Еда — 1524.6 ккал.
88.89 /55.85/ 169.01
Завтрак (17:46) 309 гр. — 269.90 ккал.:
Творожный десерт с манго (200 гр.) — 194.1 ккал.
Мёд натуральный (9 гр.) — 27.8 ккал.
Киви (100 гр.) — 48.0 ккал.
Ланч (17:49) 66 гр. — 214.80 ккал.:
Сыр Пошехонский (46 гр.) — 161.0 ккал.
Хлеб 8 Злаков (20 гр.) — 53.8 ккал.
Обед (17:47) 400 гр. — 369.40 ккал.:
Куриные котлетки с отрубями (156 гр.) — 189.1 ккал.
Сельдерей (корень) (200 гр.) — 64.0 ккал.
Майонез Calve Легкий (14 гр.) — 35.6 ккал.
Хлеб 8 Злаков (30 гр.) — 80.7 ккал.
Полдник (14:52) 427 гр. — 189.30 ккал.:
Груша (227 гр.) — 95.3 ккал.
Яблоко (200 гр.) — 94.0 ккал.
Ужин (17:54) 400 гр. — 265.60 ккал.:
Суп Сякэ тядзукэ (320 гр.) — 163.2 ккал.
Ролл Сякэ (80 гр.) — 102.4 ккал.
Перекусы (19:25) 40 гр. — 215.60 ккал.:
Шоколад горький (40 гр.) — 215.6 ккал.
А что у вас, красавицы ?
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
1583/110/52/168
Завтрак (11:37) 265 гр. — 391.20 ккал.:
Творог 2% (126 гр.) — 129.8 ккал.
Манго (74 гр.) — 49.6 ккал.
Молоко сгущённое с сахаром (30 гр.) — 96.0 ккал.
Сыр Тильзит (20 гр.) — 69.4 ккал.
Мёд натуральный (15 гр.) — 46.4 ккал.
Обед (13:44) 300 гр. — 490.70 ккал.:
Курица ножки гриль (150 гр.) — 276.0 ккал.
Томат (50 гр.) — 10.0 ккал.
Огурец (40 гр.) — 6.0 ккал.
Салат (15 гр.) — 1.8 ккал.
Масло оливковое (3 гр.) — 26.9 ккал.
Конфеты eco botanika с имбирем (22 гр.) — 66.0 ккал.
Шоколад Hersheys молочный (20 гр.) — 104.0 ккал.
Полдник (20:00) 45 гр. — 161.50 ккал.:
Батончик мюсли (30 гр.) — 110.1 ккал.
Мармелад жевательный (15 гр.) — 51.4 ккал.
Ужин (20:00) 385 гр. — 539.50 ккал.:
Лапша китайская с креветками и овощами (360 гр.) — 468.0 ккал.
Сырок Б.Ю.Александров 5% в тёмном шоколаде (25 гр.) — 71.5 ккал. 30.05.2014 21:26:52, nickoffova
Из вкусного
Овсяно-творожные маффины
Суфле творожно-банановое
Клубника с грядки с мягким творогом
И много фруктов 30.05.2014 21:25:04, La Tour Eiffel
У меня 1613 (121-47-166)
З: кофе 2 раза, бутер с маслом и сыром, творог с ягодным соусом, ползефирины
П: яблоко, клубника, персик, орешки
О: дорада за печеная, салат овощной с капустой много, груша, вино белое сухое
У: творожная запеканка с ягодным соусом, кофе, крисп с альметте и семгой 30.05.2014 19:30:10, куцюль
З: кофе 2 раза, бутер с маслом и сыром, творог с ягодным соусом, ползефирины
П: яблоко, клубника, персик, орешки
О: дорада за печеная, салат овощной с капустой много, груша, вино белое сухое
У: творожная запеканка с ягодным соусом, кофе, крисп с альметте и семгой 30.05.2014 19:30:10, куцюль
К 1757 - -
Б 86.5 - -
Ж 77.3 - -
У 180.4 - -
Завтрак 192 гр. — 371.90 ккал.:
Геркулес с отрубями в нарезке (50 гр.) — 139.5 ккал.
Колбаса варено-копченая сервелат (32 гр.) — 136.0 ккал.
Какао-порошок (10 гр.) — 37.4 ккал.
Молоко 3.2% (100 гр.) — 59.0 ккал.
Ланч 100 гр. — 284.00 ккал.:
сахарный рожок Чистая линия (100 гр.) — 284.0 ккал.
Обед 390 гр. — 501.30 ккал.:
Макароны Buitoni Бантики трехцветные (80 гр.) — 277.6 ккал.
салат из морской капусты с тунцом (140 гр.) — 147.0 ккал.
Томат (65 гр.) — 13.0 ккал.
Кофе растворимый сухой (5 гр.) — 4.7 ккал.
Молоко 3.2% (100 гр.) — 59.0 ккал.
Полдник 26 гр. — 138.80 ккал.:
Халва Рот Фронт в шоколаде (26 гр.) — 138.8 ккал.
Ужин 350 гр. — 381.00 ккал.:
Крылышки в медовом маринаде (150 гр.) — 282.0 ккал.
Творог 1% (100 гр.) — 79.0 ккал.
Томат (100 гр.) — 20.0 ккал.
Перекусы 20 гр. — 79.60 ккал.:
Сахар-песок (20 гр.) — 79.6 ккал.
Надеюсь, что ничего лишнего не слопаю. 30.05.2014 17:01:18, Ханни
Радует, что сегодня накупила фруктов и овощей наконец. Буду завтра отрываться:)) 30.05.2014 23:05:17, Ханни
Читайте также
Красная смородина: суперягода для здоровья и стола
Мы раскроем всю пользу красной смородины для вашего здоровья: от укрепления иммунитета до помощи пищеварению. И, конечно, поделимся проверенными рецептами, которые легко повторить дома
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
