Еда — 1603 ккал.
100.25/52.17/157.68
Завтрак (12:55) 206 гр. — 253.60 ккал.:
Чернослив (22 гр.) — 50.8 ккал.
Запеканка творожная 09032014 (175 гр.) — 175.0 ккал.
Мёд натуральный (9 гр.) — 27.8 ккал.
Ланч (12:55) 70 гр. — 271.00 ккал.:
Морковный пирог (70 гр.) — 271.0 ккал.
Обед (12:55) 447 гр. — 290.60 ккал.:
Треска отварная (167 гр.) — 130.3 ккал.
Баклажаны печеные (106 гр.) — 53.0 ккал.
Хлеб Бурже многозерновой (26 гр.) — 58.5 ккал.
Мандарин (148 гр.) — 48.8 ккал.
Полдник (12:56) 272 гр. — 114.20 ккал.:
Груша (272 гр.) — 114.2 ккал.
Ужин (12:56) 484 гр. — 443.60 ккал.:
Курица жареная (170 гр.) — 357.0 ккал.
Сельдерей (200 гр.) — 24.0 ккал.
Перец красный сладкий (100 гр.) — 27.0 ккал.
Майонез Calve Легкий (14 гр.) — 35.6 ккал.
Перекусы (12:57) 500 гр. — 230.00 ккал.:
Пиво Efes Pilsener (500 гр.) — 230.0 ккал.
А как прошел день у вас, дорогие мои?
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Второй день суматошный, даже поесть некогда было нормально. В основном ужин.
Еда — 1455.4 ккал.
96.11 55.38 144.19
Завтрак 300 гр. — 310.00 ккал.:
Омлет (100 гр.) — 184.0 ккал.
Овощи для жарки Hortex (200 гр.) — 126.0 ккал.
Обед 340 гр. — 430.20 ккал.:
Курица жареная (70 гр.) — 147.0 ккал.
Курица (грудка вареная) (70 гр.) — 95.9 ккал.
салат огурцы томаты кукуруза капуста пекинская (100 гр.) — 55.3 ккал.
Гречневая каша (100 гр.) — 132.0 ккал.
Ужин 880 гр. — 715.20 ккал.:
Творог зерненый Домик в деревне 5% со сливками (250 гр.) — 240.0 ккал.
Банан (320 гр.) — 284.8 ккал.
Фундук (10 гр.) — 70.4 ккал.
Кефир 1% (300 гр.) — 120.0 ккал. 15.03.2014 09:54:42, feduka
Еда — 1455.4 ккал.
96.11 55.38 144.19
Завтрак 300 гр. — 310.00 ккал.:
Омлет (100 гр.) — 184.0 ккал.
Овощи для жарки Hortex (200 гр.) — 126.0 ккал.
Обед 340 гр. — 430.20 ккал.:
Курица жареная (70 гр.) — 147.0 ккал.
Курица (грудка вареная) (70 гр.) — 95.9 ккал.
салат огурцы томаты кукуруза капуста пекинская (100 гр.) — 55.3 ккал.
Гречневая каша (100 гр.) — 132.0 ккал.
Ужин 880 гр. — 715.20 ккал.:
Творог зерненый Домик в деревне 5% со сливками (250 гр.) — 240.0 ккал.
Банан (320 гр.) — 284.8 ккал.
Фундук (10 гр.) — 70.4 ккал.
Кефир 1% (300 гр.) — 120.0 ккал. 15.03.2014 09:54:42, feduka
О. Гречка с тушенкой, чай с медом,
У. Индейка тушеная, овощи сырые.
Яблоко. Чай с медом. 15.03.2014 06:42:12, spravedlivaya
У меня прошел запал неофита, мотивация куда-то пропала :( И настроение какое-то непонятное :( Короче, наела опять 800 грамм от минимального веса. Сегодня питалась творогом, сырниками и кефирами - 1877.9 150.20 55.76 190.34
14.03.2014 23:19:01, Илария
У меня такая же ерунда, тоже мотивация куда-то пропала :) Давай держаться вместе :)) Нельзя расслабляться, скоро ж лето!
15.03.2014 00:00:00, "Белка"
Оля, тебя хотя бы гардероб мотивирует:))) у меня и этого уже нет, все свободно сидит...
15.03.2014 01:30:50, La Tour Eiffel
Держись, дорогая, это все луна полянка , сейчас на убыль пойдет и всем нам полегче станет.
14.03.2014 23:21:08, La Tour Eiffel
Умница! !! Я сейчас тоже только благодаря конфе держусь :) в реале девушка на которую я всегда равнялась, растолстела :((( мы как то с ней всегда вместе худела, конкурировали, а теперь она сошла с дистанции:((( и мне чет тоже тяжело стало...
14.03.2014 23:45:56, La Tour Eiffel
1450/88/58/145
Завтрак (10:22) 197 гр. — 256.90 ккал.:
Яйцо куриное (50 гр.) — 78.5 ккал.
Хлеб Английский зерновой (25 гр.) — 75.0 ккал.
Сыр Ольтермани 17% (22 гр.) — 59.4 ккал.
Молоко 1.5% (100 гр.) — 44.0 ккал.
Ланч (14:43) 150 гр. — 70.50 ккал.:
Яблоко (150 гр.) — 70.5 ккал.
Обед (14:43) 284 гр. — 441.50 ккал.:
Гречневая каша (60 гр.) — 79.2 ккал.
Лук репчатый (7 гр.) — 2.9 ккал.
Масло подсолнечное (3 гр.) — 27.0 ккал.
Баклажан (30 гр.) — 7.2 ккал.
Кабачок (30 гр.) — 7.2 ккал.
Морковь (30 гр.) — 9.6 ккал.
Лук репчатый (10 гр.) — 4.1 ккал.
Томат (15 гр.) — 3.0 ккал.
Масло подсолнечное (10 гр.) — 89.9 ккал.
Курица (крылышки) (43 гр.) — 80.0 ккал.
Курага (36 гр.) — 77.4 ккал.
Шоколад Бабаевский Горький (10 гр.) — 54.0 ккал.
Полдник (14:51) 235 гр. — 239.90 ккал.:
Хлопья Nestle Fitness из цельной пшеницы (35 гр.) — 124.9 ккал.
Творог 0% (обезжиренный) (100 гр.) — 71.0 ккал.
Молоко 1.5% (100 гр.) — 44.0 ккал.
Ужин (14:52) 730 гр. — 295.30 ккал.:
Креветки отварные (120 гр.) — 114.0 ккал.
Салат (150 гр.) — 18.0 ккал.
Огурец (300 гр.) — 45.0 ккал.
Редис (150 гр.) — 28.5 ккал.
Масло оливковое (10 гр.) — 89.8 ккал.
Перекусы (14:53) 80 гр. — 142.10 ккал.:
Банан (60 гр.) — 53.4 ккал.
Мёд натуральный (10 гр.) — 30.9 ккал.
Семечки подсолнечника (10 гр.) — 57.8 ккал. 14.03.2014 23:09:07, МюZetta
12ч бурый рис, домашнее лечо, вареное яйцо
14ч активия без сахара, мандарин
17.30 220 гр творога, чашка кефира, отварная брокколи
вечером мама была в гостях - зелчай,зелчай,зелчай. мужественно отказалась от шок.конфет, варенья и кексиков.
спорта опять не было((((( был еще один разобранный от хлама шкаф. 14.03.2014 22:48:14, Г@йка
З. 2 кусочка хлеба с сухофр и орехами, творог 2%+яблоко+курага, чай, фисташки
П. кусок торта (Начальник за отпуск принес. Отказаться безнадежно.Специально слопала до обеда, чтобы быстрее сгорел во мне)
О. телапия запеченная с молоком+яйцо, ложка риса, перец сладкий, салат листья, чай
П. яблоко, батончик-мюсли с фенхелем (очень понравился)
У. нет
Дорожка 10 минут, Боди Скульпт 1 час (кардио+силовая с гантелями, резинкой, степом)
вода ок. 1,5л 14.03.2014 22:13:47, рыжая Ксю
завтрак ватрушка чай да лишнее
обед гороховый суп, овощное рагу, мясо
полдник пудинг из цветной капусты с грибами
ужин овощной салат, ливерная колбаса. груща 14.03.2014 21:58:41, Дездемона
обед гороховый суп, овощное рагу, мясо
полдник пудинг из цветной капусты с грибами
ужин овощной салат, ливерная колбаса. груща 14.03.2014 21:58:41, Дездемона
Завтрак
Фреш апельсиновый
Омлет с зелеными овощами и томатно-базиликовым соусом
Хлебцы мультизлаковые 2шт
Чернослив 3 шт
Ланч
Йогурт натуральый с кедровыми орехами (10г) и сушеными ягодами (15г)
Обед
Азиатский салат с курицей и кешью
Суп- пюре из спаржи
Киви
Хлеб Марьин заварной (12 гр.)
Ужин
Палтус в имбирном соусе с зеленой фасолью
Хлеб Марьин заварной (12 гр.)
Сыр Сулугуни (20 гр.)
Спорт - интервальная тренировка на жиросжигание 1 час 14.03.2014 21:23:04, nickoffova
З: творог, банан, киви, яблоко
О: курогрудь, тушеные баклажаны
Велотренажер, 1 час
У: три мандарина 14.03.2014 21:02:18, Lariska
ужин никакой.
Будете ужинать мандаринами - организм перестанет отдавать лишнее. 14.03.2014 22:49:16, Г@йка
О: курогрудь, тушеные баклажаны
Велотренажер, 1 час
У: три мандарина 14.03.2014 21:02:18, Lariska
Будете ужинать мандаринами - организм перестанет отдавать лишнее. 14.03.2014 22:49:16, Г@йка
О: Салат из ветчины, яиц, помидоров, зеленого салата, лука и тертого сыра. Кофе.
У: говядина тушеная, горсть черники, чай.
Много воды. 14.03.2014 20:38:31, Пересечение
Б94,34+Ж60,03+У192,25=ККАЛ1683
Хлеб зерновой 112
Масло сливочное 6
Борщ с капустой и картофелем 200
Сыр Ольтерманни 17% (Валио) 49
Печенье термоядерное 28
Каша пшенная на половинном молоке 2,5% 211
Яблоки 200
Варенье из клубники 27
Огурцы грунтовые 116
Оладушки из цв. Капуста и творога 64
Творог Милава 0% 53
Говядина вареная нежирная 60
Морковь красная 76
Сельдерей (зелень) 43
Авокадо 70
Картофель отварной 100
Куриное бедро жареное без кожи 115
Изюм в шоколаде 8 14.03.2014 20:34:41, Патамушта
Хлеб зерновой 112
Масло сливочное 6
Борщ с капустой и картофелем 200
Сыр Ольтерманни 17% (Валио) 49
Печенье термоядерное 28
Каша пшенная на половинном молоке 2,5% 211
Яблоки 200
Варенье из клубники 27
Огурцы грунтовые 116
Оладушки из цв. Капуста и творога 64
Творог Милава 0% 53
Говядина вареная нежирная 60
Морковь красная 76
Сельдерей (зелень) 43
Авокадо 70
Картофель отварной 100
Куриное бедро жареное без кожи 115
Изюм в шоколаде 8 14.03.2014 20:34:41, Патамушта
З:
яичница - 100гр
хлеб пшеничный - 40гр
масло сливочное - 5гр
сыр тильзитер - 20гр
тортик вафельный - 30гр
Л:
творог 2% - 120гр
клубника - 170гр
сахар - 10гр
О:
суп фасолевый - 400гр
хлеб цельнозерновой - 80гр
капуста белокачанная - 120гр
морковь - 30гр
масло оливковое - 5гр
П:
ананас - 150гр
хлеб цельнозерновой - 20гр
сыр тильзитер - 10гр
шоколад - 5гр
У:
куриная котлетка с моцарелой - 120гр
гречка - 150гр
листья салата - 50гр
перец сладкий - 70гр
КБЖУ 1770=113+69+178 14.03.2014 20:16:47, "Белка"
У нас с тобой сейчас самый сложный период, нужно 6-12 месяце в вес удержать, чтобы организм привык к нему и стал считать "своим" и не стремился обратно отожраться :))))
Мне хочется МНОГО сожрать, не одну конфету, а 10!! Не одно яблоко, а 3!!! Банана 2, а не 1
Хлеба 3 куска, в общем жоооооррррр:((((( 15.03.2014 01:41:36, La Tour Eiffel
Завтрак (09:14) 75 гр. — 269.60 ккал.:
хлебцы шведские с семена подсолнечника,тыквы и льна (40 гр.) — 151.6 ккал.
Масло сливочное Валио (5 гр.) — 37.0 ккал.
сыр олтерманни 17 (30 гр.) — 81.0 ккал.
Ланч 423 гр. — 507.60 ккал.:
йогурт био классический (125 гр.) — 85.0 ккал.
Козинак Подсолнечный (28 гр.) — 161.3 ккал.
Бананово-творожное суфле (70 гр.) — 145.3 ккал.
Кофе с молоком (200 гр.) — 116.0 ккал.
Обед 280 гр. — 340.00 ккал.:
Творог 4% (100 гр.) — 104.0 ккал.
Макароны высшего сорта вареные (100 гр.) — 112.0 ккал.
сыр олтерманни 17 (30 гр.) — 81.0 ккал.
Запеченая форель (50 гр.) — 43.0 ккал.
Полдник 208 гр. — 332.00 ккал.:
Курага (40 гр.) — 86.0 ккал.
козинак из кунжута (28 гр.) — 156.8 ккал.
Банан (80 гр.) — 71.2 ккал.
Клубника (60 гр.) — 18.0 ккал.
Ужин 370 гр. — 416.20 ккал.:
Грибы с овощами (200 гр.) — 105.5 ккал.
Кедровые орехи (10 гр.) — 67.3 ккал.
Вафли венские с карамелью (30 гр.) — 127.2 ккал.
Банан (80 гр.) — 71.2 ккал.
Гречневая каша вязкая на воде (50 гр.) — 45.0 ккал.
Перекус 50 гр. — 103.80 ккал.:
Бананово-творожное суфле (50 гр.) — 103.8 ккал.
202 14.03.2014 20:15:31, Кофеманка
1342.00 82.00 47.02 151.05
Вес тела — 63 кг.
ИМТ — 21.80
Еда — 1342 ккал.
Первый (11:16) 704 гр. — 583.70 ккал.:
макароны с яйцом и сыром (230 гр.) — 382.3 ккал.
Сливки 10% жирности (40 гр.) — 47.2 ккал.
сливочная помадка с цукатами (34 гр.) — 146.2 ккал.
Кофе без сахара (400 гр.) — 8.0 ккал.
Второй (15:56) 465 гр. — 417.80 ккал.:
Щи кислые (400 гр.) — 244.0 ккал.
Хлеб 8 Злаков (45 гр.) — 121.0 ккал.
Изюм (20 гр.) — 52.8 ккал.
Третий (21:00) 380 гр. — 191.20 ккал.:
Киви (100 гр.) — 48.0 ккал.
Банан (80 гр.) — 71.2 ккал.
Апельсин (200 гр.) — 72.0 ккал.
Четвертый (23:00) 260 гр. — 149.20 ккал.:
Творог 1% (150 гр.) — 118.5 ккал.
Кефир 1% (50 гр.) — 20.0 ккал.
Петрушка (10 гр.) — 4.7 ккал.
Капуста пекинская (50 гр.) — 6.0 ккал. 14.03.2014 19:30:21, Kot DaVinci
Ну я почти готова:) О, у тебя пиво??? :)))А я бокальчик красного вина попозже выпью.
Спала я сегодня всего 5 часов, поэтому после работы и бассейна душевно поспала часок:))
По еде:
У меня утром был легкий завтрак
бутылочка 0% йогутра и кофе 2 чашки
Яблоко
Обед свинина в горшочке с овощами (картошка, баклажан и кабачок с перцем)
чернослив
черный ржаной хлеб
Чай
чернослив
пару кусочков сыра нежирного
Сейчас сижу ем помело и думаю чем бы поужинать:)) 14.03.2014 19:21:08, Глафира Андреевна
Сегодня пятница... муж угостил. Но я с учетом пива планировала калораж.
Иногда, по выходным себе и вино красное сухое позволяю. 14.03.2014 19:23:33, Maxim
Спала я сегодня всего 5 часов, поэтому после работы и бассейна душевно поспала часок:))
По еде:
У меня утром был легкий завтрак
бутылочка 0% йогутра и кофе 2 чашки
Яблоко
Обед свинина в горшочке с овощами (картошка, баклажан и кабачок с перцем)
чернослив
черный ржаной хлеб
Чай
чернослив
пару кусочков сыра нежирного
Сейчас сижу ем помело и думаю чем бы поужинать:)) 14.03.2014 19:21:08, Глафира Андреевна
Иногда, по выходным себе и вино красное сухое позволяю. 14.03.2014 19:23:33, Maxim
45 минут аквабайка и идеальное питание сегодня :)
1695-111-61-178 14.03.2014 19:12:13, La Tour Eiffel
+1 большое яблоко, жор ужасный, как в пмс прям :(((
1789-111-61-198 14.03.2014 23:19:08, La Tour Eiffel
2з. Яблоко, банан
О. Суп-пюре овощной, рис с овощами, свекла
П. Яблоко, кусок овощного пирога (плохо)
У. Две тушеные кур голени, свежий огурец
Воды полведра 14.03.2014 19:11:55, Горошина ©
Ниже прочитала, что сдалась врачам. Опять к своему диетологу пошла? 14.03.2014 22:08:16, рыжая Ксю
Читайте также
Джапанди: гармония востока и севера
Ищете идеальное сочетание минимализма и уюта? Откройте для себя Джапанди – уникальный стиль, объединяющий японскую эстетику и скандинавский дизайн. Узнайте, как создать оазис спокойствия дома и в вашем гардеробе.
Как воспитать здорового ребенка и предотвратить серьезные проблемы в будущем
Проблемы с аппетитом, сном или поведением могут сигнализировать о серьезных проблемах со здоровьем. Расскажем, как не пропустить тревожные симптомы и помочь ребенку.
