Раздел: Правильное питание

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Ханни

отчет пятницы

з - виноград
л - яичница на сале с помидорами и луком, зерновой хлеб и кофе с молоком и сахаром
о - виноград
п - форель запеченная под маринадом и рататуй
у - панна котта и дыня

Что у вас сегодня было вкусного?
12.09.2014 18:34:51,

35 комментариев

От кого: Настройки

Вы не авторизованы.

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:
получать ответы на E-mail
показывать ссылки на изображения в виде картинок
стакан воды
7км пешком
з. кефир, отруби,орехи+витаминка
яблоки
о1 салат с мясом отбивным+компот
яблоки
о2 лобио
13км велосипед
у. не успела,гуляла с дочкой
перед сном белок
вода в течении дня
13.09.2014 13:26:07, eka76
Kot DaVinci
Знаю, что жуть-кошмар, но так вышло(( не судите строго

2266.20 95.43 101.28 190.80

Еда — 2266.2 ккал.

Первый (11:10) 811 гр. — 700.00 ккал.:
Яйцо куриное (вареное вкрутую) (100 гр.) — 160.0 ккал.
хлеб зерновой (42 гр.) — 105.4 ккал.
Баринок Боровицкий_РК (56 гр.) — 152.9 ккал.
Сыр Almette с зеленью (23 гр.) — 49.7 ккал.
Молоко 3.2% (100 гр.) — 59.0 ккал.
Кофе без сахара (400 гр.) — 8.0 ккал.
слойка с яблоком (90 гр.) — 165.0 ккал.

Второй (15:00) 320 гр. — 654.30 ккал.:
Свиной язык отварной (150 гр.) — 327.9 ккал.
Картофель жареный (170 гр.) — 326.4 ккал.

Третий (22:00) 1290 гр. — 912.00 ккал.:
Виноград (300 гр.) — 195.0 ккал.
Томат (250 гр.) — 50.0 ккал.
Огурец (100 гр.) — 15.0 ккал.
Салат (100 гр.) — 12.0 ккал.
Кинза (5 гр.) — 1.2 ккал.
Базилик свежий (10 гр.) — 2.7 ккал.
Лук зелёный (10 гр.) — 1.9 ккал.
Сыр Адыгейский (100 гр.) — 240.0 ккал.
хлеб зерновой (65 гр.) — 163.2 ккал.
Вино белое сухое (350 гр.) — 231.0 ккал.
13.09.2014 00:00:01, Kot DaVinci
Вкусно как :) У меня перебор, надеюсь, что 3,5 часа прогулки компенсировали излишне съеденное
Еда — 1718.6 ккал. 94-74-163

Завтрак (15:46) 71 гр. — 213.20 ккал.:
Хлеб Пшеничный (19 гр.) — 46.0 ккал.
Масло сливочное Валио (4 гр.) — 29.6 ккал.
Сыр Ольтермани 17% (14 гр.) — 37.8 ккал.
Кофе растворимый сухой (4 гр.) — 3.8 ккал.
Молоко сгущённое с сахаром (30 гр.) — 96.0 ккал.

Ланч (15:47) 50 гр. — 233.50 ккал.:
Кукурузные палочки сладкие (50 гр.) — 233.5 ккал.

Обед (15:48) 545 гр. — 581.60 ккал.:
Суп с лапшой и курицей (300 гр.) — 156.0 ккал.
Рис белый вареный (45 гр.) — 52.2 ккал.
Треска жареная (150 гр.) — 166.5 ккал.
Сырок Б.Ю. Александров в темном шоколаде 26% (50 гр.) — 206.9 ккал.

Полдник (20:43) 210 гр. — 230.10 ккал.:
Творог 0% (обезжиренный) (100 гр.) — 71.0 ккал.
Варенье из чёрной смородины (40 гр.) — 113.6 ккал.
Виноград (70 гр.) — 45.5 ккал.

Ужин (20:46) 135 гр. — 460.20 ккал.:
Свиная шейка (100 гр.) — 343.0 ккал.
Хлеб Дарницкий (20 гр.) — 41.2 ккал.
Шоколад Snickers (15 гр.) — 76.0 ккал.
12.09.2014 21:57:06, Илария
Г@йка
у меня сегодня запланированный зажорчик.
накупили с дочкой вкусностей и тюленили под мультик.
правда, самое вредное,что было - это ломтик рулета со сгущенкой и орешками. остальное все более-менее : салат из свежих овощей с тунцом, адыг.сыр с грушей, чуть творога с медом (настоящим, со своей пасеки), сухофрукты, орешки, творожный пудинг, персик, горький шоколад. всего понемножку. а еще если учесть, что до этого был только завтрак в 7 утра - думаю, ничего криминального.
12.09.2014 21:17:41, Г@йка
La Tour Eiffel
Я в кои то веки аж в калоризаторе посчитала свою еду, больше 2000к вышло

З творожно-овсяные маффины, сырок глазированный, киви

П 2 конфеты птица дивная, 2 конф птичье молоко

О салат с креветками, кусочек зернового хлеба, кофе каппучино с шоколадным батончиком со сливочной начинкой (мой любимый)

П творог с джемом, сливы

У индейка с овощами

П яблоко, груша, сливы
12.09.2014 20:09:36, La Tour Eiffel
Конфетка на конфетке :) Сладкая жизнь 12.09.2014 22:09:47, Илария
La Tour Eiffel
Да уж, чет я расслабилась и никак не соберу себя в кучку, уже и не комфортно в этом весе, а я все ем:((( эх:((( 12.09.2014 23:14:44, La Tour Eiffel
Кофеманка
Лен прям как у меня ) одни сладости) 12.09.2014 20:27:13, Кофеманка
Ханни
+!) сладкоежки! 12.09.2014 20:34:41, Ханни
La Tour Eiffel
Хулиганки мы с Томой:)

Вот такой расклад у меня

2035-93-83-238
12.09.2014 21:10:59, La Tour Eiffel
La Tour Eiffel
+дыня+3 суфлешки+мороженое

Мдя... а с утра всегда полна решимости худеть

Сижу как шарик надутый - кд пришли, тяжела наша женская доля
12.09.2014 23:13:10, La Tour Eiffel
Я обычно с вечера полна решимости не жрать все подряд. Держись Лена - ты же наша путеводная звезда :) 12.09.2014 23:26:12, Илария
La Tour Eiffel
Да уж звезда :)))

У меня с утра даже аппетита нет, а вот к вечеру... тушите свет, хотя вроде всегда была жаворонком...
12.09.2014 23:51:25, La Tour Eiffel
Kot DaVinci
Звезда, звезда!!!;) 13.09.2014 00:05:20, Kot DaVinci
La Tour Eiffel
Чмок тебя, Оленька, жрульки мы с тобой сегодня:))) давай завтра вместе исправимся:))) 13.09.2014 00:34:33, La Tour Eiffel
Kot DaVinci
и я тебя!)) жрульки, ага)) давай! правда в выходной так сложно это делать...очень может быть, что скоро мы не будем так хорошо кушать,как сейчас...(тссс) 13.09.2014 14:11:40, Kot DaVinci
La Tour Eiffel
300 углей и 2444к :((( безобразие, теперь понимаете, почему я не отчитываюсь каждый день

Но отрезвляет подсчет
12.09.2014 23:23:19, La Tour Eiffel
LOO
Сильна ты, мать :) 13.09.2014 01:26:18, LOO
La Tour Eiffel
Танюш, а вот пожури меня что ль ?! :))) а то совсем я от рук отбилась:))) и некому меня приструнить:))) 13.09.2014 01:28:53, La Tour Eiffel
LOO
Жур-жур :)
Приоритеты у тебя поменялись, все от головы. Сладким компенсируешь депрессию.
13.09.2014 11:37:50, LOO
La Tour Eiffel
Написала в личку 13.09.2014 13:20:42, La Tour Eiffel
LOO
Ответила :) 13.09.2014 22:31:10, LOO
Кофеманка
Панна коту в кафе ела? 12.09.2014 20:01:18, Кофеманка
Ханни
Дома 12.09.2014 20:05:51, Ханни
Кофеманка
И как ты ее готовишь? ) 12.09.2014 20:09:04, Кофеманка
Кофеманка
Я хочу завтра такой десертик попробовать сделать) 12.09.2014 20:31:11, Кофеманка
Ханни
вкуснятина должна быть, я бы еще желатин туда бухнула:) 12.09.2014 20:34:09, Ханни
Кофеманка
А он там есть по рецепту) 12.09.2014 20:42:20, Кофеманка
Ханни
а-а, не увидела:) 12.09.2014 20:44:37, Ханни
Ханни
Том, сегодня покупная была. Когда есть настрой готовить, то в сливки добавляю желатин и сахарную пудру и разливаю по формочкам. Иногда йогурт примешиваю. 12.09.2014 20:11:27, Ханни
Кофеманка
З. Запеканка с отрубями и творогом , йогурт
П. Кофе с молоком , шоколад
О. Фрикасе из курицы, хлебцы, творог , инжир
П. Яблоки, трубочка со сгущенкой , крем брюле молочное.
У Гречка и салат овощноц
2090.70 83+101+ 214
12.09.2014 19:18:47, Кофеманка
Ханни
как у тебя вкусно и сладко сегодня!
Том, после тренажеров как самочувствие?
12.09.2014 19:43:46, Ханни
Кофеманка
Юлечка на удивление нормально себя чувствую) сегодня с малышом с коляской быстрым шагом погуляли, погода сказочная, обожаю такую) на вечер шампанское еще запланировала немного) 12.09.2014 20:00:18, Кофеманка
Ханни
молодец какая!:)
Да, погода сегодня чудесная! Вроде последний денечек такой теплый, на завтра дождь пообещали. Так мало осени в Москве:( Мне не хватает
12.09.2014 20:07:14, Ханни
La Tour Eiffel
У нас вчера еще солнце и +23, а сегодня 13 и дождь целый день 12.09.2014 21:13:28, La Tour Eiffel

Читайте также
Страх пенсии: как превратить финишную прямую в новый старт
Задумывались ли вы, чем займетесь на пенсии? Наверняка, вы встречали людей, которые работают до последнего дня, и ни в какую не хотят бросать и наслаждаться заслуженным отдыхом. Попробуем разобраться, почему люди боятся уйти на пенсию.

Материалы сайта носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Мнение редакции может не совпадать с мнениями авторов. Перепечатка материалов сайта запрещена. Права авторов и издателя защищены.



Рейтинг@Mail.ru
7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.
18+

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!