Раздел: Правильное питание

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Пупыржик

Что мы сегодня едим? отчитаемся?

Эх, зря я вчера халву купила. Второй день перебор. Вчера по жирам, сегодня по углеводам.
1980 ккал и 91-51-255

Завтрак
Банан 100 гр
Гречневая лапша 110 гр
сыр 17% 30 гр
какао на молоке с/с 20/180/10
барни 1 шт 30 гр

Обед
яблоки 400 гр

Перекус
яблоко 100 гр
кофе с халвой и молоком 50\50
пшеничные палочки медовые 20 гр

Ужин
Черный хлеб 150 гр
чеснок 2 гр
огурцы 100 гр
курогрудь 140 гр
Какао на молоке с сахаром 15/70/10
09.03.2014 17:29:50,

30 комментариев

От кого: Настройки

Вы не авторизованы.

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:
получать ответы на E-mail
показывать ссылки на изображения в виде картинок
Пересечение
З: 2 рулетика из ветчины со сливочным сыром, 2 оладика с отрубями, кофе.
О: Цезарь с курицей по дюкану, кофе.
П: рулетик из ветчины сыром.
У: Семга малосоленая, спаржа на гриле, чай с мятой и розой.
10.03.2014 01:40:22, Пересечение
Впервые посчитала калории и сразу не попала. 1715 (139, 48,75). У меня ощущение что жру я не переставая. И подозреваю завтра будет плюс. Вот что значит под гонять рацион под калории. По ощущениям я могла бы обойтись и меньшим количеством еды.
З: тв/запеканка, кофе с/м/с 2 чашки, сметана, варенье, ползефирины.
Л: ряженка, бутер из без дрожжевого хлеба и вареной колбасы
О: суп вермишелевый на курином бульоне 200 г
П: курина грудь запеченая 100 гр, ростки Маш пророщенные 30 гр, квашеная капуста 50 гр, соевый соус, оливковое масло, чай с молоком, пастила белевская 20 гр.
У: салат овощной-листовой, треска припущенная 100 гр, цветная капуста 100 гр.
перекус: яблоко.

Буду вносить все вечером и считать, иначе я обожрусь если буду оглядываться на калораж.
09.03.2014 21:37:02, куцюль
Кофеманка
Настя поэкспериментируй конечно, надо все самой понять и прочувствовать, тебе в 1ю очередь комфортно должно быть.Как здоровье у домашних?Полегче? 09.03.2014 21:44:31, Кофеманка
Дааа. Сегодня прям совсем адекватно себя ведет пацан. Нос только хрючит, темпы к вечеру уже не было. 09.03.2014 22:01:23, куцюль
Кофеманка
Сегодня посетила косметолога,душой прям отдохнула)) пока мои парни в парке развлечений на аттракционах катались.Потом кафе и ничего не делание дома. Малыш так утомился, что спит с 18-30, подержите кулачки , чтоб всю ночь проспал и мне дал.
1693=70+79+164
09.03.2014 21:28:44, Кофеманка
La Tour Eiffel
Отлично ! Желаю выспаться:)) 09.03.2014 22:47:13, La Tour Eiffel
''Белка''
Прекрасный день! :)
Жму кулачки, чтобы ты выспалась! @@@@@
09.03.2014 22:09:41, "Белка"
Кофеманка
Спасибо он уже проснулся)) 09.03.2014 22:12:44, Кофеманка
La Tour Eiffel
Кушать наверное захотел:) 09.03.2014 22:54:58, La Tour Eiffel
Попробую на ушко ему пошептать;)) 09.03.2014 22:06:17, куцюль
La Tour Eiffel
1842-75-61-254

Не буду описывать все вкусности, что я ела сегодня, дабы не смущать серьезную худеющую публику:)))

30 минут велика с Алисой и небольшая разминка с бутылками на руки, плечи, спину:)

В остальном обычный выходной, завтра на работу после недели отпуска и сразу аудит, ох...

Смотрю каталог, снова хочется наряжаться - весна !!! :)
09.03.2014 20:40:13, La Tour Eiffel
Калифорния
А что за бутылки? Какой вес? 10.03.2014 06:03:40, Калифорния
La Tour Eiffel
Вместо гантель по 2кг:))) 10.03.2014 09:39:46, La Tour Eiffel
а куда ты алису сажаешь на велике?? 09.03.2014 22:33:45, mara
La Tour Eiffel
Марина, вот такое примерно у меня:) Алиса довольная, сидит глазеет, да и другим всем деткам нравилось, в нем до 18кг и 4л можно катать. Но по факту после 3л сами катаются:) 09.03.2014 23:23:11, La Tour Eiffel
La Tour Eiffel
Сзади в креслице, в декатлоне продается, 40-70 евро они стоят 09.03.2014 22:48:47, La Tour Eiffel
''Белка''
Чего-то ты сладенького поела, судя по углям :) Это маршмелоу или еще чем баловалась? :) 09.03.2014 21:23:58, "Белка"
La Tour Eiffel
На завтрак круассан с шоколадом. После обеда маршмелоу 10шт, 2 суфле в шоколаде и 12гр черного шоколада.

Помимо этого как всегда много фруктов, поэтому такой вылет по угля м, сейчас голодно, сижу огурцы грызу :)))

На ужин ела омлет с цуккини - пекла в духовке как ты :) очень вкусно получилось:)

Своим делала +грудинку кубиками и побольше тертого сыра, мужу понравилось, детям нет :(
09.03.2014 22:53:39, La Tour Eiffel
''Белка''
Ну ты разошлась :)))) 09.03.2014 23:17:52, "Белка"
La Tour Eiffel
Да, я обнаглела :))) один день жрульный, другой нормально и так чередую :) 09.03.2014 23:25:56, La Tour Eiffel
''Белка''
З:
сырники - 160гр
сметана 20% - 30гр
Сырники

О:
суп куриный - 400гр
хлеб пшеничный - 50гр
салат:
огурец - 130гр
редиска - 100гр
лук зеленый, укроп - 30гр
яйцо вареное - 50гр
сметана 20% - 40гр

П:
салат:
клубника - 100гр
яблоко - 100гр
банан - 100гр
йогурт 3% - 40гр
кекс шоколадно-творожный - 75гр
Шоколадно-творожный кекс

У:
спагетти в томатном соусе - 200гр
сыр пармезан - 30гр
листья салата - 50гр
масло оливковое - 5гр
вино красное сухое - 100гр

КБЖУ 1725=72+61+211
09.03.2014 19:18:29, "Белка"
La Tour Eiffel
Лерунь, как вкусно опять :))) ткни меня в рецепт творожного торта еак птичка? Лазила в реге у тебя, не нашла:(

И еще, сколько гр ты считаешь маршмелоу? Чет они такие легкие кажутся, я слопала 10шт и посчитала 50гр :))) у меня пакет 300гр, почти не тронут после...
09.03.2014 20:43:24, La Tour Eiffel
''Белка''
У меня маршмелоу одна штучка примерно 4 гр, примерно вот такие:
картинка

У тебя, наверное, поменьше размером.

Рецепт торта такой:

Фрукты любые, кроме киви - 600-800г

Основа:
-орехи грецкие 200г
-шоколад 200г

Суфле:
-творог 500г
-сливки 500мл
-сахар 100г
-желатин замоченный в воде 2 ст.л. на 200 мл воды

Приготовление:

Шоколад растопить на водяной бане, орехи измельчить. Шоколад и орехи перемешать, выложить в форму и отправить в морозильник.
Желатин приготовить по инструкции на упаковке, остудить до комнатной температуры. В блендер заложить творог, сахар, влить сливки, взбить. Добавить желатин и тщательно взбить.
На основу выложить фрукты и залить кремом, поставить в холодильник до застывания крема.

Я основу делала из бисквита ,чтобы менее калорийно было. Бисквитные коржи можно покупные готовые использовать.
09.03.2014 21:20:16, "Белка"
La Tour Eiffel
Вот такие у меня:)

Сейчас высыпала из пакета , посчитала, точно 5гр:) глаз алмаз уже и без весов :)
09.03.2014 23:16:35, La Tour Eiffel
La Tour Eiffel
Лера, последний вопросик, какая жирность, 0% можно? И какая консистенции творога, мягкий? 09.03.2014 23:11:16, La Tour Eiffel
''Белка''
Можно. Консистенция не важна, всё равно с желатином всё застынет. Главное, чтоб не крупинчатый был, чтобы суфле в итоге однородным было. 09.03.2014 23:17:08, "Белка"
La Tour Eiffel
По вкусу на птичку похоже? :))) 09.03.2014 23:29:27, La Tour Eiffel
''Белка''
Ну их нельзя сравнивать. Птичка и по составу другая и там фруктов нет, а тут творог, фрукты. Но вкусно, Лен! 09.03.2014 23:35:54, "Белка"
La Tour Eiffel
Понятно:)) а правда нужно аж 100гр сахара? Ведь фрукты и так сладкие:)

В запеканку я кладу либо фрукты, либо сахар, я не люблю, когда слишком сладко...
10.03.2014 00:12:09, La Tour Eiffel
La Tour Eiffel
Классно и вроде не так сложно:))) я без основы сделаю :)) 09.03.2014 21:23:25, La Tour Eiffel

Читайте также
Страх пенсии: как превратить финишную прямую в новый старт
Задумывались ли вы, чем займетесь на пенсии? Наверняка, вы встречали людей, которые работают до последнего дня, и ни в какую не хотят бросать и наслаждаться заслуженным отдыхом. Попробуем разобраться, почему люди боятся уйти на пенсию.
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.

Материалы сайта носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Мнение редакции может не совпадать с мнениями авторов. Перепечатка материалов сайта запрещена. Права авторов и издателя защищены.



Рейтинг@Mail.ru
7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.
18+

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!