раз в четвертый уже, наверное. До последнего этапа еще не дошла ни разу но сейчас продвинулась неплохо, думаю переходить с чередования на закрепление.
Возник вопрос: а как дюкановцы вообще выживают в длительной перспективе? Исключительно сами себе готовят? Мне вот уже снятся сладости, хотя я не любитель сладкого по жизни.
Мне кажется, проблема не в том, чтобы нечего было готовить - рецептов куча в инете. А что делать тем, у кого ни времени ни рук из нужного места, как я?
Жаль, что у нас в городе нет мест, где можно что-то купить готовое по безуглеводной диете.
А в Москве где-нибудь есть такие точки? кафе... кулинария... специально для дюкановских страдальцев?)
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Я сладкое со стевией готовлю себе. Много-много :) В поездках - жвачки с заменителем :)
04.07.2014 15:36:03, ДраКошка
вау! я даже не знаю, что такое стевия)
Ну и как вам Дюкан? Здоровье не страдает? А то все пугают им, но мне реально помогает только это. 04.07.2014 15:40:04, Ольсик
Помогает?! Вы заблуждаетесь - Вы уже ТРИЖДЫ имели срывы на Дюкане, а диета это "образ жизни", так что пришла пора что-то менять.
Начать с Дюкана - да, это отличный вариант (если здоровье позволяет), а потом - ЗОЖ наше всё ;)
Если страдаете без сладкого - попробуйте ФитПарад (комбинация стевии и эритритола, но без мерзотного вкуса стевии) 04.07.2014 16:28:43, Fire
Однако... Вообще-то сахарозаменители именно НЕ ВЛИЯЮТ на уровень сахара в крови и выброс инсулина, тем они и интересны и для диабетиков и для людей, нуждающихся в снижении веса
04.07.2014 16:43:41, Fire
А Вам нравится стевия? нет привкуса? купила таблетки, попробовала в кофе добавлять, но так и не смогла пить, вылила чашку после первого глотка.
04.07.2014 16:48:57, Курана
У меня, собственно, не чистая стевия, а FIT - там комплекс типа растительного происхождения, включая стевию.
Ну что Вам сказать :)? Кофе я тоже не смогла с ней пить :) Пью без ничего. А в десертах - смотря в чем - и класть надо поменьше. Лучше, чем совсем без десертом и менее калорийно, чем сахар. Привыкла :) 04.07.2014 16:58:38, ДраКошка
Ну что Вам сказать :)? Кофе я тоже не смогла с ней пить :) Пью без ничего. А в десертах - смотря в чем - и класть надо поменьше. Лучше, чем совсем без десертом и менее калорийно, чем сахар. Привыкла :) 04.07.2014 16:58:38, ДраКошка
Ну и как вам Дюкан? Здоровье не страдает? А то все пугают им, но мне реально помогает только это. 04.07.2014 15:40:04, Ольсик
Начать с Дюкана - да, это отличный вариант (если здоровье позволяет), а потом - ЗОЖ наше всё ;)
Если страдаете без сладкого - попробуйте ФитПарад (комбинация стевии и эритритола, но без мерзотного вкуса стевии) 04.07.2014 16:28:43, Fire
Как Вам сказать :) У меня страдает ЖКТ, поэтому я овощи каждый день ем, кроме одного раза в неделю. Я больше десерты оттуда уважаю ) Ну и углеводов все равно мало получается.
04.07.2014 15:43:23, ДраКошка
нельзя употреблять сахарозаменители, они приводят к понижению сахара в крови, что вызывает лютый голод
04.07.2014 16:27:05, tannii
Ну что Вы пишете :)??? Никакого ПОНИЖЕНИЯ сахара в крови не происходит. Повышения, разумеется тоже. Это же не сахар :) И никакого лютого голода. Если только голый сахзам без еды не глотать :)))
04.07.2014 17:00:08, ДраКошка
А вообще я себе готовлю максимум 10 минут, мясо или рыбу в гриле и рис или гречку. Даже могу с утра успеть приготовить. 04.07.2014 13:45:41, крИСТИНА
Почему отходят - я не знаю, но мне только она и помогает прийти в форму. Остальное - подсчет калорий так же хлопотно, и главное, хочется ЕСТЬ. Постоянное чувство что недоедаешь.
На б/углеводной не чувствуешь этого. 04.07.2014 13:53:46, Ольсик
Отходят потому что невозможно придерживаться безуглеводки длительный период. Нет углеводов - нет энергии. Отсюда подавленность, слабость, срывы и т.д. Особенно плохо для тех, кто решил резко худеть:) типа все, с завтра я худею, и закрываю рот на замок:) из крайности в крайность получается.
На короткий срок - можно, чтобы плато преодолеть, жир лишний убрать. Самое эффективное это чередование белковых и углеводных дней.
А чтобы похудеть достаточно просто правильно и сбалансиравано питаться.
КБЖУ нужно придерживаться на время, чтобы понимать, что и сколько вы едите. Всю жизнь никто этим не занимается. Попробуйте есть правильную еду на 1700-1800 кк, поверьте, есть хотеться точно не будет. 04.07.2014 15:32:33, Zyzyka
На короткий срок - можно, чтобы плато преодолеть, жир лишний убрать. Самое эффективное это чередование белковых и углеводных дней.
А чтобы похудеть достаточно просто правильно и сбалансиравано питаться.
КБЖУ нужно придерживаться на время, чтобы понимать, что и сколько вы едите. Всю жизнь никто этим не занимается. Попробуйте есть правильную еду на 1700-1800 кк, поверьте, есть хотеться точно не будет. 04.07.2014 15:32:33, Zyzyka
Не знаю, я без углеводов уже месяца два :) Ем дюкановские кексы, дюкановский хлеб. И все. Пару дней позволила себе реальный хлеб, гречку и тортик :) Прикольно, но невкусно и не нужно :) Никакого спада энергии у меня нет. Вот без овощей и фруктов я страдаю. Но позволяю себе раз в пару дней пару зеленых яблок. И могу ягод съесть немного, если очень хочется. Не вредит процессу :)
04.07.2014 17:08:41, ДраКошка
Я о том же, что 40 грамм овсянки и яблоко с овощами процессу похудения не навредит:) а самочувствие, будет в разы лучше и худеться будет психологически легче.
04.07.2014 17:32:57, Zyzyka
А по второму вопросу, интересно, продают в каких-нибудь кулинариях или заведениях готовую диетическую еду? 04.07.2014 15:35:36, Ольсик
Я не встречала готовую, мы не в америке:)
Не вижу проблем отварить курицу 10 минут. Или запечь 15 мин. А овощи сейчас сезонные и вкусные:) 04.07.2014 15:57:44, Zyzyka
Не вижу проблем отварить курицу 10 минут. Или запечь 15 мин. А овощи сейчас сезонные и вкусные:) 04.07.2014 15:57:44, Zyzyka
Здорово. А по составу как? Сплошная химия или есть что-нибудь натуральное :)? Но мне даже и химия подойдет, если что :)
04.07.2014 17:32:27, ДраКошка
Магазин - значит опять готовить мне) Кафе - всегда с добавками какими-то: майонез, масло, мука, хлеб (если котлеты) и пр. 04.07.2014 15:44:24, Ольсик
Читайте также
Как выбрать тот самый сапборд
Как среди всего этого многообразия найти ту самую доску, которая станет вашим лучшим другом на воде? Не переживайте, мы здесь, чтобы помочь! Давайте вместе разберемся, как выбрать идеальный сапборд и сделать ваш старт в мир гребли на доске незабываемым!
СДВГ у детей: как проявляется и что делать родителям
Плохая успеваемость, проблемы со сном и поведением могут быть сигналами СДВГ –распространенного психического нарушения. В статье расскажем, как распознать болезнь и помочь ребенку.
