Думала жарко будет есть не захочется, да куда там))
85+99+267. 2305.8 ккал.
Завтрак 300 гр. — 290.80 ккал.:
Конвертик слоеный (40 гр.) — 125.2 ккал.
Молоко 3.2% (150 гр.) — 88.5 ккал.
Гречневая каша ФрутоНяня безмолочная с яблоком (80 гр.) — 50.4 ккал.
Банан (30 гр.) — 26.7 ккал.
Ланч 510 гр. — 574.80 ккал.:
Ряженка 4% (300 гр.) — 201.0 ккал.
Пицца Ristorante Calzone Speciale (130 гр.) — 335.4 ккал.
Нектарин (80 гр.) — 38.4 ккал.
Обед 260 гр. — 420.80 ккал.:
Гречневая каша из крупы ядрица (100 гр.) — 101.0 ккал.
Молоко 3.6% (100 гр.) — 62.0 ккал.
Сырок Б.Ю.Александров в тёмном шоколаде (50 гр.) — 209.5 ккал.
Коктейль орехи и сухофрукты (10 гр.) — 48.3 ккал.
Полдник 335 гр. — 341.30 ккал.:
Хлеб Богородский бездрожжевой (20 гр.) — 44.2 ккал.
Куриная грудка вареная (35 гр.) — 47.9 ккал.
Пудинг Чудо Ваниль (100 гр.) — 106.0 ккал.
Actimel Клубника (100 гр.) — 72.0 ккал.
Банан (80 гр.) — 71.2 ккал.
Ужин ) 524 гр. — 678.10 ккал.:
Яблоко (159 гр.) — 74.7 ккал.
Нектарин (60 гр.) — 28.8 ккал.
Пицца Ristorante Pepperoni-Salame (180 гр.) — 489.6 ккал.
йогурт био классический (125 гр.) — 85.0 ккал.
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
А моей средней в 0-20 будет пять. Совсем недавно была такой маленькой, а вот поди ж я.
1878 (160-43-208)
З: творог с консервированными персиками, кофе, ползефирины
2З: кофе, крисп с рыбным салатом
П: яблоко, нектарин, груша
О: суп рисовый, крисп с рыбным салатом, мороженое
П: хлеб, куриная грудка запеченая, помидор
П: запеканка творожная с персиками консервированными, кабачковые оладьи, сметана, треска в фольге, помидор, огурец 19.05.2014 23:14:53, куцюль
1878 (160-43-208)
З: творог с консервированными персиками, кофе, ползефирины
2З: кофе, крисп с рыбным салатом
П: яблоко, нектарин, груша
О: суп рисовый, крисп с рыбным салатом, мороженое
П: хлеб, куриная грудка запеченая, помидор
П: запеканка творожная с персиками консервированными, кабачковые оладьи, сметана, треска в фольге, помидор, огурец 19.05.2014 23:14:53, куцюль
А я вот без подсчета... Надоело чего-то.
З. З.чай, суфле творожное,домашнее, ок.80 г.
Латте и 2 сэндвича с индейкой (wild bean cafe)
О. Лобио 125
Грудка кур 145
туш.капуста 165
У. Стейк говяжий 150 г.
Салат помидоры огурцы ол.масло, 150 г.
И ухватила мантов у мужа - один целый и тесто от 2.5(( очень вкусные.
Перекус - яблоко
Вечером еще лимонад самодельный с 1ч.л.
сахара. 19.05.2014 23:11:34, bijou
З. З.чай, суфле творожное,домашнее, ок.80 г.
Латте и 2 сэндвича с индейкой (wild bean cafe)
О. Лобио 125
Грудка кур 145
туш.капуста 165
У. Стейк говяжий 150 г.
Салат помидоры огурцы ол.масло, 150 г.
И ухватила мантов у мужа - один целый и тесто от 2.5(( очень вкусные.
Перекус - яблоко
Вечером еще лимонад самодельный с 1ч.л.
сахара. 19.05.2014 23:11:34, bijou
Прошлогодний купальник пора в топку - я в нём как в чехле от танка, но пока героически "дотаскиваю", новый начну убивать через недельку, если буду достойна его (ну то есть если я тогда в него влезу :Р ). Ем практически всё (даже рис), но в разумных дозах. Плаваю от души в море, ближе к вечеру делаю мини-гимнастику на на пляже: растяжка и пресс. Ну вот вкратце как-то так :).
Очень-очень надеюсь не притащить домой какую-нибудь гадость типа лишних пары-тройки кг :Р
P.S. как обычно при резкой смене климата больше суток после перелета была практически в отключке с мигренью, но сегодня я уже нормальный человек, ттт :) 19.05.2014 22:35:21, Fire
З:
яичница - 100 г
хлеб пшеничный - 40 г
масло сливочное - 4 г
сыр гауда - 10 г
шоколадная паста - 15 г
Л:
творожный пирог с лимоном - 120 г
черешня - 100 г
яблоко - 200 г
О:
суп фасолевый - 400 г
хлеб бородинский - 60 г
П:
сыр копченый - 15 г
черешня - 300 г
шоколад - 25 г
У:
куриная грудка обжаренная с луком и сладким перцем - 130 г
помидоры - 200 г
огурец - 100 г
перец сладкий - 70 г
лук зеленый - 20 г
масло оливковое - 5 г
вино красное сухое - 100 г
КБЖУ 1870=85+69+210 19.05.2014 22:22:47, "Белка"
Вкусненько у тебя :) А меня ребенок заставляет заниматься физкультурой - требует постелить коврик на пол и задирать ноги - сама рядом ложится и тоже "заниматься" Умора :)
Еда — 1577.9 ккал. 75-80-152
Завтрак (09:20) 149 гр. — 283.70 ккал.:
Кофе растворимый сухой (2 гр.) — 1.9 ккал.
Сахар-песок (5 гр.) — 19.9 ккал.
Сливки 10% жирности (57 гр.) — 67.3 ккал.
Хлеб Ржано-пшеничный (31 гр.) — 68.8 ккал.
Буженина вареная (54 гр.) — 125.8 ккал.
Обед (15:43) 740 гр. — 706.20 ккал.:
Щи из свежей капусты с картофелем (200 гр.) — 76.0 ккал.
Курица (50 гр.) — 95.0 ккал.
Цветная капуста (140 гр.) — 151.2 ккал.
Груша (300 гр.) — 126.0 ккал.
Печенье Курабье (50 гр.) — 258.0 ккал.
Полдник (17:46) 170 гр. — 113.00 ккал.:
Творог 0.1% (100 гр.) — 76.0 ккал.
Фрутоняня пюре яблоко-абрикос (70 гр.) — 37.0 ккал.
Ужин (22:12) 325 гр. — 475.10 ккал.:
Дайкон (70 гр.) — 14.7 ккал.
Морковь (70 гр.) — 22.4 ккал.
Сметана 15% жирности (47 гр.) — 74.3 ккал.
Буженина вареная (45 гр.) — 104.9 ккал.
Скумбрия копченая (50 гр.) — 110.5 ккал.
Хлеб Ржано-пшеничный (25 гр.) — 55.5 ккал.
Печенье Курабье (15 гр.) — 77.4 ккал.
Конфеты батончики Рот-Фронт (3 гр.) — 15.4 ккал. 19.05.2014 22:21:39, Илария
Еда — 1577.9 ккал. 75-80-152
Завтрак (09:20) 149 гр. — 283.70 ккал.:
Кофе растворимый сухой (2 гр.) — 1.9 ккал.
Сахар-песок (5 гр.) — 19.9 ккал.
Сливки 10% жирности (57 гр.) — 67.3 ккал.
Хлеб Ржано-пшеничный (31 гр.) — 68.8 ккал.
Буженина вареная (54 гр.) — 125.8 ккал.
Обед (15:43) 740 гр. — 706.20 ккал.:
Щи из свежей капусты с картофелем (200 гр.) — 76.0 ккал.
Курица (50 гр.) — 95.0 ккал.
Цветная капуста (140 гр.) — 151.2 ккал.
Груша (300 гр.) — 126.0 ккал.
Печенье Курабье (50 гр.) — 258.0 ккал.
Полдник (17:46) 170 гр. — 113.00 ккал.:
Творог 0.1% (100 гр.) — 76.0 ккал.
Фрутоняня пюре яблоко-абрикос (70 гр.) — 37.0 ккал.
Ужин (22:12) 325 гр. — 475.10 ккал.:
Дайкон (70 гр.) — 14.7 ккал.
Морковь (70 гр.) — 22.4 ккал.
Сметана 15% жирности (47 гр.) — 74.3 ккал.
Буженина вареная (45 гр.) — 104.9 ккал.
Скумбрия копченая (50 гр.) — 110.5 ккал.
Хлеб Ржано-пшеничный (25 гр.) — 55.5 ккал.
Печенье Курабье (15 гр.) — 77.4 ккал.
Конфеты батончики Рот-Фронт (3 гр.) — 15.4 ккал. 19.05.2014 22:21:39, Илария
Треньки не получилось - детей не с кем оставить, муж будет поздно, может пресс покачаю. Котлеты домашние, но лень было считать и забила из списка.
Еда — 1600.8 ккал.
110.39 69.16 136.40
Завтрак 330 гр. — 485.10 ккал.:
Творог 9% (полужирный) (220 гр.) — 349.8 ккал.
Активиа Творожная Клубника (110 гр.) — 135.3 ккал.
Обед 725 гр. — 787.20 ккал.:
Суп гороховый с говядиной (200 гр.) — 344.0 ккал.
Котлеты из курицы (готовые) (120 гр.) — 266.4 ккал.
Манная крупа (10 гр.) — 32.8 ккал.
Томат (100 гр.) — 20.0 ккал.
Огурец (100 гр.) — 15.0 ккал.
Редис (90 гр.) — 17.1 ккал.
Масло оливковое (5 гр.) — 44.9 ккал.
Яблоко (100 гр.) — 47.0 ккал.
Ужин 300 гр. — 328.50 ккал.:
Котлеты из курицы (готовые) (100 гр.) — 222.0 ккал.
Томат (50 гр.) — 10.0 ккал.
Огурец (50 гр.) — 7.5 ккал.
Банан (100 гр.) — 89.0 ккал. 19.05.2014 20:42:42, feduka
Еда — 1600.8 ккал.
110.39 69.16 136.40
Завтрак 330 гр. — 485.10 ккал.:
Творог 9% (полужирный) (220 гр.) — 349.8 ккал.
Активиа Творожная Клубника (110 гр.) — 135.3 ккал.
Обед 725 гр. — 787.20 ккал.:
Суп гороховый с говядиной (200 гр.) — 344.0 ккал.
Котлеты из курицы (готовые) (120 гр.) — 266.4 ккал.
Манная крупа (10 гр.) — 32.8 ккал.
Томат (100 гр.) — 20.0 ккал.
Огурец (100 гр.) — 15.0 ккал.
Редис (90 гр.) — 17.1 ккал.
Масло оливковое (5 гр.) — 44.9 ккал.
Яблоко (100 гр.) — 47.0 ккал.
Ужин 300 гр. — 328.50 ккал.:
Котлеты из курицы (готовые) (100 гр.) — 222.0 ккал.
Томат (50 гр.) — 10.0 ккал.
Огурец (50 гр.) — 7.5 ккал.
Банан (100 гр.) — 89.0 ккал. 19.05.2014 20:42:42, feduka
Понедельник 19.05
Вес тела — 56.1 кг.
ИМТ — 21.91
Еда — 1099.3 ккал. 48.63 - 37.27 - 155.56
Завтрак (08:08) 160 гр. — 310.90 ккал.:
запеканка творожная с курагой (160 гр.) — 310.9 ккал.
Ланч (13:05) 300 гр. — 108.00 ккал.:
Клубника (200 гр.) — 60.0 ккал.
Нектарин (100 гр.) — 48.0 ккал.
Обед (14:06) 640 гр. — 414.90 ккал.:
Ветчина Останкино нежная из свиного окорока (40 гр.) — 66.4 ккал.
Томат (100 гр.) — 20.0 ккал.
Огурец (100 гр.) — 15.0 ккал.
Суп фасолевый (250 гр.) — 155.0 ккал.
хлеб кукурузный с сыром (50 гр.) — 136.0 ккал.
Редис (50 гр.) — 9.5 ккал.
Перец зелёный сладкий (50 гр.) — 13.0 ккал.
Полдник (17:11) 250 гр. — 265.50 ккал.:
Сырок глазированный Белорусский (50 гр.) — 205.5 ккал.
Клубника (200 гр.) — 60.0 ккал. 19.05.2014 18:25:27, LMila
А я сегодня планировала генеральную уборку. Включила музыку любимую погромче, сделала какао с молоком и... все мне обломали:( Муж еще до обеда вернулся домой. В итоге одна нервотрепка и успела сделать лишь треть запланированного. Но мышцы на всем теле приятно ноют. Наскакалась прилично. И влезла в еще одни летние брючки! Сидят идеально. Нет, все же это такое классное ощущение! Я до сих пор не верю, что так похудела. В магазинах все еще больший размер беру на примерку и удивляюсь, что выпадаю из вещей. И главное, вес уже 2 месяц стоит на месте, а объемы продолжают уходить. Просто здорово!
К 1779 - -
Б 98.5 - -
Ж 87.1 - -
У 157.2 - -
Завтрак 368 гр. — 554.80 ккал.:
Геркулес с отрубями в нарезке (50 гр.) — 139.5 ккал.
Масло сливочное (5 гр.) — 37.4 ккал.
Ветчина (60 гр.) — 162.0 ккал.
Сыр Российский (23 гр.) — 83.5 ккал.
Какао-порошок (15 гр.) — 56.1 ккал.
Молоко 3.2% (100 гр.) — 59.0 ккал.
Огурец (115 гр.) — 17.3 ккал.
Обед 338 гр. — 289.60 ккал.:
Огурец (100 гр.) — 15.0 ккал.
Капуста белокочанная (33 гр.) — 8.9 ккал.
Какао-порошок (5 гр.) — 18.7 ккал.
Молоко 3.2% (100 гр.) — 59.0 ккал.
Крылышки в медовом маринаде (100 гр.) — 188.0 ккал.
Полдник 502 гр. — 462.30 ккал.:
Черешня (300 гр.) — 150.0 ккал.
Клубника (150 гр.) — 45.0 ккал.
Конфеты батончики Рот-Фронт (52 гр.) — 267.3 ккал.
Ужин 487 гр. — 393.10 ккал.:
Яйцо куриное (100 гр.) — 157.0 ккал.
Лук репчатый (25 гр.) — 10.3 ккал.
Томат (200 гр.) — 40.0 ккал.
Творог 1% (150 гр.) — 118.5 ккал.
Масло оливковое (7 гр.) — 62.9 ккал.
Уксус бальзамический (5 гр.) — 4.4 ккал.
Перекусы 20 гр. — 79.60 ккал.:
Сахар-песок (20 гр.) — 79.6 ккал. 19.05.2014 18:13:12, Ханни
Если объемы уходят, а вес стоит, значит скоро будет обвал веса. Пусть так и будет! 19.05.2014 22:26:02, "Белка"
Читайте также
Красная смородина: суперягода для здоровья и стола
Мы раскроем всю пользу красной смородины для вашего здоровья: от укрепления иммунитета до помощи пищеварению. И, конечно, поделимся проверенными рецептами, которые легко повторить дома
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
