Начну я....
офф....как же плохо болеть! в выхи поела мороженого и вот те пож-та - жестко заболело горло...даже спать не могла от боли. Накупила таблеток от боли и полоскала , полоскала, полоскала.... Слава Богу, стало легче. Варя - дочечка моя- жалела меня....говорила "любимая моя Олеся....", гладила, обнимала - во сне....вот что значит, девочка - ласковая такая...
Еда — 1542.6 ккал.
Завтрак (20:50) 279 гр. — 258.40 ккал.:
Запеканка творожная 24042014 (200 гр.) — 197.0 ккал.
Киви (70 гр.) — 33.6 ккал.
Мёд натуральный (9 гр.) — 27.8 ккал.
Ланч (20:52) 395 гр. — 403.80 ккал.:
Хлеб Бурже многозерновой (50 гр.) — 112.5 ккал.
Сыр Тильзитер (45 гр.) — 150.3 ккал.
Яблоко (300 гр.) — 141.0 ккал.
Обед (20:51) 339 гр. — 296.80 ккал.:
винегрет 27042014 (300 гр.) — 204.9 ккал.
Майонез Calve Легкий (14 гр.) — 35.6 ккал.
Хлеб Бурже многозерновой (25 гр.) — 56.3 ккал.
Полдник (20:53) 330 гр. — 324.60 ккал.:
миндаль жареный (30 гр.) — 183.6 ккал.
Яблоко (300 гр.) — 141.0 ккал.
Ужин (20:53) 314 гр. — 259.10 ккал.:
Куриная грудка вареная (150 гр.) — 205.5 ккал.
Сельдерей (150 гр.) — 18.0 ккал.
Майонез Calve Легкий (14 гр.) — 35.6 ккал.
А как у вас день прошел? что нового-интересного?
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

2274 ккал и 121-61-263
Ничего нового
Завтрак
макароны 200 гр
овощи в салате с лимонным соком 100 гр
сыр 40 гр
твороженник 100 гр
кофе с молоком 50 гр
перекус
коровка 15 гр
кофе с молоком 50 гр
суфле твороженное 200 гр
Обед
макароны 80 гр
сыр 12 гр
яблоки 300 гр
Перекус
твороженник 100 гр
Ужин
макароны 100 гр
салат овощной 100 гр
курогрудь 120 гр
вино карсное сухое 400 гр
майонез 10 гр 01.05.2014 00:56:22, Пупыржик
Выздоравливайте, погода не располагает к болезням.
1785 (107-53-222)
З: творожная запеканка с клубничным соусом, бутер с зерновым хлебом, сливочным маслом, сыром, кофе
2З: кофе, финкрисп с паштетом, ползефирины
П: мороженое
О: яблоко, макароны в сливочном соусе, салат огурцы и помидоры
У: телячья вырезка, салат огурцы и помидоры, авокадо, творог с клубничным соусом, кофе
П: яблоко 30.04.2014 22:18:55, куцюль
Да погода отличная и болеть просто грешно.... Потому уже иду на поправку!
01.05.2014 08:19:14, Maxim
1785 (107-53-222)
З: творожная запеканка с клубничным соусом, бутер с зерновым хлебом, сливочным маслом, сыром, кофе
2З: кофе, финкрисп с паштетом, ползефирины
П: мороженое
О: яблоко, макароны в сливочном соусе, салат огурцы и помидоры
У: телячья вырезка, салат огурцы и помидоры, авокадо, творог с клубничным соусом, кофе
П: яблоко 30.04.2014 22:18:55, куцюль

Я? Спала бы отлично если б не трогали:))). А если серьезно, у меня ужин в 18, спать ложимся в 22. А кофе это полчашки молока. А вообще это для меня не характерно, я вечером кофе ни-ни.
30.04.2014 22:59:23, куцюль

З: оладики с отрубями, сыр, ветчина, кофе
П: запеканка творожная с ягодами.
О: 2 биточка куриных с грибами, салат из свежих овощей, кофе.
П: запеканка творожная.
У сумбурный: криветки на гриле, отбивная куриная, помидор, сыр, чай. 30.04.2014 21:52:52, Пересечение

Варюша душечка:)))
Я сегодня паинька, меньше 1700к наела всего:))) жду отвес завтра:))) 30.04.2014 19:52:30, La Tour Eiffel



100+90+200
Еда — 1997.8 ккал.
Завтрак 100 гр. — 362.00 ккал.:
овсянная каша шоколад и апельсин (100 гр.) — 362.0 ккал.
Ланч 325 гр. — 421.60 ккал.:
Молоко козье сырое (100 гр.) — 68.0 ккал.
Творог 9% (полужирный) (50 гр.) — 79.5 ккал.
Банан (140 гр.) — 124.6 ккал.
Шоколад Бабаевский Элитный 75% (20 гр.) — 109.0 ккал.
сыр олтерманни 17 (15 гр.) — 40.5 ккал.
Обед 675 гр. — 897.80 ккал.:
Баклажаны с сыром и чесноком (150 гр.) — 175.5 ккал.
Шоколад Бабаевский Элитный 75% (20 гр.) — 109.0 ккал.
Кедровые орехи (15 гр.) — 101.0 ккал.
Куриные крылышки (200 гр.) — 372.0 ккал.
Томат (200 гр.) — 40.0 ккал.
Перец красный сладкий (50 гр.) — 13.5 ккал.
Хлеб Ржаной формовой (40 гр.) — 86.8 ккал.
Полдник 30 гр. — 105.90 ккал.:
Пряники Имбирные (30 гр.) — 105.9 ккал.
Ужин 200 гр. — 210.50 ккал.:
Творог 9% (полужирный) (70 гр.) — 111.3 ккал.
Кефир 3.2% (50 гр.) — 28.0 ккал.
Банан (80 гр.) — 71.2 ккал. 30.04.2014 19:00:46, Кофеманка

сколько скинула не знаю, но без труда влезаю в прошлогодние джинсы и шортики 36 европейского размера, а юбка 44 росс.размера красиво лежит на бедрах, а не впивается в талию, как было раньше.
заметно ушла опа, живот и похудели ноги.
пошла на роликах кататься по окрестностям) 30.04.2014 18:29:23, Г@йка







З:
яичница - 100 г
хлеб пшеничный - 15 г
масло сливочное - 2 г
сыр гауда - 10 г
тортик вафельный с орешками - 60 г
Л:
арахисовый козинак - 45 г
О:
куриная грудка в брусничном соусе - 150 г
картофель запеченный с розмарином - 120 г
салат томатно-яблочный - 200 г
вино красное сухое - 100 г
П:
яблоко - 200 г
У:
тефтели - 60 г
гречка - 150 г
салат-микс - 100 г
масло оливковое - 7 г
КБЖУ 1820=77+85+173 30.04.2014 18:26:16, "Белка"







П.:груша
О.бульон от супа овощного,2 котлеты,ложка вермишели,полстакана киселя
У.салат салат+помид+огур+творог обезжир+подс масло,сосиска
Ещё чай будет манговый и комплекс упр. на пресс(2 раза в день) 30.04.2014 18:07:37, Бугенвиллия


она такая счастливая становится, когда я с работы прихожу или с утра, когда я дома. Радуется так искренне, что до слез трогает... 30.04.2014 18:11:29, Maxim

Я сегодня что-то без ног. Съездили с мужем мне за одеждой. И уря!. Купили ветровку, брючки летние, развратное платье-майку и класснючие босоножки. Завтра следующий заход ожидается:)) Но я так довольна! Купила вещи 50-52 размера! Три года мой размер уже сильно больше. Муж кажется тоже впечатлился, что предложил погулять. 1,5 часа провели в парке. Пахнет как хорошо там. Деревья зацвели.
Видимо я очень под впечатлением, так как восклицательных знаков много вышло:) Но меня аж распирает :)))
Ну и мой отчет:
К 1788 - -
Б 112.0 - -
Ж 72.5 - -
У 177.7 - -
Завтрак 295 гр. — 465.60 ккал.:
Овсяное печенье с клюквой (40 гр.) — 133.5 ккал.
сухой завтрак пшеница с медом (40 гр.) — 158.0 ккал.
Молоко 3.2% (200 гр.) — 118.0 ккал.
Какао-порошок (15 гр.) — 56.1 ккал.
Обед 650 гр. — 479.50 ккал.:
Курица жареная (100 гр.) — 210.0 ккал.
Геркулес с отрубями в нарезке (50 гр.) — 139.5 ккал.
Томат (200 гр.) — 40.0 ккал.
Клубника (300 гр.) — 90.0 ккал.
Полдник 200 гр. — 240.20 ккал.:
запеканка 0,!% с бананом (200 гр.) — 240.2 ккал.
Ужин 350 гр. — 523.40 ккал.:
Свинина, запеченная с ананасами и сыром (150 гр.) — 489.4 ккал.
Редис (100 гр.) — 19.0 ккал.
Огурец (100 гр.) — 15.0 ккал.
Перекусы 20 гр. — 79.60 ккал.:
Сахар-песок (20 гр.) — 79.6 ккал 30.04.2014 17:17:10, Ханни













Фото вот:)
Тельняшка

Брючки с ветровкой

Босоножки на следующей неделе скорей всего покажу вместе с новыми кофточками летними 30.04.2014 18:29:50, Ханни











эта супермодель фигуристая еще утверждает, что ей худеть надо??????? в платье вообще отпад, я б шею свернула, даже будучи девочкой!!!! 30.04.2014 18:34:42, Г@йка
Читайте также
Брак в 16 лет: когда желание сталкивается с реальностью
Идея снижения минимального возраста для вступления в брак до 16 лет в России, периодически возникающая в общественном дискурсе, поднимает целый пласт вопросов, выходящих далеко за рамки юридических формальностей.
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.