нежным светом, стены древнего Кремля...
Всем доброе утро и хорошего дня! На весах 75! А впереди ЛЕТОООООО!
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
-200, вес постепенно уходит,но об'емы не изменяются(( несмотря на регулярные тренировки
Почему? 31.05.2014 14:36:56, ЛёльКа
Где именно объемы не изменяются? Вы не все померили, может быть. Обычно в первую очередь худеет лицо :( Потом грудь :( Пузо и попа остаются напоследок, увы.
31.05.2014 22:40:06, хухра-мухра
Какие тренировки?
Если вес уходит, а обьемы нет, значит вода сливается, когда жир будет плавится, уйдут обьемы
Если вес стоит, а обьемы уменьшаются, это значит мышцы растут, они тяжелее жира 31.05.2014 15:38:18, La Tour Eiffel
Да, помню тебя малоежечку:)))
Упражнения легко выполнять или на последнем издыхании? Какой пульс обычный и во время занятий?
Нагрузку нужно постепенно увеличивать, не должно быть легко
И по времени сколько выходит? Желательно или 30 минут интенсивно на последнем издыхании (это сложно и выносливость должна быть) или 45-60 минут тогда можно с передышками 31.05.2014 17:59:49, La Tour Eiffel
Совсем неплохо:)) продолжай так и посмотри, 2кг сбросила за месяц, а обьемы не сдвинулись совсем, так ?
31.05.2014 22:20:06, La Tour Eiffel
это вряд ли. В неделю можно сбросить до 500 г. жира, если постараться, но нарастить за неделю можно не больше 50 г. мышц, если ты не мужик:) и не жрешь мужские гормоны, стероиды и всякий спорт. пит, и если тебе уже больше 35. Женщины после 35 наращивают мышцы с большим трудом. Ну, исключения - бывшие спортсменки.
31.05.2014 22:38:30, хухра-мухра
Почему? 31.05.2014 14:36:56, ЛёльКа
Если вес уходит, а обьемы нет, значит вода сливается, когда жир будет плавится, уйдут обьемы
Если вес стоит, а обьемы уменьшаются, это значит мышцы растут, они тяжелее жира 31.05.2014 15:38:18, La Tour Eiffel
Велик(2/ нед по 50-1,30),пресс(3-4 подхода по 25-20 раз),немного спина 2*50( есть ограничения из -за грыжи), ноги 3 вида по 70- 100
Помнишь,у меня в прошлом году так и было- вес почти не уходил,а талия нарисовалась;)
Что скорректировать? 31.05.2014 16:41:53, ЛёльКа
Помнишь,у меня в прошлом году так и было- вес почти не уходил,а талия нарисовалась;)
Что скорректировать? 31.05.2014 16:41:53, ЛёльКа
Упражнения легко выполнять или на последнем издыхании? Какой пульс обычный и во время занятий?
Нагрузку нужно постепенно увеличивать, не должно быть легко
И по времени сколько выходит? Желательно или 30 минут интенсивно на последнем издыхании (это сложно и выносливость должна быть) или 45-60 минут тогда можно с передышками 31.05.2014 17:59:49, La Tour Eiffel
Пробовала методику интенсивных но быстрых подходов, вообще понравилось,но дыхании не хватает(
31.05.2014 18:28:58, ЛёльКа
Стараюсь в процессе изменять количество,если легко-добавляю 5-6 раз,останавлиыаюсь когда тяжелее,но чувствую что могу еще пару тройку раз
По времени боюсь мало.. первая часть минут 25-28(засекаю) а вторая 15-20 максимум ( тяжело становится и надоедает,если честно ;))
Это не каждый день, 3 раза в неделю, а ежедневно только зарядка для спины утром и вечером по 10-12 минут 31.05.2014 18:27:33, ЛёльКа
По времени боюсь мало.. первая часть минут 25-28(засекаю) а вторая 15-20 максимум ( тяжело становится и надоедает,если честно ;))
Это не каждый день, 3 раза в неделю, а ежедневно только зарядка для спины утром и вечером по 10-12 минут 31.05.2014 18:27:33, ЛёльКа
-300, 56,5. Чет я разогналась, аж самой страшно. Однако утром и вечером разница в весе до 2 кг. Это нормально?
31.05.2014 13:53:41, куцюль
Особенно, если голодно, надо поднимать
Вес уже очень хороший, умница:) 31.05.2014 15:41:24, La Tour Eiffel
Нормально:) 7кг за 3м, я так и худела тоже по 2-3кг в месяц, это хороший темп, больше 4кг не желательно в месяц
Если малышу молочка хватает, то хорошо:) 31.05.2014 18:02:48, La Tour Eiffel
Вес уже очень хороший, умница:) 31.05.2014 15:41:24, La Tour Eiffel
Да мне не голодно, но как то быстро. Я привыкла что медленнее все происходит.
31.05.2014 16:14:20, куцюль
Если малышу молочка хватает, то хорошо:) 31.05.2014 18:02:48, La Tour Eiffel
Доброе!! Лето - это здорово, хотя по ощущениям в Москве и М оно уже давно началось. у меня - 400 итого 62,3 ттт... чтоб не сглазить и выдержать 2 недели перед морем.
31.05.2014 10:35:00, feduka
Сегодня 74.6
Только я не пойму. Выпью имбиря - такой вес. Не выпью - 76 и даже до 77 доходит. Это что, 2 кг воды во мне всегда? Пойду замеряюсь. 31.05.2014 10:24:11, bijou
Только я не пойму. Выпью имбиря - такой вес. Не выпью - 76 и даже до 77 доходит. Это что, 2 кг воды во мне всегда? Пойду замеряюсь. 31.05.2014 10:24:11, bijou
Иринка, тебе поцелуйчик, сама знаешь за что:))) 31.05.2014 09:34:20, La Tour Eiffel
поздравляю:)) Молодца, так держать. У нас опять сейчас жара начнется, думаю будет не трудно.
31.05.2014 10:36:11, feduka
Ку! -400 на весах и КД в разгаре.
31.05.2014 08:51:24, Наталия1974
Отличный настрой, давай Наташа, налегай на полезности:))) и ногами помаши слегонца:)))
31.05.2014 09:35:55, La Tour Eiffel
:))) по-моему, это у всех женщин так : полный шкаф, а одеть нечего:)))
Я обычно на неделю вперед продумываю, что одену, чтобы утром не метаться, но иногда все равно меняю планы в последний момент, в зависимости от настроения или погоды. 31.05.2014 11:09:43, La Tour Eiffel
Мне надо как-то срочненько сбросить 5 кг:) При моих объемах у меня воды, наверное, лишней килограмм 10. Не поедем, к сожалению, на дачу в эти выходные, буду дома убираться и т.д. Попробую поправильней питаться, раз уж я дома и магазин под боком.
31.05.2014 09:15:43, Наталия1974
Сегодня мне еще предстоит что-то выкинуть. Шкафы ломятся, а носить нечего, а новые вещи вешать некуда:) Все, как обычно. Буду сегодня, как Царь Кощей чахнуть над своими шмотками:)
31.05.2014 09:42:35, Наталия1974
Я обычно на неделю вперед продумываю, что одену, чтобы утром не метаться, но иногда все равно меняю планы в последний момент, в зависимости от настроения или погоды. 31.05.2014 11:09:43, La Tour Eiffel
Читайте также
Страх пенсии: как превратить финишную прямую в новый старт
Задумывались ли вы, чем займетесь на пенсии? Наверняка, вы встречали людей, которые работают до последнего дня, и ни в какую не хотят бросать и наслаждаться заслуженным отдыхом. Попробуем разобраться, почему люди боятся уйти на пенсию.
Скрытые родовые травмы: чем они опасны и как вовремя их распознать
На какие "красные флаги" важно обращать внимание
