103+83+227
2040.9 ккал.
Завтрак 110 гр. — 428.60 ккал.:
хлебцы шведские с семена подсолнечника,тыквы и льна (40 гр.) — 151.6 ккал.
Сыр Ольтермани 29% (20 гр.) — 72.0 ккал.
Сырок Б.Ю.Александров в молочном шоколаде (50 гр.) — 205.0 ккал.
Ланч ) 360 гр. — 400.70 ккал.:
Обезжиренное суфле (130 гр.) — 109.0 ккал.
Шоколад Вдохновение классический (30 гр.) — 173.7 ккал.
Молоко 3.2% (200 гр.) — 118.0 ккал.
Обед 190 гр. — 271.80 ккал.:
Грибы с овощами (100 гр.) — 52.7 ккал.
Карбонад варёно-копчёный (50 гр.) — 67.5 ккал.
хлебцы шведские с семена подсолнечника,тыквы и льна (40 гр.) — 151.6 ккал.
Полдник 200 гр. — 195.60 ккал.:
Банан (80 гр.) — 71.2 ккал.
Абрикос (100 гр.) — 41.0 ккал.
Печенье (20 гр.) — 83.4 ккал.
Ужин 300 гр. — 267.60 ккал.:
Обезжиренное суфле (70 гр.) — 58.7 ккал.
Абрикос (50 гр.) — 20.5 ккал.
Рис дикий вареный (50 гр.) — 50.0 ккал.
Тушеные овощи ( кабачок, морковь, капуста) (100 гр.) — 31.6 ккал.
Сыр Гауда (30 гр.) — 106.8 ккал.
Перекусы ) 555 гр. — 476.70 ккал.:
Банан (80 гр.) — 71.2 ккал.
Абрикос (50 гр.) — 20.5 ккал.
йогурт био классический (125 гр.) — 85.0 ккал.
Йогурт черника 3.1% (300 гр.) — 300.0 ккал.
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Каша манная на молоке с сахаром , запила кофе с молоком без сахара
Груша
Гречка + говядина туш. с черносливом (все столовское), компот из св. ягод
на ужин клубника, поздно я пришла
то есть овощей ноль, фруктов мало:( 28.05.2014 07:26:45, Наталия1974
Хорошо, что сама понимаешь. К тому же парадокс в том, что когда сильно сокращаешь количество еды, меньше калорий тратится на ее переваривание. Получается не выгодно :)
28.05.2014 10:08:02, LOO
Груша
Гречка + говядина туш. с черносливом (все столовское), компот из св. ягод
на ужин клубника, поздно я пришла
то есть овощей ноль, фруктов мало:( 28.05.2014 07:26:45, Наталия1974
надеюсь сегодня успеть купить помидоров, огурцов и редиски:) Хочу поужинать салатом с кунжутным маслом, которое уже неск. месяцев своего часа ждет!
28.05.2014 10:50:35, Наталия1974
боюсь, что добавлю колбасы из Венгрии привезенной! Лучше даже не буду и начинать... Хотя, кусок семги есть у меня какой-то типа отварной. Если она жива, то ее-то я и съем!
28.05.2014 16:35:02, Наталия1974
В фотоаппарате:) А фотоаппарат дома:) А я на работе и забываю его взять:(
28.05.2014 10:02:17, Наталия1974
Да там фоток-то всего ничего. Как-то я не удосужилась в этот раз нафотографировать:(
28.05.2014 16:59:20, Наталия1974
Я пока воздержусь от отчетов, т.к. гости приезжают на месяц и мне уже точно не до похудения и не до отчетов будет :)) 28.05.2014 00:44:15, "Белка"
Заходила в конфу время ои времени в течение дня, подпитывалась положительными эмоциями, которых мне очень не хватает сейчас в реале, спасибо вам большое, все еще раз перечитала, тронута.
В обед сходила на тренажеры, усердно позанималась 45 минут, на платформу для прокачки бедер и ягодиц повесила 20кг дополнительно, получилось 70кг и сделала 20х30, остальные тренажеры по 20-25кг на руки и по 30-40 на ноги, бедра и пресс, приседать со штангой 40кг 3×20 было легко, в следующий раз добавлю 10кг.
Поела сдержанно на 1950к примерно, муж ужин приготовил и 2 букета роз благоухают - муж и сын поздравили.
Еще раз спасибо всем и каждой за поздравления! !! 27.05.2014 22:55:04, La Tour Eiffel
А у меня сегодня 1724 (91-66-198)
Оторвалась сегодня по семге малосоленой, завтра возможно будет привес.
З: каша рисовая молочная, смородина вареная, кофе, бутер с маслом и семгой.
2З: кофе и ползефирины
П: батончик фруктовый, яблоко
О: капуста тушеная с печенью куриной, салат из помидоров с маслом, 2 криспы с альметте и семгой
У: клубника, нектарин, груша 27.05.2014 22:18:03, куцюль
Оторвалась сегодня по семге малосоленой, завтра возможно будет привес.
З: каша рисовая молочная, смородина вареная, кофе, бутер с маслом и семгой.
2З: кофе и ползефирины
П: батончик фруктовый, яблоко
О: капуста тушеная с печенью куриной, салат из помидоров с маслом, 2 криспы с альметте и семгой
У: клубника, нектарин, груша 27.05.2014 22:18:03, куцюль
Читайте также
Брак в 16 лет: когда желание сталкивается с реальностью
Идея снижения минимального возраста для вступления в брак до 16 лет в России, периодически возникающая в общественном дискурсе, поднимает целый пласт вопросов, выходящих далеко за рамки юридических формальностей.
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
