отчет среды

Почти все съела вроде, поэтому готова отчитаться

К 1765 - -
Б 102.8 - -
Ж 74.3 - -
У 152.6 - -

Завтрак 385 гр. — 519.40 ккал.:
Геркулес с отрубями в нарезке (50 гр.) — 139.5 ккал.
Колбаса варено-копченая сервелат (30 гр.) — 127.5 ккал.
Сыр Российский (35 гр.) — 127.0 ккал.
Томат (100 гр.) — 20.0 ккал.
Огурец (60 гр.) — 9.0 ккал.
Молоко 3.2% (100 гр.) — 59.0 ккал.
Какао-порошок (10 гр.) — 37.4 ккал.

Ланч 150 гр. — 72.00 ккал.:
Нектарин (150 гр.) — 72.0 ккал.

Обед 513 гр. — 466.70 ккал.:
Куриная печень (85 гр.) — 115.6 ккал.
Сметана 20% жирности (30 гр.) — 61.8 ккал.
Лук репчатый (35 гр.) — 14.3 ккал.
Морковь (15 гр.) — 4.8 ккал.
Гречневая крупа (ядрица) (60 гр.) — 187.8 ккал.
Томат (200 гр.) — 40.0 ккал.
Огурец (60 гр.) — 9.0 ккал.
Масло оливковое (3 гр.) — 26.9 ккал.
Перец зеленый сладкий (25 гр.) — 6.5 ккал.

Полдник 433 гр. — 280.80 ккал.:
Творог 1% (186 гр.) — 146.9 ккал.
Сметана 10% жирности (40 гр.) — 46.0 ккал.
Клубника (200 гр.) — 60.0 ккал.
Сахар-песок (7 гр.) — 27.9 ккал.

Ужин 297 гр. — 319.50 ккал.:
Яйцо куриное (100 гр.) — 157.0 ккал.
Масло оливковое (7 гр.) — 62.9 ккал.
Томат (100 гр.) — 20.0 ккал.
Огурец (65 гр.) — 9.8 ккал.
Геркулес с отрубями в нарезке (25 гр.) — 69.8 ккал.

Перекусы 15 гр. — 106.50 ккал.:
Спирт этиловый 96% (15 гр.) — 106.5 ккал.