Начинаю....
1641.2 ккал.= 115.42 /64.50/ 152.48
Завтрак (10:11) 310 гр. — 367.20 ккал.:
Запеканка с яблоками 01062014 (180 гр.) — 223.2 ккал.
Молоко сгущённое с сахаром (30 гр.) — 96.0 ккал.
Киви (100 гр.) — 48.0 ккал.
Ланч (10:13) 50 гр. — 209.50 ккал.:
Сырок Б.Ю.Александров в тёмном шоколаде (50 гр.) — 209.5 ккал.
Обед (10:11) 375 гр. — 586.70 ккал.:
Куриные желудки (160 гр.) — 182.4 ккал.
Масло оливковое (5 гр.) — 44.9 ккал.
Хлебцы шведские (fazer) (60 гр.) — 227.4 ккал.
Картофель печеный с травами (150 гр.) — 132.0 ккал.
Полдник (10:13) 300 гр. — 133.50 ккал.:
Груша (150 гр.) — 63.0 ккал.
Яблоко (150 гр.) — 70.5 ккал.
Ужин (10:12) 414 гр. — 344.30 ккал.:
Куриная грудка вареная (120 гр.) — 164.4 ккал.
Сыр Гауда (30 гр.) — 106.8 ккал.
Томат черри (250 гр.) — 37.5 ккал.
Майонез Calve Легкий (14 гр.) — 35.6 ккал
А как вы провели свой день, красавицы?
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Сыта как будто ела целый день, а калоризатор всего 1800к насчитал:)))
Ни крошки быстрых плохих углей, только хорошие вкусные фрукты, но почти килограмм; ))
Раздумываю, как тренировку завтра построю:) 04.06.2014 23:08:39, La Tour Eiffel
Хумус
Творожная запеканка
Чай с молоком
П. (13.00)
Кофе/молоко/ФитПарад
О.(15.30)
Суп овощной с сырками (куриный бульон, сырки плавленые, сл.перец, лук, морковь, зел.горошек, кукуруза, картошка, рис, укроп)
Бассейн (18.00) 45 мин кролем
У. (20.30)
Творожная запеканка
Чай с молоком 04.06.2014 20:45:04, Fire
1655 (100-42-228)
З: кофе 2 чашки, творог с ягодой, бутер с маслом и сыром, ползефирины
П: персик, яблоко
О: суп рисовый на курином бульоне, салат из морской к, свекла отварная с иогуртом, крисп с альметте, кефир
П: яблоко, орешки, полмороженого на пару с дочерью
У: треска жареная, оладь кабачковый, помидор, огурец 04.06.2014 20:41:29, куцюль
З: кофе 2 чашки, творог с ягодой, бутер с маслом и сыром, ползефирины
П: персик, яблоко
О: суп рисовый на курином бульоне, салат из морской к, свекла отварная с иогуртом, крисп с альметте, кефир
П: яблоко, орешки, полмороженого на пару с дочерью
У: треска жареная, оладь кабачковый, помидор, огурец 04.06.2014 20:41:29, куцюль
П- зелчай, булочка слоеная
О- суп с булгуром, салат: св. огурец, помидор
У- пакет кефира, яблоко
Дома еще кусок колбасы съела и черешни(давно хотела, но не попадалась) 04.06.2014 20:34:30, SweeT
К 1674 - -
Б 91.5 - -
Ж 70.0 - -
У 179.7 - -
Завтрак 335 гр. — 387.20 ккал.:
Геркулес с отрубями в нарезке (40 гр.) — 111.6 ккал.
Сыр Российский (35 гр.) — 127.0 ккал.
Ветчина из окорока Велком (30 гр.) — 34.2 ккал.
Огурец (120 гр.) — 18.0 ккал.
Какао-порошок (10 гр.) — 37.4 ккал.
Молоко 3.2% (100 гр.) — 59.0 ккал.
Ланч 400 гр. — 187.10 ккал.:
Нектарин (330 гр.) — 158.4 ккал.
Абрикос (70 гр.) — 28.7 ккал.
Обед 523 гр. — 556.00 ккал.:
Томат (165 гр.) — 33.0 ккал.
Огурец (50 гр.) — 7.5 ккал.
Перец красный сладкий (40 гр.) — 10.8 ккал.
Лук репчатый (35 гр.) — 14.3 ккал.
котлеты из говядины (190 гр.) — 351.9 ккал.
Масло оливковое (3 гр.) — 26.9 ккал.
Геркулес с отрубями в нарезке (40 гр.) — 111.6 ккал.
Полдник 90 гр. — 203.40 ккал.:
пломбир шоколадный с кусочками шоколада Черное золото (90 гр.) — 203.4 ккал.
Ужин 410 гр. — 260.50 ккал.:
Творог 1% (150 гр.) — 118.5 ккал.
Клубника (210 гр.) — 63.0 ккал.
Сметана 15% жирности (50 гр.) — 79.0 ккал.
Перекусы 20 гр. — 79.60 ккал.:
Сахар-песок (20 гр.) — 79.6 ккал. 04.06.2014 17:44:13, Ханни
Да, беру их замороженые, они уже чищенные беленькие мясистые
Свежие мне не понравились, они жутко воняли, все скукожились, были резиновые, закончили в мусорке:((( 05.06.2014 00:06:26, La Tour Eiffel
К 1821 - -
Б 105.9 - -
Ж 76.7 - -
У 187.5 - - 04.06.2014 21:58:47, Ханни
Читайте также
5 фильмов, вдохновляющих на добро: уроки из кинематографа
Фильмы, которые лучше всего рассказывают о благотворительности и вдохновляют на добрые дела
Что это такое: краткий гид по средствам для ухода за кожей головы
Как правильно ухаживать за волосами?
