Раздел:
Правильное питание
В блог
Подписаться на Дзен!
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Отчет первого четверга сентября
утром перед завтраком стакан теплой воды с лимоном и медом.
З- творог, 2 кусочка бородинского, 2 яйца, кофе с м б/с, конфетки
О- рассольник, салат из св. овощей(помидор, перец, салат+оливк. масло)
У- творог, яблоко
04.09.2014 17:54:21, SweeT
47 комментариев
завтрак - 2 чашки латте без сахара, на →
завтрак - 2 чашки латте без сахара, на обезжиренном молоке.
Перекус - чашка латте без сахара, на обезжиренном молоке.
обед - щи со шпинатом, куриное бедро, салат из морковки, рис (немного, буквально, неск. ст.ложек), компот, финики - штук 9.
Перекус: латте на обезжир. молоке, 3 пряника (больше ничего не было поблизости, а есть хотелось)
Вечером час кик-боксинга (была мокрая, как мышь!), 2 ост. метро пешком.
На ужин - 2 кусочка арбуза.
Вода -все время, в перерывах между едой.
05.09.2014 11:20:25, хухра-мухра
з. Капустные оладьи 4 шт тоненькие, кофе →
з. Капустные оладьи 4 шт тоненькие, кофе с молоком
о. 1/2 порции супа-крема грибного, паровой биточек из индейки
у. 1/2 литра ряженки 2,5%, дома съела 2 ложки куриного супа с мясом курицы.
Порадовала себя перед сном кусочком чурчхеллы. Маленьким.
05.09.2014 09:29:36, Цветулька
стакан воды 7км пешком з. кефир →
стакан воды
7км пешком
з. кефир +отруби+ витаминка
персик,дыня
о1 пицца с творогом
персик,дыня
о2 творог с яблоком
у. пицца с творогом
вода в течении дня+ зелёный чай
перед сном стакан молока с мёдом
05.09.2014 08:33:18, ЕКА76
З: бутер с икрой молоко в кофе кекс →
З:
бутер с икрой
молоко в кофе
кекс зебра
Л:
яблоко
клубника
О:
дорада
салат из помидоров и сладкого перца с оливк.маслом
У:
спагетти с пармезаном
1535=66+56+192
04.09.2014 20:55:20, "Белка"
завтрак у тебя знатный:)
04.09.2014 22:07:29, Ханни
Дааа, очень вкусный :)
04.09.2014 22:30:45, "Белка"
Скромненько, молодец, весы тебя вознаградят завтра обязательно:)))
04.09.2014 22:02:34, La Tour Eiffel
Как-то есть неохота. Завтра будет отвес, знаю, но меня он не интересует, представляешь, Лен :) Нету паники по поводу веса :)
04.09.2014 22:32:41, "Белка"
Да, конечно, что нам +/-1кг :))) вода гуляет, погоды не сделает и на внешнем виде особо не скажется:)
05.09.2014 00:29:16, La Tour Eiffel
Хорошее и даже скорее нормальное состояние Лер.
04.09.2014 23:09:12, Кофеманка
Сегодня день жареной картошки. Остальное →
Сегодня день жареной картошки. Остальное ем с трудом. Приболела.
Жареная картошка 600 гр
Огурцы 350 гр
Помидоры 350 гр
1261=22/58/159
04.09.2014 19:53:07, дикая смородина
Поправляйся
05.09.2014 08:35:37, ЕКА76
скорейшего выздоровления!@@@@@
04.09.2014 22:07:07, Ханни
Выздоравливай скорее!
04.09.2014 21:25:39, Maxim
Выздоравливайте! @@@@
04.09.2014 20:55:49, "Белка"
Весь день 1815.10 95+81+173 Многовато →
Весь день 1815.10 95+81+173
Многовато простых углей вышло, но за то гуляла долго , это из физ. Нагрузок.
04.09.2014 19:50:57, Кофеманка
40 минут силовая +40 минут кардио вело →
40 минут силовая +40 минут кардио вело по пересеченной местности
Хорошенько пропотела:))) приняла душ, прихорошилась и пошли с мужем в ресторан пообедали, разрешила ему кушать, все что захочет:))) еще бы, он 4кг за меньше, чем месяц сбросил, горжусь им:)))
Пообедали очень вкусно и вполне диетично, но ужинать не будем, разве тыквенного супчика собственно поиготовленного по тарелочке:))
04.09.2014 19:02:49, La Tour Eiffel
Лена, а тыквенный суп как готовишь?
05.09.2014 10:26:03, SweeT
Вообще то муж готовит, режет на куски большие, варит в небольшом количемтве воды, потом миксером в пюре и все, готово, добавляет каждый себе в тарелку, кто соль, кто соевый соус, кто сметанку
05.09.2014 13:53:55, La Tour Eiffel
Образцово-показательная семья просто))
04.09.2014 23:10:12, Кофеманка
Ну прям, скажешь тоже:))) самые обычные мы:)
05.09.2014 00:30:07, La Tour Eiffel
Молодцы!
04.09.2014 21:25:56, Maxim
Пользуемся случаем побыть наедине, без деток:)
04.09.2014 22:06:19, La Tour Eiffel
Лен, ты как всегда пример для подражания! :) Молодец!
04.09.2014 20:56:33, "Белка"
Да, Лерочка, в спорте можно на меня равняться,но в питании нет, я не пример, но мне Так ХОРОШО! !!! от бесконтрольности питания:))) просто кайфую от вседозволенности и отсутствия подсчетов, взвешиваний, контроля:)
04.09.2014 22:12:16, La Tour Eiffel
Со спортом можно себе позволить не думать о еде. Главное вредное не есть в целях сохранения здоровья.
А я соскучилась по подсчетам :) Или это просто потому, что муж в командировке и мне скучно :))
04.09.2014 22:35:35, "Белка"
молодцы какие! А сколько ты вообще хочешь мужа похудеть?
04.09.2014 19:54:03, Ханни
Я хочу, чтобы ушел жирок с боков и живота
Было 85,5 кг на 180см, думаю 77 будет хорошо ему, он 3г назад так весил, мне нравилось
В идеале конечно мне хотелось бы, чтобы он подкачал плечи, руки, спину, но это из области фантастики:)))
04.09.2014 22:01:40, La Tour Eiffel
ох, это да самое тяжелое:( Приходит легко, а потом не уходит. У меня муж как только поправляется на 1-2 кг сразу появляется жирок на боках
А вообще Лен, спорт заразителен:) Может посмотрит на тебя и тоже начнет таскать штангу твою
04.09.2014 22:06:28, Ханни
Неа:))) только смеется надо мной и сказал "ни за что" :))) но зато оценил попу накачанную мою, сказал "надо же, действительно стала упругая" а ведь не верил, говорил "женщина не может попу накачать" :)))
04.09.2014 22:09:27, La Tour Eiffel
ну вот видишь, первые звоночки интереса уже есть:)
04.09.2014 22:21:15, Ханни
2 литра воды Сасси. Итого 4 дня →
2 литра воды Сасси. Итого 4 дня. Результатом довольна. -2 см в пузе и ноги подтянулись. Повторю еще как-нибудь. И на этом все мое правильное питание:( С утра перенервничала и слопала безешку, а потом печенье. В общем смысла расписывать нет весь день. Да и зуб не дает мне пока нормально есть.
Зато какая сегодня днем чудесная погода стояла! Как же я люблю такие деньки осенью!
А еще мне в Мике Крестная такой классный совет дала по одежде! Я уже думала, что на осень придется что-то купить себе, а тут очень и очень довольна. Слегка еще доработаю и можно думать о зиме:)
04.09.2014 18:46:16, Ханни
Юль, ты красотка!!!
05.09.2014 10:28:05, SweeT
Просто девушка осень-яркая,светлая и позитивная.
05.09.2014 08:39:03, ЕКА76
ЛуК интересный, свежий и задорный! с прической можно поиграть немного... а так мне все нра!
04.09.2014 21:26:59, Maxim
спасибо Олесь:) Ага, стрижку пока не могу выдумать ... то ли длиннее, то ли короче что бы лежали волосы. Нужен мастер хороший
04.09.2014 22:08:22, Ханни
Юля, как же ты классно выглядишь!!!
04.09.2014 21:01:10, "Белка"
спасибо Лер!:) Как же приятно выглядеть худее! Красное не могла носить, что бы не привлекать лишнее внимание
04.09.2014 22:19:36, Ханни
спасибо:) еще утром я готова была его убрать далеко
04.09.2014 19:55:29, Ханни
Юль женщина вамп ) еще помаду красную ))
04.09.2014 19:53:20, Кофеманка
ага:) Но красная не идет помада, вульгарно
04.09.2014 19:54:38, Ханни
Юль, красная идет всем. Только оттенок себе подбери. оттенок у всех красных разный. Я тоже долго не могла помаду подобрать красную, но я ее нашла:)
05.09.2014 10:29:28, SweeT
Красотка Юлька:))) новая прическа, новый имидж:)
04.09.2014 18:59:13, La Tour Eiffel
стрижку еще нужно корректировать, так что поиски продолжаются:)
04.09.2014 19:53:23, Ханни
Читайте также
Джапанди: гармония востока и севера
Ищете идеальное сочетание минимализма и уюта? Откройте для себя Джапанди – уникальный стиль, объединяющий японскую эстетику и скандинавский дизайн. Узнайте, как создать оазис спокойствия дома и в вашем гардеробе.
