Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

Раздел: Правильное питание

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Правила участия в конференциях

Весы 16.04.14

-400, ура:) Калоризатор перестал показывать "ожирение":)

16.04.2014 07:11:12, Наталия1974

89 комментариев

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

ну ты крута! горжусь тобой сильно!:) 17.04.2014 11:40:17, Vanilla

Да уж:) Крутышка:) 17.04.2014 13:31:16, Наталия1974

Поздравляю!:)у меня по прежнему 0,не смотря на ген. уборку квартиры,сегодня в очередной раз сдавала анализ крови,еще КД раньше времени начались обильные очень и живот целый день болит(. 16.04.2014 19:53:56, SALLI

Наташа, молодец! Держишься или оно само? :) 16.04.2014 19:07:57, Аня-лэ

пытаюсь держаться 16.04.2014 19:53:04, Наталия1974

ПОздравляю))) -200, 74.6. Сегодня целый день на ногах, завтра, скорее всего, будет привес(( 16.04.2014 17:56:20, Калифорния

Поздравляю!:) Умница!!!

Я сегодня не взвешивалась. Вчера вечером оголодала и натрескалась миндальных орехов и зеленого горошка в стрючках - не самая лучшая комбинация.:) 16.04.2014 16:51:53, Пересечение

Ух ты, класс! Подзравляю!!! 16.04.2014 12:51:54, хухра-мухра

Псиб. Надо как-то больше не допускать таких ужасных слов в мой адрес.... 16.04.2014 13:01:20, Наталия1974

-500, вес 63,8. Это ожидаемый отвес, была отечность. Но все равно приятно:) 16.04.2014 11:58:03, nickoffova

Очень:) 16.04.2014 12:09:09, Наталия1974

ну так замечательно, крошка:)
у меня на весах 79,8
видимо я неправильно делаю упражнения, у меня мышцы не ноют и не болят. Вчера весь вечер приседания плие делала и шагала минут 10 16.04.2014 10:35:53, SweeT

Приседание с весом делала и если да, то с каким? Сколько подходов и сколько повторений в каждом подходе? 16.04.2014 16:54:26, Пересечение

без веса, 2 подхода по раз 25 16.04.2014 17:41:28, SweeT

На ноги нужно желательно 4 подхода и вес, хотя бы 10 кг. И лучше не ограничиваться одним упражнением. 17.04.2014 15:34:57, крИСТИНА

Советую делать 3-4 подхода по 20-25 раз, ну и гантелю прибавить сначала небольшую.

И желательно не одно упражнение, а несколько. Какие мышцы ты хочешь прокачать? Ноги, ягодицы? 16.04.2014 20:02:49, Пересечение

больше всего хочу внутреннюю поверхность бедра, ну и все остальное ессено тоже 17.04.2014 09:52:09, SweeT

Я могу рассказать, какие я вчера делала упражнения -это было на тренировке: сначала приседания с боди-баром на плечах (ноги стоят узко, потом шире), потом приседания с одной ногой на платформе, потом наклоны впред с боди-баром и поочередным подъемом каждой ноги назад (ну, типа "ласточка")- качаются ягодичные, потом мы связали ноги специальной резиночкой и делали шаги в стороны, а так же махи ногами вперед-назад, потом делали махи ногами, стоя на четвереньках: назад, вбок, вверх (при этом ноги были связаны резиночкой). Ну и потом качание нижнего пресса лежа на платформе и опуская по очереди ноги вниз (связанные резиночкой,опять же). Все развлечение на час (вначале разминка, в конце - заминка). Вот сегодня действительно ноги болят, наверное, потому что боди-бар взяла более тяжелый, чем обычно, и резиночку на ноги самую тугую. 16.04.2014 13:15:35, хухра-мухра

от резинки мне кажется не внутренняя поверхность качается, а мышцы над коленкой((( приседания пока не много делаю, т.к. лишний вес и нагрузка на колени.Ну мне же надо, что б сразу эффект))) 16.04.2014 17:44:42, SweeT

Сколько приседаний в общей сложности? Хотя бы 30 получилось? До параллели бедер с полом? 16.04.2014 11:59:36, nickoffova

да, до параллели, 2 подхода по 25 раз 16.04.2014 17:41:50, SweeT

Это "весь вечер"? Ну, это мало для того, чтобы ноги болели. Вот что хухра написала - каждое упражнение по 16-32 раза, думаю, они делали. А может еще и все это по три подхода каждое. Сколько это в сумме?

Для начала, неплохо, что вы делаете. Главное -делать. Но побольше наверно. Еще какие-нибудь упражнения добавить. Я сделала в прошлый раз на тренировке 100 раз - лежа на спине, прямые ноги кверху (по возможности прямые). Быстро-быстро сгибать разгибать колени.

Потом другое - опершись на локти, одна нога стоит, согнутая. Другую приподнять и сгибать-разгибать, носок тянуть на себя (а пятку вперед) и поворачивать то наружу то вовнутрь. 100 раз каждой ногой. Обещали, что связки от этого крепкие будут. Ну может быть, мне актуально - у меня колени болят. Но мышцы потом болели :) 16.04.2014 18:59:04, Аня-лэ

:) вечера по протяженности у всех разные. На локтях не могу, нельзя мне 17.04.2014 09:54:37, SweeT

что за упражнения? на -60? 16.04.2014 11:02:48, Anett_X

по -60 можно любые упражнения, главное, что б они вообще были:) 16.04.2014 17:42:17, SweeT

Здорово. У меня 0. Первый день КД. 16.04.2014 10:04:41, Maxim

Поздравляю, теперь работай дальше что бы калоризатор и превышение веса не показывал :))

у меня 64,7 -200 от линейки. 16.04.2014 09:53:22, feduka

Мне нужно сбросить 14 кг, чтобы калоризатор сказал мне "легкое превышение веса" :) 16.04.2014 11:03:13, Наталия1974

я тоже хочу столько сбросить:) Наталь, а у тебя сейчас какой вес? 16.04.2014 17:45:54, SweeT

публично писать страшно, а конверт ты так и не удосужилась назад поставить. 16.04.2014 19:54:14, Наталия1974

сама тебе написала:) ну я иногда конверт ставлю 17.04.2014 09:55:22, SweeT

Ну так надо к этому идти :) у меня пока 13 кг скинуто, теперь бы еще скинуть, а то 2 кг то нажру то скину 16.04.2014 16:55:54, feduka

да, у тебя хорошо скинуто:) 16.04.2014 16:59:02, Наталия1974

Наташ, а где ты это смотришь? 16.04.2014 11:26:08, Anett_X

)))) Нашла!!! мне пишет ИМТ 20,4 а как расчитать идеальный вес? мне пишет вот какую глупость
Идеальный вес (по Брока), кг: 49.3 - 66.7 нормальный вес
Идеальный вес (по Девайну), кг: 43.0 - 58.2 нормальный вес
Идеальный вес (по Робинсону), кг: 45.3 - 61.2 нормальный вес
Идеальный вес (по Миллеру), кг: 47.7 - 64.5 нормальный вес 16.04.2014 11:29:30, Anett_X

Это зависит от типа телосложения: хрупкое-среднее-крупное. Чтоб понять,какой тип, можно попробовать измерить запястье и щиколотку. 16.04.2014 13:16:52, хухра-мухра

запястье 16 см 16.04.2014 14:05:23, Anett_X

А в чем глупость? Нормально все пишет, ваш здоровый вес по разным системам. 16.04.2014 11:56:49, nickoffova

В Калоризаторе, когда вес ввожу 16.04.2014 11:28:52, Наталия1974

Поздравляю от всей души!! +100...59,8..впадаю в печаль:(..а еще утром руки отекшие..еле кольцо одела!!!Хотя вечером только стакан кефира за 2 часа до сна.. 16.04.2014 09:26:50, Дудолька

Юль это небольшой привес, завтра сольешь. 16.04.2014 09:29:03, Кофеманка

я уже какой день замечаю отеки утром:(
вроде до КД еще дней 10..
впала в печаль...благо погода позволяет:) 16.04.2014 09:30:57, Дудолька

а что с погодой? у нас отлично, солнце и +15 ) 16.04.2014 09:41:00, Волчонок

пасмурно..влажно..но тепло..+12+15 где то, но к вечеру похолодает до +4 16.04.2014 09:46:39, Дудолька

у нас на следующей неделе опять снег обещают ( 16.04.2014 10:18:42, Волчонок

ого, весна:( 16.04.2014 10:24:51, Дудолька

Может мочегонные попить? 16.04.2014 09:32:02, Кофеманка

я никогда их не пила...даже незнаю какие.. 16.04.2014 09:47:28, Дудолька

я бы с начала какой-нибудь сбор в аптеке купила мочегонный, а вообще конечно надо причину выявить, а за этим к врачу 16.04.2014 10:54:31, LMila

бруснивер? 16.04.2014 09:34:33, Anett_X

Поздравляю с победой! 0, 64,3. Зато мне мотивацию подвезли, в связи с таким весом :) 16.04.2014 09:21:37, Илария

Везет тебе:) 16.04.2014 09:22:45, Наталия1974

-300 50,800 16.04.2014 09:14:41, Anett_X

59 ровно ,как медленно сливается наетое 16.04.2014 09:10:15, Кофеманка

59 тоже красиво:) 16.04.2014 09:27:16, Дудолька

А 57 лучше), нашла в шкафу старые спортивные брючки , до всех беременностей носила на фитнесе, у мужа аж глаза загорелись, брюки красные и в обтяг)) теперь дома щеголяю ) 16.04.2014 09:31:07, Кофеманка

о, я до беременности 54 была..сейчас вес с каким рожать шла..я в печали все 8 лет:))))
брюки дразнилки все убрала и отдала, они правда и морально устарели..
Но тебя поздравляююю....красные и трикотажные:)) 16.04.2014 09:48:40, Дудолька

гы, я тоже до первой беременности была 54 ))) но рожать шла 75 оба раза ) 16.04.2014 10:19:20, Волчонок

я смотрю на свои фотографии на 42 недели...нос,живот и ручки веточки:)))..сейчас..попа,живот,попа и бедра:))) 16.04.2014 10:26:30, Дудолька

а у меня гестоз был жесточайший, поэтому стимулировали первые роды в 38 недель. так что я на фотках огромная, как дом, и отекшая )) 16.04.2014 10:31:06, Волчонок

И как быстро набирается:( 16.04.2014 09:18:50, Наталия1974

Это ты права Натусь , с отвесом тебя) 16.04.2014 09:27:27, Кофеманка

псиб:) 16.04.2014 09:35:42, Наталия1974

-400. До нижний отметки, которая у меня была пока не дошла. 16.04.2014 08:41:26, рыжая Ксю

А ты забудь про нижнюю отметку, которая когда-то была и радуйся текущему результату.:) 16.04.2014 16:56:51, Пересечение

Хороший отвесик:) 16.04.2014 08:57:03, La Tour Eiffel

-200, 55.8 надо линейку подвинуть 16.04.2014 08:41:11, LMila

Мил ты герой)) 16.04.2014 09:10:41, Кофеманка

Вот и пятерочка показалась:))) 16.04.2014 08:54:47, La Tour Eiffel

поздравляю, Натуль!:) у меня опять двадцать пять +200!! итого 62,1 16.04.2014 08:33:04, Kot DaVinci

Ольчик, давай со спортом не филонь:)))) 16.04.2014 08:56:03, La Tour Eiffel

постараюсь!)) буду отчитываться по спорту, ты меня пинай, если не увидишь эту запись в отчете, пожалуйста!)) 16.04.2014 09:17:19, Kot DaVinci

Договорились:)))

Пинать не люблю, но если просишь, не могу отказать:))) 16.04.2014 12:22:59, La Tour Eiffel

-300, 59 кг ровно. Вчера свободно влезла в добеременные джинсы. 16.04.2014 08:07:33, куцюль

Настя супер пупер) 16.04.2014 09:11:17, Кофеманка

Ага, я вчера прямо обалдела. Я все ною, а оно вона как. Как дойду до 58, сфотографируюсь, сделаю замеры. И будем знакомиться. 16.04.2014 10:01:13, куцюль

Ждем )) 16.04.2014 10:57:03, Кофеманка

Урааааааа! Линеечку то двинь:))))) умница. 16.04.2014 08:23:28, La Tour Eiffel

Нее, сдвину когда 58 увижу. Это маленький стимул у меня. 16.04.2014 09:59:15, куцюль

Привет:) Поздравляю.
Я чет расслабилась, или организм- незнаю но у меня плюс противный. Сплю мало :( стресс какой то и усталость и немного жору. 16.04.2014 07:31:18, Глафира Андреевна

Катюш, ну отдохни немного и возвращайся. 16.04.2014 10:39:37, SweeT

Да я тут всегда:) Куды ж я от вас то?:) 16.04.2014 13:58:08, Глафира Андреевна

Кать я тоже сплю мало , сынуля графиком сна вертит как хочет, держись и не сдавайся! Нам пасху еще надо выстоять с куличами и вкусняшками)) 16.04.2014 09:12:42, Кофеманка

Все таки самый большой кайф в нашем деле это поесть и выспаться:))) 16.04.2014 10:05:05, Глафира Андреевна

Катюша, увы, но закономерно: недосып, стресс, недоедание не способствуют похудению. 16.04.2014 08:25:16, La Tour Eiffel

Понимаю:( А у меня старшая второй раз за месяц свалилась с ангиной, ночью позавчера почти не спала. И муж с температурой сегодня ночью маялся. А учитывая что я встаю в 5 утра то вообще мало мало вышло.
А еще меня подорвало на кешью, много съела, вкусные муж купил:))) 16.04.2014 09:27:50, Глафира Андреевна

Здоровья дочке и мужу, днем приляг вместо бассейна , пользы больше будет:))) 16.04.2014 12:25:19, La Tour Eiffel

Здоровья твоим домашним@@@@@ , орехи сама люблю, но очень дозирую из за гв , алерген. 16.04.2014 09:33:34, Кофеманка

Да, и самое главное забыла: у тебя уже низкий вес, очень трудно сбрасывать, потому что остались только минимальные стратегические запасы организма, которые без сопротивления он не отдаст. 16.04.2014 08:34:01, La Tour Eiffel

Вернуться в конференцию

Весы 16.04.14

Загруженные изображения