Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Все время хочется есть(((

Как избавиться от этого? Начала худеть, стараюсь придерживаться диеты, но постоянно хочется есть. Работа сидячая. У меня такое ощущение, что мысли только о еде. Что делать? Плак:((

24.06.2014 13:16:24, 5 элемент

15 комментариев

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

витамины принимаете, желудок в порядке? 24.06.2014 16:06:12, Вечная Весна

Желудок в порядке (недавно делала гастроскопию). Витамины не пью. Не знаю какие. 24.06.2014 17:14:55, 5 элемент

попробуйте комплекс витамины+минералы: Супрадин, Витрум, Компливит и т.п.
Ненасытность может давать нехватка микроэлементов, ощутила это на себе. Сейчас вот потихоньку сбрасываю вес, медленно, но устойчиво) 24.06.2014 17:23:00, Вечная Весна

а что за диета? может мало едите? 24.06.2014 14:32:09, крИСТИНА

Пятнашки, но плохо выходит...( 24.06.2014 15:45:57, 5 элемент

Сколько кулаков белка Вы съедаете? Получается 3 раза по 150г?
А фрукты? 3 фрукта по 150г съедаете?
А 3 раза по 150г овощей?
А сложные углеводы? 24.06.2014 16:02:40, LOO

Белка мало получается, 3*150 не получается точно, фруктов тоже вряд ли. Сложных углеводов много скорей всего. Я наверно не правильную пищу готовлю, никак не могу перестроиться. Где можно почитать "правильные" рецепты? 24.06.2014 17:24:06, 5 элемент

Вы для начала посмотрите категории здоровых продуктов, которые описаны в пятнашках - [ссылка-1]. Там точно колбасы нет :) Если соблюдать пятнашки правильно, то никакого голода быть не должно. Просто подстраиваете размер порции-кулака под свои нужды. Для женщины размер кулака примерно 150г.
На сайте [ссылка-2] полно рецептов. 24.06.2014 17:36:56, LOO

Я же и не говорю, что есть. Просто у меня на завтрак она была( 24.06.2014 17:54:45, 5 элемент

Есть, часто. И воду пить, много ( но не за раз стаканами, это растягивает желудок), по треть стаканчика почаще. И не унывать!) Все получится!) 24.06.2014 13:56:55, enya121

есть
и я вполне серьезно
А начать с отчетов. Что бы было понятно, что и сколько съедается 24.06.2014 13:20:55, Ханни

День примерно такой:
З.- йорург обезжир 100гр, кусочек колбасы докторской (гр.20 наверно) и кофе с молоком 200гр
О. - суп с потрошками 150гр, тефтели с отварными овощами (по весу не знаю)
П. - 1 нектарин
у. - отв.курица с овощами, кефир
Перекусы - изюм и орехи миндаль (чтоб их....), по горсти наверно 24.06.2014 15:45:15, 5 элемент

мало еды на мой взгляд, поэтому и голод 24.06.2014 17:23:50, Ханни

нормально
по мне, так ужин слишком плотный, я часто обхожусь одним кефиром. Автору хорошо бы налечь на завтрак и увеличить как раз утреннюю порцию еды. 24.06.2014 17:29:20, Вечная Весна

На завтрак лучше геркулес, на перекусы убрать изюм и орехи. Точнее заменить творогом или йогуртом. Также добавить еще один прием между завтраком и обедом.
А фрукт лучше в первой половине дня.
Например, завтрак, потом перекус творог+фрукт, и т.д. 24.06.2014 16:20:42, крИСТИНА

Вернуться в конференцию

Все время хочется есть(((

Загруженные изображения