З- чай с м б/с, бутер из бурже со слив. маслом и запеченой индейкой
П- кофе с м б/с, конфетка
О- овощное рагу+ рис бурый
П- горсть орехов
У- творог+ помидорки свежие
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
о. 1/2 порции супа с фрикадельками и порция языка вареного говяжьего
у.кусочек зернового хлеба, грамм 30 моцареллы в бруске и большая розовая помидорина.
Много ходила пешком и нервничала. 28.08.2014 08:48:34, Цветулька
вот почитала - сыр, фрикадельки,язык,сыр
сразу возник вопрос,а овощей не мало для такого числа белка? 28.08.2014 19:33:06, eka76
сразу возник вопрос,а овощей не мало для такого числа белка? 28.08.2014 19:33:06, eka76
7км пешком
3. кефир,отруби,орехи+витаминка
яблоки
о1 запеканка из цв.капусты с курицей и овощами
о2 салат овощной + курица
яблоки
о3 запеканка из цв.капусты с курицей и овощами
у. салат овощной с темным маслом подс.и творогом
перед сном белок
много воды в течении дня
Планировала ещё велосипед в парке,но дождик лил стеной. Забрались с мужем под плед и смотрели киношки. 28.08.2014 08:36:12, ЕКА76
Завтрак 90 гр. — 272.60 ккал.:
Хлеб Кернброт немецкий цельнозерновой (30 гр.) — 66.6 ккал.
Сыр Almette сливочный (20 гр.) — 43.2 ккал.
Сырок глазированный (40 гр.) — 162.8 ккал.
Ланч 710 гр. — 536.00 ккал.:
Печенье Мария (20 гр.) — 80.0 ккал.
запеканка Дмитровская (70 гр.) — 245.1 ккал.
Яблоко (120 гр.) — 56.4 ккал.
Молоко 3.2% (50 гр.) — 29.5 ккал.
Напиток Кофе Глясе McDonalds (450 гр.) — 125.0 ккал.
Обед 447 гр. — 485.00 ккал.:
Фаршированный перец (200 гр.) — 252.0 ккал.
Хлеб Кернброт немецкий цельнозерновой (30 гр.) — 66.6 ккал.
запеканка Дмитровская (7 гр.) — 24.5 ккал.
Банан (60 гр.) — 53.4 ккал.
Молоко 3.2% (150 гр.) — 88.5 ккал.
Полдник 440 гр. — 752.40 ккал.:
Миндаль сладкий (10 гр.) — 64.5 ккал.
Круассан Черёмушки с шоколадно-ореховой начинкой (70 гр.) — 325.5 ккал.
Банан (60 гр.) — 53.4 ккал.
Йогурт farmi 2.5% с семечками (300 гр.) — 309.0 ккал.
Ужин ) 319 гр. — 279.10 ккал.:
Творог 1.8% (нежирный) (100 гр.) — 101.0 ккал.
Ряженка 4% (30 гр.) — 20.1 ккал.
Мёд (9 гр.) — 27.8 ккал.
Банан (80 гр.) — 71.2 ккал.
Молоко 3.2% (100 гр.) — 59.0 ккал. 27.08.2014 19:59:05, Кофеманка
з - творог, сметана, мед, кофе с молоком и сахаром
о - цыпленок на гриле, салат из баклажанов и огурец
п - персики
у- салат из баклажанов 27.08.2014 18:00:03, Ханни
Мне кажется ты излишне заморачиваешься на счет питания. 28.08.2014 01:51:33, "Белка"
[ссылка-1]
Жюльен с цветной капустой и грибами
Можно по подробнее как делала? 28.08.2014 09:39:46, ЕКА76
Блин всё жарить предварительно. Я наверное всё закину и запеку,только цветную капусту припущу обязательно.
Ты сама не пробовала делать? 28.08.2014 10:06:00, ЕКА76
Я её вскрываю и всё это выкидываю.Ем чисто куриное мясо. 28.08.2014 10:31:38, ЕКА76
Читайте также
Климакс не приговор, а новая глава в жизни женщины
Многие женщины с ужасом ждут этого момента. Как встретить климакс во всеоружии с высоко поднятой головой?
Скрытые родовые травмы: чем они опасны и как вовремя их распознать
На какие "красные флаги" важно обращать внимание
