Раздел: Нужен совет
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
[пусто]
[пусто]
04.07.2014 16:47:08
99 комментариев
Бока противные убрать можно только правильным питанием. Это не значит, что прям "голодать-худеть", нет. Правильно питаться. (и не есть молочку, щас это модно (не есть или считать вредным и не есть) и многие не едят.) Как в 44 размере, так и в 42 могут быть эти "жирыы". И так в 46 и 48 размере может их абсолютно не быть, а наличенствовать тонкая талия.
Ну и генетическое строение.. Фигуру "ваза" (ага, у нас оно, но я всегда перебарщиваю и считаю, что "яблоко" :))) невозможно переделать в песочные часы, как ни мечтай :)) 04.07.2014 17:41:09, red_frog
Песочные часы тоже не "айс"(((, меня бесит просто мой ОЖ при талии 67 см, ненавижу(. Юбки всегда приходится ушивать(((. Мечтаю просто о фигуре "карандаш"...
04.07.2014 18:08:03, Jess (в системе Tanka99)
Питаюсь достаточно правильно. Чертово "яблоко" 04.07.2014 17:59:15, Вока
Половина отличных штанов, будучи велика даже в р-не попы, не налезает на ммм ... верхнюю часть ног:(
На животик - пресс верхний и нижний, на прямой поверхности или через скамью, если нет проблем с позвоночником, "уголок", НЕ СКРУЧИВАНИЯ!, НЕ НАКЛОН! Старые добрые упражнения с уроков физкультуры. На бока - разводка ног в сидячем положении, тренажер такой есть, средний вес, много повторов.
А скажи, душа моя, что ты сейчас на пресс делаешь и сколько раз (ниже пишешь, что качаешь), и сколько времени не ешь до и после занятия? 05.07.2014 00:25:36, Clumsy
Оль, на период именно похудания и именно конкретной части тела ее надо а) нагружать довольно сильно, статика тут не очень поможет, это для поддержания формы больше и б) до и после минимум 2, а лучше 3 часа не кушать, воду пить. То есть с утра делаешь - идеально, завтракай на работе через 2 часа.
Скручивание само по себе пресс укрепляет, а вот жирок поверх него не сгоняет.
За 15 мин можно сделать как раз 2 полноценных упражнения на пресс.Напиши, что сколько раз делаешь. 05.07.2014 02:46:48, Clumsy
Ваза-ваза :))) 04.07.2014 18:02:19, red_frog
PS но за футболкой нифиХа не видно:) 04.07.2014 17:35:10, _yazva_
а если по теме, мне вот эти упражнения понравились, посмотрите, но йоговское дыхание может повлиять на месячные, они могут запаздывать или вообще не прийти, поэтому я бы советовала их не делать перед за несколько дней, наберите Анита Луценко Плоский живот за 5 минут, ссылка не вставляется
04.07.2014 17:30:52, Булочница
а вы тренируетесь прям как в тренировке Джиллиан, или просто пресс 5 минут качаете? Вот просто интересно, если так заниматься, как предлагает она, будет у Вас результат? Я не выдерживаю, просаю после недели, а сестра моя очень похудела на ее тренировках, но она уже 3-й год занимается через день, правда она груша и ноги у нее все-равно немного тяжеловаты остаются, но подтянутость налицо
04.07.2014 18:16:02, Булочница
качать. колоть. массаж. lpg.
постою рядом послушаю 04.07.2014 16:57:55, Красота в глаз.!
Сорри, не удержалась.
Если качалка и спорт не поможет, еще можно фантазировать про "резать", а так...рисковать жизнью... 04.07.2014 17:30:20, m a f i
+1 не понимаю, на мой взгляд если очень хочется придраться, то можно конечно, а так...
04.07.2014 17:35:08, Булочница
Если фанатично хочется идеала, то по-моему "качалка" перед "отрезать" 04.07.2014 17:42:28, m a f i
и эффект на фото .. скорее всего девушка живет в зале ежедневно 04.07.2014 17:55:02, О б ъ е к т и в н о с т ь
да что вы говорите, резать, ерунда какая, все там нормально, и качать не надо, для спины вредно, может меньше сладкого есть на ночь, это да. И еще джинсы с посадкой чуть повыше и все. Вот у меня живот это да и то я не сдаюсь :-) Но я ем чай с бутером на ночь, хотя это самое нельзя. Еще делаю для пресса бег в позе планки, так для спины лучше и вроде что-то нагружается
04.07.2014 16:57:43, Булочница
Ага, я тоже не могу так есть :)) Когда доходит дело до ограничения в еде, меня мои бока не особо-то смущают. Ну как же.. Маленькая шоколадочка или булочка не повредят. Ну-ну :))
Ааа, еще молочку не есть надобно. Она живот пучит и воду держит. Ну то есть с боками бороться = не есть молочку. 04.07.2014 17:54:14, red_frog
Попробуйте, мне расскажите, а то я не могу прекратить, до вторых родов была 52, сейчас почти 70, а я все ем и ем. Одна приятельница, увидев меня, посоветовала съедать на ночь творог с черносливом вместо булки, обычный нежирный+ряженки чуть-чуть чтоб не давиться+черносливин штук 4-5. Вот пробую уже 3 дня, не знаю надолго ли меня хватит...
04.07.2014 17:39:28, Булочница
просто да не просто, растет-то в основном живот, остальное более-менее, вот и считается что это избыток углеводов, вот буду пытаться есть белок. А углеводы откладываются вокруг талии (ну я вычитала). У меня сейчас (стыдно сказать) ОЖ 104 при ОБ 102, т.е. живот просто нереальный, в метро место уступают, наверное избыток углеводов, до этого был животик даже при весе 49, но сейчас это что=то. А я молодец - сделал Джиллиан (доделываю), надо ж когда-то начинать уже стройнеть.
04.07.2014 18:27:52, Булочница
Ну при отсутствии проблем со здоровьем 05.07.2014 00:28:36, Вока
Проверьте желчный и поджелудочную на всякий случай и не ешьте после 19.00, у меня ппошел вес и тоже живот вырос, я конечно старше, но живот точно никого не красит. Обследовалась, сказали простые углеводы вообще убрать и про сладкое забыть. Пока 3см убрала в талии, медленно очень.
04.07.2014 18:45:43, Lika
все проверила - вроде все ОК, узи и гормоны в норме, я знаю что надо все убрать, но не могу, у меня это нервное, иначе не засну :-( ну вот творог вроде ничего идет с черносливом, посмотрим, какой будет эффект.
04.07.2014 19:11:08, Булочница
другое дело - что джинсы снимутся, а пузик останется..
апд - я б все же сделала бы мезо. или озон, или подкожный липолиз - но я извращенка) в 22-27 эффект держался больше года от каждой из процедур 04.07.2014 17:06:59, Красота в глаз.!
у меня раньше живот не особо проблемный был - больше бока и внутренняя поверхность бедер беспокоила, после резкого похудения с 61 до 52кг. да и на спорт тоже рекция за месяц была - все подтягивалось хорошо.
хотя сейчас уже не знаю, обленилась до нЕльзя (( 04.07.2014 18:31:03, Красота в глаз.!
а сладкого некоторые вообще не едят никогда и это не помогает :) 04.07.2014 17:01:22, О б ъ е к т и в н о с т ь
У нас в зале девочка занимается под руководством тренера. Уже месяца 4 по полной. Я сдвигов у нее не вижу :( И на работе девушка пошла к супер-тренеру. Первый месяц был результат (с нуля всегда есть рез-т, если раньше не занимался), а сейчас откат уже пошел :(( потому что очень сложно всю жизнь придерживаться строжайшей диеты и активной пахоты в зале. Это образ жизни должен быть, а как? если у всех дети, работа, дом... 04.07.2014 18:04:33, Marg
Я что-то после родов стала трусихой перед всеми мед процедурами...терпелки нет :( 04.07.2014 17:45:41, m a f i
Но я очень терпеливая 04.07.2014 18:04:31, Вока
может ник поменять, а то правда, одни булки ем на ночь :-) не могу отказаться
04.07.2014 17:00:48, Булочница
Читайте также
Как выбрать тот самый сапборд
Как среди всего этого многообразия найти ту самую доску, которая станет вашим лучшим другом на воде? Не переживайте, мы здесь, чтобы помочь! Давайте вместе разберемся, как выбрать идеальный сапборд и сделать ваш старт в мир гребли на доске незабываемым!
СДВГ у детей: как проявляется и что делать родителям
Плохая успеваемость, проблемы со сном и поведением могут быть сигналами СДВГ –распространенного психического нарушения. В статье расскажем, как распознать болезнь и помочь ребенку.
