Раздел: Правильное питание

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Ханни

отчет воскресный

У меня сегодня вкусненький день вышел. Если снова будет голодно, то съем еще тарелку борща с чесночком и сметанкой:)

К 1770 - -
Б 103.4 - -
Ж 74.3 - -
У 158.5 - -

Завтрак 438 гр. — 537.20 ккал.:
Геркулес с отрубями в нарезке (50 гр.) — 139.5 ккал.
mozzarella для пиццы (28 гр.) — 83.0 ккал.
Лук репчатый (65 гр.) — 26.7 ккал.
Томат (65 гр.) — 13.0 ккал.
Лук зелёный (15 гр.) — 2.9 ккал.
Какао-порошок (15 гр.) — 56.1 ккал.
Молоко 3.2% (100 гр.) — 59.0 ккал.
Яйцо куриное (100 гр.) — 157.0 ккал.

Обед 515 гр. — 516.20 ккал.:
Скумбрия копченая (120 гр.) — 265.2 ккал.
Картофель варёный (200 гр.) — 164.0 ккал.
Масло сливочное (5 гр.) — 37.4 ккал.
Укроп (25 гр.) — 9.5 ккал.
Огурец (130 гр.) — 19.5 ккал.
Молоко 3.2% (35 гр.) — 20.6 ккал.

Полдник 235 гр. — 274.40 ккал.:
запеканка с клубникой, бананом и курагой (200 гр.) — 234.1 ккал.
Сметана 10% жирности (35 гр.) — 40.3 ккал.

Ужин 298 гр. — 250.00 ккал.:
Говядина (80 гр.) — 149.6 ккал.
Перец красный сладкий (15 гр.) — 4.0 ккал.
Лук репчатый (15 гр.) — 6.1 ккал.
Морковь (15 гр.) — 4.8 ккал.
Огурец (120 гр.) — 18.0 ккал.
Петрушка (25 гр.) — 11.8 ккал.
Сметана 10% жирности (25 гр.) — 28.8 ккал.
Масло оливковое (3 гр.) — 26.9 ккал.

Перекусы 80 гр. — 192.20 ккал.:
Сахар-песок (20 гр.) — 79.6 ккал.
Коньяк (25 гр.) — 59.8 ккал.
Лимон (15 гр.) — 2.4 ккал.
Имбирь (5 гр.) — 4.0 ккал.
Мёд натуральный (15 гр.) — 46.4 ккал.

Что у вас сегодня?
04.05.2014 17:45:00,

36 комментариев

От кого: Настройки

Вы не авторизованы.

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:
получать ответы на E-mail
показывать ссылки на изображения в виде картинок
Fire
З. Мультизерновая каша на молоке 1.8%
П. груша (сразу после бассейна)
П. салат брокколи+краб.палочки, зел.чай
О. борщ без картошки + Активия 3,5% (вместо сметаны)
П. кофе с твороженой запеканкой.
У. котлеты из телятины, зел. чай
04.05.2014 22:35:22, Fire
Кофеманка
Сегодня болею весь день, давление просто замучило и сердце к вечеру заболело. Прихожу в себя , наела за день
1784.20 71+75+205
Не устаю благодарить Леру за вкусные идеи, торт с суфле на ура пошел ))
04.05.2014 22:17:20, Кофеманка
Тома, ты чего это, на погоду? Не болей! @@@@@ 05.05.2014 09:14:03, feduka
Кофеманка
Наташ я метеозависимая( 05.05.2014 10:45:35, Кофеманка
Ханни
Не болей больше! @@@@@ 05.05.2014 00:22:40, Ханни
La Tour Eiffel
@@@@@ держись Томочка!!

Я тоже суфле непрестанно делаю:)
05.05.2014 00:15:44, La Tour Eiffel
''Белка''
Тома, на здоровье в прямом и переносном смысле! Не болей, пожалуйста! 04.05.2014 22:26:00, "Белка"
Кофеманка
Спасибо Лерунь) мне наградой был ужин мужем приготовлений. 04.05.2014 22:45:32, Кофеманка
Бугенвиллия
З.одна гренка(кусок белого хлеба,вымоченный в молоке и обжаренный на слив. масле),ржаной хлебец с сыром,капуччино
О.ряженка 0,5 л,3 маленьких печеньки песочных(дочка пекла)
У.картофелина маленькая,лечо домашнее 2 ст.ложки,чай с сахаром.
1 раз упр. на пресс,1 раз упр. на бицепсы
04.05.2014 22:00:50, Бугенвиллия
Helen May
Это еда??? Это 3 перекуса! 05.05.2014 10:56:51, Helen May
Бугенвиллия
Мне не голодно )) 05.05.2014 12:09:18, Бугенвиллия
Fire
Это точно рацион человека на диете?! ;)
У нас дома такой вариант называется "пирожковая диета", для тех, кто в душе не моется, потому что между струй проскальзывает )))
04.05.2014 22:11:46, Fire
Бугенвиллия
я не на диете)) 04.05.2014 22:16:27, Бугенвиллия
1871(102-70-210)
З: творожная запеканка с клубникой и сгущенкой, бутер с маслом и сыром, кофе 2 раза, ползефирины
П: яблоко, груша, орехи
О: пельмени, сметана, салат капустный
П: кофе с бисквитом с брусникой
У: индейка запеченая, помидор
04.05.2014 21:55:41, куцюль
Кофеманка
Насть когда фотками порадуешь? 04.05.2014 22:18:38, Кофеманка
Порадую, порадую. 04.05.2014 22:36:27, куцюль
Ханни
съела шоколад, вылетела за 2000 ккал. В принципе в поддержку уложилась. Но скорей всего еще наберу... простыла, пью целый день чаи и со спиртным в том числе. Надеюсь, что не разболеюсь совсем 04.05.2014 21:06:18, Ханни
La Tour Eiffel
@@@@@ не болей!!! 05.05.2014 00:18:15, La Tour Eiffel
Ханни
спасибо Лен:) Надеюсь, что не заболею. Давненько не грипповала уже 05.05.2014 00:23:18, Ханни
''Белка''
Ох, Юль :(( Не надо болеть, пусть болезнь отступит! @@@@@ 04.05.2014 22:26:54, "Белка"
Ханни
спасибо Лер. Тоже на это надеюсь, не хочу таблетки пить:( 05.05.2014 00:23:37, Ханни
Кофеманка
Юлек поправляйся и не хандри.)) 04.05.2014 22:19:11, Кофеманка
Ханни
Том, стараюсь:) Зато столько коньяка сегодня уже выпила:))) Мужу дарят, а я его извожу 05.05.2014 00:24:04, Ханни
nickoffova
Я с удовольствием возвращаюсь к отчетам, с ними комфортнее.
Живу сейчас только вдвоем с малышом, готовлю мало и вкусно, ни в чем себе не отказываю))
Еда — 1636.5 ккал. 91/56/198

Завтрак (03:27) 419 гр. — 553.80 ккал.:
Пшенная каша в мультиварке (240 гр.) — 312.0 ккал.
Молоко 3.2% (120 гр.) — 70.8 ккал.
Мёд натуральный (9 гр.) — 27.8 ккал.
Сыр Тильзитер (30 гр.) — 100.2 ккал.
Курага (20 гр.) — 43.0 ккал.

Ланч (03:29) 335 гр. — 309.40 ккал.:
Котлеты куриные (55 гр.) — 79.2 ккал.
Салат из яблок и сельдерея (200 гр.) — 80.0 ккал.
Крабовые палочки Меридиан Снежный краб (60 гр.) — 84.0 ккал.
Ватрушка с творожной начинкой (20 гр.) — 66.2 ккал. (доела за ребенком, рррр)

Обед (03:28) 215 гр. — 399.50 ккал.:
Запеканка творожно-овсяная с бананом 04.05.14 (190 гр.) — 288.8 ккал.
Миндаль сладкий (10 гр.) — 64.5 ккал.
Клюква сушеная (15 гр.) — 46.2 ккал.

Полдник (16:28) 157 гр. — 101.10 ккал.:
Котлеты куриные (57 гр.) — 82.1 ккал.
Капуста квашеная (100 гр.) — 19.0 ккал.

Ужин (18:42) 227 гр. — 208.10 ккал.:
Семга в молоке в мультиварке (100 гр.) — 120.0 ккал.
Картофель варёный (87 гр.) — 71.3 ккал.
Груша (40 гр.) — 16.8 ккал. (опять доела за ребенком, рррр)

Перекусы (18:57) 70 гр. — 64.60 ккал.:
Кизил (50 гр.) — 22.0 ккал.
Хлеб Марьин заварной (20 гр.) — 42.6 ккал.
04.05.2014 20:54:10, nickoffova
Кофеманка
Как малыш себя в путешествии чувствовал? 04.05.2014 22:20:47, Кофеманка
nickoffova
Он дома сидел с бабушкой:) 05.05.2014 04:28:27, nickoffova
La Tour Eiffel
Куда остальных домочадцев сплавила? :))) 04.05.2014 21:00:47, La Tour Eiffel
nickoffova
Поплыли на яхте дальше по Эгейскому морю:) Я с ними проблевала проплыла 5 дней от Афин до Санторини и улетела домой, а они еще неделю будут плавать. 04.05.2014 21:03:37, nickoffova
La Tour Eiffel
Понятно:) меня тоже укачивает на воде :( 05.05.2014 00:19:26, La Tour Eiffel
La Tour Eiffel
Юльчик, мы с тобой самые стойкие:)))) все празднуют, а мы считаем:))) 04.05.2014 20:53:53, La Tour Eiffel
Ханни
а может готовятся к рабочей неделе:) 04.05.2014 21:03:52, Ханни
La Tour Eiffel
1800 вроде уложилась:) 04.05.2014 19:15:52, La Tour Eiffel
La Tour Eiffel
2038 небольшие изменения на ужин 04.05.2014 20:35:40, La Tour Eiffel
Кофеманка
Хорошие изменения у тебя Лен , калорийные) 04.05.2014 22:21:38, Кофеманка
Ханни
у меня близкий к тебе калораж вышел в итоге 04.05.2014 21:04:51, Ханни
La Tour Eiffel
Эх, я нагрешила с дражже и шоколадом:((

2640к получилось

Завтра на тренажерах отработаю:)))
05.05.2014 00:21:12, La Tour Eiffel

Читайте также
Выращиваем королеву сада: все о посадке, обрезке и зимовке роз
Хотите роскошные розы в своем саду? Узнайте все секреты успешного выращивания: от правильной посадки и выбора удобрений до тонкостей обрезки и надежной защиты от зимних морозов. В статье — подробные инструкции и ценные советы
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.

Материалы сайта носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Мнение редакции может не совпадать с мнениями авторов. Перепечатка материалов сайта запрещена. Права авторов и издателя защищены.



Рейтинг@Mail.ru
7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.
18+

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!