Раздел: Правильное питание

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

SweeT

Отчет разгрузочный типа:)

Начну отчет пожалуй, т.к. еда заканчивается:)
Никогда не разгружалась на твороге, это мой первый опыт.
Пыталась устроить разгрузку, а вот что получилось:
З- чай с м б/с, кусок сыра, кусок пастромы
П- 2 мандарина
О- творог грамм 200, 2 мандарина, 2 яблока
П- мандарин
У- творог грамм 300, мандарин, яблоко
Было много воды и зеленого чая
11.03.2014 17:15:06,

75 комментариев

От кого: Настройки

Вы не авторизованы.

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:
получать ответы на E-mail
показывать ссылки на изображения в виде картинок
У меня мало, но и день укороченный. Окончательно встала в 11-30 и тогда позавтракала

Еда — 1062.2 ккал.
49.13 39.05 124.35
Завтрак 240 гр. — 260.80 ккал.:
Хлопья Nestle Fitness из цельной пшеницы (40 гр.) — 142.8 ккал.
Молоко 3.2% (200 гр.) — 118.0 ккал.

Обед 680 гр. — 366.00 ккал.: Был посчитан, съеден еще и на ужин.
Треска запечённая (280 гр.) — 252.0 ккал.
Французкая смесь овощи (витамин) (400 гр.) — 114.0 ккал.

Полдник 150 гр. — 70.50 ккал.:
Яблоко (150 гр.) — 70.5 ккал.

Ужин 560 гр. — 364.90 ккал.:
Кефир 3.2% (400 гр.) — 224.0 ккал.
Яблоко (150 гр.) — 70.5 ккал.
Фундук (10 гр.) — 70.4 ккал.
11.03.2014 23:31:17, feduka
Ой, в 11.30 встала - везуууууууууууууукка. Я в это время не вставала уже лет .... ну года 3 точно. 12.03.2014 07:15:04, Глафира Андреевна
не сначала встала в 6-45, в 9-30 легла с малым еще раз досыпать, а то он пол ночи спать не давал из-за насморка. Встала в 11-30 и позавтракала. Утром в 7 кроме чая ничего не влезло 12.03.2014 08:23:54, feduka
Калифорния
Хорошо спите, деУшка))) У меня в 11:30 ужО обед)) 11.03.2014 23:45:13, Калифорния
З: йогурт 0,1проц -110 г

2 З: лосось 80 г, руккола 5 г, горчичная заправка 20 г

О: 2 маффина куриных с грибами

П: салат из куриной грудки, листьев салата и бальзамич. Уксуса

У: рыба в желе, перец маринованный 40 г., йогурт 0,1
11.03.2014 23:06:41, Elza
хухра-мухра
А у меня теперь программка на телефоне, которая все считает.
Сегодня жир 83.2 г (24,7%) углеводы - 168,2 г.(50%) белки 85,6 г.(25.4%) Всего 1755.5ккал Че-та у меня по жирам перебор, а по белкам недобор. И вообще я как-то много ем :( а меньше не получается :( Не могу работать на пустой желудок: сразу все мысли только о еде :(
11.03.2014 22:10:57, хухра-мухра
La Tour Eiffel
С твоими то нагрузками даже мало калорий :) 11.03.2014 23:11:14, La Tour Eiffel
хухра-мухра
Я где-то читала, что женщинам надо 1500, столько себе условно и поставила. Но у меня постоянно выходит превышение.
Вчера из нагрузок были только нервные(на работе) + пешком 2 ост. метро. В понедельник, правда, 2 часа занималась на групповых, а до того в субботу - аж 3.5 часа ходила пешком с весом 16.5 кило (11 км по холмам) и час занималась кик-боксингом, вот это была нормальная нагрузка.:)
Кстати, прикольно, когда я хожу с весом - пульс практически не поднимается, не больше 100, но почему-то устаю. Особенно часа через 3. Если я все-таки пойду в поход, мне придется пройти 20 км. за день, причем именно с таким весом.
12.03.2014 11:30:09, хухра-мухра
ой, в программку надо вбивать продукты? я какую-то скачивала. она зараза так висла, и так нудно вбивать продукты, меня хватило на два дня....
на голодный желудок.. нельзя.. можно кого-то из коллег съесть!
11.03.2014 22:16:00, Дездемона
хухра-мухра
у меня все моментально вбивается. Там почти все продукты уже запрограммированы. Например, так и написано: сыр Амбер из Ашана. Мясное пюре Тёма. Яйцо. И т.д. Условная порция - 100 грамм, но я разобралась - можно написать 0.5 порции, или там 0.3 или 1.8. Если яйцо, например - вес не указывается, дается просто 1 порция. Ничего не виснет. НАгрузки там тоже можно вводить, но с ними фигня какая-то. Легко вводится ходьба и бег, а на силовых и аэробике почему-то нужно написать, сколько км. прошел за тренировку. На аэробике это тогда шагомер нужен, ХЗ сколько я там проскакала, с места-то не сдивнулась, хоть мы и носимся по залу. А на силовых мы вообще как правило на месте стоим, или вообще лежим.
Но ничего не виснет. Это для Windows-фонов программка, ее добрый Microsoft написал:)
12.03.2014 11:25:40, хухра-мухра
nickoffova
1724/95/49/220
Перебор по калориям и углеводов из-за перекусов в машине(
Завтрак
Фреш апельсиновый
творожные шарики с мюсли
Сгущенка 1ч.л.
Ланч
Черничное суфле
Обед
Салат с дайконом и креветками
Суп-пюре из зеленых овощей с пармезаном
Полдник
Яблоки печеные
Ужин
Лосось с овощами
Отсебятина, сожранная в машине
Помидор вяленый (80 гр.) — 206.4 ккал.
Томатный сок (200 гр.) — 44.0 ккал.

Спорт - интервальна тренировка (кардио + сила) - 1ч
11.03.2014 22:09:50, nickoffova
люди, а как вам удается отчитываться каждый день?
я вот в лучшем случае зайду почитать, а иногда и это не успеваю. я домой только прихожу в 20-30. ну это так не по делу
завтра кусок сыра, кусок мясного чего-то чай
обед в столовой рулетик с горбушей, сыром и морковью, карт пюре 2 тефтели
полдник сыр, мяос, чай
ужин в 21-00 (БЛИН ну как научиться не есть на ночь.. как вы боретесь?) овощной салат. груша 2 киви
11.03.2014 22:06:25, Дездемона
SweeT
привычка не есть на ночь у меня выработалась давно, когда еще баловалась диетами разными. А потом плотный завтрак утром, очень способствует не есть по ночам и поздними вечерами.
Отчитываюсь перед уходом с работы, когда доедаю ужин(ужинаю тоже не работе)
12.03.2014 09:37:03, SweeT
Г@йка
+1 к связи между отсутствием поздних ужинов и плотным завтракам. я утром просыпаюсь от чувства голода и первое, что делаю - ставлю на плиту ковшичек, чтоб кашу сварить)))) потом 0.5 литра воды выпиваю (или около того), пока умываюсь-убираю постель - кашка сварилась.
а вечером мне редко-редко бывает голодно. как максимум - скучно в животике, но это хорошо зеленым чаем снимается, у меня сортов 5 разных есть. завариваю и пью)))
12.03.2014 09:58:47, Г@йка
La Tour Eiffel
Я планирую еду с вечера, а иногда и в выходные на всю неделю вперед.

Копирую иногда с работы, это 2 минуты занимает. Вечером с планшетом сижу на диване:) читаю, комментирую, общаюсь тут :)

Целый день за компом, дома не включаю его, разве в дни, когда не работаю и ненадолго, на планшете и телефоне удобнее.
11.03.2014 23:19:03, La Tour Eiffel
хухра-мухра
овощной салат на ночь - норм, если ничем не заправлять. 11.03.2014 22:11:33, хухра-мухра
масло, соевый соус уксус.. 11.03.2014 22:11:54, Дездемона
хухра-мухра
не, с маслом - калорийно. НЕжирный йогурт. Либо просто вода. 100 грамм подсолнечного масла -899 ккал, это больше половины дневной нормы! 12.03.2014 11:32:51, хухра-мухра
Г@йка
лучшая заправка для овощных салатов (диетическая) - либо нежирный натуральный йогурт, либо лимонный сок (для зелени) 12.03.2014 11:15:40, Г@йка
SweeT
масло-жир, соевый- воду задерживает 12.03.2014 09:38:04, SweeT
nickoffova
Я домой сегодня пришла в 21, ужин в 21.30, после чего и отчитываюсь:) 11.03.2014 22:11:16, nickoffova
ну вот.. я как-то вообще не успеваю... или иногда так все надоесть, что даже комп открывать не хочется. 11.03.2014 22:13:38, Дездемона
олеся-к
Отчитываться не буду, поскольку навряд ли мое постное меню кого-то заинтересует:) Но отмечусь, чтоб не потеряться. Я пока держу КБЖУ и вес, желанных 60 кг (пока с хвостиком, маааленьким) достигла, в пост Наташа сказала лучше не худеть, но я без фанатизма хочу дойти хоть до 59. Даже линеечку подвинула. Два раза в неделю аквааэробика, больше для души и тонуса, думаю. Итого за 2 месяца неполные ушло около 4 кг точно, талия -2 см, бедра -3см. Сильнее всего схуднули ноги и сошел живот. Впервые за последнее время купила верх 44 р-ра, раньше налезало, но было в обтяг, сейчас хорошо:) ну, во такой отчет:) 11.03.2014 21:54:54, олеся-к
SweeT
Хороший результат!
Олеся, напиши как-нить свое постное меню, как настроение будет. Мне интересно.
12.03.2014 09:39:43, SweeT
олеся-к
Хорошо, напишу, но оно довольно однообразное:) 12.03.2014 17:25:51, олеся-к
La Tour Eiffel
Отличный отчет! Умница:) 11.03.2014 23:20:43, La Tour Eiffel
LOO
Умница! Только я Таня :) 11.03.2014 23:08:29, LOO
олеся-к
Ну, это я к счастью...не узнала:) 12.03.2014 17:25:06, олеся-к
Кофеманка
Олеся 4 кг хороший результат ,а еще и пост держишь вообще умница, успехов тебе) 11.03.2014 22:36:50, Кофеманка
олеся-к
Спасибо. 12.03.2014 17:25:21, олеся-к
Г@йка
ну и все равно разгрузка. творожно-фруктовый день.нормально.

8ч овсяно-льняная каша, сухой хлебец с сыром, чай бс
13.30 курогрудь, зеленаЯ фасоль (все отварное), простокваша валио+покрошенное туда киви
17.30 120 гр творога, салат-щетка, чашка кефира

вода ,чай, кофе - как обычно.
правильный минус60-тный день.
11.03.2014 21:02:05, Г@йка
La Tour Eiffel
Удивлюсь, если не будет отвеса на таком скудном меню. 11.03.2014 23:22:31, La Tour Eiffel
1852 (140-68-160). Крутой перебор по белками недобор углеводов.
З: творог 150 гр, варенье 15 гр, кофе с молоком, ползефирины.
П: яблоко, груша
О: грудка куриная запеченая 100, овощной салат, запеканка баклажанная 150 гр
П: творожная запеканка 100 гр, кефир, сметана 15 гр
У: вырезка свиная жареная 70 гр, салат овощной, авокадо 30 гр.
11.03.2014 20:56:09, куцюль
La Tour Eiffel
Хороший кбжу , можно ждать отвес завтра :) на гв можно побольше белков, если хочется 11.03.2014 23:24:24, La Tour Eiffel
Кофеманка
Насть подвинь линеечку, а то как будь то и не похудела совсем ) 11.03.2014 22:38:08, Кофеманка
рыжая Ксю
Умница какая! А я боюсь разгружаться, когда на работе. Мне кажется, что я буду постоянно кушать хотеть, а этого нельзя на работе.

У меня сегодня загрузочный день какой то получился:). Натаскалась кусочков шоколада на работе оставшийся после праздника.

З. 2 бутера с маслом, кофе с/м
П. батончик-мюсле
О. рис, говядина тушеная, фасоль стручковая, помидор, чай, кусочек шоколадки
П. 2 кусочка шоколадки, груша
У. йогурт питьевой, 3 хлебца. И потом за дочкой слопала несколько кусочков селедки и перец. Вот такая экзотика:))
11.03.2014 20:23:35, рыжая Ксю
SweeT
Не поверишь, возле меня весь день целая коробка со сладостями стояла, а я вот ни одной не попробовала))) 11.03.2014 20:54:18, SweeT
La Tour Eiffel
Ну ваще герой!!! Медаль нам :))))) я без издевки:) 11.03.2014 23:25:35, La Tour Eiffel
SweeT
Спасибо)))) прям засмущала 12.03.2014 09:41:45, SweeT
La Tour Eiffel
1655-99-61-177

45 минут групповая силовая тренировка - чуть не сдохла, то ли перерыв сказался, то ли тренер в ударе была :)

Боди памп
Вес тела — 54.9 кг.
ИМТ — 21.45

Завтрак (13:48) NaN гр. — 266.80 ккал.:
хлеб зерновой (60 гр.) — 125.4 ккал.
киви (100 гр.) — 48.0 ккал.
мандарин (50 гр.) — 16.5 ккал.
суфле творожное (113 гр.) — 76.9 ккал.

Лера, твой рецепт взяла за модель, но чуть изменила :) ничего так получилось - вкусненько :)

Ланч (08:58) 317 гр. — 375.30 ккал.:
творожные маффины (65 гр.) — 101.4 ккал.
Шоколад Линдт темный с апельсином и миндалем (20 гр.) — 104.2 ккал.
Шоколад 70% с малиной эквадор (12 гр.) — 64.9 ккал.
Зефир в шоколадной глазури (20 гр.) — 72.8 ккал.
сухое молоко 4,5гр — 32.0 ккал.

Обед (08:59) NaN гр. — 515.00 ккал.:
Апельсин (100 гр.) — 36.0 ккал.
йогурт активия натуральный 3,4% жирности (125 гр.) — 77.5 ккал.
Сериаль Пилаф – кус-кус, коричневый лен (50 гр.) — 180.5 ккал.
форель (100 гр.) — 188.0 ккал.
рыба льео (50 гр.) — 33.0 ккал.

Полдник (09:03) NaN гр. — 238.30 ккал.:
Яблоко (300 гр.) — 141.0 ккал.
Мандарин (100 гр.) — 33.0 ккал.
Кешью (10 гр.) — 64.3 ккал.

Ужин (13:52) NaN гр. — 259.40 ккал.:
Масло оливковое (10 гр.) — 89.8 ккал.
Томат (100 гр.) — 20.0 ккал.
Огурец (100 гр.) — 10.0 ккал.
Говядина рамстейк (130 гр.) — 132.6 ккал.
Салат Айсберг (50 гр.) — 7.0 ккал.
11.03.2014 19:15:20, La Tour Eiffel
La Tour Eiffel
+4 маршмелоу по 5гр = 1721-99-61-193 11.03.2014 23:28:24, La Tour Eiffel
Пересечение
З: 2 рулета из ветчины со сливочным сыром, кофе.
П: творожная запеканка с малиной.
О: Говядина тушеная с луком, помидорами и сладким перцем в томатном соусе, кофе.

Силовая тренировка 60 мин + 20 мин. кардио.

У: 2 оладика с отрубями, оладьи из трески и лука, чай с апельсиновыми и мандариновыми корочками.
11.03.2014 19:02:05, Пересечение
La Tour Eiffel
Какая молодец, такая тренировка длинная, я за 45 минут полуживая выползаю из зала 11.03.2014 23:31:24, La Tour Eiffel
Пересечение
У меня в этот час входит сначала 10 минут на разогрев и суставную разминку, так, что сама силовая минут 50, и после нее я уже еле-еле выдерживаю 20 минут кардио. 12.03.2014 17:22:09, Пересечение
Кофеманка
Сегодня ем весь день, с трудом сдерживаюсь, еще пытаюсь вычитать в интернете почему пальцы на руках может сводить, ничего дельного не нашла, а ночью меня это здорово беспокоило, хотя я этим и не страдаю , ну или раньше не страдала.
Вторник 11.03

Еда — 1858 ккал. 89+82+180

Завтрак (10:10) 270 гр. — 449.00 ккал.:
Молоко 3.2% (100 гр.) — 59.0 ккал.
Творог 4% (100 гр.) — 104.0 ккал.
хлебцы шведские с семена подсолнечника,тыквы и льна (40 гр.) — 151.6 ккал.
Масло сливочное Валио (5 гр.) — 37.0 ккал.
сыр олтерманни 17 (15 гр.) — 40.5 ккал.
Конфеты шоколадные (10 гр.) — 56.9 ккал.

Ланч (10:12) 525 гр. — 479.80 ккал.:
Молоко 3.2% (100 гр.) — 59.0 ккал.
Помело (150 гр.) — 48.0 ккал.
Йогурт черника 3.1% (150 гр.) — 150.0 ккал.
Шоколад горький (25 гр.) — 134.8 ккал.
Овсяная каша на воде (100 гр.) — 88.0 ккал.

Обед (14:05) 385 гр. — 437.30 ккал.:
Овощная смесь Hortex vip (150 гр.) — 58.5 ккал.
Говядина духовая с помидорами и луком (70 гр.) — 142.2 ккал.
хлебцы шведские с семена подсолнечника,тыквы и льна (40 гр.) — 151.6 ккал.
йогурт био классический (125 гр.) — 85.0 ккал.

Полдник (15:03) 150 гр. — 182.50 ккал.:
Творог 9% (полужирный) (100 гр.) — 159.0 ккал.
Яблоко (50 гр.) — 23.5 ккал.

Ужин (18:30) 150 гр. — 80.70 ккал.:
Овощи для жарки Hortex (100 гр.) — 63.0 ккал.
Яйцо (20 гр.) — 0.0 ккал.
Молоко 3.2% (30 гр.) — 17.7 ккал.

Перекусы (13:13) 385 гр. — 228.70 ккал.:
Помело (150 гр.) — 48.0 ккал.
Груша (135 гр.) — 56.7 ккал.
йогурт даниссимо фантазия (100 гр.) — 124.0 ккал.
11.03.2014 18:35:45, Кофеманка
LOO
Том, в твоем случае скорее всего это нехватка кальция из-за долгого ГВ. Посмотри продукты-чемпионы по кальцию - [ссылка-1]. Проанализируй свой рацион. Возможно, стоит пропить курс кальция Д3 никомеда или витаминов для кормящих с кальцием. Во всяком случае посоветуйся со своим врачом. 11.03.2014 20:52:36, LOO
La Tour Eiffel
А я бы на магний подумала

Но кальций у нас всем кормящим прописывают
11.03.2014 23:33:25, La Tour Eiffel
LOO
Кстати, тоже может быть. 12.03.2014 10:07:06, LOO
Кофеманка
Спасибо Танюш я пересмотрю меню и витамины подберу. 11.03.2014 21:52:27, Кофеманка
SweeT
Танюша, читала блог от Илзе Лиепа, чуть ниже? Может ты мне объяснишь, почему она пишет, что нельзя сочетать мясные блюда со свеклой и морковью? 11.03.2014 20:56:11, SweeT
LOO
Потому что вареные свекла и морковь имеют высокий гликемический индекс, наверное. А Илзе ужасно боится таких углеводов в сочетании с жирами (из мясных блюд). 11.03.2014 21:01:25, LOO
SweeT
Спасибо! А мне-то можно свеклу, я надеюсь?:)
Морковь вареную я не ем. А вот свеклу иногда уважаю
12.03.2014 09:44:30, SweeT
LOO
Натуральный продукт с массой полезных свойств. У сырой свеклы, кстати, ГИ ниже. Но она грубее в салате, конечно. 12.03.2014 10:14:43, LOO
SweeT
Спасибо:) 12.03.2014 11:59:58, SweeT
Пупыржик
Я еще не ужинала, но тоже, пожалуй, отчитаюсь.
1970 ккал 129-67-205
На 100 гр еды сегодня 104 ккал. Это очень хорошо для моего уменьшения))

Завтрак
макароны 150 гр
курица 200 гр
кофе с молоком 50 гр

перекус
какао на молоке с сахаром 8/160/10

Обед
яблоки 600 гр

Перекус
Коровка 30 гр

Ужин
рис 150 гр
курокотлеты на пару 150 гр
11.03.2014 18:17:50, Пупыржик
Пупыржик
Итог по факту:1900 калл и 121-64-200

Ужин
По 100 гр курокотлеты, рис, капуста квашенная
масло подсолнечное 4 гр.

Белки сегодня зашкалили за счет утренней запеканки.
Зато средняя калорийность на 100 гр за день = 100 ккал. Это просто супер!!!
11.03.2014 19:21:14, Пупыржик
У меня похоже!
З: творог (пачка) с огурцом и укропом, кофе с сахаром
О: 2 пачки творога с огурцом и укропом
На ужин будут три мандарина, больше нету ничего. Раз Вы едите мандарины на ужин, значит это на -60 можно?
11.03.2014 17:56:41, Lariska
Г@йка
цитрусовые на ужин можно по системе 11.03.2014 21:03:28, Г@йка
SweeT
не буду обманывать, но вроде на ужин можно яблоки, мандарины и чернослив...ну вот так у меня отложилось:)
Тоже разгрузка?
11.03.2014 17:57:49, SweeT
Нет, просто с утра так вкусно было, что решила что в обед тоже ничего другого не хочу 11.03.2014 18:46:27, Lariska
SweeT
Вот нашла, почитай; [ссылка-1]
цитрусовые и яблоки можно на ужин
11.03.2014 20:00:37, SweeT
Спасибо. 11.03.2014 20:23:59, Lariska
Maxim
Я готова отчитаться, хотя еще не все съела...

Еда — 1581.6 ккал.

115.84 /59.02 /147.39

Завтрак (09:11) 217 гр. — 235.80 ккал.:
Запеканка творожная 09032014 (208 гр.) — 208.0 ккал.
Мёд натуральный (9 гр.) — 27.8 ккал.

Ланч (09:11) 114 гр. — 344.10 ккал.:
Хлеб Бурже многозерновой (26 гр.) — 58.5 ккал.
Сыр Голландский (68 гр.) — 239.4 ккал.
Чернослив (20 гр.) — 46.2 ккал.

Обед (09:11) 484 гр. — 353.40 ккал.:
Треска отварная (135 гр.) — 105.3 ккал.
Горошек из банки (260 гр.) — 100.1 ккал.
Майонез Calve Легкий (14 гр.) — 35.6 ккал.
Хлеб Бурже многозерновой (26 гр.) — 58.5 ккал.
Кальмары отварные (49 гр.) — 53.9 ккал.

Полдник (09:13) 512 гр. — 282.30 ккал.:
Яблоко (300 гр.) — 141.0 ккал.
Мандарин (200 гр.) — 66.0 ккал.
миндаль сушеный (12 гр.) — 75.3 ккал.

Ужин (09:12) 491 гр. — 366.00 ккал.:
Курица (грудка вареная) (100 гр.) — 137.0 ккал.
Томат (164 гр.) — 32.8 ккал.
Сельдерей (119 гр.) — 14.3 ккал.
Морковь (91 гр.) — 29.1 ккал.
Масло подсолнечное (17 гр.) — 152.8 ккал.
11.03.2014 17:29:13, Maxim
La Tour Eiffel
роскошно :) мне тоже еще ужин и полдник предстоит :) 11.03.2014 19:15:45, La Tour Eiffel
Пупыржик
Олеся, что за запеканка у тебя такая низко-калорийная?
Вкусная? поделись рецептом, пжста.
11.03.2014 17:51:50, Пупыржик
Maxim
За основу взяла запеканку Лены. И варьирую ее каждый раз по-новому.
Беру 500-600 гр творога 0%, 200 гр воды, 130-140 гр овсяных хлопьев, 1 яйцо,иногда курагу добавляю 100-130 гр, чуть разрыхлителя и без сахара. Тк я ем такую запеканку с медом. А сахар - лишние калории.... Ем ее 4 дня. Там по 210 гр выходит порция. Мне ее хватает за глаза и до 12,30-13.

Но! каждый раз я заново считаю калории, тк бывает, что творог у меня другой жирности или с курагой ( или грушей/яблоком) мне захотелось сделать. Она любая вкусная!

На всякий случай, привожу оригинал маффинов, которые готовит Лена - вдруг ты не видела...

1000 мягкого творога 0жирн
4 яйца
300гр овсяных хлопьев мелких
100гр кураги
50гр масла подсолнечного
30гр ванильного сахара
1 пакетик пекарского порошка Чтобы поднялось немного
45минут на 180-200гр

И всего 155,61к - б13.61 - ж5.38 - у15.83
11.03.2014 18:00:10, Maxim
La Tour Eiffel
Последний раз готовила в таких пропорциях

500гр творога
2 яйца
100гр овсянки
60гр кураги
5гр порошка пекарского

То есть без масла и сахара, все так же вкусно:)))
11.03.2014 23:41:10, La Tour Eiffel
SweeT
не, пекарский порошок-это НЕ ДРОЖЖИ!!!! 11.03.2014 20:02:35, SweeT
Maxim
Я знаю, у Лены из альбома скопировала 11.03.2014 20:24:16, Maxim
Пупыржик
Спасибо. Наверное останусь при своей запеканке. Не люблю я эти разрыхлители и прочие непонятки. Их опять же искать/покупать надо, как и жидкий творог. Тем более что Ленина версия по калорийности похожа на мою, только у меня белка больше,а жиров и углеводов меньше. Вот если у моего пирога уменьшить сахар, думаю, он не сильно пострадает. И вообще, я наверное консерватор. Не люблю что- то менять кардинально, если в этом нет явной необходимости)) 11.03.2014 19:16:15, Пупыржик
La Tour Eiffel
А я наоборот вечно все меняю, переиначиваю, модернизирую :)) 11.03.2014 23:44:30, La Tour Eiffel
Пупыржик
Ну я тоже модернизирую и меняю что-то,
но только в рамках имеющихся или знакомых мне продуктов))
Для меня ходить по магазинам - это мука, да и времени не всегда хватает.
12.03.2014 14:27:26, Пупыржик
Аня-лэ
Пекарский порошок - это сода с кислотой (может еще с крахмалом - не помню). Сода, фактически, только гасить уксусом не надо и он менее концентрированный, чем сода. Обычно продается в пакетиках по 10 грамм. 11.03.2014 18:43:14, Аня-лэ
Пупыржик
Спасибо за инфу!!! Мне проще соду погасить уксусом)) И то и другое в наличии. Просто в ближайших магазинах даже ванилин не всегда найдешь(( До ашана и ему подобных ехать надо прилично. Вот и получается, что если выбралась в ашан, а время поджимает, то пробегаю по уже известным мне точкам хранения своих закупок. И еще, я пока не изучу рынок аналогичных товаров на предмет состава и каждого конкретного E, я не куплю. Постоянно взвешиваю, что менее вредно)) Так что для меня все новое очень трудозатратно. 11.03.2014 19:49:24, Пупыржик
Аня-лэ
Ой, он по-другому разрыхлитель называется :) 11.03.2014 18:46:14, Аня-лэ

Читайте также
Климакс не приговор, а новая глава в жизни женщины
Многие женщины с ужасом ждут этого момента. Как встретить климакс во всеоружии с высоко поднятой головой?

Материалы сайта носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Мнение редакции может не совпадать с мнениями авторов. Перепечатка материалов сайта запрещена. Права авторов и издателя защищены.



Рейтинг@Mail.ru
7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.
18+

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!