Раздел: Правильное питание

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Ханни

отчет четверга

Сегодня готовила домашнюю курицу на ужин. Думала, что будет Вау! Но как-то я не ощутила разницы с магазинной. Хотя внешне и на ощупь вполне себе домашняя курочка. Ну и цена в 2 раза. Вот теперь думаю, а стоит ли оно того

К 1690 - -
Б 86.7 - -
Ж 74.4 - -
У 173.2 - -

Завтрак 241 гр. — 304.30 ккал.:
mozzarella для пиццы (30 гр.) — 89.0 ккал.
Колбаса варено-копченая сервелат (20 гр.) — 85.0 ккал.
Томат (76 гр.) — 15.2 ккал.
Молоко 3.2% (100 гр.) — 59.0 ккал.
Какао-порошок (15 гр.) — 56.1 ккал.

Обед 430 гр. — 346.90 ккал.:
винегрет (180 гр.) — 108.7 ккал.
цветная капуста с грибами (200 гр.) — 98.7 ккал.
Геркулес с отрубями в нарезке (50 гр.) — 139.5 ккал.

Полдник 530 гр. — 372.30 ккал.:
пудинг из творога с курагой (130 гр.) — 196.3 ккал.
Грейпфрут (200 гр.) — 58.0 ккал.
Молоко 3.2% (200 гр.) — 118.0 ккал.

Ужин 493 гр. — 549.10 ккал.:
Курица (150 гр.) — 285.0 ккал.
Сметана 20% жирности (20 гр.) — 41.2 ккал.
Масло оливковое (5 гр.) — 44.9 ккал.
Уксус бальзамический (5 гр.) — 4.4 ккал.
Капуста белокочанная (100 гр.) — 27.0 ккал.
Томат (78 гр.) — 15.6 ккал.
Перец красный сладкий (30 гр.) — 8.1 ккал.
Лук репчатый (10 гр.) — 4.1 ккал.
Батон Нарезной (20 гр.) — 52.8 ккал.
Картофель печеный с травами (75 гр.) — 66.0 ккал.

Перекусы 250 гр. — 117.50 ккал.:
Яблоко (250 гр.) — 117.5 ккал.
10.04.2014 18:44:23,

38 комментариев

От кого: Настройки

Вы не авторизованы.

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:
получать ответы на E-mail
показывать ссылки на изображения в виде картинок
МюZetta
Что-то я выпадаю . К сожалению, пока не из одежды :)
Сегодня -100 от позавчера ( вчера было +500 - накануне весь день пробегала и наелась вечером).
Итого 56,2.

Еды было мало и в основном молочное. Поэтому белок зашкалил, угли низкие.
1357/96/52/124

Завтрак (09:00) 197 гр. — 256.90 ккал.:
Яйцо куриное (47 гр.) — 73.8 ккал.
Хлеб Английский зерновой (18 гр.) — 54.0 ккал.
Сыр Ольтермани 17% (22 гр.) — 59.4 ккал.
Молоко 1.5% (100 гр.) — 44.0 ккал.
Сливки взбитые (10 гр.) — 25.7 ккал.

Ланч (12:00) 245 гр. — 328.50 ккал.:
Мармелад фруктово-ягодный (25 гр.) — 73.3 ккал.
Суфле творожное с клубникой и горьким шоколадом (220 гр.) — 255.2 ккал.

Обед (23:02) 330 гр. — 233.60 ккал.:
Курица вареная (100 гр.) — 170.0 ккал.
Бульон куриный (200 гр.) — 30.0 ккал.
Макароны высшего сорта вареные (30 гр.) — 33.6 ккал.

Полдник (23:37) 125 гр. — 96.30 ккал.:
Йогурт натуральный 3.2% (65 гр.) — 42.9 ккал.
Банан (60 гр.) — 53.4 ккал.

Ужин (23:03) 190 гр. — 324.50 ккал.:
Творог 9% (полужирный) (150 гр.) — 238.5 ккал.
Курага (40 гр.) — 86.0 ккал.

Перекусы (23:38) 250 гр. — 117.50 ккал.:
Яблоко (250 гр.) — 117.5 ккал.
10.04.2014 23:44:36, МюZetta
Kot DaVinci
Как то так 1533.40 90.85 63.16 156.85 - все в зеленой зоне! Но может еще что-то съем, вес вверх идет, несмотря на регулярную зеленую зону, думаю надо бы зигзаг сделать, чтобы обмен разогнать! Что думаете девочки?

Первый (10:06) 338 гр. — 390.40 ккал.:
пшенная каша на молоке (200 гр.) — 203.6 ккал.
Молоко 2.5% (100 гр.) — 52.0 ккал.
Хлебцы хрустящие мульзлак_Ашан (8 гр.) — 25.9 ккал.
Сыр Российский (30 гр.) — 108.9 ккал.

Второй (18:19) 735 гр. — 532.80 ккал.:
Норвежский суп из семги (350 гр.) — 226.8 ккал.
Котлетки рыбные без хлеба и яиц (120 гр.) — 184.3 ккал.
Томат (205 гр.) — 41.0 ккал.
Огурец (50 гр.) — 7.5 ккал.
Масло оливковое (5 гр.) — 44.9 ккал.
Кунжут (5 гр.) — 28.3 ккал.

Третий (18:20) 530 гр. — 402.00 ккал.:
Молоко сгущённое с сахаром (30 гр.) — 96.0 ккал.
Творог Простоквашино 5% зерненый (200 гр.) — 210.0 ккал.
Помело (300 гр.) — 96.0 ккал.

Перекусы (23:00) 150 гр. — 208.20 ккал.:
Банан (100 гр.) — 89.0 ккал.
Хлеб Шварцевальд (50 гр.) — 119.2 ккал.
10.04.2014 22:24:17, Kot DaVinci
La Tour Eiffel
Старый анекдот в тему

Лежат две курицы на прилавке

Русская старая, сморщенная, жилистая, практически синяя

И импортная толстая, жирная, гладкая, говорит "смотри какая я красавица"

А русская ей " ха, зато я своей смертью умерла"

:)))))

Сегодня аппетит умеренный, питание в районе 1650к, 40 минут тренировка дома в том числе со штангой, ну и ношение алисы на руках, чет опять температура поднялась:( вчера не было, сегодня тоже 37, а под вечер 39, надеюсь, не заболевает опять чем то еще, ох ох охонечки...
10.04.2014 21:44:45, La Tour Eiffel
МюZetta
Леночек! Здоровья Алисочке! А ты как всегда молодец!!! 10.04.2014 22:53:22, МюZetta
La Tour Eiffel
Спасибо девочки, ваша поддержка очень важна и помогает, спасибо! !!! И извините, что гружу своими бедами...

Тяжело морально, что Алиса так много болеет:((( и у меня эти проблемы... морально не в лучшей форме сейчас конечно, хорошо, что нет привычки "заедать проблемы" и давно научилась отделять мух от котлет, то есть еда это еда, а проблемы это проблемы, зажорами проблемы не решить.
10.04.2014 23:59:05, La Tour Eiffel
Ханни
выздоравливайте! 10.04.2014 22:36:55, Ханни
Kot DaVinci
Леночек, поправляйтесь!!!@@@@@­@@@@@­@@@@@­@@@@@ 10.04.2014 22:27:36, Kot DaVinci
''Белка''
Алисе здоровья!!!! @@@@@ 10.04.2014 22:13:22, "Белка"
Кофеманка
Поправляйтесь @@@@@ 10.04.2014 22:11:20, Кофеманка
Helen May
КБЖУ
1550
74
67
160
Жиров многовато, углеводов нехватат.

Час силовых. По лестницам хожу, стиснув зубы. Надеюсь, завтра отпустит.
10.04.2014 21:42:25, Helen May
1864 (126-67-186)
З: шведский хлеб с маслом, сыр, кофе 2 чашки, ползефирины
П: яблоко, груша, морковка, орешки, творог 170 гр, клубничный соус
О: лапша с грибным сливочным соусом, запеканка овощная, салат из редьки с морковью и кинзой, сметана, авокадо
У: палтус тушеный с луком в мульте, картофелина отварная в кожуре, салат овощной с капустой, чай с молоком, соус клубничный
10.04.2014 21:39:11, куцюль
Пересечение
З: оладики с отрубями, сыр, ветчина, кофе.
П: творожаная запеканка с ягодами.
О: печенка куриная тушеная с овощами,кофе.
П: запеканка с ягодами.
У: ветчина, сыр, семга запеченая с луком и сыром, чай.

На счет курицы, я различаю organic и не organic, а домашнюю точно также могут кормить всякой химией.:(
10.04.2014 21:11:45, Пересечение
nickoffova
Я не так давно покупала домашнюю курицу, но отличие было не столько во вкусе, сколько в размере - мощная такая курица, мясистая, на 3 с лишним кило, а магазинные больше 1,5 не тянут.
С едой сегодня все более-менее красиво, по всем параметрам прошла, даже не смотря на плотный ужин.
1465/93/55/151
Завтрак (11:43) 274 гр. — 322.40 ккал.:
Овсяная каша на молоке (250 гр.) — 255.0 ккал.
Изюм (15 гр.) — 39.6 ккал.
Мёд натуральный (9 гр.) — 27.8 ккал.

Ланч и обед в одном (14:38) 293 гр. — 343.00 ккал.:
Творог 0.3% (139 гр.) — 125.1 ккал.
Молоко сгущённое с сахаром (25 гр.) — 80.0 ккал.
Груша (90 гр.) — 37.8 ккал.
Хлебцы Finn Crisp Original ржаные (10 гр.) — 36.0 ккал.
Курица вареная (20 гр.) — 34.0 ккал.
Сыр Тильзитер (9 гр.) — 30.1 ккал.

Полдник (16:09) 150 гр. — 235.50 ккал.:
Крабовые палочки Меридиан Снежный краб (120 гр.) — 168.0 ккал.
Огурец (20 гр.) — 3.0 ккал.
Миндаль сладкий (10 гр.) — 64.5 ккал.

Ужин (20:12) 364 гр. — 413.60 ккал.:
Лапша яичная со свининой и овощами (261 гр.) — 391.5 ккал.
Салат смесь vita mix (50 гр.) — 12.0 ккал.
Томат черри (50 гр.) — 7.5 ккал.
Уксус бальзамический (3 гр.) — 2.6 ккал.

Перекусы (18:07) 57 гр. — 150.00 ккал.:
Хлеб Бородинский (33 гр.) — 68.6 ккал.
Сыр Сваля литовский (24 гр.) — 81.4 ккал.
10.04.2014 20:32:00, nickoffova
Ханни
Да, моя тоже толстенькая и жирненькая была. Филе магазинной весит 200 грамм с копейками, а у этой 500 с копейками. И воды нет при запекании или жарке 10.04.2014 21:07:08, Ханни
nickoffova
Блин блинский, совсем забыла про банан. Все, вылетела за 1500:( 10.04.2014 20:54:13, nickoffova
''Белка''
Я думаю не стоит.

З:
яичница - 100 г
хлеб пшеничный - 30 г
масло сливочное - 3 г
сыр гауда - 15 г
плюшка с корицей - 100 г

Л:
груша - 200 г
яблоко - 400 г

О:
суп фасолевый - 400 г
хлеб ржаной - 50 г
салат:
морковь - 100 г
чернослив - 20 г
грецкий орех - 10 г
чеснок
майонез - 20 г

П:
груша - 200 г

У:
свиная отбивная - 150 г
листья салата - 50 г
помидоры - 200 г
масло оливковое - 5 г
вино красное сухое - 80 г
10.04.2014 19:53:17, "Белка"
Калифорния
Для меня стоит того только в том смысле, что скорее всего эту курочку кормили травкой, пшеницей и червячками, а не кормом с добавками гормона роста, чтобы побыстрее выросла и ее можно на прилавок выложить. А гормон роста никуда не девается, в мясе и яйцах так и сидит, а потом к нам в организм поступает. 10.04.2014 19:35:17, Калифорния
nickoffova
Травкой и червячками - это если курочку держат в качестве домашнего питомца:)) 10.04.2014 20:56:14, nickoffova
''Белка''
Лидочка, это заблуждение, увы :(( Домашнюю курицу точно так же кормят комбикормом и антибиотиками - такое содержание курицы дешевле и рентабельней. Поэтому мясо и не отличается от магазинного. Курица, которую выращивают свободным содержанием и сама себе добывает червячков очень отличается от курицы, которую кормят искусственными кормами. Даже оттенок мяса разный. 10.04.2014 19:49:53, "Белка"
Калифорния
Ну смотря какую "домашнюю" покупать, наверное. Если домашняя мини-ферма , то скорее всего ты права, а если именно домашняя, то скорее всего на свободном выпасе, (например, как у бабушки моей было). Хотя там и не знаешь, какя может болячка быть у курицы(( 10.04.2014 20:10:30, Калифорния
''Белка''
Сейчас бабушки такие продвинутые, что кормят тем, что повыгодней и от болячек всяких антибиотики дают. Оно им надо, чтобы куры переболели и поумирали? Не, я никому не доверяю сейчас :( И потом, где пасутся куры в холодное время года? В лучшем случае в курятнике сидят и едят комбикорм, а скорей всего вообще в клетках, которые друг на друге стоят, потому что зимой так экономичней кур содержать, тепло экономят. 10.04.2014 20:31:15, "Белка"
Калифорния
Вывод один - выращивать самим))) 10.04.2014 21:20:01, Калифорния
Ханни
Ага, в курятнике:) Но не все комбикормом кормят. Мои до сих пор пшеничкой и кукурузой кормят. Но конечно это не на продажу. Сами кушают 10.04.2014 21:10:37, Ханни
Ханни
Вот и я где-то так же думаю:(
Вспоминаю тех курочек, которые у нас росли. Там был запах от бульона очень яркий и насыщенный. И сама курочка отличалась по вкусу. А тут... И цвет меня смутил. Мясо оранжевое. Продавец сказала, что кормят кукурузой. так и мы ее кукурузой кормили, но цвет был совсем не такой.
То ли еще искать, то ли забить на этой дело
10.04.2014 19:55:11, Ханни
''Белка''
Ой, оранжевое... :(( Я бы забила. Если только вдруг повезет случайно найти добросовестного продавца, но в большинстве продают такую же химическую курицу как и в магазине.

Я тут еще узнала, что оказывается, когда курей разделывают, то проводят хим.обработку, особенно когда филе делают (грудки без костей и без кожи, окорочка без костей). Я теперь покупаю только целую курицу и сама разделываю.
10.04.2014 20:27:26, "Белка"
Ханни
Я тоже сама кур разделываю, но еще и потому что дешевле так выходит. Все идет в ход и удобно 10.04.2014 21:07:52, Ханни
''Белка''
Да! :)) Столько еды получается и дешевле в разы! :) 10.04.2014 22:17:00, "Белка"
Кофеманка
Блин вот я теперь голову себе сломаю, какую купить курицу. Может говядина безопаснее хотя бы?) 10.04.2014 20:45:07, Кофеманка
Калифорния
У меня секретарша стала вегитарианкой по причине всех гормонов и антибиотиков, уже 2 года. У нас органическое мясо стоит в 3-4 разаа дороже. На вкус отличается очен. 10.04.2014 21:21:22, Калифорния
Ханни
Лид, так и фрукты обрабатывают же, что бы лежали дольше 10.04.2014 21:29:37, Ханни
Калифорния
Я фрукты органические покупаю, быстропортящиеся. 11.04.2014 00:40:46, Калифорния
''Белка''
Том, с говядиной тоже засада. И со свининой, и с индейкой. Всех по одним и тем же принципам выращивают. И дальше лучше не станет, только хуже. 10.04.2014 21:06:55, "Белка"
Ханни
вот это и пугает:(
Пока только у говядины вкус еще мяса, а у остального...
10.04.2014 21:08:47, Ханни
LMila
У меня пока так, но киви только запланировано, не знаю съем или нет

Вес тела — 56.2 кг.
ИМТ — 21.95
Еда — 1718.1 ккал. 79.04 - 66.61 - 171.88

Завтрак (08:14) 200 гр. — 399.20 ккал.:
Омлет (170 гр.) — 312.8 ккал.
Колбаса вареная докторская (20 гр.) — 51.4 ккал.
Сыр Маасдам (10 гр.) — 35.0 ккал.

Ланч (13:22) 50 гр. — 23.50 ккал.:
Яблоко (50 гр.) — 23.5 ккал.

Обед (15:22) 505 гр. — 553.50 ккал.:
Суп рыбный (300 гр.) — 118.5 ккал.
Хлеб зерновой Геркулес (55 гр.) — 159.0 ккал.
Капуста по-корейски (150 гр.) — 276.0 ккал.

Полдник (16:26) 370 гр. — 230.50 ккал.:
Яблоко (250 гр.) — 117.5 ккал.
Груша (100 гр.) — 42.0 ккал.
печенье бисквитное Альпен Гольд апельсин (20 гр.) — 71.0 ккал.

Ужин (17:57) 350 гр. — 415.50 ккал.:
говядина постная с овощами (300 гр.) — 284.5 ккал.
Багет (50 гр.) — 131.0 ккал.

Перекусы (19:20) 200 гр. — 96.00 ккал.:
Киви (200 гр.) — 96.0 ккал.
10.04.2014 19:34:40, LMila
Кофеманка
Весь день 2057.00 109.30 96.98 189.48
Юль я тоже не чувствую разницы . Только молочную продукцию отличаю.
10.04.2014 19:08:48, Кофеманка
Ханни
Жаль. Я думала, что только мне не повезло с курочкой.
А ты чего не отчитываешь нормально? Смотрю что-то жирненькое было у тебя сегодня:)
10.04.2014 19:10:42, Ханни
Кофеманка
Я на орехи налегаю) отчет лень копировать.) 10.04.2014 19:53:34, Кофеманка
Ханни
ой, ну тогда отлично! Орешки полезны 10.04.2014 21:17:57, Ханни

Читайте также
Климакс не приговор, а новая глава в жизни женщины
Многие женщины с ужасом ждут этого момента. Как встретить климакс во всеоружии с высоко поднятой головой?
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.

Материалы сайта носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Мнение редакции может не совпадать с мнениями авторов. Перепечатка материалов сайта запрещена. Права авторов и издателя защищены.



Рейтинг@Mail.ru
7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.
18+

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!