Начну наверное. Сегодня меня на углеводы целый день тянет. В холодильнике еще мой любимый шоколад Казахстанский лежит. Раньше его до трясучки любила, сейчас смотрю спокойнее реагирую, но из-за тяги к сладкому тяжеловато сегодня
К 1790 - -
Б 95.8 - -
Ж 56.1 - -
У 202.3 - -
Завтрак 347 гр. — 458.70 ккал.:
Геркулес с отрубями в нарезке (50 гр.) — 139.5 ккал.
Сыр Российский (20 гр.) — 72.6 ккал.
Колбаса варено-копченая сервелат (32 гр.) — 136.0 ккал.
Томат (135 гр.) — 27.0 ккал.
Молоко 3.2% (100 гр.) — 59.0 ккал.
Кофе растворимый сухой (5 гр.) — 4.7 ккал.
Сахар-песок (5 гр.) — 19.9 ккал.
Ланч 340 гр. — 466.60 ккал.:
Творожный пудинг (100 гр.) — 160.9 ккал.
Сметана 10% жирности (70 гр.) — 80.5 ккал.
Варенье из вишни (70 гр.) — 179.2 ккал.
Персик (100 гр.) — 46.0 ккал.
Обед (13:45) 280 гр. — 194.30 ккал.:
котлеты из курицы (125 гр.) — 163.3 ккал.
Томат (155 гр.) — 31.0 ккал.
Ужин 507 гр. — 563.70 ккал.:
котлеты из курицы (150 гр.) — 196.0 ккал.
Гречневая крупа (ядрица) (80 гр.) — 250.4 ккал.
Томат (150 гр.) — 30.0 ккал.
Огурец (70 гр.) — 10.5 ккал.
Лук репчатый (25 гр.) — 10.3 ккал.
Перец зелёный сладкий (25 гр.) — 6.5 ккал.
Масло подсолнечное (5 гр.) — 45.0 ккал.
Масло сливочное (2 гр.) — 15.0 ккал.
Перекусы 15 гр. — 106.50 ккал.:
Спирт этиловый 96% (15 гр.) — 106.5 ккал.
Что у вас сегодня было вкусного?
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
З: тост из цельнозернового хлеба, ветчина, кофе.
О: рулет из тонкого лаваша, зеленого салата, индюшки отварной и сыра, кофе.
У: салат из зелени и моркови, курица тушеная с луком, суши - 2 шт., 2 куска черного хлеба, шоколад черный с орехами и вишней, шоколад черный с апельсиновыми корочками.
П: сыр, и еще что-то, уже не помню что. 24.06.2014 23:33:45, Пересечение
Итого:
К 2008 - -
Б 113.0 - -
Ж 64.9 - -
У 219.7 24.06.2014 22:39:37, Ханни
И вчера было под две тыс, и позавчера. Вес растет, жрать хочется, спорта нет вторую неделю. Ыыыы, это срыыыыв(( Вот вижу вечером, что жрать больше нельзя, что все пункты в красной зоне, а рука тащит из холодильника кусок сыра. И что делать? 24.06.2014 22:36:45, nickoffova
ИТОГО факт: 68,2 41,6 150,6 1266,1
План: 104 69 151 1640
РАЗНИЦА: -35,8 -27,4 -0,4 -373,9
Разница в %: -34,5 -39,8 -0,3 -22,8
ЗАВТРАК:
Каша пшенная "Увелка" 150
Молоко 1,8% 60
Масло сливочное 6
Чай/Молоко 1,8% /ФитПарад 200
ОБЕД:
Куриное филе "Ростикс" (2 куска без шкуры и т.п.) 130
Огурец 80
Помидор 130
Йогурт Активиa Натуральный 28
ПОЛДНИК:
Сочник с творогом из "Виктории" 110
Кофе/Молоко 1,8% /ФитПарад 200
УЖИН:
Макароны Barilla (Penne) 100
Сыр "Российский" 20
Масло сливочное 4 24.06.2014 20:14:44, Fire
[ссылка-1]
Мне подруга в прошлый раз по-моему 10 плиток привозила. Закончился очень быстро. Но я вообще шоколадоман кажись. Как то муж из Швейцарии 10 кг мне тащил:)) 24.06.2014 20:15:03, Ханни
1670.60 64+64+216
Сегодня как физ. Нагрузка 1 час прогулки с малышом на руках.
Завтрак багет (20 гр.) — 52.4 ккал.
Сыр Ольтермани 29% (15 гр.) — 54.0 ккал.
овсянная каша шоколад и апельсин (100 гр.) — 362.0 ккал.
Сливки 10% жирности (150 гр.) — 177.0 ккал.
Клубника (200 гр.) — 60.0 ккал.
Ланч 80 гр. — 146.80 ккал.:
Рахат-лукум (30 гр.) — 94.8 ккал.
Творог 4% (50 гр.) — 52.0 ккал.
Обед (180 гр. — 130.20 ккал.:
Суп с фрикадельками (150 гр.) — 73.5 ккал.
Хлеб Богородский заварной (30 гр.) — 56.7 ккал.
Полдник 130 гр. — 294.00 ккал.:
запеканка (100 гр.) — 232.2 ккал.
Сметана 20% жирности (30 гр.) — 61.8 ккал.
Ужин 215 гр. — 200.20 ккал.:
картофель печеный с сыром (50 гр.) — 63.6 ккал.
Фарш говяжий с добавками (50 гр.) — 76.0 ккал.
Огурец (100 гр.) — 15.0 ккал.
Зефир (15 гр.) — 45.6 ккал.1476=55+56+193 24.06.2014 19:31:03, Кофеманка
Юлечка, надеюсь не обидела тебя:) 25.06.2014 10:13:51, SweeT
100.08 /55.92/ 176.35
Еда — 1589.1 ккал.
Завтрак (21:00) 255 гр. — 257.20 ккал.:
Оладьи на овсянке 22062014 (146 гр.) — 181.4 ккал.
Мёд натуральный (9 гр.) — 27.8 ккал.
Киви (100 гр.) — 48.0 ккал.
Ланч (21:01) 366 гр. — 701.50 ккал.:
Сыр Маасдам (70 гр.) — 245.0 ккал.
Хлеб Геркулес зерновой (53 гр.) — 153.2 ккал.
Шоколад Бабаевский Элитный 75% (40 гр.) — 218.0 ккал.
Груша (203 гр.) — 85.3 ккал.
Обед (21:01) 400 гр. — 239.30 ккал.:
Куриная грудка (136 гр.) — 153.7 ккал.
Майонез Calve Легкий (14 гр.) — 35.6 ккал.
Томат (250 гр.) — 50.0 ккал.
Полдник (17:02) 420 гр. — 205.20 ккал.:
Черешня (300 гр.) — 150.0 ккал.
Персик (120 гр.) — 55.2 ккал.
Ужин (21:02) 364 гр. — 186.10 ккал.:
Томат черри (250 гр.) — 37.5 ккал.
Майонез Calve Легкий (14 гр.) — 35.6 ккал.
Куриная грудка (100 гр.) — 113.0 ккал. 24.06.2014 17:29:37, Maxim
Грудку поджариваю в мульте - когда с сыром, когда без. Фрукты, овощи, сыр, хлеб, шоколад. Все..... 25.06.2014 15:23:05, Maxim
Читайте также
Зелёный запас на зиму: полный гид по заготовке пряных трав
Мы собрали все проверенные способы сохранения зелени, чтобы она радовала вас насыщенным вкусом и ароматом в любое время
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
