утром перед завтраком стакан теплой воды с лимоном и медом.
З- творог, 2 кусочка бородинского, 2 яйца, кофе с м б/с, конфетки
О- рассольник, салат из св. овощей(помидор, перец, салат+оливк. масло)
У- творог, яблоко
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Перекус - чашка латте без сахара, на обезжиренном молоке.
обед - щи со шпинатом, куриное бедро, салат из морковки, рис (немного, буквально, неск. ст.ложек), компот, финики - штук 9.
Перекус: латте на обезжир. молоке, 3 пряника (больше ничего не было поблизости, а есть хотелось)
Вечером час кик-боксинга (была мокрая, как мышь!), 2 ост. метро пешком.
На ужин - 2 кусочка арбуза.
Вода -все время, в перерывах между едой. 05.09.2014 11:20:25, хухра-мухра
о. 1/2 порции супа-крема грибного, паровой биточек из индейки
у. 1/2 литра ряженки 2,5%, дома съела 2 ложки куриного супа с мясом курицы.
Порадовала себя перед сном кусочком чурчхеллы. Маленьким. 05.09.2014 09:29:36, Цветулька
7км пешком
з. кефир +отруби+ витаминка
персик,дыня
о1 пицца с творогом
персик,дыня
о2 творог с яблоком
у. пицца с творогом
вода в течении дня+ зелёный чай
перед сном стакан молока с мёдом 05.09.2014 08:33:18, ЕКА76
бутер с икрой
молоко в кофе
кекс зебра
Л:
яблоко
клубника
О:
дорада
салат из помидоров и сладкого перца с оливк.маслом
У:
спагетти с пармезаном
1535=66+56+192 04.09.2014 20:55:20, "Белка"
Сегодня день жареной картошки. Остальное ем с трудом. Приболела.
Жареная картошка 600 гр
Огурцы 350 гр
Помидоры 350 гр
1261=22/58/159 04.09.2014 19:53:07, дикая смородина
Жареная картошка 600 гр
Огурцы 350 гр
Помидоры 350 гр
1261=22/58/159 04.09.2014 19:53:07, дикая смородина
Многовато простых углей вышло, но за то гуляла долго , это из физ. Нагрузок. 04.09.2014 19:50:57, Кофеманка
Хорошенько пропотела:))) приняла душ, прихорошилась и пошли с мужем в ресторан пообедали, разрешила ему кушать, все что захочет:))) еще бы, он 4кг за меньше, чем месяц сбросил, горжусь им:)))
Пообедали очень вкусно и вполне диетично, но ужинать не будем, разве тыквенного супчика собственно поиготовленного по тарелочке:)) 04.09.2014 19:02:49, La Tour Eiffel
А я соскучилась по подсчетам :) Или это просто потому, что муж в командировке и мне скучно :)) 04.09.2014 22:35:35, "Белка"
Было 85,5 кг на 180см, думаю 77 будет хорошо ему, он 3г назад так весил, мне нравилось
В идеале конечно мне хотелось бы, чтобы он подкачал плечи, руки, спину, но это из области фантастики:))) 04.09.2014 22:01:40, La Tour Eiffel
А вообще Лен, спорт заразителен:) Может посмотрит на тебя и тоже начнет таскать штангу твою 04.09.2014 22:06:28, Ханни
Зато какая сегодня днем чудесная погода стояла! Как же я люблю такие деньки осенью!
А еще мне в Мике Крестная такой классный совет дала по одежде! Я уже думала, что на осень придется что-то купить себе, а тут очень и очень довольна. Слегка еще доработаю и можно думать о зиме:)
04.09.2014 18:46:16, Ханни
Читайте также
Выращиваем королеву сада: все о посадке, обрезке и зимовке роз
Хотите роскошные розы в своем саду? Узнайте все секреты успешного выращивания: от правильной посадки и выбора удобрений до тонкостей обрезки и надежной защиты от зимних морозов. В статье — подробные инструкции и ценные советы
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
