Всем выйти из сумрака :). Мы тут худеем или как? ;)
Как же мне вечером хотелось малинового тортика... Я скажу больше - я даже пошла "как бы за ним" в магазин - прогулялась полчасика вдоль парка до АШАНа и... нашла в себе силы и НЕ купила торт ))). Вместо него купила несладкие кукурузные хлопья, макарошки Barilla, творожного сыра разного, плоские персики, кукурузные хлебцы-обманки и коробочку ванильного зефира "в запас" :Р
Пришла домой, поужинала, и как-то и без тортика мне совсем неплохо :)
ИТОГО факт: 103,4 58,0 95,7 1327,0
План: 104 69 151 1640
РАЗНИЦА: -0,6 -11,0 -55,3 -313,0
Разница в %: -0,6 -15,9 -36,6 -19,1
З.
Чай/Молоко 1,8% 50
О.
Булочки с курицей/яйцом/укропом
Салат белковый морской
Чай/Молоко 1,8% 50
(Творог 5% 40
Яйцо свежее 50
Отруби овсяные NordiC 10
Отруби пшеничные ОГО! 5
Мука пшеничная 10
Яйцо отварное 25
Куриная грудка запеченая 38
Укроп 3
Кальмар (отварной) 50
Крабовые палочки 50
Яйцо 50
Икра нерки 15
Майонез Calve лёгкий 25
П.
Персик 150
Хлебцы шведские (Fazer) 35
Печенье Савоярд 17
Кофе/Молоко 1,8% /ФитПарад 50
У.
Салат белковый морской
2 бутера с творожным сыром и икрой минтая
Кофе/Молоко 1,8% /ФитПарад 50
(Кальмар (отварной) 50
Крабовые палочки 50
Яйцо 50
Икра нерки 15
Майонез Calve лёгкий 25
Хлебцы кукурузные без дрожжей и сахара ОГО! 16
Икра минтая 50
Мягкий сыр Сырко 10
Мягкий сыр Сырко с огурцом и укропом 10)
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
З: кекс банановый диетический с кокао, кофе.
Силовая тренировка + кардио.
О: `говядина тушеня с грибами, оладьи кабачковые.
П: кусочек сыра с ветчиной.
А через час мы будем на дне рождении с грузинской кухней. Пожелайте мне удачного необжара.:) 13.07.2014 01:04:35, Пересечение
А вообще у меня мотивация что ли улетучилась. Что-то стою на месте и нарушаю постоянно
К 2039 - -
Б 103.3 - -
Ж 71.1 - -
У 227.6 - -
Завтрак 567 гр. — 615.40 ккал.:
Персик (220 гр.) — 101.2 ккал.
Паштет из говяжьей печени (60 гр.) — 106.2 ккал.
Какао-порошок (7 гр.) — 26.2 ккал.
Молоко 3.2% (100 гр.) — 59.0 ккал.
Геркулес с отрубями в нарезке (50 гр.) — 139.5 ккал.
Даниссимо шоколадной крошкой (130 гр.) — 183.3 ккал.
Обед 978 гр. — 713.90 ккал.:
Сельдь свежая (150 гр.) — 241.5 ккал.
Картофель варёный (250 гр.) — 205.0 ккал.
Масло сливочное (3 гр.) — 22.4 ккал.
Молоко 3.2% (145 гр.) — 85.5 ккал.
Томат (200 гр.) — 40.0 ккал.
Огурец (100 гр.) — 15.0 ккал.
Масло подсолнечное (3 гр.) — 27.0 ккал.
Лук репчатый (100 гр.) — 41.0 ккал.
Перец зелёный сладкий (15 гр.) — 3.9 ккал.
Кофе растворимый сухой (5 гр.) — 4.7 ккал.
Сахар-песок (7 гр.) — 27.9 ккал.
Полдник 470 гр. — 419.40 ккал.:
запеканка с яблоками (230 гр.) — 260.7 ккал.
Сметана 10% жирности (70 гр.) — 80.5 ккал.
Персик (170 гр.) — 78.2 ккал.
Ужин 130 гр. — 183.30 ккал.:
Даниссимо шоколадной крошкой (130 гр.) — 183.3 ккал.
Перекусы 15 гр. — 106.50 ккал.:
Спирт этиловый 96% (15 гр.) — 106.5 ккал. 12.07.2014 21:42:18, Ханни
Мне помогает сдвинуться с мёртвой точки, если из углей на какое-то время оставить только овощи. 13.07.2014 12:03:19, Fire
Читайте также
Как выбрать тот самый сапборд
Как среди всего этого многообразия найти ту самую доску, которая станет вашим лучшим другом на воде? Не переживайте, мы здесь, чтобы помочь! Давайте вместе разберемся, как выбрать идеальный сапборд и сделать ваш старт в мир гребли на доске незабываемым!
СДВГ у детей: как проявляется и что делать родителям
Плохая успеваемость, проблемы со сном и поведением могут быть сигналами СДВГ –распространенного психического нарушения. В статье расскажем, как распознать болезнь и помочь ребенку.
