Кажется холодает:( Ветер сегодня холодный. И голодно что-то целый день мне.
К 1844 - -
Б 124.3 - -
Ж 77.0 - -
У 165.5 - -
Завтрак 396 гр. — 394.50 ккал.:
mozzarella для пиццы (28 гр.) — 83.0 ккал.
Геркулес с отрубями в нарезке (50 гр.) — 139.5 ккал.
Томат черри (200 гр.) — 30.0 ккал.
Масло оливковое (3 гр.) — 26.9 ккал.
Какао-порошок (15 гр.) — 56.1 ккал.
Молоко 3.2% (100 гр.) — 59.0 ккал.
Обед 676 гр. — 667.60 ккал.:
Свинина, запеченная с ананасами и сыром (126 гр.) — 411.1 ккал.
Томат черри (200 гр.) — 30.0 ккал.
Геркулес с отрубями в нарезке (50 гр.) — 139.5 ккал.
Редис (100 гр.) — 19.0 ккал.
Суп рисовый с мясом (200 гр.) — 68.0 ккал.
Полдник 335 гр. — 414.10 ккал.:
запеканка 0,!% с бананом (190 гр.) — 228.2 ккал.
Варенье из абрикосов (30 гр.) — 70.8 ккал.
Какао-порошок (15 гр.) — 56.1 ккал.
Молоко 3.2% (100 гр.) — 59.0 ккал.
Ужин 550 гр. — 288.00 ккал.:
Огурец (100 гр.) — 15.0 ккал.
Томат черри (100 гр.) — 15.0 ккал.
Айран (тан) газированный (200 гр.) — 48.0 ккал.
Сёмга свежая (150 гр.) — 210.0 ккал.
Перекусы 20 гр. — 79.60 ккал.:
Сахар-песок (20 гр.) — 79.6 ккал.
Что у вас сегодня?
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Кофе,тост с сыром,миндаль
Кофе с пломбиром
Суп куриный
Чай,зефирка
Индюш.котлеты,овощи 03.05.2014 01:07:35, ЛёльКа
Кофе с пломбиром
Суп куриный
Чай,зефирка
Индюш.котлеты,овощи 03.05.2014 01:07:35, ЛёльКа
П. Груша (сразу после бассейна)
П. Ленивые вареники (через час после бассейна) + йогурт (вместо сметаны) + фитпарад (сахзам)
О. Лодочки из кабачка, фаршированного фаршем
У. Твороженая запеканка 02.05.2014 23:17:25, Fire
2500к, как всегда начала за здравие... эх, завтра плюс как пить дать, упустила я 5ку, надеюсь, не навсегда:) 02.05.2014 22:41:00, La Tour Eiffel
3 раза всего лишь силовые, ну и 2-3 кардио:)) мне в охотку пока:) 02.05.2014 23:26:12, La Tour Eiffel
Попробуй, должно помочь. Я хожу в бассейн утром и, если бы меня в своё время не научили, как погасить зарождающийся жор, я бы в течении дня просто из миски не вылезала бы ))) 03.05.2014 08:53:07, Fire
Мне надо плавать на ночь и сразу спать потом ложиться:))) 04.05.2014 01:08:28, La Tour Eiffel
П: клубника в шоколаде, кофе.
О: Куриная отбивная, брюсельская капуста запеченая со специями в духовке.
П: творожная запеканкa с кокао.
Силовая тренировка 1 час + 20 минут кардио.
У: Треска с луком запеченая с горчицей в фольге, чай. 02.05.2014 22:36:19, Пересечение
Вчера пекла творожный торт с апельсинами и шоколадом, такая вкуснотища!!
Я сегодня без подсчета, некогда было считать, а сейчас лень уже.
З:
творожный шоколадно-апельсиновый торт - 200 г
Л:
творожный щоколадно-апельсиновый торт - 100 г
яблоки - 200 г
О:
борщ из молодой свеклы с ботвой - 400 г
хлеб зерновой - 100 г
сырная закуска - 40 г
П:
клубника - 200 г
козинак арахисовый - 20 г
шоколад горький - 10 г
У:
куриная ножка - 150 г
картофель вареный - 60 г
лук зеленый - 10 г
вино красное сухое - 150 г
салат:
айсберг - 80 г
томат - 50 г
огурец - 100 г
перец сладкий - 50 г
кинза - 30 г
масло оливковое - 6 г 02.05.2014 22:31:37, "Белка"
Миксбордер бывает с цветами, но у меня без цветов, только вечнозеленые растения. Но я этот миксбордер делала на месте газона, пришлось снимать газонную траву, досыпать туда новой земли, сажать. А т.к. газонную траву очень жалко стало выбрасывать, то я ее пересаживала в другое место :)) Короче ухандохалась я сегодня с этими посадками и тасканием этой газонной травы (тяжелая зараза), земли и всего остального :)) 02.05.2014 23:17:44, "Белка"
День дурацкий у меня. Я злая и задерганная. Мелкий не спит целый день, орет дурниной в коляске, средняя скандалит. Помощников нет.
Сладкого хочется сил нет. Держусь из последних сил. Но завтра будет плюс, как пить дать.
1770 (113-50-214)
З: кофе, творог с клубничным соусом, булка с корицей самодельная
2З: кофе, хлеб с маслом
П: яблоко, орехи
О: макароны, курица, салат из помидоров с моцарелой и оливковым маслом
П: груша, яблоко, вафля, карамелька
У: индейка запеченая в фольге, салат огурцы и помидоры со сметаной, хлеб, чай с молоком, финкрисп с мармеладкой.
Ужин был в 18-00. 02.05.2014 22:12:43, куцюль
Сладкого хочется сил нет. Держусь из последних сил. Но завтра будет плюс, как пить дать.
1770 (113-50-214)
З: кофе, творог с клубничным соусом, булка с корицей самодельная
2З: кофе, хлеб с маслом
П: яблоко, орехи
О: макароны, курица, салат из помидоров с моцарелой и оливковым маслом
П: груша, яблоко, вафля, карамелька
У: индейка запеченая в фольге, салат огурцы и помидоры со сметаной, хлеб, чай с молоком, финкрисп с мармеладкой.
Ужин был в 18-00. 02.05.2014 22:12:43, куцюль
О.два половника супа-рассольника
У.шашлык свиной грамм 300 и три крылышка куриных,соевый соус,1,5 банки пива
Поздний ужин.чай,чай,чай(сушняк :-))
Комплекс упр. на пресс(2 раза в день) 02.05.2014 20:47:15, Бугенвиллия
Еда — 1818.3 ккал.
Завтрак (335 гр. — 299.20 ккал.:
Груша (135 гр.) — 56.7 ккал.
Банан (40 гр.) — 35.6 ккал.
Йогурт черника 3.1% (150 гр.) — 150.0 ккал.
Конфеты шоколадные (10 гр.) — 56.9 ккал.
Ланч (190 гр. — 253.50 ккал.:
Йогурт Био Баланс Чернослив (100 гр.) — 78.0 ккал.
Банан (40 гр.) — 35.6 ккал.
Сочник с творогом (50 гр.) — 139.9 ккал.
Обед 950 гр. — 670.70 ккал.:
Дамлама (100 гр.) — 95.7 ккал.
Напиток Кофе Латте (450 гр.) — 175.0 ккал.
Коктейль ванильный McDonalds (400 гр.) — 400.0 ккал.
Полдник (240 гр. — 270.10 ккал.:
Запеканка с отрубями и творогом (150 гр.) — 211.0 ккал.
Яблоко (50 гр.) — 23.5 ккал.
Банан (40 гр.) — 35.6 ккал.
Ужин (200 гр. — 324.80 ккал.:
Дамлама (150 гр.) — 143.5 ккал.
Хлеб Бурже многозерновой (30 гр.) — 67.5 ккал.
Конфеты шоколадные (20 гр.) — 113.8 ккал. 02.05.2014 20:28:48, Кофеманка
Читайте также
5 фильмов, вдохновляющих на добро: уроки из кинематографа
Фильмы, которые лучше всего рассказывают о благотворительности и вдохновляют на добрые дела
