Раздел:
Правильное питание
В блог
Подписаться на Дзен!
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Весы 22.07.14
+200. Надеялась на отвес или хотя бы ноль... Правда, сегодня-завтра КД должны прийти.
22.07.2014 07:28:24, Наталия1974
29 комментариев
+500, 74.9. Вот откуда, честно-не знаю →
+500, 74.9. Вот откуда, честно-не знаю, в еде вела себя прилично, ужинала рано, спать легла вовремя , выпила стакан кефира.
22.07.2014 16:49:16, Калифорния
я обожаю кефир, но кажется он у меня задерживает воду:((((
пью его каждый вечер и отекаю все лето:((
22.07.2014 17:18:30, Дудолька
Буду пить днем !!))
22.07.2014 20:50:05, Калифорния
А смысл тогда пить его на ночь?!
22.07.2014 19:44:21, Fire
я тоже когда пью кефир после 18, то отекаю, независимо от времени года
22.07.2014 17:52:16, SweeT
Может в этом дело, но не +500 от полстакана кефира(((
22.07.2014 20:49:49, Калифорния
63,8, по прежнему жру и мечтаю вернуться →
63,8, по прежнему жру и мечтаю вернуться на линейку:)
Не говоря уже о том, чтобы дойти до конца((
22.07.2014 13:24:54, nickoffova
Ну, ничего. Пожрешь-пожрешь, да и перестанешь:) Сила воли у тебя есть!
22.07.2014 15:07:44, Наталия1974
если брать вчерашний утренний вес..то →
если брать вчерашний утренний вес..то -1500...если вечерний, то -2000
Я ржу по-утрам уже не прилично громко:)))))
22.07.2014 10:37:56, Дудолька
Удивила Светик)
22.07.2014 11:40:18, Кофеманка
Том, и я сама удивлена..а еще больше тем, что ешь..вес 60..не ешь вес 60...
22.07.2014 12:04:16, Дудолька
Никогда не понимала смысл вечерних взвешиваний - зачем вообще это нужно, нервы пощекотать?!
Кстати, а почему утром ржала - с приходом КД водичка слилась, что не так?
22.07.2014 11:11:46, Fire
кошку взвешивала:)))купила новый корм и надо было расчитатьь ее дозу..Вот и взвесила себя без когшки, потом с кошкой:))))
Слилось почти 3 кг...я в шоке..я Водяной?:)
22.07.2014 12:03:37, Дудолька
-200, 55,2
-200, 55,2
22.07.2014 09:44:25, куцюль
-400 я ожидала большего минуса →
-400
я ожидала большего минуса
22.07.2014 09:31:24, SweeT
О, наша песня хороша, начинай с начала?:)) Уважаю за честность, мысленно с вами:)
22.07.2014 13:28:36, nickoffova
Спасибо. А че скрываться-то? Реальность, никуда от нее не деться, НО!!! Нет предела совершенству и есть к чему стремиться и над чем работать. Никто не верит, что я так много вешу, но ведь это правильно подобранная одежда и только. Самой мне не комфортно в таком весе. Хотя одежда у меня есть на все размеры))))
22.07.2014 14:26:17, SweeT
Просто помню вашу линейку - т.е. целый год похудения, отчетов, советов себе и другим привел к результату 0. Я за честность это признать:)
Искренне желаю удачи на новом витке, 83 при вашем (и моем) росте это нездоровый вес, даже не трогая тему эстетики. Я была в вашей лодке, 81 кг, когда в роддом шла со вторым ребенком, помню ощущения и вид в зеркале.
22.07.2014 14:54:37, nickoffova
Ко мне можно на ты)))
Да и не стремилась я похудеть-то((( ела что хотела, ну вообщем пищевой разврат.
Ну вот нет стимула, не худеется никак((( а тут поняла, что пора остановиться, как красная лампочка зажглась и сказала: Люда, СТОП, хватит жрать!
22.07.2014 17:47:24, SweeT
Люда, у тебя сколько "зигзаг" по времени длился и сколько плюс составил? И вчерашняя линейка насколько реально динамику за год отражала?
22.07.2014 09:48:35, Fire
вес, который был на прошлой линейке, я с ним уезжала в отпуск. вернулась 6 июля с текущим весом. к чему вопросы?:) принимаю советы:)
22.07.2014 10:04:00, SweeT
Вопрос, собственно, был к тому, что на той линейке было минус 3-5 кг за год (точные цифры не помню) это действительно так или линейка за более короткий промежуток времени?
А из "стартовых" советов:
- начать пить воду, много воды
- составлять меню не на ходу, а заранее
- сократить до минимума быстрые углеводы
- в плане углеводов делать упор на овощи, богатые клетчаткой
- не голодать
22.07.2014 10:15:41, Fire
ну все советы у меня соблюдены. булки исключила, остался только зерновой хлеб утром.
А какие овощи у нас богаты клетчаткой?
Много воды-это сколько?
Как здесь ни раз обсуждали, это"много" у каждого свое, у меня это литр-полтора просто воды+ зеленый чай/кофе(кофе по минимуму)
22.07.2014 10:33:41, SweeT
Для здорового организма физ.норма 1,5-2 литра в день, а "много" - это значит "сверх стандартного норматива".
Я, когда начинаю очередной виток "похуделок", выпиваю 2 и более литра воды (чай, кофе, соки и супы сюда не входят), и лишнее уходит быстрее, чем при стандартных 3-4 стаканах воды в день. Потом расслабляюсь и забываю про воду, а в результате могу поиметь затяжное плато.
22.07.2014 11:02:09, Fire
ну литра 1,5 я выпиваю воды. Я уже заметила, что когда пью воду, то процесс идет лучше:) а если еще и какую-нить зарядку добавить, то вообще идеально:) но не все сразу
22.07.2014 12:44:04, SweeT
0. За неделю -100. Грустно как-то для →
0. За неделю -100. Грустно как-то для первой недели. Пирог, конечно, был лишним, но в первой половине дня и больше не злоупотребляла быстрыми углеводами.
22.07.2014 09:16:09, Ззз
Света, ты же хотела Монти (с персональными поправками) придерживаться, а пока рациончик у тебя ну ни разу не монтиньячный. Может попробовать построже придерживаться 1 этапа и процесс пойдёт?
22.07.2014 09:51:37, Fire
Это да. Собственно, я сюда за этим и пришла, чтобы на свою еду со стороны посмотреть. Буду корректировать. На прошлой неделе уже отказалась от мороженого, на этой попробую остальные быстрые углеводы исключить, хотя бы белый хлеб, а там и картошку.
22.07.2014 13:33:23, Ззз
-500 вес 59.4
