отчет субботы

Что-то отчитывающихся все меньше. Все похудели?:)

Я сегодня слегка в расстройстве. Муж 2 сковороду с керамическим покрытием за месяц портит :( Интересно, есть железные без всяких покрытий которую можно мыть в посудомойке? Хочу купить ему такую и пущай с ней развлекается

Завтрак 425 гр. — 507.30 ккал.:
Яйцо куриное (100 гр.) — 157.0 ккал.
Лук репчатый (35 гр.) — 14.3 ккал.
Томат (65 гр.) — 13.0 ккал.
Ветчина из окорока Велком (60 гр.) — 68.4 ккал.
Геркулес с отрубями в нарезке (50 гр.) — 139.5 ккал.
Какао-порошок (15 гр.) — 56.1 ккал.
Молоко 3.2% (100 гр.) — 59.0 ккал.

Ланч 300 гр. — 90.00 ккал.:
Клубника (300 гр.) — 90.0 ккал.

Обед 608 гр. — 495.10 ккал.:
котлеты из курицы 14.05.2014 (100 гр.) — 130.7 ккал.
Картофель варёный (230 гр.) — 188.6 ккал.
Молоко 3.2% (30 гр.) — 17.7 ккал.
Масло сливочное (3 гр.) — 22.4 ккал.
Редис (120 гр.) — 22.8 ккал.
Сметана 10% жирности (50 гр.) — 57.5 ккал.
Огурец (70 гр.) — 10.5 ккал.
Масло оливковое (5 гр.) — 44.9 ккал.

Полдник 270 гр. — 328.30 ккал.:
Творог 1% (170 гр.) — 134.3 ккал.
Сметана 10% жирности (50 гр.) — 57.5 ккал.
Варенье из малины (50 гр.) — 136.5 ккал.

Ужин 355 гр. — 276.20 ккал.:
жюльен с грибами и курицей (200 гр.) — 201.3 ккал.
Томат (150 гр.) — 30.0 ккал.
Масло оливковое (5 гр.) — 44.9 ккал.