всем добрый день, девушки идущие вперед ;)
тут часто приводили ссылки на блог Брина, а кто-то придерживается его модели питания?
у меня плохо с пониманием, никак ;)
как неделя должна выгледеть? или это принцип похожий на пятнашки, но с подсчетом кбжу?
поняла про белковые дни, мне бы примерное меню, термины моим умишком плохо воспринимаются.
спасибо ;)
Раздел: Диеты
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Вы про белково-углеводное чередование?
02.04.2014 13:57:20, Zyzyka
понятно, спасибо.
я в последнее время читаю и изучаю, стало интересно, ну и убирают лишний вес мужчины тоже по-другому. 02.04.2014 14:15:53, Тюльпанчик
Ну базово у него по принципу кбжу, только жиров меньше он предлагает (думаю он на мужчин ориентировался)
принципы питания теже, убрать булки, белый хлеб, жирности , колбасы, есть сложные углеводы, белок
а по его формуле у меня так и выходит по калориям.
Мне он нравится, все верно пишет и с юмором:) 02.04.2014 14:12:40, Zyzyka
принципы питания теже, убрать булки, белый хлеб, жирности , колбасы, есть сложные углеводы, белок
а по его формуле у меня так и выходит по калориям.
Мне он нравится, все верно пишет и с юмором:) 02.04.2014 14:12:40, Zyzyka
да, я как раз тоже сейчас читаю его книжку, очень грамотно и интересно написано )
02.04.2014 14:20:49, Волчонок
я в последнее время читаю и изучаю, стало интересно, ну и убирают лишний вес мужчины тоже по-другому. 02.04.2014 14:15:53, Тюльпанчик
На самом деле принципы, что у мужчин, что у женщин схожие, просто женщинам критично кол-во жиров в рационе, а мужчинам нет, поэтому если им худеть, то жиры надо ограничить, а белка прибавить, а если набирать массу, то уже все равно:) потом просушиться и ок:)
02.04.2014 14:40:18, Zyzyka
Читайте также
Санаторий по путёвке: как не переплатить за лечение, которого не будет
В путёвке пятнадцать процедур, а пройти вы успеете шесть. Разбираем, что в санатории реально лечит, что держится на вере и как не переплатить.
Родовые травмы у детей: как сохранить потенциал мозга
Иногда проблемы с обучением или поведением могут иметь неочевидные причины. Расскажем, что влияет на детское здоровье и успеваемость и какие тревожные сигналы важно не пропустить родителям.
