Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Что ели?

Кофе с молоком,зерновой тост с сыром,зерновой тост с красной рыбой

Яблоко,вода с лимоном

Тарелка чечевичного супа

18,5 км на велике

Рыбная котлета

26.04.2014 19:04:20, ЛёльКа

17 комментариев

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

Ужас ужасный 2500к и 300гр углей

Нельзя мне в русский магазин ездить

Сырок, мороженое, конфеты, эх...

Зато сонечка у нас на недельку - я счастлива:))) три дочки это что-то:))) 27.04.2014 00:18:52, La Tour Eiffel

А нам с этим (русскими магазинами) жить ))) 27.04.2014 09:43:19, Fire

:))) а мне с французскими булочными и кондитерскими:))) так что мы квиты:))) 27.04.2014 16:27:38, La Tour Eiffel

Вот тут я с тобой соглашусь - я за свежий круассан Родину готова продать, поэтому французские булочные-кондитерские я обхожу за 2 квартала, чтобы не было искушения "случайно зайти выпить чашечку кофе... с чем нибудь" ))) 27.04.2014 18:28:23, Fire

Как хорошо, что я не любитель американских пончиков "donuts" , а то они тут на каждом шагу ))) 27.04.2014 17:54:22, Калифорния

слууушайте...какие в Ростове кондитерские, это ж просто охренеть!!! я уж молчу о вкуснейшнм мороженом пятидесяти сортов на каждом шагу, шариками в вафельных стаканчиках...передвижных мобильных кофейнях, где тебе за 3 минуты сварят обалденный кофе с вариациями : сиропами, мороженым, шоколадом и фигзнаетчем еще!!!
это просто пытка для такого мороженого наркомана,как я((((
и солнечная погода, кругом парки-зелень, купить такую вкусняшку, сесть на солнышко и балдеееть...ыыы((((( 27.04.2014 18:19:40, Г@йка

передвижная кофейня моя мечта, живут же люди) 27.04.2014 18:38:10, Кофеманка

я сама это чудо впервые увидела)))
встала и разглядывала))) скажут, девочка из тундры приехала))) 27.04.2014 18:42:55, Г@йка

Я сама сегодня слопала сливочной помадки очень много. До тошноты. Теперь вот не хочу..... А так хотела, так хотела.... Фу! И собой недовольна, надо ж было так сорваться. Буду исправлять ситуацию. 27.04.2014 06:33:38, Maxim

Отлично понимаю, тоже бывает наемся, аж тошнит:( и тоже собой недовольна, благо спортом могу нивелировать хотя бы частично огрехи питания:))) 27.04.2014 16:26:46, La Tour Eiffel

Все подряд)))) а под ночь решили клубники с шампанским...хорошо...романтик и жуть по калориям!)))
надеюсь, завтрашние весы меня отрезвят!
1990.30 93.68 78.96 170.76
Первый (10:50) 293 гр. — 547.70 ккал.:
Яйцо куриное (93 гр.) — 146.0 ккал.
Томат (90 гр.) — 18.0 ккал.
Сыр Ламбер (12 гр.) — 45.2 ккал.
Хлеб Шварцевальд (25 гр.) — 59.6 ккал.
Масло подсолнечное (3 гр.) — 27.0 ккал.
Лук зелёный (5 гр.) — 1.0 ккал.
Укроп (5 гр.) — 1.9 ккал.
Слоенка Датская с изюмом (60 гр.) — 249.0 ккал.

Второй (16:14) 505 гр. — 701.70 ккал.:
стручковая фасоль с индюшиным фаршем (240 гр.) — 321.2 ккал.
Томат (105 гр.) — 21.0 ккал.
Огурец (50 гр.) — 7.5 ккал.
Кексы шоколадные с творогом и ананасом (80 гр.) — 218.5 ккал.
вафли с карамельной начинкой (30 гр.) — 133.5 ккал.

Третий (00:06) 820 гр. — 628.10 ккал.:
Шампанское брют (300 гр.) — 243.0 ккал.
Клубника (250 гр.) — 75.0 ккал.
Киви (120 гр.) — 57.6 ккал.
Оливки (50 гр.) — 57.5 ккал.
Индейка вареная (100 гр.) — 195.0 ккал.

Перекусы (15:50) 240 гр. — 112.80 ккал.:
Яблоко (240 гр.) — 112.8 ккал. 27.04.2014 00:13:44, Kot DaVinci

До обеда считала, а потом устала и вечером вина 50 гр выпила. Тяжело пока .Надеюсь что завтра не сильно весы расстроят. 26.04.2014 23:30:54, Кофеманка

З: рулетики из ветчины с сыром, кофе.
П: запеканка творожная с ягодами.
О: семга запеченая в фольге с луком, капуста брюсельская со специями на гриле, кофе.
У: рулеты из ветчины с сыром. 26.04.2014 23:03:26, Пересечение

Ой..отчитаюсь, хоть и стыдно. Все какое-то неправильное.. евник питания за: суббота, 26 апреля 2014 r.
Завтрак Калории Углев. Жиры Белки Сахар
Chocolove - Almonds & Sea Salt In Dark Chocolate, 4.8 pieces 136 12 9 2 9
Eco-botanica - Молочный шоколад со злаками, 3 pieces(15 g) 74 8 5 1 0
Generic - Блинчики, 100 г 219 34 5 10 0
Home Made - Кофе с молоком, 1 чашка 66 13 1 2 0
Добавить блюдо Горячие ссылки 495 67 20 15 9
Обед
Tortilla - Tortilla, 1 tortilla 81 15 1 3 0
Generic - Индейка, 110.0 грамм 157 3 10 11 0
Almette - Almette Natur, 30 g 81 1 8 2 0
Generic - Огурец свежий, 50 g 7 1 0 0 0
Мед - Мёд натуральный, 0.5 ст.л (30гр) 47 12 0 0 0
Home Made - Солянка сборная мясная, 325 гр 224 6 15 17 0
Добавить блюдо Горячие ссылки 597 38 34 33 0
Ужин
Generic - Огурец свежий, 50 g 7 1 0 0 0
Generic - Индейка тушеная, 90 гр 141 0 6 19 0
Generic - Смесь хлопьев '5 злаков', 40 g 148 29 1 5 0
Lurpak - Масло сливочное несоленое, 0.5 гр 4 0 0 0 0
Добавить блюдо Горячие ссылки 300 30 7 24 0
Перекусы
Questbar - Protein Bar - Chocolate Chip Cookie Dough, 0.5 bar (60 g) 95 11 4 11 1
Добавить блюдо Горячие ссылки 95 11 4 11 1

Итого 1 487 146 65 83 10
Цель на день 1 500 169 58 75 24
Осталось 13 23 -7 -8 14
Калории Углев. Жиры Белки Сахар 26.04.2014 22:40:04, bijou

День какой то у меня тяжелый. Первую половину средняя скандалила, вторую мелкий солировал. Что то умоталась я. Хотела исправиться, но не получилось. В обед наелась селедки и что то она мне не пошла, как то плоховато себя чувствовала
1949 (108-78-202)
З: синнабон, кофе
2з: творог с клубникой, кофе
О: суп рисовый на куриной грудке, яичница с отварной картошкой, сарделькой, салат щетка, селедка, помидор
П: яблоки, орехи
У: листовой салат, вырезка телячья 26.04.2014 21:03:51, куцюль

З:
салат Цезарь - 150 г
хлеб бородинский - 20 г
масло сливочное - 3 г
сыр тильзитер - 10 г
шоколад - 20 г

Л:
чернослив - 30 г
яблоко - 300 г

О:
щи из свежей капусты - 400 г
хлеб зерновой - 80 г
сырная закуска - 30 г

П:
творог 2% - 100 г
кисело мляко - 50 г
клубника - 150 г
банан - 50 г
какао-порошок - 3 г
шоколад - 10 г

У:
креветки - 100 г
ассорти из листьев салата - 150 г
масло оливковое - 5 г
помидор - 100 г

КБЖУ 1710=87+77+172 26.04.2014 20:29:21, "Белка"

Я сегодня обедала не дома, подробный не буду писать отчет.

Зато находились-нагулялись сегодня. Валяюсь теперь тряпочкой. 2 часа в очень быстром темпе ходили. И еще несколько часов забег по магазинам. Накупили мужу ворох одежды, а мне 2 веселенькие сковородки:)

К 1735 - -
Б 88.2 - -
Ж 70.5 - -
У 187.2 26.04.2014 19:10:06, Ханни

Вернуться в конференцию

Что ели?

Загруженные изображения