рассказывайте, что кушали сегодня, как день прошел ? :)))
Я сегодня планировала на пониженном калораже с минимум углей продержаться, ни фига – хочу есть и ем;
Впереди еще половина полдника и ужин, надеюсь больше ничего не сьем;
1540-111-53-157
З
Хлеб зерновой 50
Ветчина нежирная 66
Киви 100
П
Суфле творожное 225
О
Крупа отварная 50
Сердечки куриные 100
Баклажан запеченый 200
Помидор 100
Йогурт активия 125
Мандарин 150
Кофе с молоком
3 конфетки по 10гр шт «гордость Москвы» (принесла 7, удалось ограничиться 3)
П
10 шт миндаля
галеты с отрубями 15,4
слива 100
апельсин 100
у
Мидии с сметанно-винном соусе 300
Огурец 200
у нас сегодня начальство отсутствует, все на аудите в Париже, мы в полурасслабленном состоянии :)
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Еле выперла се6я на спорт, чтобы с головы переключиться на тело. Отзанималась 1час силовая+ 20 минут кардио. И пешком до клуба шла туда и обратно по 40 минут.
Вечером чуток съела творог с запеч. яблоком с изюмом и орехами,медом.
А потом муж заказал суши и с вином мы их лопали уже в 21.00. Там еще и соевый соус был, который задерживает здорово воду. Так что думала утром будет капец весам))) 22.03.2014 10:13:46, рыжая Ксю
Завтрак (он же обед:) (13:17) 275 гр. — 382.90 ккал.:
Яйцо куриное (47 гр.) — 73.8 ккал.
Огурец (50 гр.) — 7.5 ккал.
Салат (12 гр.) — 1.4 ккал.
Крабовые палочки Меридиан Снежный краб (100 гр.) — 140.0 ккал.
Майонез Calve Легкий (15 гр.) — 38.1 ккал.
Хлеб Бородинский (12 гр.) — 25.0 ккал.
Мёд натуральный (9 гр.) — 27.8 ккал.
Чернослив (30 гр.) — 69.3 ккал.
Полдник(19:36) 235 гр. — 386.60 ккал.:
Груша (55 гр.) — 23.1 ккал.
Сыр Тильзитер (30 гр.) — 100.2 ккал.
Десерт желе княжеский любимчик (140 гр.) — 196.0 ккал.
Кедровые орехи (10 гр.) — 67.3 ккал.
Ужин ранний (19:38) 180 гр. — 176.90 ккал.:
Руккола (25 гр.) — 6.3 ккал.
Креветки свежие (80 гр.) — 77.6 ккал.
Томат (55 гр.) — 11.0 ккал.
Ватрушка Черемушки - сто лет не ела, откусила у ребенка маааленький кусочек:)) (20 гр.) — 82.0 ккал.
Ужин средний + поздний (20:44) 426 гр. — 554.80 ккал.:
Рис белый вареный (180 гр.) — 208.8 ккал.
Семга на гриле под соусом (200 гр.) — 310.0 ккал.
Томат (40 гр.) — 8.0 ккал.
Кукурузные палочки сладкие (6 гр.) — 28.0 ккал.
Ужин был съеден за 2 приема, второй кусок рыбы доедала уже за полночь. А че, в кбжу проходит:)) 22.03.2014 01:17:45, nickoffova
Камера немного прибавляет веса. Где то 5 кг приблавляет точно.
А Соловьев, вот уж он был то какой колобок, а сейчас выглядит хорошо. Вот лет 15 назад был колобок.
Он максимум делает того чтио может.- и вес держит, и в зал ходит, и бегает по многу км. Так что тут я не согласная с обвинением :)) Не все ж мужчины апполоны от прирооды, но сколько даже писаных красавцев в 40 годам расползается и обрастает жирком. 22.03.2014 08:20:19, Глафира Андреевна
А Соловьев, вот уж он был то какой колобок, а сейчас выглядит хорошо. Вот лет 15 назад был колобок.
Он максимум делает того чтио может.- и вес держит, и в зал ходит, и бегает по многу км. Так что тут я не согласная с обвинением :)) Не все ж мужчины апполоны от прирооды, но сколько даже писаных красавцев в 40 годам расползается и обрастает жирком. 22.03.2014 08:20:19, Глафира Андреевна
Киселев у него в гостях, такой противный:((( 22.03.2014 00:15:11, La Tour Eiffel
Мерзотный мужик согласна, с возрастом еще хуже стал 22.03.2014 00:29:03, Kot DaVinci
смелость?:) Вообще подобное очень даже в духе Ефремова........
Он вообще ... мммм....такой :)
ПС. Сайт украинский, не удивлюсь если это дезинформация:) 23.03.2014 00:54:11, Vanilla
Он вообще ... мммм....такой :)
ПС. Сайт украинский, не удивлюсь если это дезинформация:) 23.03.2014 00:54:11, Vanilla
Ужин у тебя какой экзотичный (для меня) :) Вкусно?
Еда — 1820.6 ккал. 108-77-173
Завтрак (11:41) 414 гр. — 395.30 ккал.:
Гречневая каша из крупы ядрица (120 гр.) — 121.2 ккал.
Молоко 2.5% (150 гр.) — 78.0 ккал.
Шоколад молочный с фундуком (19 гр.) — 101.1 ккал.
Творог 0.1% (125 гр.) — 95.0 ккал.
Ланч (13:27) 40 гр. — 35.60 ккал.:
Банан (40 гр.) — 35.6 ккал.
Обед (16:18) 303 гр. — 580.10 ккал.:
Рис белый вареный (100 гр.) — 116.0 ккал.
Конгрио (100 гр.) — 71.0 ккал.
Масло подсолнечное (10 гр.) — 89.9 ккал.
Хлеб Дарницкий (19 гр.) — 39.1 ккал.
Сыр Viola сливочный (55 гр.) — 167.8 ккал.
Золотой степ (19 гр.) — 96.3 ккал.
Полдник (19:14) 257 гр. — 320.20 ккал.:
Груша (180 гр.) — 75.6 ккал.
Рулет с маковой начинкой (70 гр.) — 238.0 ккал.
Кофе растворимый сухой (7 гр.) — 6.6 ккал.
Ужин (20:43) 275 гр. — 374.20 ккал.:
Котлеты из говядины (100 гр.) — 260.0 ккал.
Зеленый горошек (50 гр.) — 19.2 ккал.
Творог 0.1% (125 гр.) — 95.0 ккал.
Перекусы (23:54) 360 гр. — 115.20 ккал.:
Помело (360 гр.) — 115.2 ккал. 21.03.2014 23:59:27, Илария
Вообще люблю мидии, мы их на море свежие едим обычно, а тут замороженные купила и готовые, наверное, их надо было просто разогреть... в общем, гадость получилась и креветки замороженные не вкусные... теперь вот думаю, куда девать, мои никто не ест такое...
22.03.2014 00:10:59, La Tour Eiffel
Замороженные тоже вкусные бывают, мне чет плохие попались:( какой-то прям привкус не хороший...
22.03.2014 00:25:01, La Tour Eiffel
Еда — 1820.6 ккал. 108-77-173
Завтрак (11:41) 414 гр. — 395.30 ккал.:
Гречневая каша из крупы ядрица (120 гр.) — 121.2 ккал.
Молоко 2.5% (150 гр.) — 78.0 ккал.
Шоколад молочный с фундуком (19 гр.) — 101.1 ккал.
Творог 0.1% (125 гр.) — 95.0 ккал.
Ланч (13:27) 40 гр. — 35.60 ккал.:
Банан (40 гр.) — 35.6 ккал.
Обед (16:18) 303 гр. — 580.10 ккал.:
Рис белый вареный (100 гр.) — 116.0 ккал.
Конгрио (100 гр.) — 71.0 ккал.
Масло подсолнечное (10 гр.) — 89.9 ккал.
Хлеб Дарницкий (19 гр.) — 39.1 ккал.
Сыр Viola сливочный (55 гр.) — 167.8 ккал.
Золотой степ (19 гр.) — 96.3 ккал.
Полдник (19:14) 257 гр. — 320.20 ккал.:
Груша (180 гр.) — 75.6 ккал.
Рулет с маковой начинкой (70 гр.) — 238.0 ккал.
Кофе растворимый сухой (7 гр.) — 6.6 ккал.
Ужин (20:43) 275 гр. — 374.20 ккал.:
Котлеты из говядины (100 гр.) — 260.0 ккал.
Зеленый горошек (50 гр.) — 19.2 ккал.
Творог 0.1% (125 гр.) — 95.0 ккал.
Перекусы (23:54) 360 гр. — 115.20 ккал.:
Помело (360 гр.) — 115.2 ккал. 21.03.2014 23:59:27, Илария
Обидно :( Гурманы вы, однако :) Мы только замороженные креветки и едим :)
22.03.2014 00:20:02, Илария
1769-124-59-187
Мдяяя.... 21.03.2014 22:53:32, La Tour Eiffel
Хочется сладкого - ем фрукты:)
1863-125-60-207 22.03.2014 00:51:07, La Tour Eiffel
Вот вроде много на обед съела, а такая голодная(( как же хреново, когда не можешь точно расчет по съеденному сделать 22.03.2014 00:08:01, Kot DaVinci
А еще) утром сделала несколько фото в моем ежедневном обычном виде и несколько близко лицо:)) а то я вечно с хвостом и не накрашенная чучелка:)) вот решила показаться, какая я, когда прилично выгляжу (короче, покривлялась перед зеркалом:))
[ссылка-1] - здесь фото (пароль 413)
1513.30 69.30 72.02 144.76
Первый (08:49) 905 гр. — 557.80 ккал.:
Творог 1% (150 гр.) — 118.5 ккал.
Банан (100 гр.) — 89.0 ккал.
Помело (100 гр.) — 32.0 ккал.
Сметана 15% жирности (50 гр.) — 79.0 ккал.
Джем клубничный_Ратибор (40 гр.) — 108.8 ккал.
Молоко 3.2% (100 гр.) — 59.0 ккал.
Кофе без сахара (350 гр.) — 7.0 ккал.
сливочная помадка с цукатами (15 гр.) — 64.5 ккал.
Второй (16:30) 390 гр. — 859.50 ккал.:
Макароны высшего сорта вареные (100 гр.) — 112.0 ккал.
Котлеты из говядины (110 гр.) — 286.0 ккал.
тушенка из говядины (30 гр.) — 63.9 ккал.
Плетенка слоеная с кунжутом (50 гр.) — 200.0 ккал.
Перец зелёный сладкий (20 гр.) — 5.2 ккал.
Томат (10 гр.) — 2.0 ккал.
Огурец (10 гр.) — 1.5 ккал.
Масло подсолнечное (10 гр.) — 89.9 ккал.
Салат Оливье с мясом (50 гр.) — 99.0 ккал.
Третий (21:32) 300 гр. — 96.00 ккал.:
Помело (300 гр.) — 96.0 ккал. 21.03.2014 22:07:30, Kot DaVinci
Ура, я сегодня успела :) Такая нежная девушка :) И глаза и кожа и улыбка :) Очень красиво!!!
22.03.2014 00:02:58, Илария
У меня коллега, выглядела на 5л моложе, а родила двух детей с 3г разницей и в миг состарилась и на 5л старше выглядит теперь, хотя все такая же худенькая, все у меня на глазах... 22.03.2014 00:30:03, La Tour Eiffel
Оля, ты любишь пастельные тона в одежде? Бледновато в них смотришься, на мой взгляд, может что-то поярче, повеселее или в офис нельзя? 21.03.2014 23:46:55, La Tour Eiffel
Из ярких только черный приемлю и еще шоколадный,
мне как-то не уютно что ли в ярком
Лен, у меня свой офис, могу себе любой образ позволить:)
Летом, кст, тоже все беж, нежнорозовый, желтенький, бирюза... 21.03.2014 23:58:48, Kot DaVinci
Может меня конечно на цветах переклинило сейчас, но мне кажется тебе стоит попробовать яркие цвета и разноцветные:))) 22.03.2014 00:04:31, La Tour Eiffel
наряда на мужнин др и нг...)))
На лето у меня есть пара ярких вещей - бирюза, и яркие разводы, а остальное - нюд) 22.03.2014 00:11:05, Kot DaVinci
Сейчас Оля мюзетта придет, она скажет, у нее очень хороший вкус:))) 22.03.2014 00:21:23, La Tour Eiffel
Я еще очень люблю синий, особенно пыльно синий, такой немного затертый, и голубой все оттенки 22.03.2014 00:26:40, Kot DaVinci
1140/80/45/100
Завтрак (11:00) 205 гр. — 285.20 ккал.:
Яйцо куриное (47 гр.) — 73.8 ккал.
Хлеб Английский зерновой (36 гр.) — 108.0 ккал.
Сыр Ольтермани 17% (22 гр.) — 59.4 ккал.
Молоко 1.5% (100 гр.) — 44.0 ккал.
Обед (18:00) 165 гр. — 154.60 ккал.:
Говядина (лопаточная часть) (17 гр.) — 23.3 ккал.
Суп Hortex из цветной капусты с картофелем и укропом (80 гр.) — 28.8 ккал.
Хлеб Английский зерновой (18 гр.) — 54.0 ккал.
Кабачковая икра (50 гр.) — 48.5 ккал.
Полдник (20:45) 137 гр. — 235.80 ккал.:
Творог 9% (полужирный) (105 гр.) — 167.0 ккал.
Курага (32 гр.) — 68.8 ккал.
Ужин (20:46) 660 гр. — 310.30 ккал.:
Салат Айсберг (200 гр.) — 28.0 ккал.
Томат (100 гр.) — 20.0 ккал.
Креветки отварные (150 гр.) — 142.5 ккал.
Масло оливковое (10 гр.) — 89.8 ккал.
Огурец (200 гр.) — 30.0 ккал.
Перекусы (20:45) 330 гр. — 155.10 ккал.:
Яблоко (330 гр.) — 155.1 ккал. 21.03.2014 21:56:31, МюZetta
А мне нужно было компенсировать вчерашний зажор, но не получилось. 21.03.2014 23:48:23, La Tour Eiffel
Да ладно, не удалось, с твоей-то физ активностью тебе можно и побольше вольностей себе позволить :) 21.03.2014 23:52:34, МюZetta
Мне можно, как показала практика, но все же не каждый день:))) совесть надо иметь :))) 21.03.2014 23:55:42, La Tour Eiffel
Леночек, тебе ли о совести говорить? Ты - совесть всей нашей конфы :)!!! 22.03.2014 01:47:06, МюZetta
Добрый вечер!:)
Утром кашка и кофе как всегда
Яблоко
Обед
Красный перец немного. Гречка и две котлетки из индейки. Чернослив. Чай.
Полдник 2 кусочка козьего сыра и чай
Ужина пока не было. Да я вот и думаю что наедаться плохо на ночь. В общем выпью бокал ламбруско и салатик наверное и будет мой ужин
А еще я молодец, я плавала 45 минут активно за что весы мне показали 67 ровно 21.03.2014 21:11:27, Глафира Андреевна
Утром кашка и кофе как всегда
Яблоко
Обед
Красный перец немного. Гречка и две котлетки из индейки. Чернослив. Чай.
Полдник 2 кусочка козьего сыра и чай
Ужина пока не было. Да я вот и думаю что наедаться плохо на ночь. В общем выпью бокал ламбруско и салатик наверное и будет мой ужин
А еще я молодец, я плавала 45 минут активно за что весы мне показали 67 ровно 21.03.2014 21:11:27, Глафира Андреевна
З. Мясо с картошкой, кусок торта, печенье Земелах.
О. Кабачки, фаршированные рисом, луком, морковью.
У. Запеченая семга. 21.03.2014 20:11:19, Lariska
О. Кабачки, фаршированные рисом, луком, морковью.
У. Запеченая семга. 21.03.2014 20:11:19, Lariska
Пятница 21.03
Еда — 1707.7 ккал.
Завтрак 255 гр. — 389.00 ккал.:
хлебцы шведские с семена подсолнечника,тыквы и льна (40 гр.) — 151.6 ккал.
Сыр творожный milkana (15 гр.) — 40.4 ккал.
Творог 9% (полужирный) (100 гр.) — 159.0 ккал.
Смородина чёрная (100 гр.) — 38.0 ккал.
Ланч 155 гр. — 371.30 ккал.:
Запеканка с отрубями и творогом (100 гр.) — 140.7 ккал.
Сметана 20% жирности (20 гр.) — 41.2 ккал.
Шоколад Бабаевский Горький с фундуком (20 гр.) — 116.6 ккал.
Козинак Арахисовый (15 гр.) — 72.8 ккал.
Обед 260 гр. — 286.50 ккал.:
Курица (грудка вареная) (80 гр.) — 109.6 ккал.
Кабачковая икра (80 гр.) — 77.6 ккал.
Запеканка с отрубями и творогом (50 гр.) — 70.3 ккал.
Свити (50 гр.) — 29.0 ккал.
Полдник 250 гр. — 229.20 ккал.:
Запеканка с отрубями и творогом (100 гр.) — 140.7 ккал.
Молоко 3.2% (150 гр.) — 88.5 ккал.
Ужин 265 гр. — 331.10 ккал.:
Фасоль Hortex стручковая резаная (100 гр.) — 31.0 ккал.
Яйцо куриное (вареное вкрутую) (25 гр.) — 40.0 ккал.
Куриные грудки в фольге (50 гр.) — 79.5 ккал.
Свити (50 гр.) — 29.0 ккал.
хлебцы шведские с семена подсолнечника,тыквы и льна (40 гр.) — 151.6 ккал.
Перекусы 30 гр. — 100.80 ккал.:
Бублик (30 гр.) — 100.8 ккал. 21.03.2014 19:45:29, Кофеманка
П: огромная клубника в черном шоколаде, кофе - это мы с подружками на кофе выбрались.:)
О: куриное суфле, салат из помидоров с укропом.
У: треска запеченая с овощами в фольге, чай.
1 час силовая + 20 минут кардио. 21.03.2014 19:33:27, Пересечение
Я вот с рисования пришла, кофейку с кексами попила, хорошооо :))
З:
хлеб пшеничный - 40гр
шоколадная паста - 25гр
сыр гауда - 10гр
фруктовый салат:
яблоко - 80гр
клубника - 120гр
банан - 100гр
грецкий оех - 20гр
кисело мляко - 40гр
Л:
манго - 170гр
О:
спагетти крем-авокадо - 280гр
пармезан - 20гр
вино красно сухое - 50гр
яблоко - 200гр
П:
кексики бананово-ягодные - 70гр
У:
свинина вырезка - 150гр
томат - 200гр
перец сладкий - 100гр
листья салата - 50гр
масло оливковое - 5гр
вино красное сухое - 100гр
КБЖУ 1680=67+63+199 21.03.2014 18:59:43, "Белка"
Налила бутылку вина + сметанки+ специи вот тебе и соус:))) я уже готовые и чищенные купила, их только разогреть:) 21.03.2014 21:26:00, La Tour Eiffel
кофе см,ржаная булочка,штук 10 орешков
отварная треска,огурец,помидор
200 гр творога,ряженка,адыгейка,апельсин,травянойчай 21.03.2014 18:56:15, Г@йка
Читайте также
Как выбрать тот самый сапборд
Как среди всего этого многообразия найти ту самую доску, которая станет вашим лучшим другом на воде? Не переживайте, мы здесь, чтобы помочь! Давайте вместе разберемся, как выбрать идеальный сапборд и сделать ваш старт в мир гребли на доске незабываемым!
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
