З: кофе с/м/с, запеканка творожная, сметана варение по 1 ч/л
Л: яблоко
О: запеканка капустная 200 гр, грудка куриная запеченая 100 гр, черри 4 шт, перец сладкий четверть, пригоршня рукколы, чай с/м, пол зефиры, пластинка пастилы белевской.
П: творог 170'гр, варенье ч/л, яйцо вареное, перец сладкий четвертина
У: нога куриная, половина вареной свеклы с олив маслом, квашеная капуста 2 стол ложки
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Еда — 1443.1 ккал.
103.56 47.45 152.86
Завтрак 430 гр. — 279.30 ккал.:
Творог 0% (обезжиренный) (230 гр.) — 163.3 ккал.
Кофе с молоком (200 гр.) — 116.0 ккал.
Дальше все посчитала и ела на обед и на ужин, некоторое было посчитано, но съедено "на глаз" 930 гр. — 1163.80 ккал.:
Мороженое от Палыча сливочное йогурт-вишня (200 гр.) — 440.2 ккал.
Мороженое щербет от Палыча мята-лимон (50 гр.) — 64.5 ккал.
Масло оливковое (10 гр.) — 89.8 ккал.
Кедровые орехи (10 гр.) — 67.3 ккал.
Томат черри (80 гр.) — 12.0 ккал.
Салат (100 гр.) — 12.0 ккал.
Картофель печеный с травами (200 гр.) — 176.0 ккал.
Креветки отварные (250 гр.) — 237.5 ккал.
Курага (30 гр.) — 64.5 ккал. 09.03.2014 11:53:49, feduka
103.56 47.45 152.86
Завтрак 430 гр. — 279.30 ккал.:
Творог 0% (обезжиренный) (230 гр.) — 163.3 ккал.
Кофе с молоком (200 гр.) — 116.0 ккал.
Дальше все посчитала и ела на обед и на ужин, некоторое было посчитано, но съедено "на глаз" 930 гр. — 1163.80 ккал.:
Мороженое от Палыча сливочное йогурт-вишня (200 гр.) — 440.2 ккал.
Мороженое щербет от Палыча мята-лимон (50 гр.) — 64.5 ккал.
Масло оливковое (10 гр.) — 89.8 ккал.
Кедровые орехи (10 гр.) — 67.3 ккал.
Томат черри (80 гр.) — 12.0 ккал.
Салат (100 гр.) — 12.0 ккал.
Картофель печеный с травами (200 гр.) — 176.0 ккал.
Креветки отварные (250 гр.) — 237.5 ккал.
Курага (30 гр.) — 64.5 ккал. 09.03.2014 11:53:49, feduka
З:
салат Цезарь - 150гр
хлеб цельнозерновой - 20гр
масло сливочное - 5гр
сыр гауда - 10гр
Л:
романтическая прогулка с мужем :)
О:
говядина вырезка - 100гр
листья салата - 50гр
помидор - 70гр
перец сладкий - 70гр
масло оливковое - 5гр
П:
творожно-шоколадный десерт - 200гр
клубника - 200гр
Ужин в ресторане. Очень вкусно и изысканно, в теплой компании с друзьями замечательно провели время! 09.03.2014 01:33:09, "Белка"
Спасибо за торт. Все застыло очень быстро. еще не ели, стоит в холодильнике. Позже выложу фотки. сделала на 500 творог, 500 сливки 10%, 20г желатин. Мне даже показалось что желатина много, можно и 15 г. + курага на прослойку и абрикосы из банки на украшение.
09.03.2014 12:01:18, feduka
Девочкииииии:) у меня сегодня зажор и праздник. И торт. И вино. 11 человек гостей :))) так что я допиваю винцо и поздравляю всех, милые мои!!!
08.03.2014 23:37:00, Глафира Андреевна
1935 ккал 94-74-216 и 1,85 кг еды (т.е. в среднем примерно 100 ккал на 100 гр)
Завтрак
картошка жареная 110 гр
курица 140 гр
какао на 1,5 % молоке,сахар 20/210/10
булка 50 гр
масло слив. 20 гр
Перекус
яблоки 300 гр
Обед
Картошка 190 гр
цв. капуста 150 гр
курица 70 гр
кофе с молоком 40 гр
шоколад 25 гр
Перекус
мандарины 300 гр
яблоко 100 гр
вода
Ужин
курогрудь 60 гр
гречколапша 60 гр
чай много
Халва 38 гр 08.03.2014 22:48:43, Пупыржик
О: запеканка из курин. фарша с грибами и сыром, творожная запеканка, кофе.
П: сырок сливочный 2% жирности.
У: запеканка куриная с грибами и сыром, 2 бокала красного вина. 08.03.2014 22:36:32, Пересечение
Можно я здесь у Вас спрошу? Я тоже на дюкану, но все не могу подружиться с молочными продуктами - просто так их есть мне кисло, а подсластит ель не идет... Пробовала стевиозид и стевию, ну никак ( благополучно домашние все слопали;) Вы какой используете? Запеканка творожная из нулевого творога или 1,8? Спасибки!
09.03.2014 00:52:31, Elza
З: каша с вареньем, кофе с сахаром
О: семга на гриле, салат оливье
У: чукка-салат, чай мятный.
Два часа фитнеса еще. Ну и вино мне всю систему портит. Но праздник же! 08.03.2014 21:43:20, Lariska
О: семга на гриле, салат оливье
У: чукка-салат, чай мятный.
Два часа фитнеса еще. Ну и вино мне всю систему портит. Но праздник же! 08.03.2014 21:43:20, Lariska
Сшила 2 чехла на стулья и из старого платьица Мелани сварганила юбочку Алисе :)
Муж у меня не романтичный совсем, пришлось орхидею (мой любимый цветок) самой себе купить, ну и ладно:)))
Питалась сегодня идеально:) из вредностей только 5 суфлешек в шоколаде:)
1643-93-56-193 08.03.2014 21:33:37, La Tour Eiffel
1390-81-48-162
Посмотрим, сколько отвешу :))) 09.03.2014 00:19:40, La Tour Eiffel
Я, Том, знатная мультиварочница, поэтому тушу капусту с кабаком в мульте без масла, заливаю смесью молоко и яйцо, на выпечку минут на 20. Специи по вкусу.
08.03.2014 21:34:00, куцюль
1587=63+72+163 08.03.2014 21:05:42, Кофеманка
7дн. Среднее 2040=82+87+229
14дн. Среднее 1966=79+84+220
30дн. Среднее 1966=85+77+234 08.03.2014 21:43:24, Кофеманка
На низкокалорийку никак не тянет:))) а один день, сегодняшний, не показатель:))) 08.03.2014 22:31:51, La Tour Eiffel
Этого не нужно делать, если цель похудение. Должно быть легкое чу голода на 5-7 по 10 бальной шкале. Без голода не надо есть. 09.03.2014 00:16:55, La Tour Eiffel
Читайте также
Страх пенсии: как превратить финишную прямую в новый старт
Задумывались ли вы, чем займетесь на пенсии? Наверняка, вы встречали людей, которые работают до последнего дня, и ни в какую не хотят бросать и наслаждаться заслуженным отдыхом. Попробуем разобраться, почему люди боятся уйти на пенсию.
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
