Девочки, вот скажите примерно какого вы времени придерживаетесь меду приемами пищи..
Я встаю в 5-40...в 7-40 мы выходим в школу..я пью только воду и ложка меда.
на работе в 9-30 йогурт,бутерброд
в 12-00 яблоко,творог
в 14-00 обед
часа в 16-00 чай...
и все...вечером кефир или что то взависимости от настроения и наличия в холодильнике:)
И много..воды..1 литр точно у меня воды..еще и чай(а чашка у меня 550 мл.)...
что откорректировать?
Раздел: Нужен совет
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

7 утра - кофе перед выходом на работу.
8:30 - завтрак, обычно оладики с ортубями и сыр с ветчиной плю кофе.
11 - перекус
13 - обед.
16 - перекус
ужин или в 18 или в 20(после тренировки) 24.03.2014 17:54:23, Пересечение

8 -8:30: завтрак на работе.
11:30 - 12 : обед
15 -15:30 птерекус
18-19 : ужин. 24.03.2014 17:12:30, Калифорния

12-13ч. фруктовый перекус, а через час обед примерно 13-14 часов
потом опять перекус фруктами или чай с вкусняшками примерно 15-16 часов
ужин в 18-19 часов.
Итого 5 приемов пищи, раньше еще был плотный полдник, но я тогда была кормящей и можно было кушать больше, теперь не вписывается(( 24.03.2014 13:40:03, LMila

з 7,30
п 10,30
о 12-13
п 16
у 19
п 20 24.03.2014 13:33:41, La Tour Eiffel

+ 100/150гр мяса или рыбы
в 20ч ем фрукты (помело, апельсин, яблоко грызу, сливы) бывает кусочек шоколадки или горсть орешков
мне очень вечером кушать хочется, поэтому специально планирую еду на вечер
потому что если не планирую, то все равно ем, и вылетаю по калориям
если сильно голодная могу еще кусок мяса сьесть или творог
в общем, НА НОЧЬ я ем :))) 24.03.2014 13:46:13, La Tour Eiffel


вообще за день до 3л легко выдуваю
но я соль минимально потребляю, может поэтому нет отеков? 24.03.2014 14:47:25, La Tour Eiffel


да, по поводу есть на ночь, у меня так:
ем - не худею, держу вес или толстею (в зависимости от того, что ем)
не ем - худею :) 24.03.2014 17:02:09, La Tour Eiffel




вот и получается..кефир, творог иногда мясо на бегу:(
на работе..работа многодумающая:)))приходится мозг подстегивать:)) 24.03.2014 13:39:54, Дудолька

когда мне надо одновременно с Алисой пооесть (такое бывает иногда) я ставлю ее тарелку и свою - ложку ей, ложку мне :) 24.03.2014 14:48:39, La Tour Eiffel





Чай просто чай или с чем-то? 24.03.2014 12:19:25, SweeT

а подругому не получится на работе..не есть же постонно:)
а так каждые 2-3 часа..почти как в детском саду:) 24.03.2014 12:20:54, Дудолька
Читайте также
Ролики в 30, 40 и даже 50+: как не упасть лицом в асфальт (и получить удовольствие!)
Лето - время, когда можно с удовольствием пробовать новое, например, – катание на роликах. Промчаться с ветерком по набережной, добавить спорта в свою жизнь, ускорить и продлить прогулки - столько возможностей!
Скрытые родовые травмы: чем они опасны и как вовремя их распознать
На какие "красные флаги" важно обращать внимание