Мы сегодня по дому хозяйничали - готовили-убирались-стирали-гладили-за продуктами ходили...ну и повалялись с утра подольше обычного... выходной, вообщем...
Еда — 1656.3 ккал.
133.25 /59.97 /146.04
Завтрак (17:24) 289 гр. — 303.10 ккал.:
Киви (80 гр.) — 38.4 ккал.
запеканка творожная 09052014 (200 гр.) — 236.9 ккал.
Мёд натуральный (9 гр.) — 27.8 ккал.
Ланч (12:40) 60 гр. — 256.50 ккал.:
Хлеб Пшеничный (30 гр.) — 72.6 ккал.
Треска (печень в масле) (30 гр.) — 183.9 ккал.
Обед (12:41) 344 гр. — 390.90 ккал.:
Куриная грудка вареная (200 гр.) — 274.0 ккал.
Сельдерей (50 гр.) — 6.0 ккал.
Огурец (50 гр.) — 7.5 ккал.
Майонез Calve Легкий (14 гр.) — 35.6 ккал.
Краюшки (30 гр.) — 67.8 ккал.
Полдник (12:42) 365 гр. — 307.00 ккал.:
Пудинг Чудо Шоколадный (125 гр.) — 143.8 ккал.
Яблоко (120 гр.) — 56.4 ккал.
Банан (120 гр.) — 106.8 ккал.
Ужин (16:57) 444 гр. — 398.90 ккал.:
Курица жареная (130 гр.) — 273.0 ккал.
Морковь (200 гр.) — 64.0 ккал.
Томат (100 гр.) — 20.0 ккал.
Майонез Лёгкий (14 гр.) — 41.9 ккал.
А как у вас день прошел? чем запомнился?
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
1686/92/65/194
Завтрак (13:06) 299 гр. — 469.90 ккал.:
Мюсли Дорсет (70 гр.) — 255.5 ккал.
Молоко 1.5% (185 гр.) — 81.4 ккал.
Мёд натуральный (9 гр.) — 27.8 ккал.
Сыр Тильзит (21 гр.) — 72.9 ккал.
Чернослив (14 гр.) — 32.3 ккал.
Ланч (15:53) 238 гр. — 348.70 ккал.:
Творог 1.8% (нежирный) (112 гр.) — 113.1 ккал.
Яблоко (76 гр.) — 35.7 ккал.
Молоко сгущённое с сахаром (26 гр.) — 83.2 ккал.
Миндаль сладкий (14 гр.) — 90.3 ккал.
Батон Нарезной (10 гр.) — 26.4 ккал.
Обед (17:38) 183 гр. — 393.20 ккал.:
Пельмени (121 гр.) — 332.8 ккал.
Соус соевый Kikkoman (5 гр.) — 3.7 ккал.
Капуста белокочанная (40 гр.) — 10.8 ккал.
Живые конфеты (17 гр.) — 45.9 ккал.
Ужин (15:59) 474 гр. — 430.10 ккал.:
Говядина вареная (50 гр.) — 127.0 ккал.
Борщ из свежей капусты с мясом (400 гр.) — 252.0 ккал.
Хлеб Марьин заварной (24 гр.) — 51.1 ккал.
Перекусы (19:53) 100 гр. — 44.00 ккал.:
Кизил (100 гр.) — 44.0 ккал. 11.05.2014 22:01:32, nickoffova
1863 (111-61-217). Ем как плодожорка.
З: творожная запеканка с клубничным соусом, кофе 2 раза, бутер с маслом и сыром, ползефирины
П: груша, чернослив, орехи, киви
О: котлета мясная, салат огурцы, помидоры, лук, масло подсолнечное
П: нектарин, яблоко, чай с молоком, манник, груша
У: окрошка овощная на кефире, палтус запеченый в фольге. 11.05.2014 20:56:21, куцюль
З: творожная запеканка с клубничным соусом, кофе 2 раза, бутер с маслом и сыром, ползефирины
П: груша, чернослив, орехи, киви
О: котлета мясная, салат огурцы, помидоры, лук, масло подсолнечное
П: нектарин, яблоко, чай с молоком, манник, груша
У: окрошка овощная на кефире, палтус запеченый в фольге. 11.05.2014 20:56:21, куцюль
Наела на 1500 к. 11.05.2014 20:34:07, LMila
П. Груша (сразу после бассейна)
О. - Куриный флан и салат помидор/огурец/укроп/активия
- Салат из краб.палок/брокколи/1 ч.л. майонеза
У. Запеканка творожная/активия + чай с молоком
Вроде со сладким меня сегодня отпустило, а вчера ну прямо ужас-ужас какой-то был 11.05.2014 20:11:35, Fire
К 1709
Б 111.5 - -
Ж 66.4 - -
У 161.3 - -
Завтрак 358 гр. — 461.90 ккал.:
Геркулес с отрубями в нарезке (50 гр.) — 139.5 ккал.
mozzarella для пиццы (33 гр.) — 97.8 ккал.
Колбаса варено-копченая сервелат (20 гр.) — 85.0 ккал.
Томат (70 гр.) — 14.0 ккал.
Огурец (70 гр.) — 10.5 ккал.
Какао-порошок (15 гр.) — 56.1 ккал.
Молоко 3.2% (100 гр.) — 59.0 ккал.
Обед 630 гр. — 674.60 ккал.:
Рис белый вареный (230 гр.) — 266.8 ккал.
свинина пряная (180 гр.) — 325.4 ккал.
Томат (130 гр.) — 26.0 ккал.
Огурец (60 гр.) — 9.0 ккал.
Сметана 15% жирности (30 гр.) — 47.4 ккал.
Полдник 450 гр. — 208.50 ккал.:
Клубника (100 гр.) — 30.0 ккал.
Апельсин (200 гр.) — 72.0 ккал.
Творог 0% (обезжиренный) (150 гр.) — 106.5 ккал.
Ужин 150 гр. — 285.00 ккал.:
Курица (150 гр.) — 285.0 ккал.
Перекусы 20 гр. — 79.60 ккал.:
Сахар-песок (20 гр.) — 79.6 ккал. 11.05.2014 17:17:21, Ханни
Мне оч понравились фотки твои в П-Залесском! такая ты там хорошенькая! 11.05.2014 17:25:14, Maxim
Ой, меня на мясо тянет. Я бы шашлычка поела. Везет тебе, что ни чего не хочется
За комплимент спасибо:) Там еще места сами по себе красивые. Необычное спокойствие после Москвы. 11.05.2014 19:16:23, Ханни
А о пиве как хорошо написала! Так ярко представила и еще больше спиртного захотелось:( 11.05.2014 19:28:14, Ханни
А в жару горяченького тоже хочется? 11.05.2014 20:13:32, Ханни
Поэтому и Дюкан, с которого я начинала в августе прошлого года, мне идеально подходил в качестве стартового варианта. А вот есть внесезонные овощи (типа наших магазинных помидоров/огурцов) для меня просто мУка.
Насчёт "горяченького" - оно как таковое мне и в течении года не особо нужно, я спокойно могу питаться вообще БЕЗ горячего. 11.05.2014 21:02:42, Fire
Читайте также
Красная смородина: суперягода для здоровья и стола
Мы раскроем всю пользу красной смородины для вашего здоровья: от укрепления иммунитета до помощи пищеварению. И, конечно, поделимся проверенными рецептами, которые легко повторить дома
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
