ну раз уж зашла - отчитаюсь.
7ч овсянка+семечки+изюм+порезанное яблоко, залито ряженкой. хлебцы с мёдом. кофе см.
11ч 150 мл натур.йогурта
13ч овощной супчик с фрикадельками.
вот сейчас. большая миса салата из капусты и морковки, 100 гр творога, чашка кефира со специями.
собираюсь на 8часовую тренировку.
Раздел: -- посиделки
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
А можно сделать в стаканчике одноразовом, повозить и опять убрать в морозилку? 16.09.2014 09:20:36, SweeT
7км пешком
з. кефир+отруби+орехи+витаминка
сливы,яблоки
о1 салат с крабов. палочками,мяско и винегрет
яблоки
о2 запеканка из кабачков,перца,помидор и фарша
велосипед 14км
у. овощной салат с творогом и ол.маслом
белок перед сном
вода в течении дня 16.09.2014 08:42:57, ЕКА76
У меня правильный день.
З: лепешка из отрубей с тунцом, чай травяной
На работе 3 кофе с молоком, 1 мини-кекс домашний отрубной.
О: кусок лосося с шпинатом на пару, облепиховый чай с имбирем (лечусь!)
У: индейка с овощами - баклажан, кабачок, помидоры, зелень все тушеное. Чай травяной.
Потом еще чай.
Нагрузка: только пресс. Что-то с сопливым носом и тяжелой головой физкультура плохо идет( 15.09.2014 23:10:33, Мусик и богатыри
З: лепешка из отрубей с тунцом, чай травяной
На работе 3 кофе с молоком, 1 мини-кекс домашний отрубной.
О: кусок лосося с шпинатом на пару, облепиховый чай с имбирем (лечусь!)
У: индейка с овощами - баклажан, кабачок, помидоры, зелень все тушеное. Чай травяной.
Потом еще чай.
Нагрузка: только пресс. Что-то с сопливым носом и тяжелой головой физкультура плохо идет( 15.09.2014 23:10:33, Мусик и богатыри
Не надо с простудой никакой нагрузки вообще. Потом с новыми силами, когда выздоровеешь.
16.09.2014 10:00:04, дикая смородина
температуры нет, да и я ж не в зале и потом не заливаюсь. 8 минут на пресс под ритмичную музыку - почти ничто. это минимум миниморум)))а то потом будет трудно восстанавливаться.
16.09.2014 10:29:38, Мусик и богатыри
Я покаталась на велике и согрешила с хрустящими мишками, каюсь
2285-95-78-304 15.09.2014 20:30:40, La Tour Eiffel
уже сходила. убойный сайкл... с меня текло ручьями. 15.09.2014 21:24:06, Г@йка
1413=128/65/82
Завтрак:Амарантовые хлебцы, замазка из тунца и йогурта, капучино с топленым молоком
Обед: теплый салат из вареной трески, жареных с луком шампиньонов, петрушки.
Творог 5% с медом и сушеной клюквой, эспрессо.
Полдник: семечки 10 гр.
Ужин: бифштекс и огуречно-помидорный салат.
В течение дня литр травяного чая.
Не тренировалась, только много ходила. Порядка 1 часа 20 минут (за ребенком в школу и обратно)
Утром накупила пряжи, хочу два снуда к осени связать. Один оранжевый крупной вязки, другой бело-коралловый легкой тонкой вязки.
15.09.2014 20:23:45, дикая смородина
Оля, рыжая пряжа просто восторг!!!Обещай показать фото готовых изделий!)))
16.09.2014 09:12:03, SweeT
ааа,я такой хочууу....
похож на капоры, которые были модны в моем подростничестве.
какой уютный))) 15.09.2014 21:31:15, Г@йка
У меня есть, только тонкий, но разноцветный, они в прошлом году вошли в моду, удобно и тепло:)
15.09.2014 22:36:37, La Tour Eiffel
Завтрак:Амарантовые хлебцы, замазка из тунца и йогурта, капучино с топленым молоком
Обед: теплый салат из вареной трески, жареных с луком шампиньонов, петрушки.
Творог 5% с медом и сушеной клюквой, эспрессо.
Полдник: семечки 10 гр.
Ужин: бифштекс и огуречно-помидорный салат.
В течение дня литр травяного чая.
Не тренировалась, только много ходила. Порядка 1 часа 20 минут (за ребенком в школу и обратно)
Утром накупила пряжи, хочу два снуда к осени связать. Один оранжевый крупной вязки, другой бело-коралловый легкой тонкой вязки.
15.09.2014 20:23:45, дикая смородина
Это такой шарф-труба. Бывают в один оборот, бывают в два. Широкий и длинный шарф, сшитый обоими краями, на широкий объемный воротник похож.
Без гугла не обойтись - для наглядности :) 15.09.2014 21:28:35, дикая смородина
Без гугла не обойтись - для наглядности :) 15.09.2014 21:28:35, дикая смородина
похож на капоры, которые были модны в моем подростничестве.
какой уютный))) 15.09.2014 21:31:15, Г@йка
Я немного выпала из общего строя, т.к. приехал муж и столько у нас всяких дел, событий и приятностей, что некогда было ни отчитываться, ни взвешиваться :)
Привез мне муж в подарок мультиварку, осваиваю. Пока что очень довольна :) Сегодня готовила из книжки рецептов сырный суп, ооочень вкусный! Пока варился суп, на втором уровне для детей приготовила на пару куриные грудки и картошку. При этом никакой посуды, чистота на кухне, замечательно :)
Еще у нас сегодня "1 сентября" - у дочки учебный год начался. Всё как полагается - цветы, праздничная линейка, полный рюкзак учебников :) Для ученицы моей печется черничный пирог, ну и я кусочек съем, что ж делать :))
З: омлет, бутер с икрой, бутер с плавленным чеддером, 2 зефирки в шоколаде
Л: персики
О: сырный суп с копчеными ребрышками и с хрустящим хлебом, полбокала красного сухого вина
У: пирог с черникой, виноград 15.09.2014 19:29:20, "Белка"
Теперь ему благодарна,я ведь считала,что очередную не нужную фигню куплю. 16.09.2014 09:23:28, ЕКА76
я очень давно хотела мультиварку. потом перехотела. сейчас тоже хочу)))
дочку поздравляю! ей успехов, маме терпения) 15.09.2014 21:26:43, Г@йка
О, какой суп! Красивый и очень сытный :) Добавила себе в избранное, оставлю на зажорный зимний выходной день.
15.09.2014 20:25:48, дикая смородина
Ну и я отчитаюсь, пока так (у меня модзилла не копирует :) как другой браузер поставлю -буду все перечислять)
КК 1640.40
Б 114.88
Ж 46.11
У 200.67 15.09.2014 19:16:20, feduka
КК 1640.40
Б 114.88
Ж 46.11
У 200.67 15.09.2014 19:16:20, feduka
о. ряженка
у. творог 5% 15.09.2014 18:33:34, Цветулька
л - груша
о - тушеная говядина с луком, рататуй, зерновой хлеб и кофе с молоком
п - персик
у - баранина гриль и рататуй ( когда же он закончится уже:( Слишком много приготовила последний раз)
Погода сегодня коварная. Солнышко светит, а на деле прохладненько. Замерзла и не прошла даже минимального дневного километража :( 15.09.2014 18:21:01, Ханни
На кухню боюсь идти:( А надо готовить еще. Еще что-то в рот потяну 15.09.2014 21:36:40, Ханни
А мягкость от барана сильно зависит. Оказывается есть разные породы. Я долго не могла понять почему такое ужасное мясо мне попадается, пока мне не объяснили продавцы на рынке.
Пы.Сы Почечную часть еще седлом барашка по-моему называют 16.09.2014 11:40:10, Ханни
Читайте также
Жизнь на Северных Курилах: Приехала на два года – и осталась навсегда
О жизни в городке на Курилах
Отложенное родительство. Заморозка эмбрионов до востребования - бывает всякое...
Каковы шансы забеременеть при ЭКО?
