Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

отчет пятницы

Я готова:)
День развратный вышел. Спасибо Люде за наводку на сорт пива. Вишневое очень люблю, но такое еще не пила. Нежный и лимонадный вкус, нежели я пила раньше.

К 1932 - -
Б 85.1 - -
Ж 69.1 - -
У 174.7 - -

Завтрак 250 гр. — 315.50 ккал.:
сухой завтрак пшеница с медом (50 гр.) — 197.5 ккал.
Молоко 3.2% (200 гр.) — 118.0 ккал.

Обед 280 гр. — 179.20 ккал.:
цветная капуста с грибами (250 гр.) — 123.4 ккал.
Куриные крылышки (30 гр.) — 55.8 ккал.

Полдник 288 гр. — 350.50 ккал.:
запеканка с сухофруктами (125 гр.) — 185.3 ккал.
Варенье из чёрной смородины (10 гр.) — 28.4 ккал.
Молоко 3.2% (100 гр.) — 59.0 ккал.
Какао-порошок (15 гр.) — 56.1 ккал.
Ананас консервированный (38 гр.) — 21.7 ккал.

Ужин 1390 гр. — 1087.00 ккал.:

Пиво (1000 гр.) — 480.0 ккал.
Свинина, запеченная с ананасами и сыром (175 гр.) — 570.9 ккал.
Томат черри (120 гр.) — 18.0 ккал.
Редис (70 гр.) — 13.3 ккал.
Лук зелёный (25 гр.) — 4.8 ккал.

Что у вас вкусного сегодня было?:)

11.04.2014 19:28:58, Ханни

52 комментария

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

Недобрала белков и чуть перебрала углеводов сегодня. Но запланированный творог вечером впихнуть в себя не смогла.
Спорт - танцы 1ч (сегодня зумба). Улучшайзинг - мезо в бедра, больно(
Еда — 1338.7 ккал. 1339/61/42/178

Завтрак (01:56) 224 гр. — 304.80 ккал.:
Хлопья Nestle Fitness из цельной пшеницы (35 гр.) — 124.9 ккал.
Молоко 2.5% (160 гр.) — 83.2 ккал.
Мёд натуральный (9 гр.) — 27.8 ккал.
Хлебцы Finn Crisp Original ржаные (5 гр.) — 18.0 ккал.
Сыр Сваля литовский (15 гр.) — 50.9 ккал.

Ланч (01:56) 20 гр. — 122.00 ккал.:
Шоколад 77% с женьшенем (20 гр.) — 122.0 ккал.

Обед (01:57) 359 гр. — 445.20 ккал.:
Рис микс вареный (150 гр.) — 174.0 ккал.
Хлеб Бородинский (22 гр.) — 45.8 ккал.
Сыр Сваля литовский (24 гр.) — 81.4 ккал.
Креветки отварные (100 гр.) — 95.0 ккал.
Морская капуста (40 гр.) — 19.6 ккал.
Салат (20 гр.) — 2.4 ккал.
Масло подсолнечное (3 гр.) — 27.0 ккал.

Полдник (16:04) 325 гр. — 203.30 ккал.:
Десерт овсяный Velle печеное яблоко (175 гр.) — 131.3 ккал.
Киви (150 гр.) — 72.0 ккал.

Ужин (01:58) 314 гр. — 182.90 ккал.:
Треска запечённая (120 гр.) — 108.0 ккал.
Салат смесь vita mix (58 гр.) — 13.9 ккал.
Томат черри (60 гр.) — 9.0 ккал.
Уксус бальзамический (6 гр.) — 5.3 ккал.
Ветчина из свинины нежирная (20 гр.) — 33.2 ккал.
Перец красный сладкий (50 гр.) — 13.5 ккал.

Перекусы (16:03) 36 гр. — 80.60 ккал.:
Курага (16 гр.) — 34.4 ккал.
Чернослив (20 гр.) — 46.2 ккал. 11.04.2014 23:18:34, nickoffova

меню отличное и разнообразное! 11.04.2014 23:21:11, Ханни

у меня какой-то очередной депрессняк(( есть не хочу, да и некогда
только вот хлеба купили вкусного, его и наелась...(( мигрень еще жуткая, погодка наша меня доканает!!

1315.60 56.34 51.85 158.44

Первый (10:30) 231 гр. — 325.90 ккал.:
пшенная каша на молоке (185 гр.) — 188.3 ккал.
Курага (15 гр.) — 32.3 ккал.
Хлебцы Finn Crisp Original ржаные (6 гр.) — 21.6 ккал.
Творожный сыр_Втиолетте_с зеленью (10 гр.) — 29.3 ккал.
Сыр Российский (15 гр.) — 54.4 ккал.

Второй (20:18) 604 гр. — 678.50 ккал.:
Норвежский суп из семги (344 гр.) — 222.9 ккал.
Хлеб Бородинский (100 гр.) — 208.0 ккал.
Творожный сыр_Втиолетте_с зеленью (40 гр.) — 117.2 ккал.
Молоко 2.5% (100 гр.) — 52.0 ккал.
Сыр Пармезан (20 гр.) — 78.4 ккал.

Третий (23:30) 400 гр. — 162.00 ккал.: ---будет может быть...
Кефир 1% (300 гр.) — 120.0 ккал.
Малина (100 гр.) — 42.0 ккал.

Перекусы (13:43) 129 гр. — 149.20 ккал.:
Банан (110 гр.) — 97.9 ккал.
Живые конфеты_апельсин (19 гр.) — 51.3 ккал. 11.04.2014 23:12:40, Kot DaVinci

Оль, всё уже, скоро совсем весна, будет много солнца и настроение будет солнечное! :) Потерпи чуток и все наладится! 11.04.2014 23:32:26, "Белка"

спасибо! я терплю:) буквально час назад про тебя вспоминала:) мужу рассказывала, как у вас там тепло, тепло и солнечно уже давно:) и может нам тоже пора перемещаться куда-то ближе к морю и солнцу в более мягкий климат?!:) 11.04.2014 23:50:24, Kot DaVinci

тоже голова что-то к вечеру начала болеть. К потеплению наверное, а значит все не так плохо!:) 11.04.2014 23:17:19, Ханни

ой, дай Бог, чтобы к потеплению!:))) фигура уже готова облачиться в обтягивающие тоненькие тряпочки:))) 11.04.2014 23:22:14, Kot DaVinci

:))) циирамончику тяпни от головы 11.04.2014 23:36:03, La Tour Eiffel

тяпнула, не помогает! правда к ночеру отпускает вроде, надеюсь, что спать буду без боли...пойду-таки кефирчика с малиной тяпну, может это поможет..?)) 11.04.2014 23:52:56, Kot DaVinci

Секс еще попробуй, говорят помогает, я не пробовала правда:)))) 12.04.2014 00:51:11, La Tour Eiffel

вот! Так что прочь депрессию и плохое настроение!
Я тоже тепло жду:) Гулять можно будет снова. Уря! 11.04.2014 23:24:27, Ханни

хорошо! перестаю хандрить! по крайней мере буду стараться:) 11.04.2014 23:48:38, Kot DaVinci

Здорово как - пиво 1000 г. :) Ем кое-как :( Гости, больницы-поликлиники с детьми. Маленькая очень полюбила домашнее печенье, магазинное детское не ест. Пеку теперь и ем сама :( 11.04.2014 22:22:24, Илария

дааааа:) Сначала даже подумала, не погорячилась ли я с литражом. Но как раз отлично вышло:)
А диетические не ест? Типа овсяного? 11.04.2014 23:22:35, Ханни

Что то с хлебом я сегодня перебрала. Хотя съела я его грамм 150 не больше.
1770 (115-48-207)
З: творожная запеканка с клубничным соусом, шведский хлебец с маслом и сыром, кофе 2 чашки, пастила
П: яблоко, орешки, творог с клубничным соусом
О: палтус с салатом из редьки и моркови, авокадо, хлеб зерновой, чай с молоком, финкрисп с белевским мармеладом.
У: борщ со свекольной ботвой на курином бульоне со сметаной, хлеб зерновой, яблоко, груша 11.04.2014 22:06:11, куцюль

вкусное какое меню! Тоже интересно свекла с ботвой. пироги с ней ела, но никогда сама не готовила ничего 11.04.2014 23:23:20, Ханни

Интересно, а где берут свекольную ботву? Я даже в регу слазила :) 11.04.2014 22:26:01, Илария

На рынке, свекла молодая с листьями продавалась сегодня:))). Я этот силос оченно люблю и уважаю, не смогла пройти мимо. 11.04.2014 22:33:35, куцюль

Понятно :) Давно я на рынке не была :) 11.04.2014 22:37:42, Илария

З: оладики с отрубями, ветчина, сыр, кофе.
П: с подружками в кафe: огромная клубника в шоколаде, ставшая уже традиционной по четвергам :), кофе-моко.
О: печенка куриная с овощами.
У: куринoе суфле с грибами и луком, салат из сладкого красного перца о укропа, чай цитрсовый.

Тренировку пропустила, т.к. встречала доченьку после поездки в Германию с ее школьным оркестром. Буду тренироваться сегодня. 11.04.2014 21:33:42, Пересечение

Опоздала сегодня со старшим сыном на вечерние развивашки, он растроился, купила ему утешительное мороженое, он его в машине уронил и растроилась я. День суетной и бестолковый.
93+89+180
Еда — 1902.5 ккал.

Завтрак (09:50) 380 гр. — 331.30 ккал.:
ромовая баба (80 гр.) — 248.0 ккал.
Напиток Кофе Глясе (300 гр.) — 83.3 ккал.

Ланч (10:47) 262 гр. — 416.40 ккал.:
Банан (80 гр.) — 71.2 ккал.
хлебцы шведские с семена подсолнечника,тыквы и льна (40 гр.) — 151.6 ккал.
Сыр творожный milkana (30 гр.) — 80.7 ккал.
Яблоко (100 гр.) — 47.0 ккал.
Шоколад Бабаевский Люкс (12 гр.) — 65.9 ккал.

Обед (13:47) 510 гр. — 753.50 ккал.:
Макароны высшего сорта вареные (30 гр.) — 33.6 ккал.
Куриная грудка (50 гр.) — 56.5 ккал.
Салат овощной (50 гр.) — 15.5 ккал.
хлебцы шведские с семена подсолнечника,тыквы и льна (40 гр.) — 151.6 ккал.
Сыр творожный milkana (30 гр.) — 80.7 ккал.
Банан (60 гр.) — 53.4 ккал.
Творог 12% (200 гр.) — 334.4 ккал.
Клубника с сахаром (50 гр.) — 27.8 ккал.

Полдник (16:10) 200 гр. — 114.00 ккал.:
Ряженка 3.2% (200 гр.) — 114.0 ккал.

Ужин (21:06) 167 гр. — 287.30 ккал.:
Шоколад (17 гр.) — 92.5 ккал.
Курица с карри под овощами (150 гр.) — 194.8 ккал. 11.04.2014 21:12:08, Кофеманка

Том, а что за сыр такой? Вкусный? Где дают?:) 11.04.2014 23:25:27, Ханни

Юлечка это мягкий сыр на любителя, я в дикси беру. 12.04.2014 08:01:00, Кофеманка

Питание странное, с утра 0 аппетита, потом усилился и вечером тушите свет:(((

Алиса ЦЕЛЫЙ ДЕНЬ плачет:((( ничего не хочет, только я должна ее носить на руках!!! И не просто сидеть, а нарезать круги!!! Измучалась ужасно с ней сегодня, думаю зубы или мое тревожное состояние отзеркаливает, но измордовала она меня :((( еле живая... 11.04.2014 21:08:03, La Tour Eiffel

Дорогие мои, спасибо вам, чтобы я без вас?! Чу вашу поддержку и неловко, что каждый день нытье у меня:((( простите! 11.04.2014 23:39:30, La Tour Eiffel

@@@@@ Пускай все пройдет! 11.04.2014 23:25:52, Ханни

Держись, Леночек!!@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ 11.04.2014 23:09:15, Kot DaVinci

Бедняга :( Держитесь! @@@@@ 11.04.2014 23:03:07, LOO

Лен @@@@@, выздоравливайте. 11.04.2014 22:36:51, куцюль

держитесь @@@@@ 11.04.2014 22:30:08, Бусьен

Бедные вы бедные @@@@@ 11.04.2014 22:27:06, Илария

@@@@@@@@@@ Сил и терпения, все наладится! 11.04.2014 21:40:12, LMila

Бедные девочки, держитесь!!! Завтра будет легче!!! 11.04.2014 21:24:41, "Белка"

Пожалуйста)) Понравилось? Я люблю все сладенькое))
Я сегодня без отчета. Ездили к родителям в гости, у папы сегодня ДР, но ничего страшного в меню не было, просто лень все на глаз подсчитывать и прикидывать. 11.04.2014 21:06:49, LMila

ты знаешь, вкусно. Но люблю больше более пивной вкус. Это отлично сегодня сочеталось со свининой с ананасом как раз. 11.04.2014 21:23:20, Ханни

Там еще один сорт вишневый есть, можешь попробовать 11.04.2014 21:42:54, LMila

не было у нас :( Но буду следить. Правда в связи с похудением пиво очень редко пью. Так что теперь не скоро будет снова 11.04.2014 23:26:45, Ханни

сегодня ужасно питалась :(((
ккал 1025 Б-39.3 У-111.9 Ж-48.3

з. творог 45 гр 1/2 чл меда липового, кофе со сгущенкой :(((

п. французский хот-дог (да, да..знаю знаю)
пряник мятный 1 шт, кофе с молоком и сахаром

у. салат (помидоры, огурцы с пахучим маслом) 100 гр и пельмешки 15 шт :(

***а вот еще пива захотелось вишневого....так что еще не закончился вечер :(((

радует, что физ нагрузка была (50 минут, еле-еле) с гантелями, пресс 11.04.2014 20:28:06, Бусьен

ну ничего, один день не страшен:) Пивом как раз калораж добьется 11.04.2014 21:29:20, Ханни

:)) ох если бы, почему я не отчитывалась последние 3 дня...эхх и тортик и конфетки :( хотя минус идет. НО все равно надо себя взять в руки, надо :)
но пиво сегодня будет. ща Миха ляжет спать :))) 11.04.2014 21:35:38, Бусьен

так главное, что минус есть:) Да еще и удовольствие прилагается. Красота же:) 11.04.2014 21:36:52, Ханни

как бы она мне с лихвой не вернулась :))) Посмотрю завтра на весах :))))) 11.04.2014 21:43:17, Бусьен

уверена, что все будет отлично! 11.04.2014 23:27:01, Ханни

завтра посмотрим :)))))))))))))) спасибо за поддержку :) 11.04.2014 23:40:21, Бусьен

У меня сегодня тоже развратный день :))

З:
омлет с помидорами, зеленью и пармезаном - 150 г
творожный пирог с ягодами - 120 г

Л:
груша - 150 г
творожный пирог с ягодами - 130 г

О:
селедка - 100 г
картофель печеный - 200 г
лук зеленый - 20 г
редиска - 30 г

П:
тортик вафельный с орешками - 30 г
шоколад - 20 г
яблоко - 200 г

У:
куриная грудка - 120 г
листья салата - 50 г
помидоры - 200 г
перец сладкий - 50 г
масло оливковое - 5 г
вино красное сухое - 80 г 11.04.2014 20:26:24, "Белка"

у тебя как всегда очень красиво и вкусно!
Пирог очень пышным выглядит. Много муки добавляла? 11.04.2014 21:26:54, Ханни

Юлечка, спасибо!
Это был экспромт. Муки я положила 150 гр на 250 гр творога и 2 яйца. Поднялось действительно хорошо. 11.04.2014 21:40:30, "Белка"

да, очень воздушным выглядит:) У тебя вообще талант в выпечке! Завидую по-хорошему! 11.04.2014 23:27:57, Ханни

+1 я завидовать не умею, я восхищаюсь:))) 11.04.2014 23:43:41, La Tour Eiffel

Вишневое пиво??!!?? Вишневое??!!?? 11.04.2014 19:52:41, Калифорния

ой вкуснотища-обожаю:)))))))))))))))))мммммммммммммммммммммммммммм...надо мужа попросить чтоб купил сегодня :))) 11.04.2014 20:17:39, Бусьен

ага:) 11.04.2014 19:59:38, Ханни

Вернуться в конференцию

отчет пятницы

Загруженные изображения