Очищение организма, нужОн совет...

Привет, деченки, у меня тут немножко запарка случилась, но я никуда не уходила)) Нужен совет об очищении организма, но краткосрочном, вроде разгрузочного дня. У меня такое впечатление, что застой случился, легкости не чувствую уже недели 2 , независимо от того как ем. Вчера прснулась со стойким желанием "посидеть на кефире и яйцах", выпила 2 литра 1% кефира, 4 вареных яйца, правда воды пила мало. Утром еще свой йогурт обезжиренный с бананом съела , ну и в итоге +300. Все равно чувствую себя "раздутой", легкости хочу, легкости)) Такой , знаете, которая тебя порхать заставляет , независимо от веса)) Надеюсь понятно объяснила.