День хороший, погодка сказочная, были в лесу на шашлыках.
Воскресенье 27.04
108+89+210
Еда — 2045.9 ккал.
Завтрак 230 гр. — 419.60 ккал.:
Йогурт черника 3.1% (150 гр.) — 150.0 ккал.
хлебцы шведские с семена подсолнечника,тыквы и льна (40 гр.) — 151.6 ккал.
Сыр творожный milkana (20 гр.) — 53.8 ккал.
Мармелад жевательный Бон Пари Бегемотики (20 гр.) — 64.2 ккал.
Ланч 280 гр. — 328.90 ккал.:
Банан (80 гр.) — 71.2 ккал.
Груша (100 гр.) — 42.0 ккал.
Конфеты помадные (20 гр.) — 73.8 ккал.
Кексики творожные (80 гр.) — 141.9 ккал.
Обед 820 гр. — 430.00 ккал.:
Напиток Кофе Латте (400 гр.) — 155.6 ккал.
Мандарин (200 гр.) — 66.0 ккал.
Груша (120 гр.) — 50.4 ккал.
Куриные окорочка (100 гр.) — 158.0 ккал.
Полдник 500 гр. — 540.00 ккал.:
Шашлык из свинины (200 гр.) — 410.0 ккал.
Огурец (100 гр.) — 15.0 ккал.
Перец красный сладкий (100 гр.) — 27.0 ккал.
Кабачок жареный (100 гр.) — 88.0 ккал.
Ужин 250 гр. — 327.40 ккал.:
Йогурт черника 3.1% (150 гр.) — 150.0 ккал.
Кексики творожные (100 гр.) — 177.4 ккал.
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Начало дня было Правильное;)
Мысли Мультизлаковые,яичница с помидорами
Кур грудка
А потом бы ресторан,так что с'ела весьма много всего вкусного)) 28.04.2014 07:16:04, ЛёльКа
Мысли Мультизлаковые,яичница с помидорами
Кур грудка
А потом бы ресторан,так что с'ела весьма много всего вкусного)) 28.04.2014 07:16:04, ЛёльКа
Сегодня опять ела конфеты, но вписала их в кбжу 1950к, подняла калораж, теперь все в зеленой зоне:)))
40 минут поигралась со штангой:) весь день уставшая из-за этого 27.04.2014 23:06:53, La Tour Eiffel
Здорово, Том. Я тоже сегодня почти целый день с детьми на улице, денек замечательный. Боюсь представить сколько километров с коляской намотала. Жарила сегодня баранину, люблю ее, ничего с собой поделать не могу. Ну и под нее ахнула сегодня бокальчик киндзмараули. Вкусно.
1876 (115-70-176)
З: творог с клубникой, кофе, полхлебца шведского с маслом и сыром
2З: кофе, ползефирины, груша
О: суп рисовый, финкрисп, салат щетка
П: чай с молоком, сырок глазированный, яблоко, орешки
У: баранина жареная, бокал вина, салат листовой с помидором, огурцом и перцем. 27.04.2014 21:41:00, куцюль
Насть умница ,так хорошо что физ. активности много, вино грузинское я тоже люблю, а баранину не умею готовить.
27.04.2014 22:05:29, Кофеманка
1876 (115-70-176)
З: творог с клубникой, кофе, полхлебца шведского с маслом и сыром
2З: кофе, ползефирины, груша
О: суп рисовый, финкрисп, салат щетка
П: чай с молоком, сырок глазированный, яблоко, орешки
У: баранина жареная, бокал вина, салат листовой с помидором, огурцом и перцем. 27.04.2014 21:41:00, куцюль
Я от этой активности прямо без задних лап, Том. Мелкий спит на улице хорошо, вот я по два часа с коляской два раза в день топаю. Можно конечно и посидеть и постоять, но для меня же это что то типа фитнеса, вот я то медленным шагом, то быстрым, то с пятки на носок пружиню. Короче, изгаляюсь как фантазии хватает.
27.04.2014 22:19:49, куцюль
Вес тела — 56.4 кг.
ИМТ — 22.03
Еда — 1580.3 ккал. 96.66 - 48.48 - 164.56
Завтрак (08:01) 210 гр. — 452.20 ккал.:
блинчики с сыром и ветчиной Окей (140 гр.) — 324.7 ккал.
блинчики с вишней Окей (70 гр.) — 127.5 ккал.
Ланч (12:48) 230 гр. — 108.60 ккал.:
Яблоко (180 гр.) — 84.6 ккал.
Киви (50 гр.) — 24.0 ккал.
Обед (13:32) 370 гр. — 276.50 ккал.:
Суп рыбный (300 гр.) — 118.5 ккал.
Хлеб зерновой Геркулес (27 гр.) — 78.0 ккал.
Форель слабосолёная (43 гр.) — 80.0 ккал.
Полдник (14:19) 147 гр. — 358.80 ккал.:
сырники с изюмом лайт (130 гр.) — 267.2 ккал.
Шоколад горький (17 гр.) — 91.6 ккал.
Ужин (17:38) 500 гр. — 384.20 ккал.:
Яблоко (180 гр.) — 84.6 ккал.
Творог 2% (220 гр.) — 226.6 ккал.
Neo Имунеле Лесные ягоды (100 гр.) — 73.0 ккал. 27.04.2014 21:24:48, LMila
З:
хлеб пшеничный - 20 г
масло сливочное - 3 г
шоколад с изюмом - 15 г
омлетные маффины - 180 г
Л:
груша - 200 г
О:
рис коричневый - 50 г
куриная грудка тушеная с луком и сладким перцем - 120 г
томат - 150 г
перец сладкий - 50 г
огурец - 70 г
масло оливковое - 5 г
брынза - 30 г
вино красное сухое - 100 г
П:
яблоки - 200 г
овсяный пирог с кусочками бананов и ягодами - 200 г
У:
макароны - 200 г
сыр тильзитер - 10 г
смесь листьев салата - 120 г
масло оливковое - 7 г
КБЖУ 1840=90+70+200 27.04.2014 19:30:14, "Белка"
На твоей страничке с меню всегда отдыхаю душой - ну можно же готовить вкусно-красиво-полезно, было бы желание :).
Мне сегодня после бассейна так хотелось макарон, так хотелось, но решила всё-таки потерпеть до утра, чтобы реализовать одно из двух - или перехочется или будет полезный завтрак ))) 27.04.2014 21:17:48, Fire
А мы сегодня разхламлялись с мужем:) выкинули около 20 кг вещей! Завтра он еще на работу понесет на отдачу свои вещи. Мою часть гардеробной по-хорошему нужно всю выкинуть:( Но тогда мне будет нечего надеть, так что часть себе оставила пока.
К 1680 - -
Б 112.0 - -
Ж 59.6 - -
У 178.9 - -
Завтрак 488 гр. — 533.10 ккал.:
Ветчина из окорока Велком (67 гр.) — 76.4 ккал.
Яйцо куриное (100 гр.) — 157.0 ккал.
Лук репчатый (66 гр.) — 27.1 ккал.
Томат (90 гр.) — 18.0 ккал.
Геркулес с отрубями в нарезке (50 гр.) — 139.5 ккал.
Какао-порошок (15 гр.) — 56.1 ккал.
Молоко 3.2% (100 гр.) — 59.0 ккал.
Обед 608 гр. — 569.10 ккал.:
Гречневая крупа (ядрица) (50 гр.) — 156.5 ккал.
Говядина (100 гр.) — 187.0 ккал.
Лук репчатый (20 гр.) — 8.2 ккал.
Масло сливочное (3 гр.) — 22.4 ккал.
Огурец (150 гр.) — 22.5 ккал.
Томат (200 гр.) — 40.0 ккал.
Масло оливковое (5 гр.) — 44.9 ккал.
Перец красный сладкий (40 гр.) — 10.8 ккал.
Геркулес с отрубями в нарезке (25 гр.) — 69.8 ккал.
Петрушка (15 гр.) — 7.0 ккал.
Полдник 153 гр. — 241.90 ккал.:
Овсяное печенье с клюквой (38 гр.) — 126.8 ккал.
Молоко 3.2% (100 гр.) — 59.0 ккал.
Какао-порошок (15 гр.) — 56.1 ккал.
Ужин 310 гр. — 255.90 ккал.:
Творог 1% (200 гр.) — 158.0 ккал.
Томат (80 гр.) — 97.9 ккал.
Перекусы 20 гр. — 79.60 ккал.:
Сахар-песок (20 гр.) — 79.6 ккал. 27.04.2014 18:54:56, Ханни
А вещи я практически не покупаю:( За последние месяцев 9 купила 1 водолазку и псе. А так шапочки, шарфики, перчатки, белье и обувь беру. Сейчас вот сижу и думаю на какой размер брать. Верх не худеет. Низ худеет. 27.04.2014 19:38:14, Ханни
- которые не тёткинские
- в которые я влажу
- и в которых мне даже нравится свое отражение в зеркале.
А ведь последний год для себя реально покупала только сумки-перчатки-обувь и кухонную утварь, совсем какая-то не девАчковая жизнь у меня была ))) 27.04.2014 21:21:31, Fire
Я на выбирала уже себе 6 кофточек-туничек. Но жаба душит, так как не ясно на сколько мне их нужно. И не могу определиться с размером. С обеда медитирую перед экраном 27.04.2014 21:29:05, Ханни
Посмотрела фирму. Веселенькая одежка:) позитивная 27.04.2014 21:53:39, Ханни
Читайте также
Красная смородина: суперягода для здоровья и стола
Мы раскроем всю пользу красной смородины для вашего здоровья: от укрепления иммунитета до помощи пищеварению. И, конечно, поделимся проверенными рецептами, которые легко повторить дома
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
