Начинаю... рано, но потом убегаю на родительское собрание к старшему. У меня КД второй день - сладкого хочется до трясучки... инжиром спасаюсь.
Еще открыла для себя корень сельдерея. Почистила, порубила как картофель - брусочками - чуть притушила с маслом, посолила-поперчила и...чудесный гарнир готов! но!только для любителей сельдерея, конечно. Вкус и запах у него специфические. Но я его люблю во всех видах!
Еда — 1536.4 ккал.
104.12 /53.88/ 161.18
Завтрак (13:12) 289 гр. — 274.40 ккал.:
Запеканка творожная 14052014 (200 гр.) — 208.2 ккал.
Мёд натуральный (9 гр.) — 27.8 ккал.
Киви (80 гр.) — 38.4 ккал.
Ланч (13:12) 180 гр. — 313.20 ккал.:
Куриные бедра, запеченые в духовке (150 гр.) — 286.5 ккал.
Банан (30 гр.) — 26.7 ккал.
Обед (13:13) 299 гр. — 325.20 ккал.:
Винегрет 15052014 (200 гр.) — 120.7 ккал.
Куриная грудка вареная (50 гр.) — 68.5 ккал.
Хлеб 8 Злаков (35 гр.) — 94.1 ккал.
Майонез Лёгкий (14 гр.) — 41.9 ккал.
Полдник (13:13) 297 гр. — 379.80 ккал.:
Сыр Гауда (63 гр.) — 224.3 ккал.
Хлеб 8 Злаков (34 гр.) — 91.5 ккал.
Сельдерей (корень) (200 гр.) — 64.0 ккал.
Ужин (13:14) 409 гр. — 243.80 ккал.:
Яблоко (150 гр.) — 70.5 ккал.
Груша (229 гр.) — 96.2 ккал.
Инжир сушеный (30 гр.) — 77.1 ккал.
А как у вас день прошел, девочки?
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
З:
омлетные маффины - 135 г
хлеб пшеничный - 20 г
масло сливочное - 5 г
творожный пирог с ягодами - 100 г
Л:
яблоко - 200 г
О:
борщ с мясом - 350 г
хлеб ржаной - 50 г
П:
апельсин - 200 г
шоколад - 30 г
У:
свинина пряная - 150 г
картофель вареный - 50 г
помидоры - 200 г
перец сладкий - 100 г
салат айсберг - 50 г
масло оливковое - 5 г
вино красное сухое - 120 г
КБЖУ 1740=89+75+166 15.05.2014 23:16:07, "Белка"
1433/90/49/159
Завтрак (12:46) 209 гр. — 398.50 ккал.:
Fazer хлеб шведский (29 гр.) — 109.9 ккал.
Сыр Тильзитер (35 гр.) — 116.9 ккал.
Rokiskio йогурт (130 гр.) — 125.3 ккал.
Мёд натуральный (15 гр.) — 46.4 ккал.
Ланч (12:47) 90 гр. — 80.10 ккал.:
Банан (90 гр.) — 80.1 ккал.
Обед (12:49) 240 гр. — 326.20 ккал.:
Семга в молоке в мультиварке (100 гр.) — 120.0 ккал.
Картофель варёный (115 гр.) — 94.3 ккал.
Мисо-суп Леовит (15 гр.) — 50.9 ккал.
Шоколад 77% с женьшенем (10 гр.) — 61.0 ккал.
Полдник (13:16) 306 гр. — 307.60 ккал.:
Яблоко (150 гр.) — 70.5 ккал.
Запеканка творожно-овсяная с рикоттой и яблоком (156 гр.) — 237.1 ккал.
Ужин (15:49) 237 гр. — 320.40 ккал.:
Творог 1.8% (нежирный) (200 гр.) — 202.0 ккал.
Молоко сгущённое с сахаром (37 гр.) — 118.4 ккал. 15.05.2014 22:40:41, nickoffova
мне сегодня голодно что-то целый день - но кушаю только правильные продукты :) но на 2000к накушала-таки
обещала себе банку вареной сгущенки, если обратно 54-55 верну :)) 15.05.2014 22:36:34, La Tour Eiffel
Ездила сегодня на работу за справкой, поэтому обедала с коллегами в городе. Как же иногда хорошо вырваться на волю, в помпасы. Посплетничать....
1861 (141-75-154)
З: творожная запеканка со смородиной, кофе, бутер с маслом и сыром
О: салат из помидор с брынзой, паста с рубленным мясом под сырной корочкой, морс
П: яблоко, чернослив, орехи
У: форель запеченая в фольге, тазик салата 15.05.2014 21:28:19, куцюль
ну и ? коллеги заценили твое похудение ? :)))
я пока до 57кг не похудела, никто не видел :( так обидно было, зато потом стали говорить "такой худенькой ты никогда не была!" :))) 15.05.2014 22:37:37, La Tour Eiffel
1861 (141-75-154)
З: творожная запеканка со смородиной, кофе, бутер с маслом и сыром
О: салат из помидор с брынзой, паста с рубленным мясом под сырной корочкой, морс
П: яблоко, чернослив, орехи
У: форель запеченая в фольге, тазик салата 15.05.2014 21:28:19, куцюль
я пока до 57кг не похудела, никто не видел :( так обидно было, зато потом стали говорить "такой худенькой ты никогда не была!" :))) 15.05.2014 22:37:37, La Tour Eiffel
Да, сказали что стала худее чем была до. Начальница сказала что в дно мне в декрете так хорошо с тремя детьми, что даже слишком, видимо пора говорит выходить. А то больно цветущий вид :))). В нашей конторе с этим справляются быстро :))
16.05.2014 11:09:37, куцюль
Из нагрузок 2 или 3 часа прогулки пешком. Погода отличная! Очень люблю именно такую температуру на улице
К 1738 - -
Б 124.9 - -
Ж 59.4 - -
У 177.2 - -
Завтрак 305 гр. — 403.20 ккал.:
Геркулес с отрубями в нарезке (50 гр.) — 139.5 ккал.
mozzarella для пиццы (30 гр.) — 89.0 ккал.
Ветчина из окорока Велком (40 гр.) — 45.6 ккал.
Томат (70 гр.) — 14.0 ккал.
Какао-порошок (15 гр.) — 56.1 ккал.
Молоко 3.2% (100 гр.) — 59.0 ккал.
Обед 525 гр. — 528.90 ккал.:
котлеты из курицы 14.05.2014 (150 гр.) — 196.0 ккал.
Геркулес с отрубями в нарезке (50 гр.) — 139.5 ккал.
Редис (170 гр.) — 32.3 ккал.
Сметана 10% жирности (40 гр.) — 46.0 ккал.
Какао-порошок (15 гр.) — 56.1 ккал.
Молоко 3.2% (100 гр.) — 59.0 ккал.
Полдник 310 гр. — 360.70 ккал.:
Творог 1% (190 гр.) — 150.1 ккал.
Сметана 10% жирности (60 гр.) — 69.0 ккал.
Варенье из абрикосов (60 гр.) — 141.6 ккал.
Ужин 450 гр. — 365.60 ккал.:
жюльен с грибами и курицей (250 гр.) — 251.6 ккал.
йогурт вишня-черешня от Избенки (200 гр.) — 114.0 ккал.
Перекусы 20 гр. — 79.60 ккал.:
Сахар-песок (20 гр.) — 79.6 ккал. 15.05.2014 19:32:15, Ханни
Читайте также
Красная смородина: суперягода для здоровья и стола
Мы раскроем всю пользу красной смородины для вашего здоровья: от укрепления иммунитета до помощи пищеварению. И, конечно, поделимся проверенными рецептами, которые легко повторить дома
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
