Раздел: ...затрудняюсь выбрать раздел
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Таня LOO здесь? Посчитайте плиз КБЖУ
Сотрудница попросила посчитайте плиз, а то каллоризатор какие-то странные цифры выдает. Возраст 36 лет, вес 66, рост 157, обхват запястья 15 см. Образ жизни малоподвижный (целый день сидя на работе), спорт пока никак. Хочет похудеть до 54 кг. Спасибо
26.03.2014 10:31:19, llys
14 комментариев





1400-1500 не больше нужно для похудения и жиров 54гр 26.03.2014 13:04:28, La Tour Eiffel



А по формуле Кетч-МакАрдла, учитывающей еще и обхват талии, у тебя на сегодня 1303 ккал. 26.03.2014 15:21:23, LOO

Кстати, зависит от процента мышечной массы (формула с обхватом талии учитывает). Поэтому главная цель - сохранить (или увеличить) мышечную массу с учетом того, что с возрастом она уменьшается. И с каждым неправильным похудением тоже. 26.03.2014 16:11:30, LOO

Танюша, ты мне отличный пинок вчера дала, аппетит напрочь отбило и я снова умница и правильно питаюсь:)))
Критично тушку с утра в зеркале рассмотрела, есть над чем работать:))) менять композицию тела - отличная долгоиграющая цель и мотивация:))) спасибо! 26.03.2014 16:48:21, La Tour Eiffel

Читайте также
Ролики в 30, 40 и даже 50+: как не упасть лицом в асфальт (и получить удовольствие!)
Лето - время, когда можно с удовольствием пробовать новое, например, – катание на роликах. Промчаться с ветерком по набережной, добавить спорта в свою жизнь, ускорить и продлить прогулки - столько возможностей!
Скрытые родовые травмы: чем они опасны и как вовремя их распознать
На какие "красные флаги" важно обращать внимание