Раздел: Правильное питание

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Ханни

отчет субботы

Что-то отчитывающихся все меньше. Все похудели?:)

Я сегодня слегка в расстройстве. Муж 2 сковороду с керамическим покрытием за месяц портит :( Интересно, есть железные без всяких покрытий которую можно мыть в посудомойке? Хочу купить ему такую и пущай с ней развлекается

Завтрак 425 гр. — 507.30 ккал.:
Яйцо куриное (100 гр.) — 157.0 ккал.
Лук репчатый (35 гр.) — 14.3 ккал.
Томат (65 гр.) — 13.0 ккал.
Ветчина из окорока Велком (60 гр.) — 68.4 ккал.
Геркулес с отрубями в нарезке (50 гр.) — 139.5 ккал.
Какао-порошок (15 гр.) — 56.1 ккал.
Молоко 3.2% (100 гр.) — 59.0 ккал.

Ланч 300 гр. — 90.00 ккал.:
Клубника (300 гр.) — 90.0 ккал.

Обед 608 гр. — 495.10 ккал.:
котлеты из курицы 14.05.2014 (100 гр.) — 130.7 ккал.
Картофель варёный (230 гр.) — 188.6 ккал.
Молоко 3.2% (30 гр.) — 17.7 ккал.
Масло сливочное (3 гр.) — 22.4 ккал.
Редис (120 гр.) — 22.8 ккал.
Сметана 10% жирности (50 гр.) — 57.5 ккал.
Огурец (70 гр.) — 10.5 ккал.
Масло оливковое (5 гр.) — 44.9 ккал.

Полдник 270 гр. — 328.30 ккал.:
Творог 1% (170 гр.) — 134.3 ккал.
Сметана 10% жирности (50 гр.) — 57.5 ккал.
Варенье из малины (50 гр.) — 136.5 ккал.

Ужин 355 гр. — 276.20 ккал.:
жюльен с грибами и курицей (200 гр.) — 201.3 ккал.
Томат (150 гр.) — 30.0 ккал.
Масло оливковое (5 гр.) — 44.9 ккал.
17.05.2014 19:37:38,

22 комментария

От кого: Настройки

Вы не авторизованы.

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:
получать ответы на E-mail
показывать ссылки на изображения в виде картинок
Юль, икейские маленькие можно мыть в посудомойке, если у вас есть она рядом. Они дешевые, не жалко.
Ничего не пишу..никак не войду в колею обратно. Пытаюсь примерно правильно питаться. И весы что-то не работают.
18.05.2014 09:21:05, bijou
Ханни
точно! Спасибо, обязательно там посмотрю. 18.05.2014 10:37:15, Ханни
''Белка''
Да, конфа заметно опустела, дачный сезон наверное засосал :)

У меня сегодня мега зажор, вполне запланированный, главное теперь из него выйти, а не увязнуть :))

З:
салат Цезарь с креветками - 180 г
тортик вафельный с орешками - 30 г

Л:
яблоко - 300 г

О:
борщ с мясом - 400 г
хлеб бородинский - 80 г

П:
сыр копченый - 30 г
вино красное сухое - 80 г
шоколад - 30 г
мороженое шоколадное - 120 г

У:
свиная шейка гриль - 80 г
помидоры - 230 г
огурец - 100 г
перец сладкий - 100 г
масло оливковое - 7 г
вино красное сухое - 100 г

П:
арахис - 100 г
варенье из персиков - 30 г

КБЖУ 2700=118+146+202
18.05.2014 00:50:40, "Белка"
La Tour Eiffel
О как тебя на арахис пробило; ) держись 18.05.2014 02:14:38, La Tour Eiffel
Ханни
даа, не меню а мечта! 18.05.2014 01:23:42, Ханни
La Tour Eiffel
У меня был обед в ресторане - повидалась со старшей доченькой, так наелась, что на ужин только фруктов поела, но зато сколько! !! 2 персика, 1 яблоко, 1 апельсин и 400гр черешни:)))

Боль в мышцах усилилась и болят в необычных местах, это очень хорошо:))) значит новые группы проработала

1800к насчитала, наверное, что то забыла или ошиблась, чу себя как шарик надутый
17.05.2014 23:18:19, La Tour Eiffel
Ханни
ничего себе! 17.05.2014 23:31:18, Ханни
La Tour Eiffel
Ты о фруктах? :) 18.05.2014 02:13:49, La Tour Eiffel
Ханни
ага 18.05.2014 10:35:56, Ханни
1753 (116-63-183)
З: творог с ягодой, кофе, ползефирины
2З: бутер с маслом и сыром, кофе, 2финкрисаа с рыбным салатом
П: нектарин
О: форель запеченая, салат огурцы и помидоры с растительным маслом, чай с молоком, вафля, 5 г черного шоколада
П: яблоко, курага, чернослив, орехи
У: грудка куриная запеченая, макароны, помидор, чай с молоком, крисп с сыром, джем низко калорийный 10 г
17.05.2014 22:50:11, куцюль
LMila
выходные расхолаживают, у меня около 2000к получилось.
сковороду может простую чугунную купить, как в советском прошлом были?
17.05.2014 22:22:29, LMila
Ханни
Отличные выходные:)
Сковроду чугунную нельзя мыть в посудомойке:( На если ничего не найду, то куплю такую
17.05.2014 23:30:40, Ханни
''Белка''
А керамические разве можно в посудомойке мыть? Я в ней все свои сковородки перепортила и керамику в том числе. Теперь все сковродки мою исключительно вручную. 18.05.2014 01:11:07, "Белка"
Ханни
керамика легко моется, я ее просто протираю влажной губкой. С чугуном сложнее. Он пористый.
А тефлон ты тоже не моешь в посудомойке? У меня они не портятся. Живут уже года 4 наверное
18.05.2014 01:22:48, Ханни
''Белка''
У меня икеевский тефлон испортился, керамика тоже испортилась - утратила свои антипригарные свойства. Всё теперь мою вручную, как ты пишешь - протираю влажной губкой. 18.05.2014 12:45:06, "Белка"
Ханни
это плохо:( Тогда буду что-то еще думать 18.05.2014 21:34:44, Ханни
nickoffova
У меня сегодня отчет не точный, ужин outside, поэтому записала состав на глаз.
1520/80/51/186
Но было много спорта, функциональная тренировка 1ч - суровая, на все группы мышц, потом еще осталась на танцы - а неожиданно был джайв, скоростной, тоже жесть. Так что я из зала выползла чуть живая.
17.05.2014 22:15:03, nickoffova
La Tour Eiffel
Ну ты сильна мать! :))) 17.05.2014 23:08:52, La Tour Eiffel
nickoffova
Я сильна духом:)) вечером сидели с мужем в кофейне, у него был шоколадный торт, а у меня зеленый салат и йогурт:) 18.05.2014 00:50:12, nickoffova
La Tour Eiffel
Умница! Весы тебя вознаградят:))) 18.05.2014 02:16:45, La Tour Eiffel
Кофеманка
Отчитываться стыдно) сегодня и макдак был и шашлыки)) 17.05.2014 20:33:14, Кофеманка
Ханни
зато меню было вкусное:) 17.05.2014 23:31:01, Ханни

Читайте также
Выращиваем королеву сада: все о посадке, обрезке и зимовке роз
Хотите роскошные розы в своем саду? Узнайте все секреты успешного выращивания: от правильной посадки и выбора удобрений до тонкостей обрезки и надежной защиты от зимних морозов. В статье — подробные инструкции и ценные советы

Материалы сайта носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Мнение редакции может не совпадать с мнениями авторов. Перепечатка материалов сайта запрещена. Права авторов и издателя защищены.



Рейтинг@Mail.ru
7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.
18+

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!