1579-81-55-194
Я еще не ужинала, но запланировала :)
З
Тосты с зерновым и ветчиной
2 сливы
1 киви
П
"Потеряный хлеб" 3 кусочка
50 минут на велике с Мелани сзади
О
Омлет с цуккини
Йогурт
Курага
2 шок конфеты
П
Сырок правильный
Апельсин
Мандарин
У
Овощной суп пюре
Огурец
Перец
В остальном обычный выходной с уборкой, готовкой, вышивкой, прогулками детей :)))
А что у вас сегодня интересного? :)
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Лена, не нашла у тебя конвертика. Поэтому пишу тут.
Подскажи, по рецепту твороженного суфле, пожста. У меня пакетик желатина 10 гр. Написано, что это на 0,5 литра жидкости и соответствует трем листам листового. Мне кажется, что на 0,5 творога и 0,5 сливок еще 0,5 л воды с желатином - это много. Что мне делать??? Постарайся мне ответить поскорей (по возможности). Может еще кто- нибуди из дквочек подскажет? 24.03.2014 11:32:03, Пупыржик
1720 ккал и 101-63-180 По моему очень хорошо)) 24.03.2014 10:28:19, Пупыржик
з - активиа творожная, банан, киви, кофе с молоком
о - куриное филе, пироженка
у - фрукты, активиа питьевая
выглядит отменно, а толку нету )))
кк - 1274 24.03.2014 08:23:30, Волчонок
о - куриное филе, пироженка
у - фрукты, активиа питьевая
выглядит отменно, а толку нету )))
кк - 1274 24.03.2014 08:23:30, Волчонок
З: 2 оладика с отрубями, 2 рулета из ветчины с сыром, кофе.
О: семага с овощами(лук, перец, кабачок, помидор), запеч. в фольге, кофе.
П: запеканка творожная с малиной.
у: 2 перца фаршированных куриным фаршем с лукон и грибами, чай. 24.03.2014 01:38:15, Пересечение
белый хлеб обмакать в смесь (яйца, сахар, молоко) и на масле поджарить на сковородке :)
я изредка такое своим готовлю и сама очень люблю, поэтому ем :) 24.03.2014 13:40:07, La Tour Eiffel
это как русские называют "американские горки" а французы тот же аттракцион "русские горки" :)))))))))) 24.03.2014 18:33:02, La Tour Eiffel
Еда — 1600.1 ккал.
95.77 69.55 157.04
Завтрак 430 гр. — 884.40 ккал.:
Говядина жаренная (80 гр.) — 218.9 ккал.
Хлеб Столичный (25 гр.) — 52.5 ккал.
Яйцо куриное (вареное вкрутую) (50 гр.) — 80.0 ккал.
Банан (100 гр.) — 89.0 ккал.
Творог 0% (обезжиренный) (50 гр.) — 35.5 ккал.
Капкейк (100 гр.) — 309.0 ккал.
Сахар-песок (25 гр.) — 99.5 ккал.
Обед 500 гр. — 470.60 ккал.:
Щи из свежей капусты (200 гр.) — 92.0 ккал.
Капуста белокочанная (200 гр.) — 54.0 ккал.
Говядина жаренная (80 гр.) — 218.9 ккал.
Сметана 15% жирности (10 гр.) — 15.8 ккал.
Масло подсолнечное (10 гр.) — 89.9 ккал.
Полдник 330 гр. — 120.90 ккал.:
Яблоко (100 гр.) — 47.0 ккал.
Мандарин (30 гр.) — 9.9 ккал.
Помело (200 гр.) — 64.0 ккал.
Ужин 300 гр. — 124.20 ккал.:
Творог Останкинский обезжиренный,колбаска (200 гр.) — 92.2 ккал.
Помело (100 гр.) — 32.0 ккал. 23.03.2014 22:46:15, feduka
95.77 69.55 157.04
Завтрак 430 гр. — 884.40 ккал.:
Говядина жаренная (80 гр.) — 218.9 ккал.
Хлеб Столичный (25 гр.) — 52.5 ккал.
Яйцо куриное (вареное вкрутую) (50 гр.) — 80.0 ккал.
Банан (100 гр.) — 89.0 ккал.
Творог 0% (обезжиренный) (50 гр.) — 35.5 ккал.
Капкейк (100 гр.) — 309.0 ккал.
Сахар-песок (25 гр.) — 99.5 ккал.
Обед 500 гр. — 470.60 ккал.:
Щи из свежей капусты (200 гр.) — 92.0 ккал.
Капуста белокочанная (200 гр.) — 54.0 ккал.
Говядина жаренная (80 гр.) — 218.9 ккал.
Сметана 15% жирности (10 гр.) — 15.8 ккал.
Масло подсолнечное (10 гр.) — 89.9 ккал.
Полдник 330 гр. — 120.90 ккал.:
Яблоко (100 гр.) — 47.0 ккал.
Мандарин (30 гр.) — 9.9 ккал.
Помело (200 гр.) — 64.0 ккал.
Ужин 300 гр. — 124.20 ккал.:
Творог Останкинский обезжиренный,колбаска (200 гр.) — 92.2 ккал.
Помело (100 гр.) — 32.0 ккал. 23.03.2014 22:46:15, feduka
Если не считать капкейк. Мы накануне с ребенком пекли отложила на утро, обещала ей попробовать :) Сахар это крем капкейка не знала как его еще учесть.
24.03.2014 07:21:12, feduka
З. Не помню вообще, помню только печенье.
О. Куриные сердечки отварные + овощи тушеные
У. кефир, большое яблоко, 2 больших мандарина. 23.03.2014 22:35:03, Lariska
О. Куриные сердечки отварные + овощи тушеные
У. кефир, большое яблоко, 2 больших мандарина. 23.03.2014 22:35:03, Lariska
1443/83/54/155
Завтрак (14:05) 169 гр. — 240.60 ккал.:
Запеканка творожная с яблоками и курагой 22.03 (160 гр.) — 212.8 ккал.
Мёд натуральный (9 гр.) — 27.8 ккал.
Обед (18:46) 293 гр. — 449.30 ккал.:
Рис белый вареный (107 гр.) — 124.1 ккал.
Креветки свежие (40 гр.) — 38.8 ккал.
Морская капуста (50 гр.) — 24.5 ккал.
Сыр Карат Волна плавленый (45 гр.) — 124.2 ккал.
Живые конфеты (51 гр.) — 137.7 ккал.
Полдник (20:25) 170 гр. — 123.10 ккал.:
Клубника (100 гр.) — 30.0 ккал.
Запеканка творожная с яблоками и курагой 22.03 (70 гр.) — 93.1 ккал.
Ужин (20:25) 343 гр. — 292.40 ккал.:
Треска жареная (100 гр.) — 111.0 ккал.
Томат (100 гр.) — 20.0 ккал.
Руккола (20 гр.) — 5.0 ккал.
Масло оливковое (10 гр.) — 89.8 ккал.
Сыр Пармезан (3 гр.) — 11.8 ккал.
Яблоко (40 гр.) — 18.8 ккал.
Морковь (40 гр.) — 12.8 ккал.
Сельдерей (20 гр.) — 2.4 ккал.
Хлеб Бородинский (10 гр.) — 20.8 ккал.
Перекусы (18:46) 214 гр. — 337.90 ккал.:
Помидор вяленый (50 гр.) — 129.0 ккал.
Клубника (139 гр.) — 41.7 ккал.
Миндаль сладкий (15 гр.) — 96.8 ккал.
Фундук (10 гр.) — 70.4 ккал. 23.03.2014 22:04:54, nickoffova
мы сегодня два часа гуляли по центру Москвы! Красота! Погода великолепная, теплынь такая!!! и воздух, вот вроде центр, а надышаться не могла. Начали с Тверского, потом на Александровский сад, Красную площадь, вдоль Кремлевской стены и обратно...я такая довольная!! Правда пару глотков лимонада у меня и эскимо из ГУМа :-Р не удержалась, самое главное не знаю сколько оно весит (забыла посмотреть) и по калорийности не могу найти (так что выбрала похожее). По жирам конечно же перебрала, так что пойду 1% ный творог с фруктами трескать:)
1573.20 79.27 69.36 159.08
Первый (12:00) 836 гр. — 514.40 ккал.:
Молоко 2.5% (100 гр.) — 52.0 ккал.
Тушеная капуста с луком (130 гр.) — 101.8 ккал.
Салат с крабовыми палочками (120 гр.) — 85.2 ккал.
Сыр Козий (36 гр.) — 104.4 ккал.
Пирожное Творожное кольцо (50 гр.) — 163.0 ккал.
Кофе без сахара (400 гр.) — 8.0 ккал.
Второй (15:00) 424 гр. — 343.30 ккал.:
Щи из свежей капусты (360 гр.) — 165.6 ккал.
Хлеб 8 Злаков (44 гр.) — 118.4 ккал.
Творожный сыр Виолетте с креветками (20 гр.) — 59.3 ккал.
Третий (19:25) 100 гр. — 270.00 ккал.:
Мороженое эскимо (100 гр.) — 270.0 ккал.
Четвертый (21:33) 750 гр. — 356.50 ккал.:
Творог 1% (150 гр.) — 118.5 ккал.
Киви (100 гр.) — 48.0 ккал.
Помело (300 гр.) — 96.0 ккал.
Яблоко (200 гр.) — 94.0 ккал.
Перекусы (14:27) 100 гр. — 89.00 ккал.:
Банан (100 гр.) — 89.0 ккал. 23.03.2014 21:42:13, Kot DaVinci
Я активно сгоняю выпитое.
Плавала :)))
Завтрак кофе много много , кусочек сыра и кусочек индейки
Баклажанная икра и ржаной хлеб
Морской язык - овощной салат и горошек
2 чудо йогурта и чай 23.03.2014 20:55:02, Глафира Андреевна
Плавала :)))
Завтрак кофе много много , кусочек сыра и кусочек индейки
Баклажанная икра и ржаной хлеб
Морской язык - овощной салат и горошек
2 чудо йогурта и чай 23.03.2014 20:55:02, Глафира Андреевна
Завтрак 190 гр. — 244.00 ккал.:
Овсяная каша на воде (100 гр.) — 88.0 ккал.
Банан (40 гр.) — 35.6 ккал.
Хлеб Кернброт немецкий цельнозерновой (30 гр.) — 66.6 ккал.
Сыр творожный milkana (20 гр.) — 53.8 ккал.
Ланч 243 гр. — 359.30 ккал.:
Кофе с молоком (150 гр.) — 87.0 ккал.
Зефир Сладкие истории с черной смородиной в шоколадной глазури (33 гр.) — 120.1 ккал.
Шоколад Бабаевский Горький с фундуком (20 гр.) — 116.6 ккал.
Банан (40 гр.) — 35.6 ккал.
Обед 420 гр. — 542.90 ккал.:
Треска жареная (100 гр.) — 111.0 ккал.
Овощная смесь Hortex vip (50 гр.) — 19.5 ккал.
Фасоль Hortex стручковая резаная (100 гр.) — 31.0 ккал.
Хлеб Кернброт немецкий цельнозерновой (70 гр.) — 155.4 ккал.
Сосиски говяжьи (100 гр.) — 226.0 ккал.
Полдник 550 гр. — 532.50 ккал.:
Помело (150 гр.) — 48.0 ккал.
йогурт аля Греческий с мюсли (250 гр.) — 345.0 ккал.
Valio йогурт с клубникой и черникой 2.6% (150 гр.) — 139.5 ккал.
Ужин 110 гр. — 152.50 ккал.:
Куриные грудки в фольге (50 гр.) — 79.5 ккал.
Капуста белокочанная жареная (50 гр.) — 24.5 ккал.
Козинак Арахисовый (10 гр.) — 48.5 ккал. 23.03.2014 20:08:12, Кофеманка
Читайте также
5 фильмов, вдохновляющих на добро: уроки из кинематографа
Фильмы, которые лучше всего рассказывают о благотворительности и вдохновляют на добрые дела
Что это такое: краткий гид по средствам для ухода за кожей головы
Как правильно ухаживать за волосами?
