з - виноград
л - яичница на сале с помидорами и луком, зерновой хлеб и кофе с молоком и сахаром
о - виноград
п - форель запеченная под маринадом и рататуй
у - панна котта и дыня
Что у вас сегодня было вкусного?
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
стакан воды
7км пешком
з. кефир, отруби,орехи+витаминка
яблоки
о1 салат с мясом отбивным+компот
яблоки
о2 лобио
13км велосипед
у. не успела,гуляла с дочкой
перед сном белок
вода в течении дня 13.09.2014 13:26:07, eka76
7км пешком
з. кефир, отруби,орехи+витаминка
яблоки
о1 салат с мясом отбивным+компот
яблоки
о2 лобио
13км велосипед
у. не успела,гуляла с дочкой
перед сном белок
вода в течении дня 13.09.2014 13:26:07, eka76
2266.20 95.43 101.28 190.80
Еда — 2266.2 ккал.
Первый (11:10) 811 гр. — 700.00 ккал.:
Яйцо куриное (вареное вкрутую) (100 гр.) — 160.0 ккал.
хлеб зерновой (42 гр.) — 105.4 ккал.
Баринок Боровицкий_РК (56 гр.) — 152.9 ккал.
Сыр Almette с зеленью (23 гр.) — 49.7 ккал.
Молоко 3.2% (100 гр.) — 59.0 ккал.
Кофе без сахара (400 гр.) — 8.0 ккал.
слойка с яблоком (90 гр.) — 165.0 ккал.
Второй (15:00) 320 гр. — 654.30 ккал.:
Свиной язык отварной (150 гр.) — 327.9 ккал.
Картофель жареный (170 гр.) — 326.4 ккал.
Третий (22:00) 1290 гр. — 912.00 ккал.:
Виноград (300 гр.) — 195.0 ккал.
Томат (250 гр.) — 50.0 ккал.
Огурец (100 гр.) — 15.0 ккал.
Салат (100 гр.) — 12.0 ккал.
Кинза (5 гр.) — 1.2 ккал.
Базилик свежий (10 гр.) — 2.7 ккал.
Лук зелёный (10 гр.) — 1.9 ккал.
Сыр Адыгейский (100 гр.) — 240.0 ккал.
хлеб зерновой (65 гр.) — 163.2 ккал.
Вино белое сухое (350 гр.) — 231.0 ккал. 13.09.2014 00:00:01, Kot DaVinci
Вкусно как :) У меня перебор, надеюсь, что 3,5 часа прогулки компенсировали излишне съеденное
Еда — 1718.6 ккал. 94-74-163
Завтрак (15:46) 71 гр. — 213.20 ккал.:
Хлеб Пшеничный (19 гр.) — 46.0 ккал.
Масло сливочное Валио (4 гр.) — 29.6 ккал.
Сыр Ольтермани 17% (14 гр.) — 37.8 ккал.
Кофе растворимый сухой (4 гр.) — 3.8 ккал.
Молоко сгущённое с сахаром (30 гр.) — 96.0 ккал.
Ланч (15:47) 50 гр. — 233.50 ккал.:
Кукурузные палочки сладкие (50 гр.) — 233.5 ккал.
Обед (15:48) 545 гр. — 581.60 ккал.:
Суп с лапшой и курицей (300 гр.) — 156.0 ккал.
Рис белый вареный (45 гр.) — 52.2 ккал.
Треска жареная (150 гр.) — 166.5 ккал.
Сырок Б.Ю. Александров в темном шоколаде 26% (50 гр.) — 206.9 ккал.
Полдник (20:43) 210 гр. — 230.10 ккал.:
Творог 0% (обезжиренный) (100 гр.) — 71.0 ккал.
Варенье из чёрной смородины (40 гр.) — 113.6 ккал.
Виноград (70 гр.) — 45.5 ккал.
Ужин (20:46) 135 гр. — 460.20 ккал.:
Свиная шейка (100 гр.) — 343.0 ккал.
Хлеб Дарницкий (20 гр.) — 41.2 ккал.
Шоколад Snickers (15 гр.) — 76.0 ккал. 12.09.2014 21:57:06, Илария
Еда — 1718.6 ккал. 94-74-163
Завтрак (15:46) 71 гр. — 213.20 ккал.:
Хлеб Пшеничный (19 гр.) — 46.0 ккал.
Масло сливочное Валио (4 гр.) — 29.6 ккал.
Сыр Ольтермани 17% (14 гр.) — 37.8 ккал.
Кофе растворимый сухой (4 гр.) — 3.8 ккал.
Молоко сгущённое с сахаром (30 гр.) — 96.0 ккал.
Ланч (15:47) 50 гр. — 233.50 ккал.:
Кукурузные палочки сладкие (50 гр.) — 233.5 ккал.
Обед (15:48) 545 гр. — 581.60 ккал.:
Суп с лапшой и курицей (300 гр.) — 156.0 ккал.
Рис белый вареный (45 гр.) — 52.2 ккал.
Треска жареная (150 гр.) — 166.5 ккал.
Сырок Б.Ю. Александров в темном шоколаде 26% (50 гр.) — 206.9 ккал.
Полдник (20:43) 210 гр. — 230.10 ккал.:
Творог 0% (обезжиренный) (100 гр.) — 71.0 ккал.
Варенье из чёрной смородины (40 гр.) — 113.6 ккал.
Виноград (70 гр.) — 45.5 ккал.
Ужин (20:46) 135 гр. — 460.20 ккал.:
Свиная шейка (100 гр.) — 343.0 ккал.
Хлеб Дарницкий (20 гр.) — 41.2 ккал.
Шоколад Snickers (15 гр.) — 76.0 ккал. 12.09.2014 21:57:06, Илария
накупили с дочкой вкусностей и тюленили под мультик.
правда, самое вредное,что было - это ломтик рулета со сгущенкой и орешками. остальное все более-менее : салат из свежих овощей с тунцом, адыг.сыр с грушей, чуть творога с медом (настоящим, со своей пасеки), сухофрукты, орешки, творожный пудинг, персик, горький шоколад. всего понемножку. а еще если учесть, что до этого был только завтрак в 7 утра - думаю, ничего криминального. 12.09.2014 21:17:41, Г@йка
З творожно-овсяные маффины, сырок глазированный, киви
П 2 конфеты птица дивная, 2 конф птичье молоко
О салат с креветками, кусочек зернового хлеба, кофе каппучино с шоколадным батончиком со сливочной начинкой (мой любимый)
П творог с джемом, сливы
У индейка с овощами
П яблоко, груша, сливы 12.09.2014 20:09:36, La Tour Eiffel
Мдя... а с утра всегда полна решимости худеть
Сижу как шарик надутый - кд пришли, тяжела наша женская доля 12.09.2014 23:13:10, La Tour Eiffel
Я обычно с вечера полна решимости не жрать все подряд. Держись Лена - ты же наша путеводная звезда :)
12.09.2014 23:26:12, Илария
У меня с утра даже аппетита нет, а вот к вечеру... тушите свет, хотя вроде всегда была жаворонком... 12.09.2014 23:51:25, La Tour Eiffel
Но отрезвляет подсчет 12.09.2014 23:23:19, La Tour Eiffel
Приоритеты у тебя поменялись, все от головы. Сладким компенсируешь депрессию. 13.09.2014 11:37:50, LOO
П. Кофе с молоком , шоколад
О. Фрикасе из курицы, хлебцы, творог , инжир
П. Яблоки, трубочка со сгущенкой , крем брюле молочное.
У Гречка и салат овощноц
2090.70 83+101+ 214 12.09.2014 19:18:47, Кофеманка
Том, после тренажеров как самочувствие? 12.09.2014 19:43:46, Ханни
Да, погода сегодня чудесная! Вроде последний денечек такой теплый, на завтра дождь пообещали. Так мало осени в Москве:( Мне не хватает 12.09.2014 20:07:14, Ханни
Читайте также
Страх пенсии: как превратить финишную прямую в новый старт
Задумывались ли вы, чем займетесь на пенсии? Наверняка, вы встречали людей, которые работают до последнего дня, и ни в какую не хотят бросать и наслаждаться заслуженным отдыхом. Попробуем разобраться, почему люди боятся уйти на пенсию.
Скрытые родовые травмы: чем они опасны и как вовремя их распознать
На какие "красные флаги" важно обращать внимание
