Еда — 1603 ккал.
100.25/52.17/157.68
Завтрак (12:55) 206 гр. — 253.60 ккал.:
Чернослив (22 гр.) — 50.8 ккал.
Запеканка творожная 09032014 (175 гр.) — 175.0 ккал.
Мёд натуральный (9 гр.) — 27.8 ккал.
Ланч (12:55) 70 гр. — 271.00 ккал.:
Морковный пирог (70 гр.) — 271.0 ккал.
Обед (12:55) 447 гр. — 290.60 ккал.:
Треска отварная (167 гр.) — 130.3 ккал.
Баклажаны печеные (106 гр.) — 53.0 ккал.
Хлеб Бурже многозерновой (26 гр.) — 58.5 ккал.
Мандарин (148 гр.) — 48.8 ккал.
Полдник (12:56) 272 гр. — 114.20 ккал.:
Груша (272 гр.) — 114.2 ккал.
Ужин (12:56) 484 гр. — 443.60 ккал.:
Курица жареная (170 гр.) — 357.0 ккал.
Сельдерей (200 гр.) — 24.0 ккал.
Перец красный сладкий (100 гр.) — 27.0 ккал.
Майонез Calve Легкий (14 гр.) — 35.6 ккал.
Перекусы (12:57) 500 гр. — 230.00 ккал.:
Пиво Efes Pilsener (500 гр.) — 230.0 ккал.
А как прошел день у вас, дорогие мои?
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Второй день суматошный, даже поесть некогда было нормально. В основном ужин.
Еда — 1455.4 ккал.
96.11 55.38 144.19
Завтрак 300 гр. — 310.00 ккал.:
Омлет (100 гр.) — 184.0 ккал.
Овощи для жарки Hortex (200 гр.) — 126.0 ккал.
Обед 340 гр. — 430.20 ккал.:
Курица жареная (70 гр.) — 147.0 ккал.
Курица (грудка вареная) (70 гр.) — 95.9 ккал.
салат огурцы томаты кукуруза капуста пекинская (100 гр.) — 55.3 ккал.
Гречневая каша (100 гр.) — 132.0 ккал.
Ужин 880 гр. — 715.20 ккал.:
Творог зерненый Домик в деревне 5% со сливками (250 гр.) — 240.0 ккал.
Банан (320 гр.) — 284.8 ккал.
Фундук (10 гр.) — 70.4 ккал.
Кефир 1% (300 гр.) — 120.0 ккал. 15.03.2014 09:54:42, feduka
Еда — 1455.4 ккал.
96.11 55.38 144.19
Завтрак 300 гр. — 310.00 ккал.:
Омлет (100 гр.) — 184.0 ккал.
Овощи для жарки Hortex (200 гр.) — 126.0 ккал.
Обед 340 гр. — 430.20 ккал.:
Курица жареная (70 гр.) — 147.0 ккал.
Курица (грудка вареная) (70 гр.) — 95.9 ккал.
салат огурцы томаты кукуруза капуста пекинская (100 гр.) — 55.3 ккал.
Гречневая каша (100 гр.) — 132.0 ккал.
Ужин 880 гр. — 715.20 ккал.:
Творог зерненый Домик в деревне 5% со сливками (250 гр.) — 240.0 ккал.
Банан (320 гр.) — 284.8 ккал.
Фундук (10 гр.) — 70.4 ккал.
Кефир 1% (300 гр.) — 120.0 ккал. 15.03.2014 09:54:42, feduka
О. Гречка с тушенкой, чай с медом,
У. Индейка тушеная, овощи сырые.
Яблоко. Чай с медом. 15.03.2014 06:42:12, spravedlivaya
У меня прошел запал неофита, мотивация куда-то пропала :( И настроение какое-то непонятное :( Короче, наела опять 800 грамм от минимального веса. Сегодня питалась творогом, сырниками и кефирами - 1877.9 150.20 55.76 190.34
14.03.2014 23:19:01, Илария
У меня такая же ерунда, тоже мотивация куда-то пропала :) Давай держаться вместе :)) Нельзя расслабляться, скоро ж лето!
15.03.2014 00:00:00, "Белка"
Оля, тебя хотя бы гардероб мотивирует:))) у меня и этого уже нет, все свободно сидит...
15.03.2014 01:30:50, La Tour Eiffel
Держись, дорогая, это все луна полянка , сейчас на убыль пойдет и всем нам полегче станет.
14.03.2014 23:21:08, La Tour Eiffel
Умница! !! Я сейчас тоже только благодаря конфе держусь :) в реале девушка на которую я всегда равнялась, растолстела :((( мы как то с ней всегда вместе худела, конкурировали, а теперь она сошла с дистанции:((( и мне чет тоже тяжело стало...
14.03.2014 23:45:56, La Tour Eiffel
1450/88/58/145
Завтрак (10:22) 197 гр. — 256.90 ккал.:
Яйцо куриное (50 гр.) — 78.5 ккал.
Хлеб Английский зерновой (25 гр.) — 75.0 ккал.
Сыр Ольтермани 17% (22 гр.) — 59.4 ккал.
Молоко 1.5% (100 гр.) — 44.0 ккал.
Ланч (14:43) 150 гр. — 70.50 ккал.:
Яблоко (150 гр.) — 70.5 ккал.
Обед (14:43) 284 гр. — 441.50 ккал.:
Гречневая каша (60 гр.) — 79.2 ккал.
Лук репчатый (7 гр.) — 2.9 ккал.
Масло подсолнечное (3 гр.) — 27.0 ккал.
Баклажан (30 гр.) — 7.2 ккал.
Кабачок (30 гр.) — 7.2 ккал.
Морковь (30 гр.) — 9.6 ккал.
Лук репчатый (10 гр.) — 4.1 ккал.
Томат (15 гр.) — 3.0 ккал.
Масло подсолнечное (10 гр.) — 89.9 ккал.
Курица (крылышки) (43 гр.) — 80.0 ккал.
Курага (36 гр.) — 77.4 ккал.
Шоколад Бабаевский Горький (10 гр.) — 54.0 ккал.
Полдник (14:51) 235 гр. — 239.90 ккал.:
Хлопья Nestle Fitness из цельной пшеницы (35 гр.) — 124.9 ккал.
Творог 0% (обезжиренный) (100 гр.) — 71.0 ккал.
Молоко 1.5% (100 гр.) — 44.0 ккал.
Ужин (14:52) 730 гр. — 295.30 ккал.:
Креветки отварные (120 гр.) — 114.0 ккал.
Салат (150 гр.) — 18.0 ккал.
Огурец (300 гр.) — 45.0 ккал.
Редис (150 гр.) — 28.5 ккал.
Масло оливковое (10 гр.) — 89.8 ккал.
Перекусы (14:53) 80 гр. — 142.10 ккал.:
Банан (60 гр.) — 53.4 ккал.
Мёд натуральный (10 гр.) — 30.9 ккал.
Семечки подсолнечника (10 гр.) — 57.8 ккал. 14.03.2014 23:09:07, МюZetta
12ч бурый рис, домашнее лечо, вареное яйцо
14ч активия без сахара, мандарин
17.30 220 гр творога, чашка кефира, отварная брокколи
вечером мама была в гостях - зелчай,зелчай,зелчай. мужественно отказалась от шок.конфет, варенья и кексиков.
спорта опять не было((((( был еще один разобранный от хлама шкаф. 14.03.2014 22:48:14, Г@йка
З. 2 кусочка хлеба с сухофр и орехами, творог 2%+яблоко+курага, чай, фисташки
П. кусок торта (Начальник за отпуск принес. Отказаться безнадежно.Специально слопала до обеда, чтобы быстрее сгорел во мне)
О. телапия запеченная с молоком+яйцо, ложка риса, перец сладкий, салат листья, чай
П. яблоко, батончик-мюсли с фенхелем (очень понравился)
У. нет
Дорожка 10 минут, Боди Скульпт 1 час (кардио+силовая с гантелями, резинкой, степом)
вода ок. 1,5л 14.03.2014 22:13:47, рыжая Ксю
завтрак ватрушка чай да лишнее
обед гороховый суп, овощное рагу, мясо
полдник пудинг из цветной капусты с грибами
ужин овощной салат, ливерная колбаса. груща 14.03.2014 21:58:41, Дездемона
обед гороховый суп, овощное рагу, мясо
полдник пудинг из цветной капусты с грибами
ужин овощной салат, ливерная колбаса. груща 14.03.2014 21:58:41, Дездемона
Завтрак
Фреш апельсиновый
Омлет с зелеными овощами и томатно-базиликовым соусом
Хлебцы мультизлаковые 2шт
Чернослив 3 шт
Ланч
Йогурт натуральый с кедровыми орехами (10г) и сушеными ягодами (15г)
Обед
Азиатский салат с курицей и кешью
Суп- пюре из спаржи
Киви
Хлеб Марьин заварной (12 гр.)
Ужин
Палтус в имбирном соусе с зеленой фасолью
Хлеб Марьин заварной (12 гр.)
Сыр Сулугуни (20 гр.)
Спорт - интервальная тренировка на жиросжигание 1 час 14.03.2014 21:23:04, nickoffova
З: творог, банан, киви, яблоко
О: курогрудь, тушеные баклажаны
Велотренажер, 1 час
У: три мандарина 14.03.2014 21:02:18, Lariska
ужин никакой.
Будете ужинать мандаринами - организм перестанет отдавать лишнее. 14.03.2014 22:49:16, Г@йка
О: курогрудь, тушеные баклажаны
Велотренажер, 1 час
У: три мандарина 14.03.2014 21:02:18, Lariska
Будете ужинать мандаринами - организм перестанет отдавать лишнее. 14.03.2014 22:49:16, Г@йка
О: Салат из ветчины, яиц, помидоров, зеленого салата, лука и тертого сыра. Кофе.
У: говядина тушеная, горсть черники, чай.
Много воды. 14.03.2014 20:38:31, Пересечение
Б94,34+Ж60,03+У192,25=ККАЛ1683
Хлеб зерновой 112
Масло сливочное 6
Борщ с капустой и картофелем 200
Сыр Ольтерманни 17% (Валио) 49
Печенье термоядерное 28
Каша пшенная на половинном молоке 2,5% 211
Яблоки 200
Варенье из клубники 27
Огурцы грунтовые 116
Оладушки из цв. Капуста и творога 64
Творог Милава 0% 53
Говядина вареная нежирная 60
Морковь красная 76
Сельдерей (зелень) 43
Авокадо 70
Картофель отварной 100
Куриное бедро жареное без кожи 115
Изюм в шоколаде 8 14.03.2014 20:34:41, Патамушта
Хлеб зерновой 112
Масло сливочное 6
Борщ с капустой и картофелем 200
Сыр Ольтерманни 17% (Валио) 49
Печенье термоядерное 28
Каша пшенная на половинном молоке 2,5% 211
Яблоки 200
Варенье из клубники 27
Огурцы грунтовые 116
Оладушки из цв. Капуста и творога 64
Творог Милава 0% 53
Говядина вареная нежирная 60
Морковь красная 76
Сельдерей (зелень) 43
Авокадо 70
Картофель отварной 100
Куриное бедро жареное без кожи 115
Изюм в шоколаде 8 14.03.2014 20:34:41, Патамушта
З:
яичница - 100гр
хлеб пшеничный - 40гр
масло сливочное - 5гр
сыр тильзитер - 20гр
тортик вафельный - 30гр
Л:
творог 2% - 120гр
клубника - 170гр
сахар - 10гр
О:
суп фасолевый - 400гр
хлеб цельнозерновой - 80гр
капуста белокачанная - 120гр
морковь - 30гр
масло оливковое - 5гр
П:
ананас - 150гр
хлеб цельнозерновой - 20гр
сыр тильзитер - 10гр
шоколад - 5гр
У:
куриная котлетка с моцарелой - 120гр
гречка - 150гр
листья салата - 50гр
перец сладкий - 70гр
КБЖУ 1770=113+69+178 14.03.2014 20:16:47, "Белка"
У нас с тобой сейчас самый сложный период, нужно 6-12 месяце в вес удержать, чтобы организм привык к нему и стал считать "своим" и не стремился обратно отожраться :))))
Мне хочется МНОГО сожрать, не одну конфету, а 10!! Не одно яблоко, а 3!!! Банана 2, а не 1
Хлеба 3 куска, в общем жоооооррррр:((((( 15.03.2014 01:41:36, La Tour Eiffel
Завтрак (09:14) 75 гр. — 269.60 ккал.:
хлебцы шведские с семена подсолнечника,тыквы и льна (40 гр.) — 151.6 ккал.
Масло сливочное Валио (5 гр.) — 37.0 ккал.
сыр олтерманни 17 (30 гр.) — 81.0 ккал.
Ланч 423 гр. — 507.60 ккал.:
йогурт био классический (125 гр.) — 85.0 ккал.
Козинак Подсолнечный (28 гр.) — 161.3 ккал.
Бананово-творожное суфле (70 гр.) — 145.3 ккал.
Кофе с молоком (200 гр.) — 116.0 ккал.
Обед 280 гр. — 340.00 ккал.:
Творог 4% (100 гр.) — 104.0 ккал.
Макароны высшего сорта вареные (100 гр.) — 112.0 ккал.
сыр олтерманни 17 (30 гр.) — 81.0 ккал.
Запеченая форель (50 гр.) — 43.0 ккал.
Полдник 208 гр. — 332.00 ккал.:
Курага (40 гр.) — 86.0 ккал.
козинак из кунжута (28 гр.) — 156.8 ккал.
Банан (80 гр.) — 71.2 ккал.
Клубника (60 гр.) — 18.0 ккал.
Ужин 370 гр. — 416.20 ккал.:
Грибы с овощами (200 гр.) — 105.5 ккал.
Кедровые орехи (10 гр.) — 67.3 ккал.
Вафли венские с карамелью (30 гр.) — 127.2 ккал.
Банан (80 гр.) — 71.2 ккал.
Гречневая каша вязкая на воде (50 гр.) — 45.0 ккал.
Перекус 50 гр. — 103.80 ккал.:
Бананово-творожное суфле (50 гр.) — 103.8 ккал.
202 14.03.2014 20:15:31, Кофеманка
1342.00 82.00 47.02 151.05
Вес тела — 63 кг.
ИМТ — 21.80
Еда — 1342 ккал.
Первый (11:16) 704 гр. — 583.70 ккал.:
макароны с яйцом и сыром (230 гр.) — 382.3 ккал.
Сливки 10% жирности (40 гр.) — 47.2 ккал.
сливочная помадка с цукатами (34 гр.) — 146.2 ккал.
Кофе без сахара (400 гр.) — 8.0 ккал.
Второй (15:56) 465 гр. — 417.80 ккал.:
Щи кислые (400 гр.) — 244.0 ккал.
Хлеб 8 Злаков (45 гр.) — 121.0 ккал.
Изюм (20 гр.) — 52.8 ккал.
Третий (21:00) 380 гр. — 191.20 ккал.:
Киви (100 гр.) — 48.0 ккал.
Банан (80 гр.) — 71.2 ккал.
Апельсин (200 гр.) — 72.0 ккал.
Четвертый (23:00) 260 гр. — 149.20 ккал.:
Творог 1% (150 гр.) — 118.5 ккал.
Кефир 1% (50 гр.) — 20.0 ккал.
Петрушка (10 гр.) — 4.7 ккал.
Капуста пекинская (50 гр.) — 6.0 ккал. 14.03.2014 19:30:21, Kot DaVinci
Ну я почти готова:) О, у тебя пиво??? :)))А я бокальчик красного вина попозже выпью.
Спала я сегодня всего 5 часов, поэтому после работы и бассейна душевно поспала часок:))
По еде:
У меня утром был легкий завтрак
бутылочка 0% йогутра и кофе 2 чашки
Яблоко
Обед свинина в горшочке с овощами (картошка, баклажан и кабачок с перцем)
чернослив
черный ржаной хлеб
Чай
чернослив
пару кусочков сыра нежирного
Сейчас сижу ем помело и думаю чем бы поужинать:)) 14.03.2014 19:21:08, Глафира Андреевна
Сегодня пятница... муж угостил. Но я с учетом пива планировала калораж.
Иногда, по выходным себе и вино красное сухое позволяю. 14.03.2014 19:23:33, Maxim
Спала я сегодня всего 5 часов, поэтому после работы и бассейна душевно поспала часок:))
По еде:
У меня утром был легкий завтрак
бутылочка 0% йогутра и кофе 2 чашки
Яблоко
Обед свинина в горшочке с овощами (картошка, баклажан и кабачок с перцем)
чернослив
черный ржаной хлеб
Чай
чернослив
пару кусочков сыра нежирного
Сейчас сижу ем помело и думаю чем бы поужинать:)) 14.03.2014 19:21:08, Глафира Андреевна
Иногда, по выходным себе и вино красное сухое позволяю. 14.03.2014 19:23:33, Maxim
45 минут аквабайка и идеальное питание сегодня :)
1695-111-61-178 14.03.2014 19:12:13, La Tour Eiffel
+1 большое яблоко, жор ужасный, как в пмс прям :(((
1789-111-61-198 14.03.2014 23:19:08, La Tour Eiffel
2з. Яблоко, банан
О. Суп-пюре овощной, рис с овощами, свекла
П. Яблоко, кусок овощного пирога (плохо)
У. Две тушеные кур голени, свежий огурец
Воды полведра 14.03.2014 19:11:55, Горошина ©
Ниже прочитала, что сдалась врачам. Опять к своему диетологу пошла? 14.03.2014 22:08:16, рыжая Ксю
Читайте также
Как выбрать тот самый сапборд
Как среди всего этого многообразия найти ту самую доску, которая станет вашим лучшим другом на воде? Не переживайте, мы здесь, чтобы помочь! Давайте вместе разберемся, как выбрать идеальный сапборд и сделать ваш старт в мир гребли на доске незабываемым!
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
