Прогулка с коляской 2.5 часа , в разном темпе это у меня вместо спорта сегодня и еда такая:
92+88+175
Еда — 1902.8 ккал.
Завтрак (09:08) 260 гр. — 308.40 ккал.:
хлебцы шведские с семена подсолнечника,тыквы и льна (40 гр.) — 151.6 ккал.
Сыр творожный milkana (20 гр.) — 53.8 ккал.
Кефир 3.2% (150 гр.) — 84.0 ккал.
Смородина чёрная (50 гр.) — 19.0 ккал.
Ланч (14:24) 165 гр. — 383.50 ккал.:
Яичница глазунья (50 гр.) — 120.5 ккал.
Сыр Ольтермани 17% (20 гр.) — 54.0 ккал.
Огурец (30 гр.) — 4.5 ккал.
Козинак Арахисовый (15 гр.) — 72.8 ккал.
Шоколад Бабаевский Горький с целым миндалём (20 гр.) — 114.0 ккал.
Молоко 3.2% (30 гр.) — 17.7 ккал.
Обед (14:25) 605 гр. — 643.20 ккал.:
Напиток Кофе Латте (300 гр.) — 116.7 ккал.
Вафли венские со взбитыми сливками (40 гр.) — 195.6 ккал.
Голубика (20 гр.) — 7.0 ккал.
Варенье из клубники (15 гр.) — 42.8 ккал.
Мороженое пломбир (30 гр.) — 68.1 ккал.
Фасоль Hortex стручковая резаная (100 гр.) — 31.0 ккал.
Курица (сердце вареное) (100 гр.) — 182.0 ккал.
Ужин (19:06) 415 гр. — 350.90 ккал.:
Треска жареная (100 гр.) — 111.0 ккал.
Морковь (50 гр.) — 16.0 ккал.
Картофель жареный (50 гр.) — 96.0 ккал.
Банан (80 гр.) — 71.2 ккал.
Груша (135 гр.) — 56.7 ккал.
Перекусы (14:27) 175 гр. — 217.00 ккал.:
Банан (50 гр.) — 44.5 ккал.
йогурт аля Греческий с мюсли (125 гр.) — 172.5 ккал.
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
П: запеканка творожная с малиной.
О: куриное суфле, салт из помидоров, кофе.
П: сливочнуй сырок
У: треска с овощами в фольге запеченая, салат из нескольких видов листового салата , редиса, моркови и стрючкового сладкого горошка с оливковым маслом, 1,5 бокала красного вина. 22.03.2014 23:33:59, Пересечение
1467.00 58.69 64.65 161.01
Первый (08:46) 270 гр. — 528.90 ккал.:
Пирожное Творожное кольцо (50 гр.) — 163.0 ккал.
Яйцо куриное (вареное вкрутую) (60 гр.) — 96.0 ккал.
Шведcкие хлебцы Fazer (40 гр.) — 151.6 ккал.
Творожный сыр Виолетте с креветками (20 гр.) — 59.3 ккал.
Молоко 3.2% (100 гр.) — 59.0 ккал.
Второй (12:26) 600 гр. — 524.00 ккал.:
Яблоко (260 гр.) — 122.2 ккал.
Плов с индейкой (310 гр.) — 373.9 ккал.
Кетчуп (30 гр.) — 27.9 ккал.
Третий (20:25) 416 гр. — 332.10 ккал.:
Салат с крабовыми палочками (300 гр.) — 212.9 ккал.
Огурец (70 гр.) — 10.5 ккал.
Хлеб 8 Злаков (26 гр.) — 69.9 ккал.
помело сушеное (5 гр.) — 13.9 ккал.
Маслины (15 гр.) — 24.9 ккал.
Перекусы (19:05) 200 гр. — 82.00 ккал.:
Морс брусничный (200 гр.) — 82.0 ккал. 22.03.2014 23:20:53, Kot DaVinci
Я сегодня снова хулиганила с лукумом 26гр и 60гр шок конфет, это помимо обычной еды
А все потому что примеряный 34 немецкий мне был велик, причем сильно, решила немного отьесться:)))
позанималась в легкую 30 минут:) 22.03.2014 21:38:10, La Tour Eiffel
12ч капустные оладьи,адвг.сыр,отварная рыба,70гр творога с курагой,зелчай см
17.30 200гр творога с черносливовым детским пюре,чашка кефира,кофе см,печеное яблого с курагой 22.03.2014 21:10:01, Г@йка
С едой тоже все как надо. Надеюсь, муж из магазина никаких соблазнов не привезет. А если и привезет, у меня хватит сил оставить их на завтрак :)
1380/87/50/147
Завтрак (10:00) 112 гр. — 275.10 ккал.:
Яйцо куриное (вареное всмятку) (47 гр.) — 74.7 ккал.
Хлеб Английский зерновой (38 гр.) — 114.0 ккал.
Сыр Ольтермани 17% (22 гр.) — 59.4 ккал.
Шоколад Бабаевский Горький (5 гр.) — 27.0 ккал.
Обед (15:56) 600 гр. — 721.40 ккал.:
Суп Hortex из цветной капусты с картофелем и укропом (40 гр.) — 14.4 ккал.
Хлеб Столичный (50 гр.) — 105.0 ккал.
Кабачковая икра (50 гр.) — 48.5 ккал.
Творог 0% (обезжиренный) (80 гр.) — 56.8 ккал.
Даниссимо с кокосом и шоколадом (130 гр.) — 204.1 ккал.
Гречневая каша (80 гр.) — 105.6 ккал.
Поджарка из свинины (90 гр.) — 171.0 ккал.
Томат (80 гр.) — 16.0 ккал.
Полдник (16:08) 286 гр. — 248.40 ккал.:
Творог 0% (обезжиренный) (120 гр.) — 85.2 ккал.
Йогурт натуральный 3.2% (130 гр.) — 85.8 ккал.
Курага (36 гр.) — 77.4 ккал.
Ужин (18:29) 350 гр. — 58.50 ккал.:
Огурец (200 гр.) — 30.0 ккал.
Редис (150 гр.) — 28.5 ккал.
Перекусы (18:26) 165 гр. — 77.50 ккал.:
Яблоко (165 гр.) — 77.5 ккал. 22.03.2014 21:08:17, МюZetta
а погода и правда замечательная!:) правда мы почти весь день на колесах - сестра мужа платье искали на выпускной:) погодой будем в полной мере завтра наслаждаться:) 22.03.2014 23:17:25, Kot DaVinci
У меня сегодня бардак полнейший и будет чувствую завтра ахтунг:)
Завтрак кофе и немного яичницы с черным хлебом ( даже не представляю сколько там калорий)
Яблоко
Баклажанная икра и черный хлеб
Чаы
И только приехали из тануки:))) роллы и суп. Наелась до отвала:))) 22.03.2014 21:04:43, Глафира Андреевна
Завтрак кофе и немного яичницы с черным хлебом ( даже не представляю сколько там калорий)
Яблоко
Баклажанная икра и черный хлеб
Чаы
И только приехали из тануки:))) роллы и суп. Наелась до отвала:))) 22.03.2014 21:04:43, Глафира Андреевна
Мы сегодня отдали малыша с ночевкой бабушке и дедушке, старшая на сборах, а мы ОДНИ:))) вот и гульнули.
22.03.2014 21:55:51, Глафира Андреевна
П. активия питьевая
О. макароны, 2 сосиски, 2 сушки, творог+с запеч яблоками, чай
У. груша, 2 киви 22.03.2014 20:58:34, рыжая Ксю
Завтрак
2 дольки колбасы варено - копченой в лаваше
какао на молоке с/с 50/400/10
Перекус
шоколад 40 гр
Обед
лапша гречневая 120 гр
сыр 17% 20 гр
4 микрососиски детские (40 гр)
корзиночка с вишневым наполнителем 100 гр (покупная, поставила как примерно 350 ккал, хотя возможно было меньше...
Перекус
апельсин 200 гр
твороженник 250 гр
кофе б/с б/м
Итого 2080 ккал и 109-91-197
Раскрыла таки секрет вкуса в моем твороженнике. Он получается нежным как чизкейк только из Дмитровского творога 1,8 % жирность. В остальных случаях тоже вкусно, но не так тает на языке)) Поставила в духовку курице в медовой обмазке. Расскажу как получится, если интересно. 22.03.2014 20:52:33, Пупыржик
З. творог с овощами, кусок торта, 2 печенья Земелах
О.-У., (не знаю, что, поскольку я завтракала чуть не в 12, то следующая еда была в 18.00.): тушеные овощи, куриные сердечки вареные, сухое красное вино.
Между З. и О. был спорт. Интенсивный, жду завтра плюса :(. 22.03.2014 20:51:19, Lariska
О.-У., (не знаю, что, поскольку я завтракала чуть не в 12, то следующая еда была в 18.00.): тушеные овощи, куриные сердечки вареные, сухое красное вино.
Между З. и О. был спорт. Интенсивный, жду завтра плюса :(. 22.03.2014 20:51:19, Lariska
Читайте также
Как выбрать тот самый сапборд
Как среди всего этого многообразия найти ту самую доску, которая станет вашим лучшим другом на воде? Не переживайте, мы здесь, чтобы помочь! Давайте вместе разберемся, как выбрать идеальный сапборд и сделать ваш старт в мир гребли на доске незабываемым!
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
