Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
весы вторника
-1.2 кг от вчерашнего, чему очень рада, наконец-то вода ушла. А вот до линейки еще 500 г.
22.04.2014 07:07:40, bijou
56 комментариев
Но это все вирус кишечный :( Ваню на прошлой неделе тошнило - думала, съел что-то.... Но нет. Сегодня у меня то же самое :((((( ужас. Есть сегодня вряд ли смогу, впихнуть бы воду в себя с энтеросгелем. 22.04.2014 11:08:10, МюZetta
диарея известный способ похудения, хотя и сомнительный(( а цифра очень красивая:) 22.04.2014 11:48:12, nickoffova
А эта красивая цифра меня прошлой осенью просто добивала, я на ней застопорилась и всё :(
Причём весы показывали не +-, а именно её день ото дня.
Вот и опять я на ней :( 22.04.2014 11:30:05, Helen May
Ого какой отвес!
А у меня никак, даже плюс перед КД. Спорта нетути, няня заболела и я вообще с малышом постоянно, никуда не могу отлучиться. Хотя если принять за спорт 2 часовую пробежку с малышом по двору - то я занималась, дааааааааааааа:) 22.04.2014 10:23:12, Глафира Андреевна
А у меня никак, даже плюс перед КД. Спорта нетути, няня заболела и я вообще с малышом постоянно, никуда не могу отлучиться. Хотя если принять за спорт 2 часовую пробежку с малышом по двору - то я занималась, дааааааааааааа:) 22.04.2014 10:23:12, Глафира Андреевна
вчера на завтрак творожок с черникой, 1 кусок кулича, кофе черный с сахаром,
обед запеченая курогрудка с овощами,
Перекус яблоко
на ужин овощной салат, печеная картошка, пару кусочков красной соленой рыбки. чай без конфет,
и всего -100 итого 51,300. вот почему? почему вес не уходит? может сесть на овсянку на воде? вообще ничего не двигается, ни вес ни обьемы. сплошное растройство 22.04.2014 09:23:04, Anett_X
Конечно, мы все разные, и при одинаковом росте ставим себе разные цели.
Я до 30 лет (до детей) была стабильно 48 кг и мне нравилось, хоть все говорили, что "ужас, какая худая". После рождения детей было 52, и лишнего жира явно не было, считаю тот вес для себя идеальным.
А сейчас организм упирается изо всех сил.
Надеюсь отвоевать у него ещё 3-4 кг, но больше он, скорее всего, не отдаст :)) 22.04.2014 11:43:48, Helen May
Соленое на ночь задерживает воду.
Ну и кулич, и сахар, и сладкие творожки, картошка в ужин... но тем не менее -100 это хорошо:)
у вас вес небольшой, поэтому к питанию надо чуть строже, чем при большем весе 22.04.2014 09:42:07, Zyzyka
Ну и кулич, и сахар, и сладкие творожки, картошка в ужин... но тем не менее -100 это хорошо:)
у вас вес небольшой, поэтому к питанию надо чуть строже, чем при большем весе 22.04.2014 09:42:07, Zyzyka
Не всегда, но 5 дней в неделю стараться все-таки соблюдать. У тех, кому похудеть надо на несколько кг, режим питания более строгий. У вас жира нет так много осталось, и организм его не охотно отдает, чтобы худеть надо есть, но есть не булки, а правильно, помимо курогрудок есть выбор, что съесть, я прекрасно держусь на мясе, рыбе, морепродуктах, твороженных десертах и запенканках, делаю гранолу, делаю салаты, чтобы не так горько было:))) короче, приспособиться можно, если очень нужно
22.04.2014 13:20:04, Zyzyka
мне надо за 2 месяца добить эти несчастные 3 кг, или уж пусть будут, мне не жалко если им так у меня нравится))), но обьемы надо с талии-бедер убрать всенепременно, с ними я мириться не согласна. но на курогрудках сидеть не смогу, на них глаза не смотрят 22.04.2014 13:38:27, Anett_X
Если надоела курогрудь, то ее можно в салат аля-цезарь: смесь салата (я белую дачу покупаю) + огурец+сухарики finn crisp+заправка (сметана 10%-20%+ горчица, либо сметана+йогурт+смесь для соуса), еще делаю салат грудка+смесь салата+авокадо+яблоко+заправка. Иногда грудку режу и тушу c грибами, с овощами и т.д.
Рыбу покупаю дорадо, сибас, форель розовую, просто запекаю со специями и лимоном в фольге. Креветки, кальмары, морской коктейль это все тоже хорошие белковые продукты.
Говядину тоже запекаю, сегодня я ее в сендвич положила, вместе с овощами:)
Запеканки у меня на десерт идут:) вместо манки овсяная мука, вместо сахара банан, сухофрукты или сахарзам.
Гранола это типа мюсли, только у меня тоже диетвариант, без сахара, но с медом. Я вместо каши их ем с мягким творогом или йогуртом.
я в соцсетях подписана на всякие паблики с диетиеческими рецептами, оттуда много черпаю + тут у девочек подглядываю, когда мое надоедает.
поэтому худеть можно вкусно и разнообразно, но это требует времени и желания все это осуществлять. 22.04.2014 16:09:04, Zyzyka
Рыбу покупаю дорадо, сибас, форель розовую, просто запекаю со специями и лимоном в фольге. Креветки, кальмары, морской коктейль это все тоже хорошие белковые продукты.
Говядину тоже запекаю, сегодня я ее в сендвич положила, вместе с овощами:)
Запеканки у меня на десерт идут:) вместо манки овсяная мука, вместо сахара банан, сухофрукты или сахарзам.
Гранола это типа мюсли, только у меня тоже диетвариант, без сахара, но с медом. Я вместо каши их ем с мягким творогом или йогуртом.
я в соцсетях подписана на всякие паблики с диетиеческими рецептами, оттуда много черпаю + тут у девочек подглядываю, когда мое надоедает.
поэтому худеть можно вкусно и разнообразно, но это требует времени и желания все это осуществлять. 22.04.2014 16:09:04, Zyzyka
сегодня -200 от вчера, итого 62,1 22.04.2014 09:02:06, Kot DaVinci
+200:( Вернулась к пятнице:(
22.04.2014 07:24:18, Наталия1974
Я заметила, как перестаю тут отчитываться о сьедином, постепенно перестаю терять вес.:(
22.04.2014 17:40:05, Пересечение
А ты абстрагируйся от системы КБЖУ и не считай граммы и КБЖУ, просто пиши:
Завтрак 7:45:
каша манная на молоке с маслом и сахаром
чай с сахаром
бутер из белого хлеба с с/к колбасой
Посмотрев на твоё меню за 7-10 дней можно будет хотя бы приблизительно оценить в чём твои основные косяки и как их исправлять - менять блюда на менее калорийные, убрать несочетаемые с основным блюдом гарниры, исключить или добавить перекусы, не есть на ночь и т.п.
Ну и без физнагрузок, хотя бы по минимуму (пройти 2 остановки пешком вместо поездки на автобусе, подняться домой пешком, а не на лифте и т.п.) в нашем непростом деле не обойтись. 22.04.2014 15:30:34, Fire
беру чек, там веса указаны. Хоть приблизительно. Ну не доложат они, мне же лучше :))
Потом в калоризаторе ищу близкие продукты. 22.04.2014 11:25:53, Helen May
Одно время выкладывала, потом бросила по причине неизвестности веса и КБЖУ столовских продуктов. Но хочу возобновить. Хотя бы +-
22.04.2014 09:24:23, Наталия1974
Завтрак 7:45:
каша манная на молоке с маслом и сахаром
чай с сахаром
бутер из белого хлеба с с/к колбасой
Посмотрев на твоё меню за 7-10 дней можно будет хотя бы приблизительно оценить в чём твои основные косяки и как их исправлять - менять блюда на менее калорийные, убрать несочетаемые с основным блюдом гарниры, исключить или добавить перекусы, не есть на ночь и т.п.
Ну и без физнагрузок, хотя бы по минимуму (пройти 2 остановки пешком вместо поездки на автобусе, подняться домой пешком, а не на лифте и т.п.) в нашем непростом деле не обойтись. 22.04.2014 15:30:34, Fire
Потом в калоризаторе ищу близкие продукты. 22.04.2014 11:25:53, Helen May
Ну я тоже так делала, пока не обнаружила, что вместо 150 грамм 97 положили только! Это же очень существенная разница.
22.04.2014 12:10:53, Наталия1974
Вес в меню есть. Но то сильно недовешивают (коллеге вместо 150 грамм картошки-фри положили всего 97), то могут навалить больше (какого-нибудь гарнира, который никто не берет). Более или менее можно полагаться на вес котлеты или куска мяса. С супом тоже не очень понятно:(
22.04.2014 10:08:52, Наталия1974
Нет жеж! Не я ее брала:) Я мужественно прохожу мимо фри:) Я только примерно 1 или 2 раза в ДВЕ недели не могу против пюре устоять:) Фри не беру:) И жареную не беру:)
22.04.2014 12:13:28, Наталия1974
Читайте также
Красная смородина: суперягода для здоровья и стола
Мы раскроем всю пользу красной смородины для вашего здоровья: от укрепления иммунитета до помощи пищеварению. И, конечно, поделимся проверенными рецептами, которые легко повторить дома
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
