7.30 рисовая каша с курагой и смородиновым вареньем, орехово-фруктовый хлеб, адыг.сыр, кусочек творожника грамм на 20)))
11ч кофе см, 3 дольки шоколадки 72%
13ч кальмаровый салат, говяжья котлета, апельсин
17.30 200 гр творога, 250 мл афидофилина, огурец,помидор (мерзкий помидор, невкусный)
сейчас на спорт убегу, чувствую, умру там, неделя перерыва.
Раздел: -- посиделки
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Еда — 1508.7 ккал.
92.79 57.17 162.59
Завтрак 350 гр. — 304.70 ккал.:
Каша овсяная на половинном молоке (300 гр.) — 278.7 ккал.
Молоко 2.5% (50 гр.) — 26.0 ккал.
Ланч 110 гр. — 159.40 ккал.:
Банан (100 гр.) — 89.0 ккал.
Фундук (10 гр.) — 70.4 ккал.
Обед 480 гр. — 498.30 ккал.:
Гречневая каша (150 гр.) — 198.0 ккал.
Шампиньоны Hortex резаные (30 гр.) — 6.0 ккал.
Лук репчатый (15 гр.) — 6.1 ккал.
Масло подсолнечное (15 гр.) — 134.8 ккал.
Тунец в собственном соке (100 гр.) — 96.0 ккал.
Редька (100 гр.) — 35.0 ккал.
Морковь (70 гр.) — 22.4 ккал.
Полдник 130 гр. — 192.50 ккал.:
Яблоко (110 гр.) — 51.7 ккал.
Фундук (20 гр.) — 140.8 ккал.
Ужин 560 гр. — 353.70 ккал.:
Творог 0.2% (200 гр.) — 162.0 ккал.
Кефир 3.2% (250 гр.) — 140.0 ккал.
Яблоко (110 гр.) — 51.7 ккал. 25.03.2014 08:26:27, feduka
92.79 57.17 162.59
Завтрак 350 гр. — 304.70 ккал.:
Каша овсяная на половинном молоке (300 гр.) — 278.7 ккал.
Молоко 2.5% (50 гр.) — 26.0 ккал.
Ланч 110 гр. — 159.40 ккал.:
Банан (100 гр.) — 89.0 ккал.
Фундук (10 гр.) — 70.4 ккал.
Обед 480 гр. — 498.30 ккал.:
Гречневая каша (150 гр.) — 198.0 ккал.
Шампиньоны Hortex резаные (30 гр.) — 6.0 ккал.
Лук репчатый (15 гр.) — 6.1 ккал.
Масло подсолнечное (15 гр.) — 134.8 ккал.
Тунец в собственном соке (100 гр.) — 96.0 ккал.
Редька (100 гр.) — 35.0 ккал.
Морковь (70 гр.) — 22.4 ккал.
Полдник 130 гр. — 192.50 ккал.:
Яблоко (110 гр.) — 51.7 ккал.
Фундук (20 гр.) — 140.8 ккал.
Ужин 560 гр. — 353.70 ккал.:
Творог 0.2% (200 гр.) — 162.0 ккал.
Кефир 3.2% (250 гр.) — 140.0 ккал.
Яблоко (110 гр.) — 51.7 ккал. 25.03.2014 08:26:27, feduka
з - бутер с плавленным сыром, киви, кофе с молоком
о - пироженка
у - кусочек поджаренной говядины, питьевая активия
п - банан, яблоко, груша, киви
кк - 1439, ваще ужасно много... пироженка была неуместна ) 25.03.2014 07:50:50, Волчонок
о - пироженка
у - кусочек поджаренной говядины, питьевая активия
п - банан, яблоко, груша, киви
кк - 1439, ваще ужасно много... пироженка была неуместна ) 25.03.2014 07:50:50, Волчонок
Что-то я никак вернуться на похудательный путь не могу. Сижу дома. То я болела, то дети, то няня. Занимаю себя чем могу - рисовала, рассаду сеяла, пикировала, деревья и розы сегодня обрезала и подвязывала. Вроде, сильно не прибавила, хотя сегодня утром 77.1 было. Завтра, слава богу, няня выходит, я на работу. На работе жрать некогда. И семян дофига завтра забираю из инет-магазина. Тоже ж посеять надо:)
понедельник, 24 марта 2014 r.
Завтрак Калории Углев. Жиры Белки Сахар
Простоквашино - Кефир 2,5%, 109.0 g 55 4 3 3 0
Bob's Red Mill - 10 Grain Hot Cereal*, 1/4 cup dry 130 28 1 6 0
Вкусная фантазия - Зефир в шоколаде Angel Kiss, 19 гр 69 10 3 0 0
Добавить блюдо Горячие ссылки 254 42 7 9 0
Обед
Generic - суп куриный с лапшой, 350 g 200 25 7 10 0
Generic - Чернослив в шоколаде Roshen, 42 г 158 25 7 1 0
Добавить блюдо Горячие ссылки 358 50 14 11 0
Ужин
Generic - Куриная грудка филе с кожей, 145 гр 270 0 16 29 0
Buckwheat - гречка на воде, 142 g 147 29 2 6 0
Lurpak - Масло сливочное несоленое, 5 гр 38 0 4 0 0
Добавить блюдо Горячие ссылки 455 29 22 35 0
Перекусы
Generic - Дарницкий хлеб, 57.0 грам 114 23 1 3 0
Turkey - Индейка копченая, 60 гр 166 0 13 12 0
Oбычный - Огурец, 40 g 6 1 0 0 0
Probiotik - Биомороженое десант здоровья, 45 g 82 11 4 2 5
Generic - Груша, 100 g 47 10 0 0 0
Вкусная фантазия - Зефир в шоколаде Angel Kiss, 19 гр 69 10 3 0 0
Generic - Яблоко свежее, 120 г 56 12 0 0 0
Добавить блюдо Горячие ссылки 540 67 21 17 5
Итого 1 607 188 64 72 5
Цель на день 1 500 169 58 75 24
Осталось -107 -19 -6 3 19
Калории Углев. Жиры Белки Сахар 25.03.2014 00:33:13, bijou
понедельник, 24 марта 2014 r.
Завтрак Калории Углев. Жиры Белки Сахар
Простоквашино - Кефир 2,5%, 109.0 g 55 4 3 3 0
Bob's Red Mill - 10 Grain Hot Cereal*, 1/4 cup dry 130 28 1 6 0
Вкусная фантазия - Зефир в шоколаде Angel Kiss, 19 гр 69 10 3 0 0
Добавить блюдо Горячие ссылки 254 42 7 9 0
Обед
Generic - суп куриный с лапшой, 350 g 200 25 7 10 0
Generic - Чернослив в шоколаде Roshen, 42 г 158 25 7 1 0
Добавить блюдо Горячие ссылки 358 50 14 11 0
Ужин
Generic - Куриная грудка филе с кожей, 145 гр 270 0 16 29 0
Buckwheat - гречка на воде, 142 g 147 29 2 6 0
Lurpak - Масло сливочное несоленое, 5 гр 38 0 4 0 0
Добавить блюдо Горячие ссылки 455 29 22 35 0
Перекусы
Generic - Дарницкий хлеб, 57.0 грам 114 23 1 3 0
Turkey - Индейка копченая, 60 гр 166 0 13 12 0
Oбычный - Огурец, 40 g 6 1 0 0 0
Probiotik - Биомороженое десант здоровья, 45 g 82 11 4 2 5
Generic - Груша, 100 g 47 10 0 0 0
Вкусная фантазия - Зефир в шоколаде Angel Kiss, 19 гр 69 10 3 0 0
Generic - Яблоко свежее, 120 г 56 12 0 0 0
Добавить блюдо Горячие ссылки 540 67 21 17 5
Итого 1 607 188 64 72 5
Цель на день 1 500 169 58 75 24
Осталось -107 -19 -6 3 19
Калории Углев. Жиры Белки Сахар 25.03.2014 00:33:13, bijou
Завтрак
Курогрудь, огурец, лук и майонез в лаваше
40/25/10/15/25 гр
Кофе с молоком 40 гр
шоколад 72 % 20 гр
Твороженник 100 гр
Перекус
мандарин 100 гр
Обед
Две порции лаваша с начинкой, как в завтрак
Чай
Перекус
козинак 20 гр
яблоко 120 гр
Ужин
Кукурузная каша 80 гр
Курица 90 гр
помидоры маринованные 100 гр
Перекус
суфле в шоколаде 120 гр
чай
Фото суфле выложу завтра. 24.03.2014 23:58:16, Пупыржик
Привет, девочки. Я с очередным заходом на отчет. Вес конечно очень симпатичен 59,6 если б это не было связано с болезнью и сном по 2-3 часа в сутки. А так да можно гордиться.
1421 (107-30-178)
З: творожная запеканка со сгущенкой, кофе с молоком 2 чашки, пастила 40 гр
П: яблоко, груша
О: цветная капуста отварная, треска припущенная, соус сметанный, салат из дай кона с морковью и зеленым луком со сметаной, чай с молоком, ползефирины
У: плов с курицей мультиварочный, салат из дай кона, огурец свежий, чай с молоком, сыр 30 гр, джем 30 гр. 24.03.2014 21:30:07, куцюль
1421 (107-30-178)
З: творожная запеканка со сгущенкой, кофе с молоком 2 чашки, пастила 40 гр
П: яблоко, груша
О: цветная капуста отварная, треска припущенная, соус сметанный, салат из дай кона с морковью и зеленым луком со сметаной, чай с молоком, ползефирины
У: плов с курицей мультиварочный, салат из дай кона, огурец свежий, чай с молоком, сыр 30 гр, джем 30 гр. 24.03.2014 21:30:07, куцюль
Да, Том. К сожалению, чудес не бывает. Антибиотиком. Третий виток температуры у него был. Т. е. мы все по второму кругу переболели, а Захарка по третьему пошел. Если бы поехали в больницу, нас бы в инфекцию запихнули не разбираясь. Я подумала что и так и так антибиотик. И дала. На вторые сутки температура упала. Вот храпит рядом как портовый грузчик. Насморк. Зуб проклюнулся.
24.03.2014 22:16:04, куцюль
►
Опять у меня вылет по жирам, сегодня правда не оч большой
1496.50 79.02 65.85 162.19
Первый (10:27) 735 гр. — 500.70 ккал.:
Молоко 2.5% (100 гр.) — 52.0 ккал.
Тушеная капуста с луком (180 гр.) — 141.0 ккал.
Сыр Моцарелла (70 гр.) — 168.0 ккал.
Кофе без сахара (350 гр.) — 7.0 ккал.
Шведcкие хлебцы Fazer (35 гр.) — 132.7 ккал.
Второй (14:57) 574 гр. — 498.30 ккал.:
Плов с индейкой (310 гр.) — 373.9 ккал.
Огурец (100 гр.) — 15.0 ккал.
Редька (130 гр.) — 45.5 ккал.
Масло подсолнечное (4 гр.) — 36.0 ккал.
Кетчуп (30 гр.) — 27.9 ккал.
Третий (17:35) 345 гр. — 295.50 ккал.:
Творог 1% (180 гр.) — 142.2 ккал.
Сметана 15% жирности (40 гр.) — 63.2 ккал.
Черника Hortex (105 гр.) — 35.7 ккал.
Джем клубничный_Ратибор (20 гр.) — 54.4 ккал.
Перекусы (12:45) 219 гр. — 202.10 ккал.:
Яблоко (170 гр.) — 79.9 ккал.
Живые конфеты_апельсин (34 гр.) — 91.8 ккал.
Сливки 10% жирности (10 гр.) — 11.8 ккал.
Сушки маковые (5 гр.) — 18.6 ккал. 24.03.2014 21:27:08, Kot DaVinci
болит то ли печень, то ли поджелудочная.
сегодня ела только овсяную кашу и два куска хлеба с оливковым маслом.
думаю, что лучше выпить ношпу или кукурузные рыльца или вообще совместить 24.03.2014 21:02:40, Дездемона
сегодня ела только овсяную кашу и два куска хлеба с оливковым маслом.
думаю, что лучше выпить ношпу или кукурузные рыльца или вообще совместить 24.03.2014 21:02:40, Дездемона
ой девочки была у врача, назначили диету.. это лечится только диетой. ну и острые приступы если есть снимать местно...
25.03.2014 20:39:29, Дездемона
У меня одежды много, я каждый день новое ношу и дай бог, если раз месяц удается любимые платья выгулять :) 25.03.2014 00:20:58, La Tour Eiffel
П. яблоко, половинка батончика-мюсли
О. запеканка из гов. фарша, с баклажанами, помидорами, перцем с сыром, перец свежий, чай, 2 шоколадные конфеты
П. 2 яблока
Очень хотелось есть
У. запеканка та же, половинка помидора, пару ложек суфле 24.03.2014 19:28:19, рыжая Ксю
В обед плавала 30 минут, но в очень быстром темпе и 20 раз подтянулась из воды. Плавала на дорожке – стимулирует, там все без остановки и очень быстро плавают, а не в общей куче, где нужно отбиваться от болтливых бабушек (плывут по двое и ля ля ля )) не обойдешь их . Оказывается, не все так плохо, как я думала: плаваю я быстрее женщин, но медленнее мужчин
1715-104-55-202
З
Киви 100
Апельсин 70
Зерн хлеб 70
Ветчина 66
Яйцо вареное 50
П
Творожное суфле 240
4 шок конфеты 40
Кофе с молоком
О
Филе куриное 100
Сериаль пилаф 120
Баклажан 200
Томат 100
Шоколад черный 32
Кофе с молоком
П
Яблоко 200
Апельсин 200
Миндаль 10
У
Суп-пюре цуккини-морковь 200
Ветчина 33
П
Огурец 100
Перец красный 100
Слива 80
Надеюсь, выдержу и больше ничего не слопаю )) 24.03.2014 19:20:58, La Tour Eiffel
2393-118-81-297
2 лукума с миндалем в прикуску
7!!! Шок конфет
И миска кукурузных палочек
Вместо запланированных овощей:(
А голода даже не было, зачем ела? Не знаю:(((
К счастью лукума больше нет, конфеты завтра доем тоже. 25.03.2014 00:27:37, La Tour Eiffel
З. Яичница, кофе
О. Вареный язык, капустный салат
У. Творог, кефир. 24.03.2014 18:25:40, Lariska
спартанское питание
ты долго на таком планируешь продержаться ? срывов не боишься ? 24.03.2014 20:24:35, La Tour Eiffel
в смысле что вообще еды мало и рано или поздно организм потребует свое назад и будет срыв((
24.03.2014 21:19:26, LMila
Объем желудка у человека 300 мл и надо еду соответственно в течении дня распределять, не надо сразу много есть. по -60 ведь нет ограничений по количеству приемов пищи, там главное после 18 не есть, а в течении дня можно и 4-5 раз покушать.
24.03.2014 21:47:38, LMila
О. Вареный язык, капустный салат
У. Творог, кефир. 24.03.2014 18:25:40, Lariska
ты долго на таком планируешь продержаться ? срывов не боишься ? 24.03.2014 20:24:35, La Tour Eiffel
В смысле? Конфеток-печенек не хватает? Их же можно по моей диете только утром, а утром меня на сладкое не тянет особо.
Хотела днем суши поесть, там же рис и рыба, все можно, но решила, что нет времени ждать, пока обслужат, пошла в самообслуживаемое Му-му. 24.03.2014 21:11:52, Lariska
Хотела днем суши поесть, там же рис и рыба, все можно, но решила, что нет времени ждать, пока обслужат, пошла в самообслуживаемое Му-му. 24.03.2014 21:11:52, Lariska
Не знаю. В 6 вечера я себя прям китом обожравшимся чувствую. Ну пачка творога и запить поллитром кефира - куда больше-то? А к 10 вечера есть уже, конечно, хочется. В обычной жизни я ем маленькими порциями, но часто, я не могу сразу много с'есть.
24.03.2014 21:24:47, Lariska
А я решила попробовать не считать. Чего-то поднадоело мне. Пару недель погляжу какой будет результат и если что, вернусь к подсчетам. Пока что буду на глазок.
З:
яичница из 2 яиц
бутер с сыром
бутер с шоколадной пастой
кофе
Л:
клубника - 250 г
яблоко - 200 г
О:
говяжьи котлеты - 100 г
гречка -50 г
помидор - 200 г
перец сладкий - 100 г
сельдерей и базилик
масло оливковое - 5 г
вино красное сухое - 100 г
П:
мороженое шоколадное - 120 г
У:
сырники - 150 г
сметана 10% - 30 г
П:
манго - 150 г 24.03.2014 18:25:23, "Белка"
я пробовала неоднократно не считать, больше 1500к никогда не набиралось, а это тупик, я знаю теперь :) 24.03.2014 20:23:01, La Tour Eiffel
Тренировка: 1 час силовая + 20 минут кардио.
О: 2 половинки фаршерованного перца куриным фаршем и грибами, кофе.
П: творожная запеканка с ягодами.
У: Гуляш из говяжего сердца с луком, брюсельская капуста запеченая со специями и оливковым маслом, чай. 24.03.2014 18:06:38, Пересечение
Читайте также
7 причин не носить брекеты: когда они противопоказаны и почему
Кому нельзя носить брекеты?
