Сегодня не работал калоризатор несколько часов. Как-то не уютно:(
Я пока решила попробовать в связи с приемом гомеопатии понизить угли. Посмотрю, как на весе и моем самочувствии скажется. Лето близко, а я до сих пор далека от цели:)
К 1663 - -
Б 106.9 - -
Ж 65.7 - -
У 164.8 - -
Завтрак 215 гр. — 448.90 ккал.:
Молоко 3.2% (100 гр.) — 59.0 ккал.
Какао-порошок (15 гр.) — 56.1 ккал.
Овсяное печенье с клюквой (100 гр.) — 333.8 ккал.
Обед 300 гр. — 510.80 ккал.:
Грибной жюльен (150 гр.) — 185.3 ккал.
Куриные крылышки (100 гр.) — 186.0 ккал.
Геркулес с отрубями в нарезке (50 гр.) — 139.5 ккал.
Полдник 560 гр. — 306.40 ккал.:
Творог 0% (обезжиренный) (200 гр.) — 142.0 ккал.
Банан (100 гр.) — 89.0 ккал.
Грейпфрут (260 гр.) — 75.4 ккал.
Ужин 480 гр. — 317.00 ккал.:
Яйцо куриное (100 гр.) — 157.0 ккал.
Молоко 3.2% (100 гр.) — 59.0 ккал.
Укроп (15 гр.) — 5.7 ккал.
Петрушка (15 гр.) — 7.0 ккал.
Лук зелёный (15 гр.) — 2.9 ккал.
Масло оливковое (5 гр.) — 44.9 ккал.
Томат (120 гр.) — 24.0 ккал.
Огурец (110 гр.) — 16.5 ккал.
Перекусы 20 гр. — 79.60 ккал.:
Сахар-песок (20 гр.) — 79.6 ккал.
Что вы ели сегодня? Как худели?:)
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Я сегодня практически не сдерживалась - завтра важное дело, да и калоризатор не работал :) Но посчитала - 2349 - 95-109-253. Страшно вам? :) Завтра буду исправляться :)
25.04.2014 22:54:19, Илария
Не страшно:))) у меня недавно зажоры на 2500-3000к были и не раз в неделю, а подряд, эх...
Но жира как ни странно, не прибавилось 15кг показывает и это хорошо;)) 25.04.2014 23:08:07, La Tour Eiffel
Но жира как ни странно, не прибавилось 15кг показывает и это хорошо;)) 25.04.2014 23:08:07, La Tour Eiffel
Я в отпуске недельку, а потом снова воевать на фронт:))) У детей каникулы, ура! :))) 25.04.2014 22:37:44, La Tour Eiffel
Я сандикат привлекла, они мне помогут отстоять свои права. 25.04.2014 23:49:35, La Tour Eiffel
Что такое сандикат? 26.04.2014 10:55:06, рыжая Ксю
1500.40 73.83 56.35 173.76
Первый (08:02) 468 гр. — 468.70 ккал.:
Творог 0% (обезжиренный) (57 гр.) — 40.5 ккал.
Кефир 1% (207 гр.) — 82.8 ккал.
Банан (115 гр.) — 102.3 ккал.
Кексы шоколадные с творогом и ананасом (89 гр.) — 243.1 ккал.
Второй (08:03) 299 гр. — 371.10 ккал.:
Хек с луком на оливковом масле (93 гр.) — 106.5 ккал.
Оливки (45 гр.) — 51.8 ккал.
Перец красный печеный (66 гр.) — 95.0 ккал.
Кус-кус приготовленный (53 гр.) — 59.4 ккал.
Кукуруза Hortex (30 гр.) — 33.3 ккал.
Хлеб Домашний ржано-пшеничный (12 гр.) — 25.1 ккал.
Третий (20:00) 90 гр. — 336.00 ккал.:
слойка мультизлаковая (50 гр.) — 196.0 ккал.
Сыр Маасдам (40 гр.) — 140.0 ккал.
Перекусы (11:33) 565 гр. — 324.60 ккал.:
Молоко 2.5% (100 гр.) — 52.0 ккал.
Кофе без сахара (240 гр.) — 4.8 ккал.
Груша (150 гр.) — 63.0 ккал.
Кексы шоколадные с творогом и ананасом (75 гр.) — 204.8 ккал. 25.04.2014 22:14:52, Kot DaVinci
Про питание.
1860 ккал и БЖУ 122-77-170
Описывать лень. Ничего вредного не ела вообще.
Белки набрала за свет твороженника и твороженного суфле. Жиры из сливочного масла и курицы.
Появилась думаю не недолго. Очень устала после дывух-недельной беготни по выбиванию места в саду и сбору документов. Бывали дни, когда с сыном в 10-00 из дома выходили и к 17-00 только возвращались... 25.04.2014 21:32:07, Пупыржик
-Мультизлаковые хлопья,изюм,молоко
- Кофе с молоком, 2квадратиками горького шоколада
-Куриная грудка, огурец
-Чай
-Минералка
-Котлета из трески и много овощного салата 25.04.2014 21:06:04, ЛёльКа
- Кофе с молоком, 2квадратиками горького шоколада
-Куриная грудка, огурец
-Чай
-Минералка
-Котлета из трески и много овощного салата 25.04.2014 21:06:04, ЛёльКа
131.44 /60.18/ 131.87
Завтрак (11:54) 279 гр. — 265.10 ккал.:
Запеканка творожная 20042014 (200 гр.) — 203.7 ккал.
Киви (70 гр.) — 33.6 ккал.
Мёд натуральный (9 гр.) — 27.8 ккал.
Ланч (13:08) 130 гр. — 472.70 ккал.:
Хлеб 8 Злаков (30 гр.) — 80.7 ккал.
Сыр Сулугуни (60 гр.) — 174.0 ккал.
Шоколад Бабаевский Элитный 75% (40 гр.) — 218.0 ккал.
Обед (13:08) 489 гр. — 383.60 ккал.:
Куриная печень (160 гр.) — 217.6 ккал.
Смесь Китайская замороженные овощи (300 гр.) — 90.0 ккал.
Майонез Calve Легкий (14 гр.) — 35.6 ккал.
Хлеб 8 Злаков (15 гр.) — 40.4 ккал.
Полдник (13:09) 300 гр. — 204.00 ккал.:
Банан (150 гр.) — 133.5 ккал.
Яблоко (150 гр.) — 70.5 ккал.
Ужин (12:06) 314 гр. — 259.10 ккал.:
Куриная грудка вареная (150 гр.) — 205.5 ккал.
Сельдерей (150 гр.) — 18.0 ккал.
Майонез Calve Легкий (14 гр.) — 35.6 ккал. 25.04.2014 19:42:19, Maxim
П: творожная запеканка с ягодами.
о: синие тушеные с морковью и луком, сердечки куриные, кофе.
п: яйцо вкрутую с сыром.
Силовая тренировка 45 минут плюс 30 минут кардио.
У: зачем-то сожарала куриную сосиску, салат из зеленых листьев, редиски и огурцов, кальмараы с луком.
п: рулет из ветчины с сыром - очень хотелось есть вечером. 25.04.2014 19:37:39, Пересечение
Гречневая каша (150 гр.) — 198.0 ккал.
Сыр Маасдам (30 гр.) — 105.0 ккал.
Молоко 1.5% (500 гр.) — 220.0 ккал.
Протеин BSN Syntha-6 Isolate (25 гр.) — 92.0 ккал.
Суп гороховый с говядиной (100 гр.) — 172.0 ккал.
Хек отварной (100 гр.) — 95.0 ккал.
Сырник творожный (150 гр.) — 274.5 ккал.
Сметана 20% жирности (30 гр.) — 61.8 ккал.
Яблочный компот (200 гр.) — 170.0 ккал.
Хлеб Ржаной (30 гр.) — 49.5 ккал.
Банан (160 гр.) — 142.4 ккал.
Курица (150 гр.) — 285.0 ккал.
Салат овощной (150 гр.) — 117.0 ккал.
Только от такого мюню я вряд ли похудею :(
Протеин был, конечно, зря, но кто же утром знал, что я так днём налопаюсь.
Силовые 45мин. 25.04.2014 18:25:31, Helen May
Мне обычно сложно белков набрать, а после тренировки всё равно надо что-нибудь съесть, вот и употребляю. А обед ближе к 14. 25.04.2014 18:48:10, Helen May
Читайте также
Всей семьёй на море: где осенью комфортно и детям, и взрослым
Куда поехать на море с ребенком?
Как подготовить ребёнка к самостоятельным походам в магазин и первым покупкам?
Учим ребенка делать покупки, на что обращать внимание
