з- чай с м б/с, бутер из бурже с докторской, горсть отрубей
П- булочка с маком, конфета
О- греча, помидор, огурец, зелень
У- кефир, хлебец
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
План: 104 69 151 1640
РАЗНИЦА: -22,1 -16,0 1,2 -318,8
Разница в %: -21,3 -23,2 0,8 -19,4
З.
Ленивые вареники
(Яйцо 30
Творог 9% 170
Мука пшеничная 25
Йогурт Активиa Натуральный 14)
Каша на молоке
(Крупа Nordic хлопья овсяно-ржаные с отрубями и семенами льна 11
Молоко 1,8% 85)
Чай/Молоко 1,8% 50
П.
Малина 100
Хачапури 50
О.
Суп овощной с плавлеными сырками
(Сырок плавленный "Дружба" 36
Лук репчатый 20
Морковь 12
Масло подсолнечное 3,4
Перец болгарский 10
Горошек конс. 30
Кукуруза конс. 35
Картофель 60
Рис белый 5)
16.00 Бассейн 45 мин кролем
У.
Малина 150
Черешня 300
Желе из ряженки/молока
(Ряженка 3,2% 275
Молоко 1,8% 125
Желатин 15)
Из-за мигрени, подкосившей меня после бассейна,этак около 7 вечера, дивный ужин остался в пролете, а был бы он такой:
Сёмга на пару
Салат (Моцарелла мал.,Огурец, Помидор, руккола, зелень, заправка из уксуса и йогурта)
После того, как пришла в себя, а было уже в 21.30, поужинала ягодами, поэтому баланс сегодня снова весь кривой-косой. 10.07.2014 00:10:40, Fire
1266
83/53/125
Хлопья с молоком
Активия
Сибас запеченый с сыром и салат греческий
Персик
Кофе и мини кексик
Сыр,персик,банан 09.07.2014 23:35:16, ЛёльКа
83/53/125
Хлопья с молоком
Активия
Сибас запеченый с сыром и салат греческий
Персик
Кофе и мини кексик
Сыр,персик,банан 09.07.2014 23:35:16, ЛёльКа
И сегодня муж повесил ролл шторы на кухне. Год тянула с покупкой. Но результат супер! Теперь осталось досозреть на покупку стола и стульев на кухню и буду полностью довольна
К 1985 - -
Б 113.9 - -
Ж 80.2 - -
У 180.6 - -
Завтрак 427 гр. — 431.20 ккал.:
Геркулес с отрубями в нарезке (50 гр.) — 139.5 ккал.
Сыр Костромской (25 гр.) — 86.3 ккал.
Ветчина из окорока Велком (67 гр.) — 76.4 ккал.
Огурец (170 гр.) — 25.5 ккал.
Кофе растворимый сухой (5 гр.) — 4.7 ккал.
Сахар-песок (10 гр.) — 39.8 ккал.
Молоко 3.2% (100 гр.) — 59.0 ккал.
Ланч 400 гр. — 184.00 ккал.:
Персик (400 гр.) — 184.0 ккал.
Обед 277 гр. — 373.40 ккал.:
Ветчина из окорока Велком (65 гр.) — 74.1 ккал.
Сыр Костромской (15 гр.) — 51.8 ккал.
Геркулес с отрубями в нарезке (50 гр.) — 139.5 ккал.
Кофе растворимый сухой (5 гр.) — 4.7 ккал.
Сахар-песок (7 гр.) — 27.9 ккал.
Молоко 3.2% (100 гр.) — 59.0 ккал.
Яблоко (35 гр.) — 16.4 ккал.
Полдник 190 гр. — 215.40 ккал.:
запеканка с яблоками (190 гр.) — 215.4 ккал.
Ужин 450 гр. — 675.00 ккал.:
говядина с кабачками в духовке (450 гр.) — 675.0 ккал.
Перекусы 15 гр. — 106.50 ккал.:
Спирт этиловый 96% (15 гр.) — 106.5 ккал. 09.07.2014 19:18:27, Ханни
линейка не соответствует совершенно, наела на отдыхе 3 кг, догоняю линейку с 7 июля. двигать не буду, может простимулирует меня. сейчас как-то нет ни настроения, ни настроя, ни стимула((( 09.07.2014 22:06:12, SweeT
Читайте также
7 причин не носить брекеты: когда они противопоказаны и почему
Кому нельзя носить брекеты?
