День сегодня дурацкий, аппетита нет, настроения тоже. Не выспалась. Еды мало, не добрала.
1484 (93-42-188)
З: творог, кофе 2, бутер с маслом и сыром, зефир, соус клубничный
П: яблоко, кусочек окорока
О: запеканка овощная, салат из соевых ростков, капуста квашеная, хлеб, кофе, финкрисп с мармеладом
П: творожная запеканка, клубничный соус, орехи, чай с молоком, яблоко
У: гречка с молоком
Какое то меню у меня молочное, мяса сегодня не было, не хотелось совсем.
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
фотки в реге)) [ссылка-1]
1497.80 93.59 50.38 165.80
Первый (12:25) 417 гр. — 401.50 ккал.:
Молоко 2.5% (120 гр.) — 62.4 ккал.
Творог 0% (обезжиренный) (130 гр.) — 92.3 ккал.
Сметана 15% жирности (32 гр.) — 50.6 ккал.
Банан (70 гр.) — 62.3 ккал.
Помело (30 гр.) — 9.6 ккал.
Молоко сгущённое с сахаром (30 гр.) — 96.0 ккал.
Кунжут (5 гр.) — 28.3 ккал.
Второй (14:00) 210 гр. — 404.70 ккал.:
Пирожное Творожное кольцо (100 гр.) — 326.0 ккал.
Напиток Кофе Латте (100 гр.) — 38.9 ккал.
Сахар-песок (10 гр.) — 39.8 ккал.
Третий (18:01) 704 гр. — 468.70 ккал.:
Тушеные кабачки (130 гр.) — 52.0 ккал.
Хек отварной (205 гр.) — 194.7 ккал.
Горошек зелёный Бондюэль Нежный (130 гр.) — 85.8 ккал.
Томат (200 гр.) — 40.0 ккал.
Оливки (30 гр.) — 34.5 ккал.
Майонез Провансаль (7 гр.) — 43.7 ккал.
Масло подсолнечное (2 гр.) — 18.0 ккал.
Четвертый (23:41) 100 гр. — 223.00 ккал.:
Курага (50 гр.) — 107.5 ккал.
Чернослив (50 гр.) — 115.5 ккал.
а еще я сегодня часик хорошо позанималась на мышцы спины, бедер и брюшного пресса
по плану Белочкины шоколадные кексы, если муж спать не уложит - сделаю!)) 14.04.2014 00:00:29, Kot DaVinci
И свеженькая, и стройненькая, и глаз горит! чудо, как хороша!
продолжай, дорогая! этой весной ты просто красотка! 14.04.2014 13:16:01, Maxim
1615/103/53/179
Завтрак (12:18) 249 гр. — 504.70 ккал.:
Мёд натуральный (9 гр.) — 27.8 ккал.
Сырники с овсяными хлопьями в духовке (184 гр.) — 271.6 ккал.
Сыр Тильзитер (28 гр.) — 93.5 ккал.
Курага (16 гр.) — 34.4 ккал.
Миндаль сладкий (12 гр.) — 77.4 ккал.
Обед (12:22) 460 гр. — 562.60 ккал.:
Табуле (кускус с овощами и зеленью) (180 гр.) — 234.0 ккал.
Крабовые палочки Меридиан Снежный краб (100 гр.) — 140.0 ккал.
Десерт ягодный вишня (125 гр.) — 135.0 ккал.
Томат черри (25 гр.) — 3.8 ккал.
Маслины (30 гр.) — 49.8 ккал.
Полдник (18:54) 232 гр. — 363.90 ккал.:
Куриная грудка вареная (100 гр.) — 137.0 ккал.
Хлеб Бородинский (42 гр.) — 87.4 ккал.
Салат из свеклы с сыром и орехами (90 гр.) — 139.5 ккал.
Ужин (12:23) 165 гр. — 113.50 ккал.:
Салат смесь vita mix (30 гр.) — 7.2 ккал.
Томат черри (60 гр.) — 9.0 ккал.
Сыр козий мягкий Chavroux (25 гр.) — 41.3 ккал.
Макароны высшего сорта вареные (50 гр.) — 56.0 ккал.
Перекусы (19:05) 67 гр. — 69.90 ккал.:
Живые конфеты (17 гр.) — 45.9 ккал.
Киви (50 гр.) — 24.0 ккал. 13.04.2014 23:10:43, nickoffova
Гречка+шампиньоны+кальмары+томатный соус
И суфле удалось на славу в этот раз, все-таки от творога много зависит, он не должен быть кислым. Не устану Леру благодарить за рецепт и Марину мару за то, что познакомила меня с желатином, еще когда облака делали:))
Про калораж я лучше умолчу, все в красной зоне. 13.04.2014 22:56:01, La Tour Eiffel
А ты умница, что мало кушала, у меня, наоборот, от недосыпа, аппетит повышается. 13.04.2014 23:24:55, La Tour Eiffel
Да есть у меня тут один в штатском, который спит "раз по струнам, раз по пальцам". Проснулся в три и гулял до пяти. Разговаривал со мной, за нос меня дергал, пальцы в рот совал. :))) хулиганил как мог, короче.
13.04.2014 22:59:48, куцюль
2132.30 59+102+248 13.04.2014 22:34:54, Кофеманка
Читайте также
Красная смородина: суперягода для здоровья и стола
Мы раскроем всю пользу красной смородины для вашего здоровья: от укрепления иммунитета до помощи пищеварению. И, конечно, поделимся проверенными рецептами, которые легко повторить дома
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
