.5 ккал.
Банан (80 гр.) — 71.2 ккал.
Яблоко (100 гр.) — 47.0 ккал.
Йогурт обезжиренный (350 гр.) — 196.0 ккал.
Запеканка на обезжиренном твороге (80 гр.) — 106.2 ккал.
Полдник 349 гр. — 358.30 ккал.:
Запеканка на обезжиренном твороге (160 гр.) — 212.3 ккал.
Яблоко (100 гр.) — 47.0 ккал.
Банан (80 гр.) — 71.2 ккал.
Мёд (9 гр.) — 27.8 ккал.
Ужин 140 гр. — 262.70 ккал.:
салат с тунцом и огурчиком (100 гр.) — 111.1 ккал.
хлебцы шведские с семена подсолнечника,тыквы и льна (40 гр.) — 151.6 ккал.
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
з2 шоколадка горбкая с миндалем ценьным
о. паста карбонара
у.сосиска в тесте
На меня в понедельник наехала машина((( Проехалась колесом по ноге. Каблук сапога раздавило, как орешек. Нога только посинела и болит если трогать. Взвешиваться боюсь, чувствую, что на вкусняшках, которыми себя утешала, попа-таки растет. 02.10.2014 09:33:41, Цветулька
о, да, я была ужасна!
2131=122/126/126
Завтрак: блины с медом, салат оливье, кофе с сахаром!
Обед: курица запеченая в мультиварке в медовом соусе с арахисом, салат "щетка"
Ужин: омлет из трех яиц, обезжиренного молока и креветок, чай. 02.10.2014 09:23:45, дикая смородина
2131=122/126/126
Завтрак: блины с медом, салат оливье, кофе с сахаром!
Обед: курица запеченая в мультиварке в медовом соусе с арахисом, салат "щетка"
Ужин: омлет из трех яиц, обезжиренного молока и креветок, чай. 02.10.2014 09:23:45, дикая смородина
Сейчас как раз в спортзале на велотренажере! Хочу сегодня кардио на полтора часа сделать, а потом в сауну.
А так стараюсь почаще ездить на велосипеде, гулять, занимаюсь дома. Со спортзалом не регулярно выходит. Сегодня ребенок с больничного вышел, поэтому пока он в школе, я сюда с утра заезжаю. 02.10.2014 09:33:47, дикая смородина
А так стараюсь почаще ездить на велосипеде, гулять, занимаюсь дома. Со спортзалом не регулярно выходит. Сегодня ребенок с больничного вышел, поэтому пока он в школе, я сюда с утра заезжаю. 02.10.2014 09:33:47, дикая смородина
Еда — 1606.1 ккал.
Завтрак 1 (09:15) 1838 гр. — 723.60 ккал.:
Запеканка с творогом 11% (128 гр.) — 224.4 ккал.
Кофе с сахаром и молоком (1000 гр.) — 158.0 ккал.
Velle (250 гр.) — 125.0 ккал.
Яблоко (460 гр.) — 216.2 ккал.
Обед (13:09) 696 гр. — 759.90 ккал.:
Сыр Эдам (40 гр.) — 132.0 ккал.
Хлеб Бурже многозерновой (70 гр.) — 157.5 ккал.
Свинина жареная (60 гр.) — 293.4 ккал.
Салат из помидоров и огурцов со сметаной (300 гр.) — 89.5 ккал.
Кофе с сахаром и молоком (200 гр.) — 31.6 ккал.
Курага (26 гр.) — 55.9 ккал.
Ужин (13:10) 95 гр. — 122.60 ккал.:
Треска жареная (80 гр.) — 88.8 ккал.
Хлеб Бурже многозерновой (15 гр.) — 33.8 ккал.
линейку меняю, 65 +- стабильный вес сейчас, хотя бывают суперуглеводные дни с булками-конфетами. но по утроам творог - a must теперь, без него утро не утро) 02.10.2014 01:58:13, EugenieG
[пусто]
01.10.2014 23:36:26
[пусто]
02.10.2014 10:51:37
[пусто]
02.10.2014 11:11:29
Не, не пошло у меня Очарование женственности. Даже аудио себе качала. Буквально не лезет она в меня 02.10.2014 11:14:37, Ханни
Ну если она так хороша, будем впихивать:) 02.10.2014 11:52:50, Ханни
Читайте также
Зелёный запас на зиму: полный гид по заготовке пряных трав
Мы собрали все проверенные способы сохранения зелени, чтобы она радовала вас насыщенным вкусом и ароматом в любое время
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
